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2011年至2015年我的改变

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发表于 27-8-2015 11:21 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
hi,各位健身的哥们在这里和大家分享下我这几年的改变


2011年的我


当时的我真的非常的瘦

当时的我真的非常的瘦


当时的我真的非常的瘦


过了一年后,我就开始去健身房了开始给自己目标锻炼出一副好的身形

可是刚进的那一年也只不过是自己玩的罢了,没有去请教gym里的trainer

那也没有get好所有workout的form

那时就自己的我不知道练leg很重要的所以都练上半身

过了一年,看到自己的身体还是没有变化/没有result

过后就开始请教trainer 该怎样build和学会不同的sets


到你今天我的results
2015的我

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参与人数 4人气 +18 收起 理由
kbc49 + 3
frankling + 5
justckf + 5 谢谢分享

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发表于 27-8-2015 12:54 PM 来自手机 | 显示全部楼层
你是马来人啊。华语水平不错喔。
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发表于 27-8-2015 01:22 PM | 显示全部楼层
很瘦

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 楼主| 发表于 27-8-2015 01:56 PM | 显示全部楼层
不是马来人拉 我是华人啦 那时后在ns啦 穿马来装
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发表于 27-8-2015 03:34 PM 来自手机 | 显示全部楼层
肤色有点黑,第一张又穿马来装,真的有点像马来人。还有,要复我的话要在我的回复按「回复」我才受到的。
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发表于 27-8-2015 03:54 PM | 显示全部楼层
还是很瘦,吃多点
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发表于 27-8-2015 03:59 PM | 显示全部楼层
为什么身体颜色怪怪的?  
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 楼主| 发表于 27-8-2015 04:53 PM | 显示全部楼层
那个时候进了ns嘛 晒到很黑
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 楼主| 发表于 27-8-2015 04:54 PM | 显示全部楼层
okboy 发表于 27-8-2015 03:54 PM
还是很瘦,吃多点

吃很多了 就是不会肥
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 楼主| 发表于 27-8-2015 05:25 PM | 显示全部楼层
舞猫猫 发表于 27-8-2015 03:59 PM
为什么身体颜色怪怪的?

我每次都晒太阳的 皮肤黑了你们就觉得像马来人咯
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发表于 27-8-2015 06:23 PM 来自手机 | 显示全部楼层
请问2011 几kg , 2015 几kg
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 楼主| 发表于 27-8-2015 07:43 PM | 显示全部楼层
nickiromero 发表于 27-8-2015 06:23 PM
请问2011 几kg , 2015 几kg

2011 52kg    2015 62kg
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发表于 28-8-2015 12:13 AM | 显示全部楼层
我一年就长了8kg...
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发表于 28-8-2015 01:36 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 传兴 于 28-8-2015 01:37 PM 编辑

纯粹个人意见: 视觉上太瘦了~
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 楼主| 发表于 28-8-2015 01:43 PM | 显示全部楼层
我自己也是那么说
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发表于 31-8-2015 05:29 PM 来自手机 | 显示全部楼层
如果以五年的成绩来说,说真的有点慢
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 楼主| 发表于 1-9-2015 07:59 AM | 显示全部楼层
khlim_77 发表于 31-8-2015 05:29 PM
如果以五年的成绩来说,说真的有点慢

我也那么觉得所以可能要拿 fishoil 和 multivitamin 了
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发表于 1-9-2015 09:24 AM | 显示全部楼层
楼主应该要喝mass gainer
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发表于 1-9-2015 12:55 PM | 显示全部楼层
keanfai1994 发表于 1-9-2015 07:59 AM
我也那么觉得所以可能要拿 fishoil 和 multivitamin 了

楼主最大的问题,是在于吃不够多...multivitamin和fish oil是没有连系的~

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参与人数 1人气 +5 收起 理由
LawrenceLee1991 + 5 我很赞同

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 楼主| 发表于 1-9-2015 01:15 PM | 显示全部楼层
传兴 发表于 1-9-2015 12:55 PM
楼主最大的问题,是在于吃不够多...multivitamin和fish oil是没有连系的~

我吃很多 可是吃不胖
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