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身体恢复

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发表于 5-2-2016 12:55 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
各位好,我是练格斗的,一路来都有喝mass gainer
最近我的training量增加,导致精神累和肌肉恢复赶不上,而且发现现在training精神没有那么集中,体力也不太够
请教下各位健身的朋友,有什么建议?supplement方面可以喝些什么?比如说pre-workout,Glutamine之类的?
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发表于 5-2-2016 01:00 PM 来自手机 | 显示全部楼层
休息足够才是王道

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briantft + 5 我很赞同

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发表于 5-2-2016 03:48 PM | 显示全部楼层

你可以拿 casein


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发表于 6-2-2016 02:44 AM | 显示全部楼层
试下有beta-alanine 和 citrulline 成分的pre-workout..但价钱是问题,比较贵..
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