失败篇1

xiaonaughty

回复 1# momofishi

支持你。。。大家齐努力减油。。。

stone-creation

有个小建议，由苹果取代花生与香蕉。

momofishi

回复 181# xiaonaughty


    谢谢啊xiaonaughty,大家1起努力打退肥胖！

momofishi

回复 182# stone-creation


谢谢你的建议stone-creation，其实我也注意到了。。

之前买香蕉是为了图个方便上ce,不过也不见有多有效果。。现在已买了火龙果来代替了。至于花生嘛。。。嗯我先把剩下的花生都处理完毕后就不再买了 嘿嘿。

谢谢你关注我的贴喔！

momofishi

大家早！ 又要报告饮食啦~

昨天早餐：OldTown kaya/butter 面包2片，半熟蛋2粒，黑咖啡1杯（不加糖）
午餐：炒鸡肉1碟，饭1碗
零食：花生2把，香蕉1条，软糖6颗
晚餐：无
运动：60分钟

===============================================================

今天早餐：tuna烘面包2片 （久违啦~）
运动：60分钟

p/s: 今天早上男朋友站上体重器量体重，居然告诉我他又下多几磅了。。我屈指一算，他总共下了5公斤。。。。

天理何在啊~~~


什么道理嘛~ 明明同1时间1起减，为什么他的磅数可以跌那么快，真是太不公平了。。
以他的基本代謝率来算他可以吃上2千卡也没关系，而我只能吃上1千2百卡左右，还要遇上颈瓶期。。。

算了，不可以太计较。我的脂肪的确比他的多，他只肥在肚腩而我的脂肪是普遍在每个角落，尤其是在我的大腿和piku....

下个月快快到来啊~我就要开始健身了，1定要增加我的鸡肉肌肉来燃烧脂肪啊~:@

stone-creation

回复  stone-creation


谢谢你的建议stone-creation，其实我也注意到了。。

之前买香蕉是为了图个方 ...
momofishi 发表于 14-3-2012 10:29 AM

香蕉是属于淀粉类的食物。火龙果是首选。
加油！

momofishi

回复 186# stone-creation


    嗯！

momofishi

早~我要报告饮食咯：

昨天早餐：tuna烘面包2片
午餐：炒1堆鸡肉，1堆菠菜，1碗饭
点心：花生2把，火龙果半颗，面包2片
晚餐：甜薯半个
运动：60分钟

=================================

今天早餐：甜薯半个
运动：60分钟

momofishi

今天早餐：甜薯半个
午餐：1堆炒鸡肉，1堆菠菜，1碗饭
零食：花生4把，面包2片，火龙果半颗
晚餐：煎鱼1只，沙煲豆腐，炸鱿鱼须，三拜菜，1大碗白饭 （我严重失控了，和男友共吃的4样菜）
运动：60分钟

。。。。

我对不起自己，今天严重失控，明天得多做运动来补救我今天吃太多的过错。因为体重真的1直起伏不定，所以我的情绪也被影响了。在想说难道要开始健身了？要是健身后我吃得更多怎么办？

kian811210

今天早餐：甜薯半个
午餐：1堆炒鸡肉，1堆菠菜，1碗饭
零食：花生4把，面包2片，火龙果半颗
晚餐：煎鱼1 ...
momofishi 发表于 15-3-2012 08:56 PM

楼主别灰心了，可能这就是平台期了。似乎你的身体要适应当前的状况了。所以你应该多做些运动或者换另外运动来加速你的新陈代谢。
其实我自己也很惭愧，自己也卡在80-82kg。一直要去健身也没做，吃方面抵抗力也弱了。我们再来互相打气吧

momofishi

回复 190# kian811210


    是啊阿kian哥~ 我想这是我的平台期。。体重是又上又下的啊~所以我的运动时间拉长些了，可是摄取量也平常多很多，也常吃晚餐了。我觉得我的摄取量超过1千2百卡很多次了！

互相打气吧！kian哥也要多去健身房了，千万不可懈怠啊~~

momofishi

大家午安~ 我又要做报告了：

16号早餐：即冲营养饮料1包
午餐：“脂肪类”“蛋白质”2份，“淀粉质”1份
点心：面包1片，火龙果半粒
晚餐：蒸花生1大把
运动：90分钟

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17号早餐：茶室点心6件
午餐：Tuna烘面包2片
点心：火龙果1/4份
晚餐：扬州炒饭1碟+荷包蛋1粒
运动：做家务1小时

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今天早餐：milo冰1包
午餐：香菇炖鸡脚1碗，猪蹄莲藕花生汤1碗，菠菜1碟，白饭1碗 （p/s:很多胶质呵呵呵呵呵- 和男友共吃）
运动：无

p/s: 在17号做了90分钟的运动，比平常多做了30分钟。到月尾为止都会把运动时间拉长喔，因为平常的运动量已经让我的身体习惯了。。体重卡着不能下。不要气馁啊！我知道我也吃得比平常时多了，所以要多做运动来补回。。加油啊我1定不会放弃！

momofishi

早安！又是报告啦~

昨天早餐：milo冰1包
午餐：香菇炖鸡脚1碗，猪蹄莲藕花生汤1碗，菠菜1碟，白饭1碗
午餐2：小碗的香菇炖鸡脚和猪蹄莲藕花生汤（皆因隔了几小时又饿了所以吃了）
晚餐：饼干1包
运动：无

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今天早餐：tuna烘麦面包2片（改买麦片的了）
运动：90分钟

momofishi

大家午安！今天的报告如下：

昨天早餐：tuna烘麦面包2片
午餐：香菇鸡脚汤1碗，菠菜1碟，饭1碗
零食：2块巧克力，饼干1包
晚餐：ikea咖喱角2块（咖喱角缩水了不过价钱1样）
运动：90分钟

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今天早餐：菠菜圆菇汤1碗，煎蛋1粒，腊肠1/4条，饭1碗 （娃哈哈我把午餐挪来当早餐吃 )
运动：90分钟

p/s：明天又是10天1次的报告了！时间过得很快！

sunQ

加油！！

momofishi

回复 195# sunQ


    嗯，我会的。谢谢！

momofishi

大家好！！首先报告昨/今日饮食！

昨天早餐：菠菜圆菇汤1碗，煎蛋1粒，腊肠1/4条，饭1碗
午餐：Tuna烘麦面包2片，vita谷类豆奶1瓶
零食：软糖4颗
晚餐：无
运动：90分钟

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今天早餐：韩酱炒鸡肉1碟，煎蛋1颗，菠菜1碟，白饭1碗 （今天1样把午餐挪来当早餐吃）
运动：90分钟

续上次报告又是隔了10天啦！今早体重是64.4！呵呵呵呵呵，可见增加运动量是对的！而且大家如果有留意的话，这2天我都把应该是作为午餐的分量挪来当早餐吃，反而午餐就吃早餐的分量。

这样做不是没有原因的！

不是有句成语叫“朝三暮四”吗？小学时老师有教：（抄）从前，有1个人养了1群猴子，刚开始时早上只平均分别给3条香蕉，晚上就喂4条香蕉。后来有1天猴子们集体抗议食物分配不公，于是管理员投降了：好吧，从明天起，改为早上喂4条香蕉，晚上3条香蕉。猴子们你看我我看你，高兴地跳了起来，使劲点点头，拿起那些大大的香蕉，高兴地吃了起来。

哈哈哈。。。是不是有同工异曲之处？因为我知道我的身体已经习惯了我每天都会吃些什么，早餐不外乎都是小分量，午餐吃得比较丰富，久而久之，身体适应了体重也停歇了。这2天我早餐吃得很丰富，于是下午变得没那么快饿了，当我吃进小分量的午餐肚子也能够接受。反之早餐吃得少的时候，肚子很快饿，午餐早早在12点左右就被我解决了，太早吃午餐的结果又是吃进了1堆零食，体重也卡着不能下。
所以我把我的大脑兼身体比喻成笨猴子，没错吧？我很佩服自己啦~真聪明！


话说回来，大姨又要来拜访了，希望她安静的来安静的回去。不要像上个月1般搞到我si去活来。也希望来临的周末我不要吃得太过分（家里要办BBQ宴）。

再，恭喜你（我自己）又熬过10天了！这10天很辛苦我知道，不过再撑过另1个10天，我相信你就会。。。
慢慢习惯了！

开玩笑，我最近的毅力不是假的。我说过了，从来就没有1次我减肥能够那么坚持；所以：不错、不错，继续加油吧！


我1定会瘦1定会瘦1定会瘦！

momofishi

早啊大家！报告饮食咯：

昨天早餐：韩酱炒鸡肉1碟，煎蛋1颗，菠菜1碟，白饭1碗
午餐：tuna烘麦面包2片
零食：花生酱饼干1包，火龙果半颗，白巧克力1颗
晚餐：奶酪片1片
运动：90分钟

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今天早餐：即冲营养绿藻麦片+谷类营养麦片各1包
运动：90分钟

p/s：今天做运动有点力不从心，想又是时候补充‘蛋白质’了。大家都该明白我指的是何种蛋白质吧，画公仔不用画出肠喔！

小本

楼主今年几月结婚吖？ 我也是今年要嫁人了
现在体重跟你差不多65公斤。。我们为了拍美美的婚纱照一起来‘减’油吧

momofishi

回复 199# 小本


    嗨小本，谢谢你留意我的贴哦！我和男朋友决定今年6月注册啊，而且也打算在今年拍婚纱照。。办喜酒的日子反而还没定下来。不过我觉得注册了就是人妻了！我不要做肥肥的aunty啊！

小本呢，几月拍婚纱照啊？我们1定得努力瘦身啊！办喜酒当天对我们女生来讲真的很、重、要！1大堆人观看啊！所以我才会开贴督察自己的饮食习惯，努力减肥！