幫助身體循環代謝的『溫熱療法』
『讓身體熱起來』這個觀念長久以來，己經融入了日本人的生活習性之中，例如泡溫泉、泡砂浴、泡足浴等等。近年來日本人更是大力提倡『溫熱療法』，我自己因為平時大多食用生機飲食，身體比較涼，因此有使用遠紅外線烤箱的習慣，藉此讓身體的體溫升高，我發現這個方法對於促進新陳代謝、增強抵抗力真的很有幫助。
●體温與酵素的關係
‧人體正常體溫約36.5-37℃
一般而言，肛溫：攝氏36~37.8℃，攝氏 38 (38.1) 度以上算發燒。
口溫：攝氏36.4~37.2℃， 攝氏37.5℃以上算發燒。
腋溫：攝氏35.9~36.7℃ ，攝氏37℃以上算發燒。身體温過低是指體温低於35℃，身體温過高是指體温高於38℃。
‧體表溫度差異男女大不同
在人體的體溫分佈上，男性、女性的體溫差異分佈各有差異。以男性來說，身體上半部體溫高，背後及下半部如腰部、腿部則是體溫較低的部位。女性的體溫差異情況更明顯，只有上背部體溫高，其他如胸部、腿部都是低溫區。先天上，女性為了生育哺乳，脂肪多分佈在胸部和下腹部，這些區域也都屬於低溫，整體來說，女性的平均體溫要比男性來得低，這也是為什麼女性的代謝能力普遍不如男性，女性的便秘患者也較男性為多。
‧體温每升高 1˚C，新陳代謝率就升高13%
37℃~40℃為體內酵素及白血球最活躍的體溫。體溫每下降1℃，我們體內酵素的活性就會降低，同時導致免疫力下降35％、新陳代謝也會降低13％。臨床更發現體溫35℃以下時，癌細胞最容易增生，到了39.3℃以上時癌細胞就會凋亡，這也說明了為什麼心臟及脾臟這兩個器官不會得癌症。
‧體溫降低，新陳代謝率也隨之降低
上班族長時間處於冷氣房之中，加上缺乏運動、壓力、外食，很多人的平均體溫在35℃左右。當體溫低於35℃，酵素不足及活性不夠就會影響血液和淋巴的排毒功能。
體溫過低會影響血液和淋巴循環，這是很重要的概念。體內循環變差、毒素代謝就變差，毒素很容易累積在體內，這也是為什麼我們要隨時保持適當體溫的原因，運動的功用之一也是要提高體溫，體溫高、血液循環就好，代謝也會提高，酵素活性也跟著提高，這些都有相互影響的連帶關係。
發燒？免疫力正在作戰，先別急著退燒
當有病毒入侵或發生發炎現象，體溫會升高，也就是俗稱的『發燒』。為什麼會發燒？當病毒侵入時，我們的血球會自動啟動免疫機制，讓身體變熱，這時白血球會增生得更快，因此發燒是免疫力上升的一個現象。我常常告訴周圍的人，若是自己或小朋友發燒時，先不要馬上急著退燒，因為會發燒表示免疫力正在和病毒作戰，如果太快急著把體溫降下來，免疫力也會跟著下降。這一點可說是西醫和自然療法兩者之間最常見的衝突觀點。
年長一輩的人還會有『發燒會燒壞腦子』的觀念，但事實上，除了腦膜炎引起的發燒之外，只要體溫41℃以下的發燒不會對腦神經組織直接造成傷害，極度高燒有時會使意識出現程度不等的異常，
但目前沒有任何證據顯示，高燒本身會對神經組織造成永久性的傷害。很多父母只要一遇到小孩發燒就很緊張，馬上要他們吃退燒藥。殊不知，吃了退燒藥之後，體溫下降，免疫力也跟著下降，但是病毒卻還是存在著。
這也是為什麼現代人的感冒病期變長，以前感冒兩三天就好了，現在的感冒即使過了一星期也好不了。退燒藥千萬不能亂吃，讓身體維持一定的溫度，酵素和免疫力才能保持作戰能力，幫助身體擊退病毒。
提升體溫、促進循環的溫熱療法
增加體溫的方法有很多，包括泡澡、運動、三溫暖、多喝蒜薑湯等，另外還有遠紅外線，都可進行溫熱療法。。
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楼主
发表于 21-6-2012 10:54 AM
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