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【粗鹽 + 大米、生薑、蔥頭：驅風散寒、益五臟】 粗鹽一下子就用完了，我就用等量的大米和鹽混合炒，還加點生薑和蔥頭（生薑切成片，蔥頭連須一起)。 我知道，鹽有消炎的作用，米是良性的，有益五臟，在這裡與鹽一起用，還起到一個疏鬆細鹽的作用（否則細鹽會結板）。 而薑和蔥頭則能驅風散寒。 這四樣東西一起炒熱就會有消炎活血去風濕，作用更好。 這樣，我在熱敷時，連房間裏都充滿了香味。 我每天熱敷一次，覺得很舒服時也會熱敷二次。
大約只一周時間，我的膝蓋骨就一點都不痛了。 【膝蓋操】 為了徹底根治這個病，在不痛的時候，我每天堅持做自編的膝蓋操： 雙手捂住膝蓋，順時針轉三十六圈，反時針轉三十六圈，從前面分開往後面合起來做三十六圈，再反過來從後面分開往前面合起來做三十六圈，最後再拍三十六下。 這個操我堅持做了很長一段時間（大約有二、三年之久）。 後來膝蓋骨一點都不痛了。一直到現在都很好。 |
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