Fighting！赶走经痛大作战

女人作为地球上最厉害的生物，每个月流血七天还死不了！但其实这是女人最难捱的日子－－心烦、没有胃口、皮肤又差，经痛更令人生不如死！

女人在经痛更要好好爱护自己，教大家几招可以防止经痛的经期前饮食疗法！

1.不要吃生冷辛辣的食物，例如雪糕、冻饮等；

2.不要吃含咖啡因的食物，例如朱古力、咖啡、茶等；

3.尽量多吃蔬果及清澹一点，可吃含有色氨酸的食物，例如牛奶、坚果等，因为色氨酸有助人体放鬆，保持良好情绪。

另外，红枣有补气养血的功效，而薏米在经期后食用，美白会事半功倍。因为经期后的皮肤是最活跃的，无论皮肤还是身体吸收营养的能力最强，所以女人在经期后要记得补一补！以下这道薏仁西米红枣粥就十分适合女人补一补啊！

薏仁西米红枣粥

材料：

西米 10g

薏米 100g

红枣 6个

冰糖 15g-20g

做法：

1、烧一锅清水，烧开后倒入西米煮，同时不停搅拌，至西米外部透明中间有小白点关火，盖上锅盖焖至西米中间的白点消失后捞出，过冷水2-3遍。

2、将薏仁、红枣洗淨泡在水裡。

3、锅烧开水，倒入浸泡过的薏仁和红枣，中火煮30分钟。

4、加入冰糖搅拌至冰糖融化。

5、加入冷水处理过的西米小火烧至微厚即可。

【图片来源：网络】

文章出处：http://www.daydaycook.com/article/tc/details/3631/index.html