流泪手心 发表于 26-5-2015 11:00 AM
赞同,瘦不下来的,应该是结实罢了。。。
Miappd 发表于 26-5-2015 11:05 AM
嗯嗯~
其实是满意身材了才做~
结实了就不容易发胖~
LawrenceLee1991 发表于 26-5-2015 11:55 AM
猛做sit up,腹肌是一定有,可是还会被脂肪包围着,始终要靠有氧运动+饮食控制双管齐下才能见效的
fishy22 发表于 26-5-2015 12:28 PM
谈何容易。。。配合饮食就是最大的挑战
LawrenceLee1991 发表于 26-5-2015 12:52 PM
多么痛的领悟
减少饭的分量,低盐份低油
fishy22 发表于 26-5-2015 02:30 PM
饭量已经减少了
也低油了
但是低盐。。。。
LawrenceLee1991 发表于 26-5-2015 02:49 PM
fiber摄取多点吧,可能会有帮助。。。。
fishy22 发表于 26-5-2015 12:28 PM
谈何容易。。。配合饮食就是最大的挑战
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