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研究:不吃早餐一年胖12公斤?!

28-1-2015 12:05 PM| 发布者: 佳礼编辑 | 评论: 24|原作者: winray

摘要: 现代人工作忙碌,生活压力大,常常忘了吃早餐,但你知道这个小举动,可是会影响身材的呢...
現代人工作忙碌,生活壓力大,常常忘了吃早餐,但你知道這個小舉動,可是會影響身材的呢!
英國有個研究,聲稱人們如果不吃早餐,一年可能會胖26磅(約12公斤)。



這個研究指出,如果你一周三天沒吃早餐,你能會轉而一周兩次多吃252卡路里熱量的食物。早餐不吃的結果,會導致你攝取高熱量零食,再加上沒有足夠運動消耗能量,會使你一年增胖12公斤。研究人員計算出潛在的熱量,假設一個人每天吃一個額外的252卡路里,合計每年91980卡路里的熱量。

而當你肚子很餓時,你會選擇營養價值低但熱量高的的垃圾食物,像是洋芋片、巧克力等等。而它們的熱量也很驚人,33克的洋芋片熱量就173卡路里,49克的巧克力棒則有260卡路里。

另外,調查指出,有10%的人從不吃早餐,37%有時候會忘記吃早餐。而忘了吃早餐的原因,30%是因為感覺不餓,23%是寧願多睡一點而不吃。

專家更指出,吃早餐可以幫助改善情緒,增進精力和注意力,如果你沒時間吃豐盛的早餐,起碼吃一碗麥片或一些水果,而不是等到很餓時,再抓一把零食來吃。


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最新评论

引用 死神只峰 28-1-2015 09:02 AM
看來不吃早餐很多壞處
引用 cheongandcheong 28-1-2015 09:35 AM
真的很少吃早餐 。。。
引用 大风车 28-1-2015 10:19 AM
一碗麥片。这是必须的
引用 我是无赖 28-1-2015 10:28 AM
我n年已经开始不吃早餐鸟。。。。体重都一样,怎说???
引用 YKS1023 28-1-2015 11:12 AM
起床就没吃早餐因为不饿
引用 YongYanYee 28-1-2015 11:35 AM
早上吃两粒半生熟蛋
引用 無腳的烏鴉 28-1-2015 11:38 AM
每天都有吃早餐
不見得不會肥 ·!!
引用 叽叽喵 28-1-2015 12:25 PM
可不可以换说, 每天吃早餐, 就不会肥胖??
引用 jess92 28-1-2015 12:32 PM
谢谢分享。。。。。。。。。
引用 jackieyip 28-1-2015 12:43 PM
我要肥都没有的肥
引用 icesarsi 28-1-2015 01:17 PM
是吗我的早餐很健康
但还是持续胖~

引用 可贝 28-1-2015 03:48 PM
谁说不吃早餐就会拿那种东西来充饥的!?
这是老外的作风罢了吧?
引用 侠义好汉 28-1-2015 04:16 PM
这种研究不是对所有人而言的,只要本身能够控制食量,一切都不是问题咯。
引用 爱猫女王 28-1-2015 04:22 PM
我每天都吃早餐 。。。
引用 M@rcus 28-1-2015 04:49 PM
屁!我不吃早餐反而瘦了!
引用 shern91 28-1-2015 05:29 PM
不吃也肥,吃更肥,怎样都肥
引用 人生贏家 28-1-2015 06:44 PM
郝曉的磚家....
引用 TheFear6769 28-1-2015 07:09 PM
我是无赖 发表于 28-1-2015 10:28 AM
我n年已经开始不吃早餐鸟。。。。体重都一样,怎说???

我也是一样。。。                       

引用 winmst 28-1-2015 08:31 PM
英國有那么多无聊的研究?

查看全部评论(24)


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