宝宝睡眠质量好不好，不仅影响到宝宝的情绪和精神状态，而且还关系到宝宝正常的生长发育。所以，宝宝睡觉是爸爸妈妈们最关心的问题之一。那么，应该如何提高宝宝睡眠质量呢？ 睡眠对每个人的健康都至关重要，而对于宝宝来说。睡眠不好还有可能诱发各种发育不良的症状。宝宝睡觉时间有规定吗?有时候宝宝白天睡不着怎么办?怎样才能让宝宝睡得安稳?这些都是妈妈关心的问题，现在一起来关注宝宝睡眠吧! 睡眠长短和习惯因人而异 就像成人睡眠时间长短和习惯人人不同一样，宝宝也有自己的睡眠习惯。有的宝宝天生睡眠时间相对较长，尤其熟睡时间长，让我们称他们为“安静宝宝”。有的宝宝天生睡眠时间短，觉醒时间相对较长，让我们称他们为“活跃宝宝”。无论是安静宝宝还是活跃宝宝，只要他们能够自然觉醒，在觉醒状态时情绪好，增高增重正常，都可以认为其睡眠质量正常。不要非要和别的宝宝比较，而乱了阵脚。 睡眠质量对于宝宝的生长发育来说是非常重要的，如果睡眠质量高，宝宝一天的精神都会十分充足，而且情绪良好，所以爸爸妈妈们要了解宝宝独特的睡眠规律，做好及时地护理。 一般来讲，新生儿一天平均的睡眠时间可以达到20小时，2月龄到12月龄的宝宝睡眠时间从18小时逐渐缩短成10~12小时/每天。1岁以上的宝宝平均睡眠时间会维持在12小时左右，直到3岁左右开始缩减为10小时左右，学龄期儿童大约为10~8小时左右。 此外，如果父母中有从小睡眠易惊醒，睡眠时间短的一方，宝宝的神经类型可能遗传这种不稳定类型。此外气质上评定为“难养型”气质类型的宝宝，也可以表现出睡眠不规律。了解了这些睡眠的基本知识，我们也就能够比较淡定的解释和接受宝宝的睡眠问题。
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