治疗脱发心得分享区

ah_feng

312经络锻炼法
what is 312经络锻炼法?

huiyien74

原帖由 desmond3686 于 1-9-2008 11:58 PM 发表



DOCTOR PAKAR KATA : URUT KULIT KEPALA DENGAN GARAM...BOLEH MERANGSANG KADAR PERTUMBUHAN RAMBUT!

真的可以用盐按摩头？不怕咸到脱更多头发咩？

洋葱头^^

1。早点睡觉。最好在10点时就睡着了。
2。放轻松自己。不要给自己很大的压力。
3。少吃肉。不要吃煎，炸的食物。
4。换洗头水。

我有这样的问题，不是很严重的那种。脱了发，还会生回去。
1到3都是我找到的治疗。
医生问我有没有迟睡觉。用什么洗头水。会不会不合适我头皮。有没有吃很多的肉。

otori

http://scitech.people.com.cn/GB/1057/4110300.html

“312”经络锻炼法 简便易学祛病健身

祝总骧

  2006年02月16日08:51 【字号 大 中 小】【留言】【论坛】【打印】【关闭】





　　编者按：“312”经络锻炼法由祝总骧教授所创，他先后在北京医科大学、中国协和医科大学、中国科学院生物物理所从事教学科研工作，曾用两种生物物理学方法，证实了人体经络的客观存在和它对人体的医疗保健作用。他根据中医学经络理论和长期积累起来的中医实践及气功、武术等经验，提出并向社会推荐这一人人可行、行之有效、自我防病治病的经络锻炼方法。

　　今天，本报刊登这一锻炼方法，有兴趣者不妨一试。

　　中医学经络理论是2500年前中国先哲对人类的伟大贡献，根据经络学说，经络具有“行血气、营阴阳”、“决死生、处百病”的重要作用，历史上中医防病治病、保健长寿法，如中药、针灸、推拿、导引、气功、武术等，无一不是在经络理论的指导下进行的。

　　所谓“312”，“3”指合谷、内关、足三里3个穴位的按摩；“1”是意守丹田、腹式呼吸；“2”是两下肢下蹲为主、适当的体育活动。

　　具体取穴和锻炼的做法如下：

　　1.穴位按摩

　　合谷穴取穴：左手四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳竖起大拇指，在拇指中间有一条指横纹，把指横纹放在左手的虎口处，这时大拇指往前弯曲，指尖所指的穴位就是合谷穴。然后就可以把右手翻过来进行按压。

　　锻炼要点：拇指屈曲垂直，做一紧一松的按压，按压的力量要强，应有酸麻胀的感觉。

　　内关穴取穴：在我们手腕处有几条横纹，在紧挨着手的横纹处放上右手的食指、中指、无名指，在手臂的两条筋中间食指按下去的地方就是我们所要找的内关穴。

　　锻炼要点：拇指垂直按在穴位上，指甲要和两筋平行，用指尖有节奏地按压，配合一些揉的动作，要有酸麻胀的感觉。

　　足三里穴取穴：把一只手的四指放在膝盖骨的下面，另一只手的大拇指去按压与小指的交界点（胫骨嵴外一横指处），这里就是我们所要找的足三里穴。这个穴位自古以来就是长寿保健穴，这个穴位不是很好找，找时应该多一些耐心。

　　锻炼要点：拇指垂直下按，增加揉的动作，力度要大，不仅有酸麻胀的感觉，最好还要有一些窜的感觉。

　　3个穴位按压每两秒一次，早晚各一次，每次做5分钟。

　　2.腹式呼吸

　　所谓腹式呼吸就是平躺或者静坐着做的呼吸练习，用鼻吸气的时候要鼓腹部，用口呼气时腹部凹下，保持胸部不动，让呼吸的频率尽量放慢，这个方法可以促进各个脏器的气血流动。

　　锻炼要点：尽量放松，意守丹田（肚脐下3寸处），保持胸部不动，每分钟呼吸4至6次，每天早晚各做一次，每次5分钟。

　　3.下蹲运动

　　以两条腿为主的体育运动主要就是双手平举做下蹲运动，也可以是慢跑、散步等运动。

　　锻炼要点：每次运动时间不宜过长，建议每天5至10分钟即可，但每天一定要坚持。

　　“312”经络锻炼法还要因人因病而异，灵活运用。应掌握以下特点：

　　1.“3”个穴位按摩的特点

　　穴位按摩的作用原理就是通过按摩这种刺激使有关穴位下的经脉得气，即产生酸、麻、胀、以至“窜”的感觉后被激活，该经的血气畅通，常可以达到使所属的组织、器官产生即时的效果。如心绞痛发作时按摩内关穴常常立即使疼痛得到控制；而按摩合谷穴则对头面或牙痛有即时效应。所以只取3个穴位，是因为这3个穴位如果正确运用，就可以影响到全身的疾病，做法简单易行、有利普及。这里并不排除全身300多个穴位的运用。

　　2.“1”个腹式呼吸的特点

　　腹式呼吸的特点是大脑和全身处于相对静止状态下，使全身尤其腹部9条经脉血气运行得到改善，是一种比较缓慢的经络锻炼，对于慢性病，如高血压、糖尿病和失眠症都有特效。然而这3种病和腹式呼吸的关系也各有不同，高血压病的原因是肝阳上亢，肾气阴虚，做好腹式呼吸，可以使肝阳下降，肾阴上升，一般需要延长时间到10分钟，并放慢呼吸频率到每分钟4次甚至更慢可更为奏效。而糖尿病的发病原因是脾、胃经功能失控，腹式呼吸有利于这两条经脉的血气活跃，达到控制血糖的效果。腹式呼吸能够控制失眠，也在于安静状态下思想集中于丹田，使9条经脉包括肝、肾经的阴阳达到平衡而入睡。

　　3.“2”条腿为主的体育锻炼

　　体育运动也是经络锻炼，这是因为经脉是以一种立体结构和肌肉联系在一起，当运动时，肌肉的收缩与舒张必然带动有关经脉的组织结构活动起来，从而形成一种天然的激活经络的方式。全身肌肉的运动必然引起全身十二正经和奇经八脉活跃起来，同时全身气血运行迅速加强，表现在心跳、呼吸加快，血压上升，体温上升等，从而对四肢百骸、五脏六腑的功能也进行一次大调正。这种大调正有助于全身各器官功能的增强和疾病的控制。

因-果

请问头发很油要服那些药品，用那些shampoo,
可以帮帮忙注明下吗，我的头发也掉的很可怕下

鼻涕虫

1。早点睡觉。最好在10点时就睡着了。
我每天2点睡觉，9点起身。
2。放轻松自己。不要给自己很大的压力。
读书压力而已。
3。少吃肉。不要吃煎，炸的食物。
我多吃鸡肉，也吃煎炸的东西。
4。换洗头水。
换那一款洗头水？

edwardpong

原帖由 因-果 于 26-9-2008 10:00 AM 发表
请问头发很油要服那些药品，用那些shampoo,
可以帮帮忙注明下吗，我的头发也掉的很可怕下

其实那是因为HORMON的问题。你的(和我的)头皮太过ACTIVE了，所以分泌很多油脂，导致头皮的毛孔阻塞，而且很难长新的头发，头发脱落。而PROSCAR就是可以帮男性调整HORMON的药物。

因-果

edwardpong ! 救命呀!
我找到了是不是
proscar 5mg (finasteride,msd) 30粒=两排 rm198
regno 5% 60ml (minoxidil 5%) 有的扣 rm124.8
但是那个店员告诉我proscar是控制前腋线等等的药，当时我整个人傻掉
他就介绍我propecia,他说这才是控制头皮的。
你可以给我意见吗。
谢谢

因-果

哎呀！
忘了告诉你我现在用着auduce shampoo extra (青色)
和它的tonic.
请问可以一起用吗？
auduce这产品好吗？
谢谢

edwardpong

原帖由 因-果 于 29-9-2008 01:39 PM 发表
edwardpong ! 救命呀!
我找到了是不是
proscar 5mg (finasteride,msd) 30粒=两排 rm198
regno 5% 60ml (minoxidil 5%) 有的扣 rm124.8
但是那个店员告诉我proscar是控制前腋线等等的药，当时我整个人傻掉:shakeh ...

其实PROSCAR和PROPECIA是差不多一样的，只是成分不同。看看以下的历史你就明白了：


柔沛(PROPECIA)這個藥物和波斯卡(PROSCAR)這個藥物還真的有非常大的關係,可以說是沒有波斯卡就沒有柔沛,WHY??
話說波斯卡是用來治療攝護腺的藥,當然這類的藥品是有很多的選擇的啦,不過主要的食用者是那些老年人,那你也知道很多老年人喜歡自己決定怎麼吃藥,有時候他覺得這藥品吃起來不舒服的話,會自己決定把劑量減少,波斯卡原先是5mg,有老人把他切一半,就是2.5mg,有的老人切成四分之一,那就是1.25mg,結果神奇的事情就發生了,有些老人居然開始長出又黑又濃的頭髮,這個事實讓ＭＳＤ公司發現這可能是個金礦!!!
經過了漫長的實驗以後,發現1mg 的劑量才是最好的效果,這裡有一個重要的觀念,不一樣的劑量有不一樣的功能,像我們熟知的aspirin,650mg的劑量可以拿來當作解熱鎮痛劑,100mg的劑量可以拿來預防中風,不像抗生素,你可能吃低劑量的產生抗藥性以後,吃高劑量就比較有效了,簡單的說1mg 的finasteride(柔沛)可以拿來治療凸頭長頭髮,5mg的finasteride(波斯卡) 可以拿來治療攝護腺的問題,千萬不能直接想說我吃5mg 的finasteride可以長更多的頭髮,這是絕對錯誤的觀念!!!!!!!!!!!!
不過重點來了,以前我們聽過一個故事,有神仙為了點化世人,賣一顆湯圓一塊錢,賣兩顆不用錢,你一定覺得現在哪裡有可能有這種事情,所以如果去水果店買香蕉,買五斤的價錢比一斤便宜的時候,你一定覺得老闆頭腦壞掉了…….
但是事實就是這樣,三十顆的波斯卡居然比28顆的柔沛價錢還便宜,這是什麼邏輯???所以消費者也很聰明,既然這樣的話,那我就買波斯卡把它切成1/5就好囉,這樣不就更省錢嗎????沒錯,事實上除了根本無法切成1/5以外,理論上是完全沒錯的!!!所以比較可能的是切成1/4,比較好切,可是原廠也不是笨呆,大家都這樣切,那不就賺不到錢囉!!!原廠就故意把波斯卡做不成不規則的心臟形,讓你不好切,就算硬切也不會是均勻的1/4,要知道這樣的效果就會不好,於是聰明的台灣人,立刻做出正方形的波斯卡,讓你一切就是均勻的1/4,而且大家都知道台廠的劑量會稍稍比原廠低一點,所以反而更接近1mg 的劑量,這也是特殊的例外,台廠比原廠有效的情形,但是也會遇到那些自以為是的客人,跟他解釋了半天,他還以為我們故意要賣他台廠的東西,還告訴我們他吃習慣了,也只能嘆氣了!!!

zklim

脱发的原因


脱发，表现的是头发的脱落，可以是头发本身的疾病（如毛干的异常和缺陷），但更多的是全身或局部的病理因素所造成头发的大量脱落。

精神因素：不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史。如对病人进行各种检查，往往不能发现有什么内脏疾病存在的依据。　　

药物因素：一些化疗药物如，环磷酰胺、氟尿嘧啶、博来霉素、放线菌素D、长春碱类、秋水仙碱类、三尖杉生物碱类、阿糖胞苷等均可引起脱发。砷剂、金属铊、硒等中毒亦会引起严重的脱发。

营养因素：食物中摄入量的减少可使毛发生成迟缓;如果食物中蛋白质含量减少,即使食物总量正常也可便毛发的生长受到抑制;低脂或无脂可引起秃发,而过多地摄入脂肪又可皮脂腺过度肥大,功能亢进,影响毛发的生长.维生素A的缺乏可引起毛发的脱落;维生素B族\泛酸的缺乏可引起毛发的干枯和缺少色泽.锌\铁的缺乏可引起毛发的脱落;铜的缺乏可使毛发的色素减少.

自身免疫因素：有研究认为自身免疫在斑秃发病中起到一定的作用，在斑秃处的毛囊下部有T细胞浸润，部分患者血清中可检出自身抗体如抗甲状腺、抗胃壁细胞等抗体。

zklim

根据脱发的原因，我们将由先天性或遗传性原因引起的脱发归类为先天性秃发，将生理性原因引起的脱发归类为生理性脱发，将各种病理因素引起的脱发归类为病理性脱发．
                     
在医学上，根据脱发患者的临床表现，又将脱发分为暂时性脱发和永久性脱发两大类，暂时性瞪墅是指国各种原因使毛囊曙血敝应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，导致毛囊营养-不良(但无毛囊结构破坏)而引起的脱发。经过对症治疗．待毛囊营养改善后，新发又可再生．井有可能恢复原状。常见的暂时性 旺发有斑秃、全秃、病后睨发、药物性脱发等。
                     
由于各种病变造成毛囊结构等棱破坏，引起头皮局部廉痕，-以至新发不能再生，则称为永久性脱发，如僵痕性脱发．另外，男'性型秃发虽不一定形成摩痕．但由于毛囊萎缩，毛发再生往往相当困难．
                     
由此可见，暂时性或永久性脱发主要取决于毛囊是否受损'与受损的程度如何，以及头发的生长基地——毛母质(毛发干细胞)是否健在、是否能发挥作用，也提示了脱发的预后．因此，脱'发患者只要在Re发处取一点皮肤组织做病理切片检查，看看患I处的毛囊、毛发于细胞是否缺损．就可以知道自己能否治愈。不过．这种检查在我国尚未普及。另一方面，由于影响、制约头发生长的因素较多，即使毛囊尚存、毛发干细胞健全，有些脱发患者 也不一定能如意生发、恢复原状．因此，脱发患者也需要做好一定的心理准备．

zklim

食疗


脱发原因多种多样，药物治疗很难起于是较好疗效，但是科学合理的饮食却有助于防止脱发，还可以促进毛发生长，常用方法如下：
                    
          （1）首乌核桃炖猪脑
         
        何首乌30克水煎20分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，猪脑适量，熟后加调料服食，连汤吃尽，每日间日1次，直至长出新发。具有补肾补脑功效。适用于肾虚所致的斑秃或全秃。

                    
          （2）天麻鱼头
         
        将活鲤鱼500克刮鳞，弃内脏，剖成两半，横切成八块，鱼头也切八分，分装入碗；川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4—9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切自薄片，分装盛鱼的碗中，再将调味品兑入清汤适量。淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。早晚各一次，每日一碗，连吃20余日，直至长出新发。具有生血养发，通脉化瘀功效。适用于经脉瘀阻，血虚生风所致的斑秃，全秃等症。

                    
          （3）生发黑豆
         
        黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水，以文炎熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发（圆形脱发）脂溢性脱发，产后脱发，病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

                    
          （4）地黄粥
         
        熟地黄15克，粳米50克。反熟地黄切开，置于砂锅中，加水适量煮取药汁，再将药汁与粳米煮粥食用。具有滋阴益肾，补血生发之功。适用于血虚所致的发少，脱发，白发及斑秃等症。

                    
          （5）枸杞黑芝麻粥
          黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
                    
          （6）虫草糯米粥
         
        冬虫夏草5克，糯米50克，冰糖适量。将冬虫夏草研成粉末，待用。将糯米，冰糖放入砂锅中加水，煮成稀粥，粥熟后均匀地和入虫草，再煮片刻即可食。具有补气助长发，乌须发功效。适用于须发早白，斑秃等症。

                    
          （7）首乌侧柏叶饮
          何首乌、枸杞子，当归各15克，生侧柏叶30克，水煎去渣后饮用。具有生发乌发功效。
                    
          （8）蒲公英黑豆糖
          将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

edwardpong

原帖由 weather 于 9-10-2008 01:51 PM 发表
我今年才22岁，上俩礼拜发现头发脱的很厉害，还导致有洞！
很害怕不知道什么原因？
会不会有病还是？？

如果是突然的，就必须寻找医生医疗了。导致有洞应该是一种叫“鬼剃头”的病。

sinchan83

我去farmasi他们要有医生的批准才肯卖,　然后我到clinic.　医生说,这种药只是暂是刻服脱发问题吧了,必须延续吃一辈子...　还有我想问这药对早秃有效吗?

Superman

原帖由 edwardpong 于 10-7-2008 01:33 PM 发表
LZ不妨试用一种叫PROSCAR/PROPECIA的药物(内服)，加上一种叫MINOXIDIL 5%的头发喷雾(外敷)，几个月后应该可以达到很好的效果。
以上的药可以在一般的PHAMACY买得到。价钱：
PROSCAR - 15粒RM92 ~98之间，一粒破开四 ...

我用MINOXIDIL １０%，使用六个月没有效果，中止了，MINOXIDIL ５%，可以去普通的PHAMACY买但是MINOXIDIL １０%要医生的letter，因为它会影响／减低你的血压。

怪侠一枝梅

原帖由 Superman 于 12-10-2008 04:52 PM 发表

我用MINOXIDIL １０%，使用六个月没有效果，中止了，MINOXIDIL ５%，可以去普通的PHAMACY买但是MINOXIDIL １０%要医生的letter，因为它会影响／减低你的血压。

你为什么要用１０％的呢？效果比较强？还是你用了５％没效而转用１０％？
我也是光头佬一名，现在练着气功，希望有效。。

edwardpong

原帖由 sinchan83 于 11-10-2008 06:48 PM 发表
我去farmasi他们要有医生的批准才肯卖,　然后我到clinic.　医生说,这种药只是暂是刻服脱发问题吧了,必须延续吃一辈子...　还有我想问这药对早秃有效吗?

对，必须延续吃一辈子，因为脱发不是疾病，而是因为HORMON的问题，所以不能根治的。

edwardpong

原帖由 ah_feng 于 13-10-2008 04:55 PM 发表


Regro 5%?? 我用regaine 5% minoxidil 60ml是一样的吗？？

恭喜你找到regaine。其实我也正在找regaine但是找不到。结果PHARMACY的人介绍我regro说效果是一样的。幸好用regro也真的见效哦。

edwardpong

原帖由 sinchan83 于 11-10-2008 06:48 PM 发表
我去farmasi他们要有医生的批准才肯卖,　然后我到clinic.　医生说,这种药只是暂是刻服脱发问题吧了,必须延续吃一辈子...　还有我想问这药对早秃有效吗?

我用到有效才敢在这里分享的啦。我今年27岁，就在4 ~ 5年前开始脱发，最严重时期就在今年年头，应该算是早秃吧！然后就在一次偶然的机会让我发现了一个叫"Hairloss Talk Discussion Forum"的用户分享之下认识了以上的药物。就在5月开始服用，4个月后的现在开始见效了。