立竿见影！5招治愈拖延症
3. 一举两得法则 [attach]954249[/attach] 一举两得，一石多鸟，在同一时间内干很成多件事并不是不可能！反而这也是提高效率的妙招。很多时候，只要巧妙设计，都是能够一举两得的。 但是同时做两件事儿必须遵循几点原则：
（1）其中一件事儿最好是机械的，少点技术含量的； （2）另外一件事儿不是特别需要大量脑力支持的； （3）两件事儿都应该是确实有效用因而值得时间投资的。 比如：健身房跑步的时候，往往可以带着MP3听英语，或者听电子有声书。这样，我们在跑步锻炼的同时吸取新的知识。 4. 设定小的TIMER法则 [attach]954250[/attach] 这个是解决拖延症的方法。在做某项工作时，为自己设定一个时间，比如：为自己设定半小时用来写一篇稿子或一篇汇报，用倒计时的方式，开始工作。这样的训练，你会发现效率比平时节省不少时间。这样原先写报告前的各种情绪预备工作等全部简化了，工作效率大大提高。 目前已经有类似的手机App可以下载，比如：番茄工作法。 5. 掌控时间 [attach]954251[/attach] 大掌控时间时地清除掉这些负面情绪，时间必定遭到浪费，效率也会低下。人物都是时间管理的高手，长年累月坚持每天只睡四五个小时，剩下的时间都用于产生价值，而那些懒于奋斗、不求上进的人，发愁的不是时间不够用，而是如何打发时间。所以，当你产生了厌倦、怠惰的情绪时，如果不能及时地清除掉这些负面情绪，时间必定遭到浪费，效率也会随之降低。 |
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