第一胎 吃/做什么可以好生产 ??

yume6808

trixely 发表于 3-1-2015 04:49 PM
哇~  真羡慕啊~ 阵痛还能工作哦？？

哈哈。
我一直以为不会这么快就生。
而且我不知道是阵痛。（感觉和经痛蛮像的）
是接近放工才发现是阵痛，因为太频密了。
不过也好啦，让我省下打epidural钱，因为已经来不及了。
如果一早进院，肯定会害怕到打epidural。

WJS490

我也是第一胎，目前不到四个月，但我已经开始做瑜伽了，很容易简单的瑜伽，有助于打开你的盆骨，能帮助孕妇顺利分娩。我是早上跟着做有一次，然后睡前就做几个姿势（不需要道具的），每姿势维持一分钟。大约20分钟的瑜伽操，希望准妈妈们给点Discipline哦。

需准备的道具，长枕头，椅子，皮带/绳子。
p.s.给5-7个月的

trixely

谢谢大家 我来报平安 顺利生产了 儿子
最终选私人医院 pmc dr.kumar rm1400 什么都没打
1.30小时宝宝 就生出来了
拉梅兹呼吸法真的很有帮助。。
生产的一个月尽量每天运动 30 min以上