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近年来运动当道，许多人为了身体健康与体态完美而纷纷报名健身房，但其实运动最重要的不是一周作 3 天、或是什么样的强度训练，而是能持续做多久的毅力，有些人报名了健身房，一年却没去过几次，也有人认真了几个月最后却还是用一些藉口中断了，但如果有恒心的一直做下去，最后能收到的效果绝对不比健身房差。 美国有一位妇人叫做 Ernestine Shepherd，今年已经 78 岁，照理来说这个年纪的人应该都是老态龙钟，要他们跑步简直没可能，但 Ernestine 却有著我们超级羡慕的完美体态，腹肌、人鱼线、马甲线全都有。 ▼类似的平板支撑也没有问题  ▼皮肤看起来非常紧致  Ernestine 说，年龄对她来说只是一个岁月的证明，跟人老不老没有太绝对的关系，她热爱运动，跑马拉松更是家常便饭，甚至还跑过 9 次，看到这里大家大致上都可以猜到，没错她的职业就是个健身教练！   ▼拉单杠引体向上这个部分，大概有 8 成的女生都做不来  在 2012 年的时候，她就已经获得了吉尼斯世界纪录上的最年长健美选手，去年美国 CNN 也有采访过她，又让她登上媒体版面，运动之于她来说已经是生活中不可或缺。  她也有个非常支持她的家庭，从丈夫到儿子、孙子都非常赞成她继续运动健身，让她可以没有后顾之忧地继续自己的工作，虽然也有人觉得这样其实对她的身体有一定的负担，但 Ernestine 表示人都是会死的，但在步向死亡之前，她可以最大限度的决定自己的生活质量，这才是最重要的。  现在看完这篇小小励志文之后，你还有理由说减肥好难吗？还是赶快打消今晚要吃消夜的念头吧...有健身房的去上健身房，没有的话就去家里附近的公园跑个几圈以示负责！！ 来源：http://www.juksy.com/archives/49925
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