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8大饮食恶习,你犯了几项?

30-1-2015 08:59 AM| 发布者: 佳礼记者 | 评论: 25|原作者: 紫藤仙子

摘要: 为了晚餐,不吃午餐:想到今晚将会有丰盛大餐,于是不吃午餐!专家认为这样并非健…

英國《每日郵報》整理出8項不良飲食習慣。翻自《每日郵報》

英國《每日郵報》整理出8項不良飲食習慣,如果想保持健康生活,不妨留意以下8點。

1. 為了晚餐,不吃午餐
想到今晚將會有豐盛大餐,於是不吃午餐!專家認為這樣並非健康飲食,容易造成飲食過量,建議按時進食,減少進食過量的風險。

2. 一到周末放假就大吃大喝
平時十分注重健康飲食,但一到周末或放假就開懷大吃,容易讓平日的努力前功盡棄。

3. 在工作桌上用餐
經常在工作桌上或公司食堂用餐的人較易超重,並傾向有較低水平維他命及較高膽固醇。建議找機會活動一下筋骨,即使散步20分鐘,對身心健康都有好處。

4. 運動後大吃大喝
運動完吃大量豐富食物獎勵自己,往往將剛燃燒完的卡路里又吃回來。

5. 任何東西都加鹽
煮食物時任意加鹽容易超出正常標準,建議用香草或檸檬汁調味。

6. 水喝不夠
水是令讓身體保持水份的重要元素,即使輕微脫水都會對身體造成負面影響,建議每日能喝到2公升水。

7. 睡前喝酒
一杯175毫升的紅酒或白酒含有多達160卡路里,如果養成睡前喝酒的習慣,累積的卡路里可想而知。

8. 餓了就抓東西吃
飢餓的時候往往會伸手吃東西,例如餅乾泡麵,可惜這類食物往往都是不健康。




生气

惊讶

难过

好笑

无聊

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最新评论

引用 使用者 29-1-2015 04:21 PM

1,4,5,6,7沒中。
其它中完。
引用 YongYanYee 29-1-2015 04:35 PM
一个都没中叻
引用 倪琦 29-1-2015 05:06 PM
除了第1与5,全都中完
引用 淘气_巧克力女孩 29-1-2015 05:51 PM
中了第八项
引用 tauruslau 29-1-2015 06:20 PM
秉持着:早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少…………
引用 calvin_siang 29-1-2015 07:15 PM
我是为了省钱,不吃早餐
引用 winmst 29-1-2015 07:41 PM
1. 為了晚餐,不吃午餐
想到今晚將會有豐盛大餐,於是不吃午餐!專家認為這樣並非健康飲食,容易造成飲食過量,建議按時進食,減少進食過量的風險。

要剩钱嘛。。。。
引用 探险家 29-1-2015 09:04 PM
1-7中完.....8还可以妥协.....
引用 爱猫女王 30-1-2015 07:50 AM
都没中。。。。。。。。。。。。
引用 Jeslyn93 30-1-2015 08:43 AM
一个都没中
引用 mechembuchus 30-1-2015 08:58 AM
cz_mineral 发表于 29-1-2015 06:32 PM
那张图斜一点就可以看到滑嫩嫩的胸部了

你的头像才滑嫩嫩,那个红毛婆的胸,皮肤蛮粗糙的。
引用 阿粒 30-1-2015 09:14 AM
中了“3” “8”。
引用 kfanson 30-1-2015 09:46 AM
中了3,6,8 。。。。
引用 tehchuiyen 30-1-2015 10:52 AM
中了2,3,4,8。。。
哇!慘了,要儘快改改!
引用 無腳的烏鴉 30-1-2015 11:57 AM
中一半訥 ~~~      
引用 冰冷月子 30-1-2015 01:06 PM
中了3和6
引用 殺無赦 30-1-2015 07:09 PM
真的是要注意,現代人的通病
引用 babykidzwear.my 30-1-2015 10:40 PM
中了2,3,4,8....

但是我的体重在一年里下了4公斤。。。
引用 netshop6406001 1-2-2015 12:05 PM
babykidzwear.my 发表于 30-1-2015 10:40 PM
中了2,3,4,8....

但是我的体重在一年里下了4公斤。。。


呀,你好幸运呢~!
可是你的身子健康状态好吗?

查看全部评论(25)


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