脑子变慢？该喝水了！喝水可以使脑袋更敏捷，工作读书更有效率！

佳礼健康

如果你正因为伏案工作，温习功课而疲惫不堪，效率降低，喝杯水或许是个好办法。保健专家指出，喝一杯水能提高大脑的工作效率。

英国东伦敦大学研究发现，对于口渴的 人来说，喝水后大脑反应速度会比之前快。人在口渴时，大脑处理口渴感觉的信息占用了大脑部分资源。补水后，这部分资源就释放了，提高了大脑的整体反应速度。

研究人员将受试者分成两组，一组在一系列的认知测验之前喝了约三杯水，一组没有喝水就进行测验；结果发现，喝水的这组较快完成一连串的测验。学者推测口渴会分散大脑的注意力，导致反应时间变慢。

研究人员 Caroline Edmonds 表示，喝水或不喝水的生理过程，将会影响在不同任务中的表现，因为抗利尿激素不但会刺激口渴的反应，也和注意力和精神有关。

此外，东伦敦大学和威斯敏斯特大学研究人员，也对东伦敦大学447名心理学系学生的考试习惯，研究它与考试成绩的关联。

447人中，71人读大学预科，225人读一年级，151人读二年级。调查显示，约25%的调查对象习惯在考试中喝水，其中带水进考场的二年级生比例为31%，预科生和一年级生中这一比例为21%。

研究结果发布在在英国心理学协会年会上，研究人员综合学生自身素质等因素发现，考试时喝水的一年级生考试成绩提升约5%，二年级生成绩提升2%。总体来看，喝水学生考试成绩平均提升4.8%。

这一研究结果让东伦敦大学对类似研究有更积极的行动，研究人员陆续找来约60名7岁至9岁男女学童参加一系列测试。测试开始前20分钟，他们让一半孩子喝下250毫升水，然后对比饮水组与非饮水组的测试成绩。其中一项关于视觉注意力和记忆的测试，要求孩子们发现两幅漫画的不同之处。结果，饮水组成绩比另一组高出34%。另一项更为复杂的测试中，饮水组的成绩比另一组高出23%。一项从文章中删除某些指定字母的测验中，饮水组的成绩比另一组高出11%。

研究人员在学术刊物《嗜好》上发表这报告说：“我们的研究显示，喝水可能有助孩子们的认知表现。”英国广播公司(BBC) 援引东伦敦大学克里斯波森博士的话报道，喝水或许会对学生的思维活动产生某种心理影响，致使考试成绩提高。另外，喝水或有助缓解考生的焦虑情绪，而这种情绪通常对考试成绩产生负面影响。

我们的大脑含有人体中83%左右的水，当身体缺水1%—2%时，神经元的正常活动就开始变的困难，短期记忆受损，视觉跟踪能力减弱，注意力不集中，因此，想要思维敏锐，首先就需要保证充足的水分，保证大脑正常的运转。

资料参考：

http://www.businessweekly.com.tw/KIndepArticle.aspx?id=19452
http://water.familydoctor.com.cn/a/201606/1073063.html
http://www.54xsr.com/bbs/thread-84021-1-1.html

adamlevine

我考试时我想不到东西的时候都喝水，可以舒缓下压力，但对成绩好像帮不了多少