2012尼泊尔游记-萨加玛塔国家公园徒步,加德滿都,奇特旺国家公园,蓝毗尼,博克拉(完成)

探险家

这次的最主要目标是完成Everest High Passes Trek(3 Passes: Renjo La Pass, Cho La Pass & Kangmala Pass)和征服Island Peak. 不过结果却是: Renjo La Pass(成功), Cho La Pass(失败), Kangmala Pass(失败) & IslandPeak(失败). 而次要目标也是以失败收场: Gokyo Ri(成功), Kalapattar(失败) & Everest Base Camp(失败)

这么多失败, 看了都觉得心酸, 不甘心.....

而这次会去的地方有 Kathmandu(加德滿都), Sagarmatha National Park(萨加玛塔国家公园), Chitwan National Park(奇特旺国家公园),Lumbini( 蓝毗尼), Pokhara(博克拉)

会打算在佳礼写游记一来是自己将来可以回忆旅程的点点滴滴, 二来是为了回报给佳礼论坛的各位一直以来提供我想要的资料,无论是旅行还是其他方面的

这里要多谢Stephenling, Mantaray, Hongadd和其他人热心的回答我相关疑问. 特别感激Stephenling很有耐心的回答了我所有的问题和给予的建议

Stephenling游记 (很多细节, 一定要去看)

http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=1363523&extra=&page=1

Hongadd游记 (和我同一个月份去)

http://cforum1.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=2937030&extra=page%3D1

我的游记:

Kathmandu - Page1, Page8-11, Page14-Page15

Sagarmatha National Park - Page 1-7

Chitwan National Park - Page11-12

Lumbini - Page12

Pokhara - Page12 - Page14

探险家

前言:
我开始知道有尼泊尔这个国家的存在是从吴宗宪的节目上听他提到有关在那里和别人讨价坏价买东西也没有人认识他.  我对这国家完全没有概念, 只是心理隐约的认为有名人都会去, 可能真的有什么特别吸引人的地方吧?  因此在八, 九年前就买了一本Lonely Planet Nepal 6th Edition来看看,  心理盘算着这应该是我亚洲背包游的第一站. 不过当书到手后, 才发现不怎么吸引我, 古迹也没有类似马雅, 吴哥窟, 金字塔那么的有名气和有着浪漫的未解之谜. 而翻书到后段时, 看到了Trekking, 但是却写着需要徒步十几, 二十多天, 我当时的感觉是这这么可能办得到? 应该是给那种专业的探险人士去的地方吧? 之前在雅典不过是走了一整天就累坏了, 因此也就无声无响的放弃了去尼泊尔这个国家……
直到最近这几年才在Cari无意中发现了Stephenling的游记, 排山倒海令人震撼的照片此时才让我明白到尼迫尔的吸引力. 之前在中国之旅遗露了雪山, 我对雪景还恋恋不舍, 去尼泊尔刚好可以填补这一遗憾. 不过问题是我的体力应付的了这么多天的徒步行吗? 多年前去爬Johor的金山已经很辛苦了, 而何况是现在? 我的身体适应得了高原反应吗? 因此我决定先去爬神山, 体验一下高原气候和看自己的体力可以应付神山到什么程度, 再做决定. 2011年成功征服神山回来后就开始做去尼迫尔的准备功课了, 而Stephenling和Mantaray的你一句他一句所分享的资料, 使我更了解到Everest这地区的地理, 也让贪心的我不断的升级自己的行程, 最终决定挑战Everest最经典的徒步路线Everest High Passes Trek, 再加上6189m的雪山, Island Peak. 不过由于相机和钱财的问题, 所以我拖到2012年才出发.

准备 :
这次的行程所要准备和顾虑的东西太多了,  服装, 天气, 身体的状况, 携带的物品等等……

行程 - 由于我一个人去, 所以会比较贵, 更何况是去Trekking Peak. 找了很久才找到最便宜的Travel Agent - http://www.nepalsocialtreks.com/, USD2070 (21 Days Trekking + Island Peak . 出发前一个月先Bank Transfer30%的钱给他们. 已经先谈好Trekking Extra Day是USD60. 从Lukla到Kala Pattar, 最少都要八天才安全, 而八天的行程你还是有30%的机会中高山症, 很多Travel Agent安排行程时没有在4300m左右待多一天For Acclimatization, 越多天适应会比较好.....
Nepal Social Trek是我找到的可以提供最便宜配套的Travel Agent(For Solo). 提供很好的住宿, 食物, 热饮料, 甚至水果. 至于山导, 自己看我的游记判断. 公司答应我的事解决了, 真的进钱给我, 他们的信用程度是高到难以置信. 以时间来推断, 应该不是读了我的Review后才回应准备还钱给我的.....

保险 - 两个星期前就通过World Nomads - http://www.worldnomads.com/买了Exlorer Package. 去徒步行的话一定要买保险, 不然万一你受伤需要出动直升机的话, 要自己自掏腰包几十千. 如果路途中受伤真的需要出动直升机, 不需要自己先出钱后Claim,只要联络World Nomads, 他们会和直升机公司联络和付钱, 这也可以避免你先还钱后Claim不到的风险. 你也可以叫山导和Travel Agent帮你安排, 这方法最方便

签证 – Visa On Arrival. 准备几张照片 30 Days USD40, 90 Days USD100. 可在机场申请15 Days Extention USD30

飞机票 - 马航和亚航从2012都有飞去Kathmandu, Nepal

天气 - 最适合去的季节是十月和十一月, 因为能见度最好, 不过也会比较冷

高原反应 - 有了神山高原反应的经验, 为了能更适应高原, 所以我通过中国代购买了红景天来吃. 吃了红景天要多喝水. 这次要慢慢走慢慢来了, 避免类似神山的赶路方式. 关于高山症的资料, 参考雪山之乡 - http://nepal.go2c.info/info/bigurine.htm . 确保自己每天最少喝3-5L的水. 记得下次尽量吃有大蒜的食物

卫生 - 怕高原反应所以全程不打算冲凉,  4000m以上最好就不要冲凉了, 因此我准备了Dettol的消毒Tissue 50X1, 10X5. Compact Toilet Paper

服装&防寒 - 进入十月, Lukla已经下到零度了, 因此Down Jacket & Fleece Jacket/Sweater是必需品.   最好有两双手套&羊毛袜, 鞋子要防水的Trekking Boots. 一次性Cotton内裤比较方便. 也准备了Silk Liner. Sleeping Bag Agent帮我准备

防晒 – 防晒膏最少SPF20++, 山上UV太高了. 太阳眼镜避免雪盲(偏光镜更好). 这些是必需品

粮食和饮料 – Energy Bar, Kit Kat, 肉丝, 糖果, 葡萄精, 3 In 1 Drink

相机 - 除了Primary Camera, 带多一个Spare Camera,不然出问题的话山上买不到的. 山上充电需要钱的, 如果天气太冷的话Battery需要贴身收藏,  不然很快就没电. Canon 在Kathmandu的维修中心http://www.primax.com.np/home/index.php

药物 - 伤风药, 抗生素, Panadol, 红景天(据说红景天没有什么药效, 高原安会更好, 肝&肾脏有问题的人不适合吃红景天)

体能 – 从神山回来后也不间断的每个星期去跑步, 即使是生病,  通常跑两圈半, 一圈1.7km左右. 因为懒惰, 本来是不打算去走山锻炼脚力的, 觉得跑步可能已经足够了,  结果几个月前太得空就去走山看看(背11~14kg书包),  结果回来后全身酸痛. 只好两个月前也把走山加入到锻炼, 出发前两个星期上下山两次也不会气喘, 在山里走了3小时, 体力应该和爬神山前一样. 这次也开始在自己家里上下走楼梯30趟(背11~14kg书包+戴口罩锻炼, 以便增加一些无氧代谢能力)以便锻炼需要脚呈90度的大块石头, 从第一次锻炼后脚酸痛来看(已经有去走山了), 应该有锻炼到一些走山和跑步也锻炼不到的地方. 最后一个星期去跑步, 跑了5.5圈(Total 9.5k左右) 居然脚一点都不会酸, 也不会气喘(当年去神山前是跑4圈,  不过脚酸, 气喘&肩膀抬不起来), 估计跑7圈以上是没有问题, 不知道是不是早上开始吃红景天的影响? 现在体力比去神山时更强了(其实只是脚力变强, 耐力却变得更弱), 估计去到4500m应该是没有问题了, 剩下的到时候才慢慢体验吧…..

探险家

装备清单:

大背包 55+10 (17kg) - 交给Porter背, 我的背包的重量对他们来说太轻松了
小背包 28 (8kg) - 加上水的话可能到11kg, 相机器材太占位了, 下次不带多余的镜头
羽绒服Down Jacket X1 - 没有的话早就冷死了, 到了酒店后换上
Fleece Jacket X2 - 下次可能考虑带一件Fleece Jacket和一件羊毛Sweater
Gore Tex Jacket X1 - Trekking时穿
速干T-Shirt X2 - Trekking时穿, 不然穿长袖流汗后, 个人感觉很难受
速干长袖 T-Shirt X2 - 下次带一件就够了, 可能会用Baselayer来代替, 超过4300米&太冷时用
内裤 - 带用了即丢的一次性比较卫生, 高原时不断的放屁, 带多一, 两件四角裤
遮阳帽 - 下次带渔夫帽比较好
Beanie - 后悔没准备有Hood的Down Jacket, 不然就不需要Beanie了, 不太喜欢戴Beanie
手套 X2 (Liner &防水)
羊毛袜子 x4
袜子x1
长裤 X4 (防水x1 & Polyester x3) - 3, 4件够了, 1件用来睡觉用
毛巾 x2 (大和小) - 这次带大的根本没有用到, 小的在洗脸后就用到
Silk Liner - 觉得很好用, 很暖和. 不过顾虑到卫生, 如果没必要用就直接睡在睡袋就好, 高处&太冷时才拿来用
雪套 - 放弃挑战Island Peak, 所以没有用到, 徒步时应该用不到
口罩 - Namzer Bazaar后才开始用
Polar Buff - Namzer Bazaar后才开始用
Baselayer裤x1 (以往的经验是冬天穿卫生衣流汗后, 又湿又冷, 为了堤防万一所以带了一件以便应付Island Peak & 3 Passes) - 到了超过4300米才开始用
Trekking Boot – HI-TEC V-Lite Altitude Ultra Luxe WPI (里面放羊绒脚垫)
牙刷&牙膏 - 准备一个500ml小瓶子, 用来装水
洗衣粉 - 小心冻伤手指
Dettol消毒Tissue 50X1, 10X5(不能冲凉, 只好用这个) - 太冷了, 最后直接用来擦衣服, 不换衣服直接睡觉
防晒, 润唇膏&润肤膏 (因为到0度我的手一定裂, 而脚会干到裂, 痛到没有办法走路 ) - 防晒膏一定要涂,  即使自己包得只看到眼睛而已, 我就是没涂, 最后变黑人和脱皮
Toilet Paper x2 (Compact)
电动剃须刀
剪刀
Liquid Cleanser
漱口液 (用在Island Peak)
指甲剪
Termometer
太阳眼睛 - 必需品
头灯 - 必需品, 有些地方是完全没电的
X Pal Solar Charge (主要Charge我的Smart Phone) - 太冷了, 充电后尽快拿来充Smart Phone, 不然冷到没电
拖鞋
多功能刀 - 没有用到
书 X2 (LP Trekking In The Nepal Himalaya &走遍全球)  & 纸 (Map &一些资料)
尼龙绳子
药 - 抗生素(鼻涕是白色的，就不需要抗生素；若是深黄色或青色鼻涕，才需要抗生素) 伤风药, Panadol, 红景天, Multivitamin Tablet, Plaster - 下次还没出发前先用厚的胶布贴在可能磨破的皮肤. Multivitamin Tablet每天一定要吃, 不然身体出问题, 胃痛等等. 一定要准备Diamox & Blister
ORS B Plus Oral Rehydration Salts (类似100 Plus的成份, 脚软时用) x15
热水壶 800ml
水壶 600ml - 下次可能带个更小的水壶, 200-400ml, 用来喝葡萄精水, 反正喝不多. 也可能直接吃粉就好
水袋 2L - 只装Mineral Water. 个人觉得他们的热水冷了后喝不像Mineral Water那样顺畅好喝, 不要把剩下的热水倒进水袋
Kit Kat x10 & 兵乓饼干 x5 - 兵乓饼干带两包来堤防胃痛就好, 山里对饼干没有胃口, 早餐也吃不下
肉丝 - 下次一定要带肉干,  早餐对面包没有胃口时可以要求白饭配肉干
Nestle Powerbar x6
3 In 1 Drink (Chocolatex9, 姜茶x8, 菊花茶x9, Limex6, Old Town Coffeex2, Netcafex8) - 可以说根本不需要带, 山里提供各式各样的Hot Drink, 可以带菊花茶&姜茶&Lime
盐 & Sugar & 生抽 - 觉得生抽可能有用, Sugar就不用带了, 餐厅都有提供
葡萄精
折叠杯
汤 x5 (Sushi King) - 可以带,  用酒店的热水和碗, 不过带少点
匙&叉 - 没必要带
糖果 - 准备Strepsils, 又可以解决Sore Throat
DSLR Camera
Compact Camera
Tripod
Camera Spare Battery X4
AA & AAA Energizer Ultimate (贵不过可以顶-40度)
Battery Grip - 下次不带, 我的DSLR的Battery一个可以耐3~4天
镜头 - 下次一镜走天下
Smart Phone (一些资料和娱乐)
闹钟
Memory Card
Credit Card
照片
钱
Passport

探险家

失败检讨:
出发前我对自己的健康很有信心, 毕竟经历了神山, 知道如何锻炼身体以便不会肌肉酸痛, 不过却发生了我没有料到的一些问题

1. 后颈部下部酸痛
原因可能出在DSLR相机, 这是我第一次用DSLR, 而我是直接把相机挂在颈部以便方便拍照,  而不是斜背, 因而伤到了某个部位, 导致我甚至背不了10kg的背包, 不能低头,  吃饭时很辛苦, 甚至不背背包的情况下徒步都会酸痛. 开始徒步时(Lukla-Namche Bazaar), 我一只手时不时扶住相机, 所以没有问题, 不过过后的行程(Thamel)开始不介意它挂着摇晃, 因而伤到了. 当我察觉到问题时已经太晚了, 每天都要背着背包徒步, 因此复原得很慢. 而我在最后关头放弃带Salonpas Spray, 很后悔. 另外, 锻炼时(15kg)用的背包和徒步时(11kg)也不同, 不过觉得影响不太大, 因为下山后观光时我也是背着相同重量的背包走了超过8小时, 都没有问题.  从酸痛的部位来判断, 那是相机的带挂着的部位. 为了走得更轻松, 下次锻炼最少要20kg. 下次一定要斜背或用神枪手之类的东西. 一定要去健身房锻炼上半身.

2. 后脚根下部脱皮
以往旅游时 我都会磨破脚后面的皮, 这次也先做好堤防, 还没走前先贴好胶布, 虽说最后还是磨破, 不过几天后就复原. 可是, 我却没有料到这次居然还会伤到后脚根下部, 从来没发生过, 不清楚是因为鞋大了点 ? 或是新鞋?  或是我用保暖鞋垫的关系? 这也是我第一次穿Trekking Boot式的鞋. 当我检查时, 却感觉好像是水泡, 而我用针刺穿却没有水流出来. 之前中国行也是遇到类似的问题, 不过刺破水泡后就好了. 这伤口十多天后才复原, 在我下山后的几天才复原. 每次徒步上坡路时都会感到刺痛, 因此也没有办法走太快. 我在Namche Bazaar看到有卖一种东西叫什么Blister, 可是居然要RM30++, 因此没有买,  以为几天后伤口会好. 下次一定要准备好Blister和比较厚的胶布. 和保暖鞋垫的没有关系. 回来后去家乡爬小山, 只走了30分钟脚就磨破皮了, 通常都是在走斜坡时磨到(走阶梯式的路和平地不会磨到), 尽量时常穿Trekking Boot来走斜坡看皮会不会变厚点. 记得到Farmacy去买防止摩擦的东西.

3. 八根手指冻伤&肿
在Namche Bazaar时, 太得空了, 就用冷水洗点衣服, 结果冻伤了手指.  本来是有带一个小瓶子准备用来刷牙的, 可是看到山里的设备都很不错, 而我带的东西又太多了, 因此在Thame时把小瓶子丢掉. 谁知道接下来的行程都需要用到, 因此手指只好直接接触冷水. 不喜欢戴手套的我都是穿Liner, 因此接触Aluminium的Tripod时,  手指又伤到. 而冻伤后我绑鞋带又很用力, 加剧了伤害, 类似当年在英国冬季搬货物后的情况. 而结果是我八根手指只要接触东西就会感到疼痛, 因此只能用小指来做一些日常活动, 其他八根手指补助, 因而动作特别慢, 特别是收拾东西的时候. 在这么寒冷的天气, 这是折磨. 指甲长了也不能剪, 因为太痛了. 直接穿防水手套, 户外不要用Liner, Namche就要开始涂润肤膏在手和大腿. 开始冲冷水澡, 出发前一个月冲冰水澡, 以加强身体的抗寒能力和抵抗力.

4. 高原反应
如何预防高原反应:
1. 一天当中攀登的高度差最多不要超过500米
2. 不要过分赶行程, 要慢慢攀登
3. 注意防寒, 特别是头部和手足要保护好
4. 登山容易引起脱水现象的发生, 每天需要饮用3~4升水
5. 在到达海拔3600米和4300米左右时, 分别修整一天, 以此来适应高原

虽说一直提醒自己一定要每天喝3L的水, 不过还是没做到. Renjo La Pass高度差1000米的问题, 得到了Stephenling的提醒, 不过我又不太想改行程, 觉得去到4800的Gokyo可能没有问题, 毕竟下了500米. 原本我是认为到了Renjo La Pass高点后尽快下山, 不要待太久, 不过为了帮超挑剔的山导拍照, 浪费了很多时间, 到底我是游客还是他是游客? 山导告诉我他学到的是如果要一天上1000米, 在3000米以下就比较没有问题. 而Nepal Social Trek的某个职员告诉我, 最好不先走Gokyo比较好, 因为那里上升的比较快, 亚洲人比较不容易适应, 都是下山后才告诉我的. 因此徒步Everest Region最好是逆时走.
晚上太冷时才喝多水, 导致夜尿特别多, 影响睡眠. 有尿意时, 心跳特别快. 这次因为准备了红景天, 所以到了Kathmandu也没去买Diamox, 对自己太有信心了, 甚至还忘了如果有高反时可以吃红景天. 这次完全没有头痛&头晕问题, 不确定是不是红景天的关系, 可是我却害怕药性太热伤胃的问题, 所以下次想先请教公司才决定要不要吃. 晚上太冷了, 其实我应该准备多点热袋来用, 而我感染细菌后身体更不耐寒, 准备的抗生素又不敢拿来吃, 因为之前吃了晚上好像有点问题, 不确定是高原反应或药物的问题, 当晚我也同时吃了伤风药. Machermo 的医生也是给我吃抗生素, 所以吃抗生素应该没有问题. 三餐不要吃太饱. 下次不吃红景天, 调查的资料是说没有效果, 可以考虑高原安或奥默携氧片或什么都不吃.

5. 带太多不必要的东西
3 In 1 Drink根本不需要带, 山上不只提供Tea & Cofee, 还有Hot Chocolate, Hot Orange, Ginger Tea, LemonTea, Nepali Tea, Black Tea等等. 自己可能可以带姜茶&菊花茶, 和一点想念熟悉口味的3 In 1 Drink就好了. Battery Grip也不需要带, 我的一个DSLR Battery可以耐3~4天. DSLR一镜走天下比较好, 山里换Lens风险太高了, 万一进了灰尘又清不掉就麻烦了, 幸好我下山后才发生, 现在相机送去Canon Service Center处理. 带太多东西导致我收拾时很慢, 更何况是手指冻伤的情况下.

6. 呼吸的方式和寒冷
不管是徒步或锻炼, 尽量做到腹式呼吸....Acclimatization时, 更是要用腹式呼吸, 以便尽快适应高原.....千万不要习惯用口吸气, 我就是因为这样所以身体似乎得不到充分的氧气, 请教山导得知后已经太迟了.....在寒冷的天气里, 因为用嘴吸气, 冷空气直刺咽喉和气管, 容易引起上呼吸道感染发炎, 引起咳嗽.....到了感觉好像走不动时, 才同时用鼻和嘴, 可是要有口罩......准备Heatmax Hothands的暖手包, 以便不时之需, 以前在更寒冷的地方待过, 但是晚上还是会回到温暖的房间, 也不需要顾虑高山症, 但是尼泊尔徒步时的情况完全不同, 停下来休息时会觉得更冷.....

7. 体能锻炼的不够
背15kg的背包锻炼很明显的不太够, 当时是顾虑到类似神山脚痛的关系, 所以不敢背太重, 其实原因是穿不好的鞋的关系.另外, 在高原时, 发现到自己蹲下来时脚酸到受不了. 下次锻炼必须用最少20kg的背包, 而且最好每星期做蹲下站立的运动, 最少300次以上, 100次等于步行1小时, 主要是训练太腿, 下坡会更容易. 一定要做松筋运动. 调查资料后得知平时有运动的人一般上到4300m都不会有问题, 超过4300m就要开始特别小心, 我就是因为上到4300m都没遇到什么问题所以松懈了. 上次去神山前, 还有去健身房做无氧运动, 锻炼耐力, 增加肌肉新陈代谢率, 提高身体免疫力, 这次以为有Porter在所以就没去了, 也只集中锻炼下半身而已, 忽略了心肺耐力的锻炼, 下次必须三个月前就去健身房锻炼. 最好的锻炼方式是每星期跑步三天, 每次30~60minutes, 最好是跑斜坡锻炼耐力. 我打算一天去平地跑步, 一天去游泳, 三天去健身房跑斜坡跑步机. 经过半年的锻炼, 觉得最重要的是跑斜坡, 花的时间最少, 效果最好, 虽然最辛苦.....

8. 没有打预防针和喝足够水
我有2, 3天忘了吃Multivitamin Tablet, 结果我的右腹部在Machermo时感到疼痛, 而且微胀, 在Gokyo时开始对面包感到恶心没有胃口, 其实是对上面的牛油感到恶心, 越油性就越恶心, 应该是得了肝炎A或E, 疲乏无力可能也是这个原因.....很可能是我喝了不干净的水或是劳累过度. 血鼻涕也是在Gokyo那几天开始的, 通常都是在用餐后就开始有血鼻涕, 晚上睡觉时更没办法用鼻子呼吸, 被塞住了, 直到我清醒后把血鼻涕呼出来, 才恢复正常. 回到Kathmandu后才想起我忘了吃这件事, 马上拿来吃了后右腹部居然不痛了. 结果离开Kathmandu后又忘了吃, 又开始发作. 回到马来西亚后才吃一天右腹部就好了, 因此要确保自己每天都吃Multivitamin Tablet. 也可能是吃红景天的关系, 有天忘了吃, 所以晚上才吃, 我又喝很少水, 可能太热所所以伤到, 多年前吃中药也是如此. 另外也可能是一天当中攀登的高度差1000米的关系. 喝多水解红景天轻微的燥热现象, 每天不可忘记吃Multivitamin, 下次去前必须打肝炎&感冒预防针. 三餐一定要定时, 不然会胃酸倒流. 出发前几个月开始冲冷水澡, 前一个月冲冰水澡, 以加强身体的抗寒能力和抵抗力.

探险家

我原本的Trekking行程表:

Day 02: Lukla (2800m) – Phakding (2652m)

Day 03: Phakding- Namche Bazaar (3440m)

Day 04: Namche Bazaar

Day 05: Namche trek to Thame (3820m)

Day 06: Thame trek to Marulung (4200m)

Day 07: Marulung trek up to Lungden(4350m)

Day 08: Lungden trek to Renjo pass (5340m)- Gokyo (4750m)

Day 09: Gokyo Trek up to Gokyo Ri (5357m). Back to Gokyo

Day 10: Gokyo Trek to Dzonkha (4850m)

Day 11: Dzonkha trek to Lobuche (4930m)

Day 12: Lobuche trek to Gorak Shep (5160m)

Day 13: Gorakshep trek Everest Base camp (5350m). Back to Gorak Shep

Day 14: Gorakshep – Kalapathar (5545m)- Lobuche (4930m)

Day 15: Lobuche - Kong Ma la Pass (5535m) to Chukkung (4700m)

Day 16: Chhukung - Island Peak base Camp (5200m)

Day 17: Island Peak Base Camp to High Camp (5500m)

Day 18: Island peak summit (6189m) and back to Chhukung (4700m)

Day 19: Chukkung trek back to Tengbouche (3867m)

Day 20: Tenbouche- Namche

Day 21: Namche trek back to Lukla

Day 22: Lukla Fly back to Kathmandu

以上的路线将要面对一天攀登1000米(Renjo La Pass)的风险, 会这么走主要是为了配合Island Peak

会拖到十月尾才去是因为为了看看所谓的Festival Of Nepal: Dasain.谁知道出发前几天才告诉我买不到机票, 必须早一天去Lukla, 这么一来等于Dasain对我来说没有什么影响, 而且还特地等到天气更冷的十月尾去. 而且原本告诉我提供免费的睡袋, 最后还要付钱租. 出发去Lukla的当天, 突然换山导, 问Mr Ram为什么, 说什么原本的山导Pasang家里有事, 感觉他说得很心虚, 不知道什么原因. 换了一个山导Buddi, 我好像是他的第三批顾客. 还要自己一个人去Kathmandu的机场坐飞机去Lukla Meet山导. 因为价钱最便宜的关系, 不然我有点不想用Nepal Social Trek这间公司, 因为在E-mail讨论行程时, 感觉负责人对行程不很了解, 有时甚至把2, 3天的行程当作1天, 我到Lukla了后把行程交给山导看, 他甚至说看不懂, 需要我用自己准备好的行程表. 另外, 虽说我的Trekking Day是21天, 不过早就和Nepal Social Trek谈好自己需要一些Extra Day来休息, 不过山导却一直想要你把行程限制在21天, 提到Extra Day他就说什么很难换机票等等, 提到Extra Day要去Fifth Lake, 就要你放弃Kangmala Pass, 不然就是要你放弃这放弃那个

关于徒步后的观光行程, 最好的路线是Kathmandu - Lumbini - Chitwan - Pokhara - Kathmandu, 交通比较顺畅. 而从Lumbini只有直通Kathmandu的Direct Bus.

探险家

最终的行程表:

Day 01: Malaysia – Kathmandu, Nepal

Day 02: Lukla (2800m) – Phakding (2610m)

Day 03: Phakding- Namche Bazaar (3440m)

Day 04: Namche Bazaar

Day 05: Namche trek to Thame (3820m)

Day 06: Thame trek to Marulung (4200m)

Day 07: Marulung trek up to Lungden(4350m)

Day 08: Lungden trek to Renjo pass (5340m)- Gokyo (4750m)

Day 09: Gokyo trek to Fifth Lake. Back to Gokyo

Day 10: Gokyo Trek up to Gokyo Ri (5360m). Back to Gokyo

Day 11: Gokyo Trek to Tagnag

Day 12: Tagnag trek to Machermo. Machermo - Kathmandu

Day 13: Kathmandu

Day 14: Kathmandu - Garden Of Dreams

Day 15: Kathmandu

Day 16: Kathmandu - Swayambhunath, National Museum, Durbar Square

Day 17: Kathmandu - Durbar Square, Patan

Day 18: Kathmandu - Boudhanath, Pashupatinath

Day 19: Kathmandu - Changu Narayan, Bhaktapur

Day 20: Kathmandu - Chitwan National Park

Day 21: Chitwan National Park - Canoeing, Jungle Trekking, Elephant Breeding Center, Elephant Safari

Day 22: Chitwan National Park - Lumbini

Day 23: Lumbini - Mahayana West Monastic Zone, Theravada East Monastic Zone, Maya Devi Temple

Day 24: Lumbini - Pokhara

Day 25: Pokhara - World Peace Pagoda, Patale Chhango, Gupteshwor Mahadev Cave, International Mountain Museum

Day 26: Pokhara - Purano Bazar, Bindyabasini Mandir, Barahi Mandir

Day 27: Pokhara - Sarangkot, Mahendra Gupha, Bat Cave

Day 28: Pokhara - Kathmandu

Day 29: Kathmandu

Day 30: Kathmandu - Malaysia

探险家

我参考的的资料:

高山症 -雪山之乡 http://nepal.go2c.info/info/bigurine.htm

山峰 -雪山之乡 http://nepal.go2c.info/peaks/index.htm
山峰 - http://www.himalaya-info.org/index.htm

E Bookonely Planet - 尼泊尔中文版 第一版 & Lonely Planet Nepal 6th Edition 2006

书: 走遍全球 - 尼泊尔11~12 & LP Trekking In The Nepal Himalaya 9th Edition

Stephenling游记 (Everest Regio) - http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=1363523&extra=&page=1

行摄匆匆游记 (Everest Regio) - http://www.doyouhike.net/forum/globe/south_asia/2/265386,0,0,0.html

昏睡的兔兔游记 (Island Peak) - http://www.doyouhike.net/forum/thinair/490989,0,0,1.html

Yausam游记 (尼泊尔) - http://cforum4.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=2574663&page=1
双鱼姐姐游记 (尼泊尔) - http://cforum1.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=2826659&extra=page%3D1&page=1

其他Everest Region游记

http://www.doyouhike.net/forum/globe/digest/4/172882,0,0,0.html

http://www.doyouhike.net/forum/globe/digest/2/333394,0,0,0.html

Grizzer游记 - http://cforum1.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=2781880&extra=page%3D1

其他Annapurna Region游记

Hongadd 游记 - http://cforum1.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=2878215&extra=page%3D1

Baba_blacksheep  游 - http://cforum1.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=2618084&extra=page%3D1

其他 Langtang游记

我不是你游记 - http://cforum1.cari.com.my/forum ... 1930&extra=page%3D1

探险家

我准备的住宿 & 我住的:

Kathmandu
Hotel Moonlight - 服务态度很好, 设备也不错, 每天提供同样的自助早餐. http://www.hotelmoonlight.com/ .我住的
Hotel Ganesh Himal - http://www.ganeshhimal.com/index.html
Hotel Blue Horizon - 地理位置很好, 去任何地方都很方便. http://www.hotelbluehorizon.com/ 我住的
Hotel Encounter Nepal - http://www.encounternepal.com/
Hotel Excelsior - http://www.excelsiornepal.com/index.php
Hotel Holy Himalaya - 便利而且周边很安静. http://www.holyhimalaya.com/ 我住的
Hotel Nirvana Garden - 面向南侧的客房日照很好, 带凉台. http://www.nirvanagarden.com/new/
Tibet Guest House - 有各种各样的房间, 顶层餐馆可以看到美丽的景色. http://www.tibetguesthouse.com/

Chitwan National Park
Rhino Lodge & Hotel - http://www.rhinolodge.com.np/ . 我住的
Chitwan Tiger Camp - http://www.chitwantigercamp.com/
The Rhino Residency Resort - 贵. http://www.rhino-residency.com/

Lumbini
Hotel Ananda Inn - http://www.hotelanandainn.com/index.htm . 交通方便, 酒店工作人员很友善, 不过餐厅的服务素质令我失望, 几次忘了拿饮料给我. 我住的
Hotel Peaceland - http://www.hotel-peaceland.com/
Lumbini Village Lodge - 好像比较便宜, 还可以帮助购买前往印度的车票
Sunflower Travellers Lodge - 在大路旁就可看到, 有中式餐厅, 目标好像是中国游客

Pokhara
Hotel Splendid View - http://www.hotelsplendidview.com/ . View好像很不错, 在View Point Hotel对面/附近
Sacred Valley Inn - http://www.sacredvalleyinn.com/ . LP No 1
Sampada Inn - http://sampadainn.com/ . 有Meditation & Yoga Room, 地理位置不错
Hotel Travel Inn - 地理位置不错, 店主亲切友善, 可以帮你Arrange Flight Ticket, Trekking, Paragliding等等, 价钱都合理http://www.hoteltravelin.com/ .我住的
Green Tara Hotel - http://www.greentarahotel.com/index.php

探险家

我吃过的美食有:

Kathmandu
Thamel House Restaurant - Full Course Non Veg Set
Momotarou Restaurant - Katsu Don, Yaki Tori
Thakali Bhanchha - Thakali Thali Non Veg
Crazy Burger - Burger + French Fry
Tokyo Izakaya - Grilled Salmon, Salmon Nigiri, Miso Soup
Cosmos De Cafe - Non Veg Set
Furusato - Saba Natsuki Set, Tori Udon, Everest Beer
Helena Rooftop Restaurant - Helena Breakfast, Helena Chocolate Cake
Mo Mo Star - Non Veg Set
K-Too Beer & Steakhouse - Steak "Provencale"
Lotus - Pork Cutlet Curry, Miso Soup
Ofukuro No Aji - Japanease Breakfast, B Set, Oshi Sushi
Shree Lal Pure Veg Restaurant - Set
Yak Restaurant - Steak Sizzler, Mushroom+Chicken Soup, Mixed Fruit Curd
B.K.'S Place - Chicken Wing, Small French Fry

Chitwan
Rhino Lodge & Hotel - Tibetan Bread, Roasted Chicken Set

Lumbini
Dream Land Restaurant - Mixed Chowmein, Mixed Lassi
Maitri Restaurant - Boiled Chicken, India Nasi Biryani

Pokhara
Koto Restaurant - Suriyaki Set, Smoked Salmon Maki
La Pizzaria Cafe & Bar -
Thakali Kitchen - Thakali Set
Momotarou - Japanese Breakfast
Funky Salsa - Grilled Fish
Honeymoon - BBQ Chicken Set
German Bakery -

探险家

费用:

Kathmandu
门票
Garden Of Dreams - NPR200
Swayambhunath - NPR200
National Museum - NPR100 + NPR50(Camera)
Durbar Square - NPR750 (可以延长期限)
Patan Durbar Square - NPR500
Patan Museum - NPR250
Boudhanath - NPR150
Pashupatinath - NPR500
Changu Narayan - NPR100
Bhaktapur - NPR1100 (可以延长期限)
Bhaktapur National Art Gallery - NPR100 + NPR50(Camera)

交通
Taxi: Durbar Square - Patan Durbar Square, NPR400 (NPR300可能做得到)
Taxi: Thamel - Boudhanath, NPR400
Taxi: Pashupatinath - Thamel, NPR400
Taxi: Thamel - Changu Narayan - Bhaktapur - Thamel, NPR2500
Greenline Bus: Kathmandu - Chitwan National Park, USD17, 包括自助午餐

Chitwan National Park
Rhino Lodge & Hotel 3D2N Package, USD160

Lumbini
Maya Devi Temple - NPR200 + NPR5(Shoes Storage)
Bicycle: Rental NPR200

Pokhara
门票
International Mountain Museum - NPR300
Devi's Fall - NPR20
Gupteshwor Mahadev Cave - NPR100
Sarangkot - NPR25
Mahendra Gupha - NPR20
Bat Cave - NPR20

交通
Bicycle: Rental NPR200, 250 & 300
Motorcycle: Rental NPR600
Boat: NPR50 Per Person To Barahi Bandir
Greenline Bus: Pokhara - Kathmandu, USD20, 包括自助午餐

探险家

一些提醒:

游览Kathmandu最好不要用脚车, 路况不好, Taxi和三轮车都不会太贵.....

在寺庙内游览时, 一定要围绕佛塔顺时针行走.....

不要对军人&军营拍照.....

在Chitwan National Park时, 特别是Jungle Trekking, 最好不要大声说话, 不然会吓跑动物, 看不到东西.....

探险家

为下一次的挑战而做的准备&自我提醒:

1. 差不多需要花20分钟才能做完的500次蹲上蹲下的锻炼(每星期做一次), 效果很好, 据说5分钟等于步行1小时. 负重10kg去爬家乡的小山, 结果感觉脚力比去Nepal前还要强, 不会感觉酸痛, 即使这么久没爬山了, 而且还在负重的条件下. 正式出发前需要能做超过500次的负重蹲上蹲下的锻炼

2. 负重10kg去爬家乡的小山, 短短的30分钟, 我的肩膀却觉得很不舒服. 出发前一定要负重最少20kg锻炼, 去健身房锻炼身体. 出发前尝试时常背着背包在家活动. 很明显这次肩膀的承受力比去神山时还要差, 应该是没去健身房锻炼和爬山时没做反复在斜坡上下来回的锻炼. 也可能是背的方式错误, 尝试弄清楚. 二月尾去走山, 终于确定是过去我背的方式错误, 以前我都把重心放在肩膀, 根据正确的方式背后, 觉得轻松多了

3. 走斜坡时, 脚会磨到后脚跟, 短短的30分钟就有点轻微脱皮的现象. 出发前必须穿同样的鞋不停的走斜坡, 看看能不能把脚皮磨厚点. 一定要准备防磨垫 & 类似Reguard Skin Care Wing 的贴布(Namche Bazar看到的什么所谓的Blister就是这东西). 二月尾去走山, 用了在Watson买的RM6.XX防磨垫, 结果要到顶时觉得后脚跟不舒服, 脱鞋后发现防磨垫被我磨破了, 开始有轻微的脱皮现象. 有空去Watson买比较厚RM9.XX的防磨垫, 看能不能解决这问题, 再不行就尝试用穿在脚的Heel Protector, 棉花等

4. 最近喝过多的茶水和坐姿的关系, 肝有点不适, 会有那种好像有点呼吸不了的感觉, 这种感觉和在去年吃红景天时感到有点轻微的呼吸不畅类似. 红景天对肝不好的人不适合, 我个人相信我的肝炎就是因为红景天, 所以下次不吃红景天,  不过还是带一盒高原安(也是红景天成份)以备不时之需. 奥默携氧片一定要带, 多数是靠它当感觉不对劲时

5. 虽说以前去过零下30度的中国, 不过中国之旅是有时间待在暖和的地方, 有暖气, 特别是晚上, 洗手时还可以洗热水, 因此可能会觉得抗寒能力足够应付Nepal. Nepal虽然没有这么冷, 不过在山里不可能每次为了要洗手都买热水, 晚上也没暖气, 因此要稍微喘一下的地方只有住宿的暖炉, 所以要特别注意手指, 避免再度冻伤

6. 准备湿牙纸巾以便应付Island Peak, 会比较方便

7. 调整呼吸: 吸吸吐吐是最容易预防高山症的呼吸法

8. 睡眠不足容易患高山症, 直接坐Taxi去Airport

9. 出发前几个月去爬几座一天上下的山, Gunung Ledang, Gunung Belumut.....

10. 反复做100米全速冲刺7~10次增加耐力, 游泳(因为水压可以锻炼肺活量)& Gym(体力消耗过大后进入Sauna导致缺氧)也一定要去.....神山之后我对呼吸和体能有错误的观念, 因此做了错误的锻炼方式(一直都在做有氧运动而已)和错误的控制自己的呼吸方式(一直都在强调只能用鼻吸一次呼一次, 坚决不用口而急促的呼吸, 因此等于没做激烈的运动, 使到我的肺活量 & 耐力变差), 虽然我的脚力是比较强了, 可是心肺功能却不好, 这也可从我的尼泊尔徒步行中发现/感觉到.....二月去走山, 用和爬神山时同样的速度走, 很明显的感觉到心脏负荷不了我的快速走, 出现那种体力不支持续不了& 胸闷的感觉(不知道是不是因为我一直坚决不用口呼吸?), 即使没有觉得脚有什么不适.....二月去尝试慢跑5km, 间中有4次做100米全速冲刺锻炼, 过程有种虚脱的感觉, 类似以前去Gym后的状态, 明显的觉得我的耐力去比神山前还要弱.....现在开始根据跑步论坛准备跑马拉松的方式来锻炼, 出发前必须有能力跑全马拉松, 如果还要挑战3 High Passes.....开始不以走山的方式来锻炼, 而是用跑山的方式.....经过了两个星期的耐力锻炼+500次的负重蹲上蹲下的锻炼后, 二月尾去走山, 感觉轻松了很多, 只是感觉小腿不太够力, 有空想一下要如何在小空间/家也能锻炼小腿的方法.....

探险家

医疗中心:

F.V.INTERNATIONAL CLINIC
TEL: 977-1-01-4470588, 4472095
WWW.FVICLINIC.COM

NORVIC INERNATIONAL HOSPITAL
TEL: 977-1-4258554, 4218230
WWW.NORVICHOSPITAL.COM

直升机公司:

MOUNTAIN HELICOPTER
TEL: 9856026909 (LUKLA) 9851062087 (POKHARA) 9851050120(KATHMANDU)
http://www.mtnhelicopters.com/mountain_helicopters_nepal.aspx

FISH TAIL AIR
TE;: (+977 1) 4112230, 4112217, 4112206, 4112463/64/65/66/67
http://www.fishtailair.com/index.php

hongadd

哈哈哈！我居然忘了生抽这回事，在山上两个星期没有生抽好难受啊，只好看着日本团的 Shoyu 流口水。
因为经常带相机登山，我年头的时候买了这个 http://www.youtube.com/watch?v=DOh80fQCi_0，但有时候觉得重心在一边也不怎么好受。
我带了咖啡和姜茶的3合1饮料，到 Dingboche 的时候我放弃了姜茶，因为我的保温瓶不见了，不想喝冰冷的姜茶。
其实从 Dingboche 开始我都没有买 Bottle Water 了，直接把热水装进 Water Bag 来喝，是有点怪味，但我还喝得下。
不喝 Bottle Water 是因为咳嗽，感冒和喉咙痛问题约来越严重，山导劝我说要和热水，不要再和那些冰冷的水了。
我带 50x1 和 10x2 的 wet tissue，真的太多了，过后跟你一样，在海拔超过4000m后，山屋不太暖的话都不敢脱衣，wet tissue 是拿来抹身上的衣物的，哈哈！
肉干和肉丝都有带，但我吃不下肉丝，开了也没吃都少口，最后给了我的山导，他说这东西那么贵？我说我请你吃的肉干更贵，你还拿去给其他山导吃。
不论如何你也体验了一次，下一次就能用更适合自己的方式来走喜玛拉雅了，开始计划下一次的挑战了没？
我应该没有那么长的假期了……现在只能发梦，梦着能到 Annapurna Circuit + ABC

探险家

hongadd 发表于 23-11-2012 11:35 PM
哈哈哈！我居然忘了生抽这回事，在山上两个星期没有生抽好难受啊，只好看着日本团的 Shoyu 流口水。
因为经 ...

我有带生抽身, 不过不小心倒掉了, 那里的粥没有味道 很难吃得下.....

快槍手好像很不错哦.....多少钱? 哪里买的? 可能需要准备一个来用.....

我也吃不下肉丝, 根本就是为了清行李才拿来吃的, Trekking时也懒惰拿来吃, 要配饭肉干应该比较容易入口吧.....下次带1,2包小包的肉丝就够了.....觉得早餐比较麻烦, 我最后对面包已经感到恶心了.....

我少喝水也是因为太冰冷的关系 而且还担心自己喝多水会稀薄身体的盐份造成走不了 因此重点都是喝Glukosa, 可是也感觉不太顺口, 所以打算下次带200ml用来装Glukosa就好, 然后路途喝热水, 这样行李就不会太重, 反正下次不需要走太久的路, 水应该没有问题.....

我只能期待保险公司付我Trip Interuption的钱或Nepal Social Trek受诺言付我佣金, 那么明年一定可以去, 不然就延后几年了, 没办法把钱集中花在同一个地方, 而且都已经看到了Everest.....其实走了后才发现没有必要特地去走High Passes, 现在让我遗憾的反而是Kalapattar, EBC & Island Peak.....

stephenling

探险家 发表于 24-11-2012 09:45 AM
我有带生抽身, 不过不小心倒掉了, 那里的粥没有味道 很难吃得下.....

快槍手好像很不错哦..... ...

每个人的山里经验都是不一样的
所以配备和攻略也不同

我带了一架DSLR, 两架DC
在2008年时, DSLR还不能录HD影片, 所以需要靠DC
把DSLR挂在脖子上是个负担, 而且我是带18-250mm的镜头, 加起来有1.5kg
共拍了四千多张照片, average一天150到200张
如果再去, 我还会带DSLR ...

在高山的几天, 4500m上面, 3in1的麦片"救"了我, 那时很难咽下他们的pancake等食物
我的体力不是很好, 没有出乱子的原因是水和食物我都顾到好好的, 而且我走的路
线安排是比较没有那么紧凑 ... 因为我怕自己不能完成行程, 所以play safe ...

我只能说你立刻挑战Renjo La是对你的身体一个很重的负担, 你的储备能力都耗去了另外, 如果你真的不能抗冷, 那么保温的配备需要充足.  我是怕热的, 反而觉得EBC上面很享受.  不过, 你也不必把失败看得那么重, 想一想自己也完成5000m的挑战, 完成了Gokyo trail circle, 那也是achievement ...

户外徒步和探险是没有终点的, 只有过程 ...

我的宝宝刚刚出世, 应该需要两三年后才能再策划徒步的事宜
你们的尝试也是给我一个鼓励

探险家

stephenling 发表于 24-11-2012 10:52 AM
每个人的山里经验都是不一样的
所以配备和攻略也不同

下次我也准备麦片比较好, 我到了Lungden后, 开始觉得吃不下早餐了, Renjo La Pass当天是勉强自己吃下去的, 不然怕走不了,  接下来的两天早餐就只吃下一片面包.....

带DSLR比较好, 拍得比较漂亮点, 虽然对我来说好像一样程度.....

老实说Renjo La Pass也没有太特别, 也没有特别的体验, 没有类似好像Cho La Pass有机会走雪/Ice等等.....不过有机会还是愿意尝试Cho La Pass, Kangmala就不用了, 现在最主要目标就是要去到Kalapattar & EBC.....现在不懂能从保险公司拿回钱吗? 幸好我先拿回50% Island Peak的钱, 只要任何一方再付我钱, 就可以算值得了.....

我忘了不知道是从Lungden或Gokyo开始, 就不耐寒了, 不懂是没吃或感染的关系, 去到Tagnag房间温度才15++, 我都一直在发抖, 不过当时已经确定感染&发烧了.....
我不介意失败, 介意钱啊! 钱啊! 钱! 钱! 钱!

回来后也是安慰自己当作是走Gokyo的行程好了, 下次如果一个人去就不需要再去Gokyo了.....

恭喜恭喜, 下次一起去Annapurna Circuit + ABC吧.....

hongadd

探险家 发表于 24-11-2012 09:45 AM
我有带生抽身, 不过不小心倒掉了, 那里的粥没有味道 很难吃得下.....

快槍手好像很不错哦..... ...

啊！很不小心倒了那么可惜啊！那里吃的都是燕麦粥，我没有看见米粥哦

我在这里买快枪手，这一小块却很贵，听说KLPF的时候也有卖，而且还比较便宜：
http://www.ylcamera.com.my/product.php?pageid=1&prodbrowseid=4657&prodbrowse_cp=1&prodbrowse_of=4&prodbrowse_order=0

肉干我还能直接吃，不过吃了口会很干。我应该不会带肉丝了。我……吃了几天尼泊尔的快熟面，这也是我到 Gokyo 后会体力不足的原因。

我是用 550ml 的瓶子来泡 Glukosa 的，拼命把 Glukosa 往瓶子里灌，这样就能尽快的把它用完，不用收拾那么多行李。这次很少在半途吃午餐，Oral Salt 只用了一、两包罢了。还好有准备到一包 Fisherman's Friend，不然喉咙痛，又呼吸困难很难睡觉。天气冷，很少喝水，过后装了热水才和比较多，但大部分都是拿来漱口。

先搞定好保险那里的事再说吧，山一直都在那里，而且从 Kala Patthar 只能看见珠峰的一小部分，Gokyo Ri 那里看会比好吧。还有很多地方也值得走走的，可能几个月后你会比较想去其它国家也不一定。

探险家

Day 1     马来西亚 - Kathmandu(加德滿都), Nepal
23.10.2012

22 Oct早上查阅E-mail时才发现Nepal Social Trek告诉我因为飞机技术上的问题, 所以只能把出发日期改成24 Oct飞去Lukla, 也就是提早一天出发去Trekking, 回来才Kathmandu Sightseeing Tour. 虽说Kathmandu只有1400m, 不过气压已经不同了, 本来的算盘是通过 Day 2 的Kathmandu Sightseeing Tour, 有多一天的时间去适应高原 & 看看Dasain到底是什么名堂, 不过计划改变了, 还没出发就有变数, 如果不是因为Dasain, 根本不想这么迟才去, 太冷了, 现在这样真的很不值…..22 Nov 2030就坐Bus从家乡去Puduraya, 过后千辛万苦才找到去KLIA的Star Shuttle Bus买票的地点, Mydin Supermarket前面, 细节就不说了, 虽然很有趣......
到了KLIA就找一个好位置来睡觉, 不过却好像个人警戒心的关系, 所以都没有睡到, 这次带了太多值钱的东西, 万一睡觉时背包被人拿走, 整个行程就完了, 结果是接下来的日子我都处于睡不了觉的状态, 因为时间被打乱了. 本来这情况早就料到, 不过因为有两天的时间在Kathmandu调整时间, 应该没问题, 但是却提早去Lukla, 所以计划都乱了.....下次直接叫Taxi好了.....


早上0600就去Check In了, Malaysia Airline, 0855从KLIA出发, 1130到达Kathmandu, Nepal, 航行时间4小时50分钟左右.....由于我只买单程的机票, 又没有签证, 所以马航要我填三张Form, 有什么意外的话他们不负责.....过后就去MC Donald吃早餐, 等上飞机.....上飞机后才发现每个座位都提供一个毛毯和耳机, 而也在机上得到了申请落地签证的Form.....这次特别买靠近右边窗口的位置, 估计应该是看得到喜马拉雅山脉.....


当地时间1030后, 我开始发现看得到远处的雪山, 而机长也在这时宣布我们可在右边看到Everest, 我的Compact Camera只能Zoom 7.5x到这种程度. 由于我坐靠窗, 所以就不断的帮人拍照.
左边的高峰就是Everest, 右边的是Makalu.....


感觉好像天堂和人间.....


终于到了Tribhuvan International Airport, Kathmandu, Nepal....跟着指示牌去申请落地签证, 申请过程超快的.....过后经过一些检查&拿行李就OK了.....


机场的Tourist Information Center可以拿到免费的地图等等......

出了机场大门就看到Nepal Social Trek的人在等我了, 直接先载我去Hotel Moonlight Check In.....Kathmandu的路况超烂的.....

探险家

Day 1     Hotel Moonlight
23.10.2012


这是一间不错的酒店, 服务态度都很好.....每层楼都有一个舒服的客厅, 景色也不错, 可以看到远处的山脉.....

http://www.hotelmoonlight.com/


可以免费使用电脑上网.....这里也有SPA....提供自助早餐, 就是每天都是同样的东西.....


房间很不错, 每天都提供两瓶水.....



要热水就要和Reception讨了.....


刚到酒店不久, Nepal Social Trek的负责人Mr Ram就来见我了, 约定好一小时后到附近的办公室商讨事宜.....安顿好后之前来接我的小Basu就带领我到办公室去, 拿了Free Map, 检查装备(口头), 把剩下的钱付清等等.....21 Trekking Days + Island Peak, Full Board, Domestic Flight, Total = USD2040, Extra Day USD60


由于我没有Sleeping Bag, 所以小Basu就带领我到一间店去租, 一天100 Nepalese Rupee, NPR.....冒牌货真的很多, 特别是North Face的, 还有所谓的Marmut品牌等等.....把Sleeping Bag放回房后, 我就自己一个人去Thamel四处走走了.....先去把USD换成NPR, 当天是USD1 = NPR83, 这里换钱的店是多到你不用担心找不到地方换, 汇率都是一样的, 只是当天是USD1=NPR82.97, 有些店提供你USD1=NPR83, 没什么差别.....