芦荟柠檬蜜糖防癌抗血压

18-2-2013 03:53 PM| 发布者: 佳礼编辑 | 评论: 89|原作者: karsimple

摘要: 常吃芦荟的四大好处： 1. 新鲜的芦荟含有丰富的植物化学成分，可以帮助预防癌症，高血压和心血管疾病。 2.芦荟可以帮助治疗糖尿病患，控制血糖和增加血小板数量。（血小板有助于伤口伤口复原） 3.芦荟含有维 ...

常吃芦荟的四大好处：

1. 新鲜的芦荟含有丰富的植物化学成分，可以帮助预防癌症，高血压和心血管疾病。
2.芦荟可以帮助治疗糖尿病患，控制血糖和增加血小板数量。（血小板有助于伤口伤口复原）
3.芦荟含有维生素A，B1，B2，B6，B12，C，E，叶酸 (folic acid) 和烟酸 (niacin) 有助于提升免疫力。
4.芦荟还含有多种矿物质，比如铜，锌，铁，钙，钠，钾，铬，镁，锰，等等。每天吃一小片芦荟可以补充人体一天所需的矿物质。

切记：根据医药网站(WebMD.com) 过量饮食芦荟会导致肚子痛，肠胃不舒服及其他副作用。胃肠敏感的人最好免吃。

芦荟柠檬蜜糖
材料：芦荟一大片（~ 25cm），半个柠檬，Manuka 蜜糖两茶匙，和温水。

做法：
1. 把芦荟皮切除，里面的肉切成小片然后泡水几分钟。
2. 准备温水，加入蜜糖和柠檬汁，搅拌均匀。
3. 再加入芦荟肉，冷藏后享用。

食谱取之：http://karsimple.blogspot.sg/2013/01/aloe-vera-honey-lemon.html

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最新评论

引用 jcling 21-11-2012 08:51 PM: 好想试试看，会辣吗？

引用 karsimple 22-11-2012 12:07 PM: jcling 发表于 21-11-2012 08:51 PM
好想试试看，会辣吗？

jcling，味道会有点姜辣味，不过喝了过后觉得蛮舒服、暖胃的。若怕辣，可以把姜片减少于1-2片。希望你会喜欢这食谱!

引用 jcling 22-11-2012 12:20 PM: karsimple 发表于 22-11-2012 12:07 PM
jcling，味道会有点姜辣味，不过喝了过后觉得蛮舒服、暖胃的。若怕辣，可以把姜片减少于1-2片。希望你会 ...

好的，谢谢你的提议

引用 karsimple 24-11-2012 09:55 AM: jcling 发表于 22-11-2012 12:20 PM
好的，谢谢你的提议

不必客气，大家一起学习！
周末愉快！

引用凯丽茵 28-11-2012 01:01 PM: 如果不放葡萄干和颗粒卵磷脂/大豆卵磷脂可以吗？

引用 karsimple 28-11-2012 01:10 PM: 凯丽茵发表于 28-11-2012 01:01 PM
如果不放葡萄干和颗粒卵磷脂/大豆卵磷脂可以吗？

凯丽茵你好，不放葡萄干和颗粒卵磷脂也可以，一般上如果苹果不是很甜，我都会加少许葡萄干增添一些甜味。而不加颗粒卵磷脂也不会影响沙冰的整体味道。不过如果你是喝健美的，颗粒卵磷脂是促进健康头发指甲和皮肤的圣品！
本帖最后由 karsimple 于 28-11-2012 01:15 PM 编辑

引用凯丽茵 28-11-2012 01:41 PM: karsimple 发表于 28-11-2012 01:10 PM
凯丽茵你好，不放葡萄干和颗粒卵磷脂也可以，一般上如果苹果不是很甜，我都会加少许葡萄干增添一些甜味。 ...

好的。。。
有买到水果我就试试看。。。
味道不会怪怪喔？

引用 karsimple 28-11-2012 02:39 PM: 意大利面你吃得多，有没有试过用干豆腐皮搭配意大利番茄酱？除了自己本身很爱吃番茄意大利面, 其实我做这道菜肴其中一个想法就是想帮助一些有麸质不耐症 (Gluten intolerance) 的朋友，因为很多粥米面饭他们都不能吃，所以能够帮助他们设计一些饮食、自己也蛮开心的。

没有麸质不耐症的朋友也可以常吃，因为干豆腐皮的卡路里比一般的意大利面条少25%，而且蛋白质也高出一般。很适合正在做保健或减肥的朋友。

以下就是我指的干豆腐皮，在很多菜市、豆腐摊位都能买到。这些干豆腐皮跟一般腐竹有点不一样，它的表面有点丰厚、吃起來Q弹，而且容易撕成片状、然后以个人喜欢去切成不同厚度的面条。

材料不用很多，以简单为主：
1. 一包干豆腐皮
2. 一小瓶 Prego 意大利番茄酱
3. 一些蒜头、姜和洋葱切碎
4. 半个红灯笼辣椒切碎
5. 半杯水
6. 黑胡椒和盐少许做调味

我选用的意大利番茄酱是Prego Italian Sauce, 是 Campbell 公司旗下的无麸质酱料。他们也在其网站上公布过一份无麸质酱料列表。有兴趣者可以点这里。

做法：

1. 先放少许食油、蒜头、姜爆香。
2. 加入洋葱和红灯笼辣椒炒1分钟变软。
3. 加入意大利番茄酱和半杯水转小火，继续烹调2分钟。
4. 加入切好的干豆腐面条，继续烹调2分钟。
5. 加入少许黑胡椒和盐做调味，拌匀。
6. 起锅后放入香菜和小番茄即可。

还有其他一些食谱都可以在这里找到：http://karsimple.blogspot.sg/p/blog-page_730.html

本帖最后由 ConnieLee 于 27-10-2013 11:12 AM 编辑

引用 karsimple 28-11-2012 02:54 PM: 凯丽茵发表于 28-11-2012 01:41 PM
好的。。。
有买到水果我就试试看。。。
味道不会怪怪喔？

凯丽茵，其味道就像有点辣味的苹果汁配奇异果。如果你不常喝果汁，我提议做别的蔬果汁。以下是我常喝的沙冰食谱可以做参考。http://karsimple.blogspot.sg/search/label/Drinks（p/s: 网页是以英文为主，我还在学习填上中文，不好意思！）
本帖最后由 karsimple 于 28-11-2012 07:47 PM 编辑

引用凯丽茵 28-11-2012 05:21 PM: karsimple 发表于 28-11-2012 02:54 PM
凯丽茵，其味道就像有点辣味的苹果汁配奇异果。如果你不常喝果汁，我提议做别的蔬果汁。以下是我常喝的沙 ...

没关系^_^。我都看得懂=）
谢谢你的饮料食谱喔。。。

引用 hlkuo 29-11-2012 08:46 AM: 好想试试看，好吃吗？？？

引用 karsimple 29-11-2012 10:54 AM: hlkuo 发表于 29-11-2012 08:46 AM
好想试试看，好吃吗？？？

Hi hlkuo, 我觉得蛮好喝的，这是我尝试过不同姜跟水果搭配过后，而找到比较满意的成果。
快去试试看吧！可能你会不习惯带有辣味的沙冰，但是喝过后肚子感觉暖暖、蛮舒服的。

引用 hlkuo 29-11-2012 12:07 PM: 好的谢谢你，小孩可以喝吗？

引用 karsimple 29-11-2012 01:06 PM: hlkuo 发表于 29-11-2012 12:07 PM
好的谢谢你，小孩可以喝吗？

hlkuo, 小孩也能喝。不过要注意一点就是小孩的味蕾正在发育，不宜常吃太辣或过于刺激性的食物。
我提议可以把姜片减少于半片或一小片。

引用 hlkuo 29-11-2012 02:10 PM: karsimple 发表于 29-11-2012 01:06 PM
hlkuo, 小孩也能喝。不过要注意一点就是小孩的味蕾正在发育，不宜常吃太辣或过于刺激性的食物。
我提议可 ...

好的我可以try做给小孩喝，谢谢你

引用 CF88 29-11-2012 04:58 PM: 我在外国喝过橙汁加蔬菜加姜。。如果没有记错的话。。好像还有柠檬，红萝卜。。

应该大多果汁都可以加，不过也许不要太多。

楼主你用的是什么果汁机？需要过滤吗？你连皮搅哦。

引用 lipmoon 29-11-2012 05:15 PM: granular lecithin

Where can get this ?

引用 karsimple 30-11-2012 12:52 PM: CF88 发表于 29-11-2012 04:58 PM
我在外国喝过橙汁加蔬菜加姜。。如果没有记错的话。。好像还有柠檬，红萝卜。。

应该大多果汁都可以加， ...

CF88 你好! 谢谢你的分享，我也喜欢用红萝卜和柠檬做材料，不过因为红萝卜比较硬，我会用 Whole fruit Juicer (Breville) 把红萝卜、甜菜根和其他蔬果榨成果汁喝。而做沙冰-Smoothie 我会选择比较软或中硬的材料，然后用普通 Blender (Philip) 把蔬果搅碎后就喝了、并没有过滤。

是的，我把奇异果也连皮一起搅碎喝。很多人都不懂其实奇异果皮含有豐富果膠，可降低血中膽固醇、及預防心血管疾病。稍微用桌布把奇异果的毛擦掉就可以用了。

祝周末愉快!

本帖最后由 karsimple 于 30-11-2012 01:06 PM 编辑

引用 karsimple 30-11-2012 01:01 PM: lipmoon 发表于 29-11-2012 05:15 PM
granular lecithin

Where can get this ?

Lipmoon 你好! 这里是中文论坛，如果被坛主发现你只用英文发言，可能会被割掉的。。
关于 lecithin，在很多健康食品店 (Health food stores) 或有机食品店 (Organic food shops) 都能找到。

周末愉快！