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21、红葡萄酒 有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。 22、坚持有氧运动 能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。 23、瑜伽中的腹式呼吸 一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。 24、每工作一段时间，就出去到户外 最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。
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