生活的百科常识

shineseng

妳是否跟黑眼圈糾纏多年，鬥得妳死我活依然難分難解？其實只要找出黑眼圈幕後的真正成因，然後對症下藥，選擇適當的保養品、養成良好的生活作息，便能從此揮別黑眼圈，重現明眸光采，電眼美人的封號非妳莫屬！


色素型黑眼圈（上下眼皮都有色素沉澱）

成因

1.先天體質遺傳：如中東、印度人眼周皮膚的顏色先天就比較深。

2.後天色素沉澱：過度日曬、過敏眼疾、長期搓糅眼睛及不當的保養卸妝。

改善之道

做好眼部防曬、正確卸妝，加強眼部新陳代謝及美白淡化黑色素的工作。

有效成份

維他命E、左旋維他命C、薔薇萃取液、A酸或趜酸等。
血管型黑眼圈（集中在下眼皮）

成因

1.眼周循環不良：因熬夜、睡眠不足、女性經前、懷孕末期、更年期來臨等因素引起。

2.過敏性鼻炎、鼻竇炎：易使下眼眶循環變差、血管擴張水腫造成藍黑色陰影。

改善之道

維持作息正常、勿過度用眼，加強眼部新陳代謝、活絡疏血。

有效成份

維他命K、植物性成份如當歸、七樹葉、金縷梅，皆能活化血管、加強血液循環。

細紋型黑眼圈

成因

1.眼周組織中膠原蛋白減少或變形：因老化及日曬造成皮膚鬆弛
所形成的陰影。
2.眼部不當表情或缺水乾燥：因而形成眼部小細紋，使黑眼圈加劇！

改善之道

確實防曬、做好基本保濕，避免過多表情動作拉扯眼周肌膚。

有效成份

玻尿酸、膠原蛋白、凱茵庭及甘油等保濕因子；維他命E、C有助於抗養化。

塗抹眼霜小叮嚀

眼部肌膚是全身最細薄的地方，因此保養動作要輕柔且慢，最佳方式是以無名指指腹輕輕拍塗。

一般建議將眼霜直接抹於下眼袋部份，但妳也可以將手指順勢帶到眉骨及顴骨部位，讓眼周微血管充分吸收保養成份！

眼膜與眼霜應互相搭配使用，前者屬於救急型產品，不建議天天用；若想要長期改善眼周狀況，仍需以眼霜或眼膠為主。

shineseng

只要每天一瓶2000cc的水加上半顆檸檬汁，每天至少喝三瓶，記住!光喝白開水效用極慢，但是加了檸檬就不一樣.我的痘子長了四.五年~~臉上密密麻麻數不清~~但是試了這個自研方法後~~半茪諰?蒡灠ㄐA三個月後看不出一點痘疤，而且皮膚好得水亮細緻，連專櫃小姐拉到我最後都讚譽有佳，最後只和我同學推銷...

我曾經跟很多人推薦，但沒一個相信我的皮膚是靠這一點錢換來的，並且沒有一個肯照做，主因是無恆心.但是我的確連頰側深色的痘疤都消失無蹤了，試過許多方法皆無效的我，竟因此換得人人稱羨的肌膚，實在是奇蹟!所以我鄭重推薦大家試這一招，超省錢，而且效果顯著得驚人.

用保養品或塗抹藥物都有副作用，體內的清潔改善才有真正的效果，而且具有排除體內毒素之功效，人也不易生病.希望想要抗痘的朋真的友能持續喝檸檬水，若你因此皮膚水亮那我很高興，因為我過去一直為青春痘所苦，連鏡子都不敢看，沉積多年恐怖的臉頰竟然換來人人稱羨的水嫩肌膚，讓我終於有了自信，很希望和我一樣有此痛苦的人也能膚質改善.因此分享 給大家這個好方法，雖只是微乎其微的小妙方，但卻效力最優.不過千萬不要讓水中加入過多檸檬，一定要喝得很淡，若太酸則一點效用也沒有，反而皮膚乾澀，而且難喝到讓人無法持續飲用，清淡反而芬芳好喝多了.

試試看，相信對人體絕無害處，是種最簡單、省錢也最安全的方式.要持之以恆喔!

joannew

楼主真厉害。。。这些生活知识很有用。。不过太多了，我把全部print出来，慢慢看。。呵呵。。

shineseng

joannew 于 30-12-2004 05:27 PM  说 :
楼主真厉害。。。这些生活知识很有用。。不过太多了，我把全部print出来，慢慢看。。呵呵。。

多谢你赞赏。。。。

shineseng

米穀類對嬰兒來說亦是主食，因為其中含有嬰兒容易吸收的鐵質。市售穀類多樣化，一般說來，白米是最佳選擇，它最易於嬰兒腸胃的消化吸收；如果，你選用燕麥、小麥或其他穀類時，因它們纖維較粗，不妨利用磨豆器磨碎後，再來烹煮，煮熟的量過多時，就利用上述介紹的方法冷藏或冷凍保存。為嬰兒準備穀類食品時，記住：
1.      細心的媽媽會將穀類食品添加於母乳或牛奶中，讓嬰兒在自己熟悉的口味裏，慢慢去接受新的味道。
2.      穀類食品較沒味道，不妨添加一些果泥或蔗糖，但請勿添加蜂蜜。
3.      可以加些原味優格在穀類中，如此等於在穀類中加入鈣質和奶油的營養。

shineseng

　　有道是〝腦子越用越靈敏〞，由此可知，科學合理地多用大腦，能延緩神經系統的衰老，並通過神經系統對機體功能產生調節與控制作用，進而達到健腦益壽的目的，如果終日懶散不用腦，則對大腦和身體的健康都是不利的。
　　一般來說，在身體欠佳或患病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率降低，而且容易造成對大腦的損害，還會不利於身體的康復。另外，有的人早晨起床晚，來不及吃早餐，或有不用早餐的不健康習慣，會使人一上午處於饑餓中，血糖低於正常供給標準，容易導致大腦的營養供應不足，長此以往，勢必有損大腦的健康和思維功能。美國學者經過實驗證明，孩子吃高蛋白早餐時的學習成績，要明顯優於吃素食早餐或不進早餐的孩子。
　　還要注意的是，成年人一般每天需要有７小時以上的睡眠時間，並要保證睡眠的高品質，如果睡眠的時間不足或質量不高，那對大腦是一個不良刺激，會使大腦的疲勞難以恢復，易發生衰老。故睡眠不足或睡眠質量差者，應適當增加睡眠的時間，並設法改善睡眠狀況。此外，有人睡覺時習慣將被子蒙住頭，這樣，隨著被窩中二氧化碳濃度的升高，氧的濃度不斷下降，長時間吸入如此污濁的空氣，對大腦的健康必定有害。
　　當然，日常生活中有損大腦或不利於健腦的生活因素，並不僅限於上述情況，因此，我們在日常生活中應注意趨利避害，使大腦經常處於聰穎敏慧的最佳狀態，以提高我們的生活質量以及學習和工作的效率才是。

shineseng

乳牙蒙出前期 ─ 0歲至8月


　
您可愛的寶貝呱呱落地後,您開始感受為人父母的喜悅，細心的護嚇及餵食卻也不要忘記餵食後請您手捲紗布沾點開水，幫其牙脊清乾淨，您可能花30分鐘幫他洗澡,為何不花一分鐘幫他把口腔清乾淨呢？


　
乳牙蒙出期 ─ 8月至2歲


　
當您的寶貝約在七八個月大時，您很興奮的看著他的下顎乳門牙開始長出來，這也意味著他整個口腔的生態環境和飲食習慣及飲食內容都將面臨重大的改變了，因此有部分小朋友會有些微拉肚子或發燒，我們視為正常，但也不要忘了若有需要的話要帶去給小兒科醫師看看以免忽略同時發生的其他問題。


　
七八個月到兩歲大是乳牙蒙出期，這也是小孩學走路的時期，因此避免摔傷或頭部及牙齒的碰撞，還有餵奶或飲食後必須用開水清潔口腔避免奶瓶性蛀牙，是照顧此一階段小朋友必須注意的。


　
乳牙期 ─ 2歲至6歲


　
兩歲至六歲口腔裡只有乳牙，但我們不可忽視乳牙的重要性，沒有健康的乳牙很難有健康的恆牙。而這時期的小朋友口腔衛生必須靠父母幫他維護，若有些小朋友對刷牙有排斥感，父母可與小朋友玩相對刷牙的遊戲，先讓小朋友拿牙刷刷您的牙齒，然後您刷他的牙齒，在親子互動之間您達到清潔他口腔的目的。每餐飯後都要刷乾淨，一直持續到約小學一年級，因為這時期小朋友的肌肉還不能很靈活的操作到足以把牙齒刷得很乾淨，因此必須借助父母的手才能把牙齒刷得很乾淨。


　
乳牙若有蛀洞是需要把他補起來的，否則會影響小朋友的咀嚼習慣或造成乳牙提早脫落而使得日後恆牙的蒙出困難。因此乳牙的健康會直接及間接的影響恆牙的健康。


　
混合齒列期 ─ 6歲至12歲


　
大約六歲時乳牙齒列的後面會長出第一大臼齒，這是很重要的一顆牙，但因為很早長出來常被父母忽略為乳牙而不予注意，因此在國內第一大臼齒的蛀牙率是相當高的，但這顆牙是要伴你一輩子的。在第一大臼齒萌出後緊接著就是門牙的替換，此時約七歲左右，而整個齒列替換完畢約在十二走左右，由於個人體質差異性，萌牙時間及順序並不是一成不變的。


　
此一時期最常見的問題是口腔衛生維護不當造成蛀牙及小朋友碰撞造成齒質破損或脫落，還有少數會有牙周病的問題。


　
避免蛀牙的妙方：


　


　
1.      飯後馬上正確的刷牙

　
2.      許多父母每天叮嚀孩子要刷牙，說得父母也累小孩也煩，在此我們勸你要小孩在晚餐後自動去刷牙,刷完牙後父母拿牙籤檢查是否仍有牙垢或是使用牙菌斑顯示劑，若有牙垢的話要小朋友繼續去刷到檢查沒有牙垢，並有獎勵或懲罰的辦法，如此一段時間後相信小朋必能掌握刷牙的要領，但小學一.二年級的小朋友還是須要父母的幫忙，約3.4年級以後才可能以檢查的方式完成。

　
3.      咬合面溝紋覆填劑:臼齒咬合面的溝紋很容易藏污納垢，而在恆牙長出後，小朋友還不能很有效的維護自己口腔衛生時，咬合面溝紋覆填劑是一種有效的替代品,但並不是做了咬合溝紋覆填劑就不會蛀,最重要的是要把牙齒用牙刷及牙線清乾淨。

　


　
若萬一不幸在這一時期口腔疏於照顧造成蛀牙不管是乳牙或恆牙:


　


　
1.      定期檢查若有初期蛀洞，要予以填補。

　
2.      若嚴重蛀牙，危及齒髓神經則須根管治療,然後再填補，若齒質破壞很大，則需要乳牙牙冠的覆蓋。

　
3.      乳牙提早脫落但其後繼牙還須半年以上時間才能長出時，需要間隙維護裝製，以維護後繼恆牙順利長出，這種裝置的設計是很複雜的，必須思考很多相關因素，因此奉勸各位父母細心照顧您小孩的乳牙，以免需要間隙維護裝置。

　
4.      碰撞造成牙齒破損或脫落


　 牙齒碰撞破損後必須即刻找牙醫師,透過專業的判斷做最好的處置,若牙齒脫落則即刻將脫落的牙齒放入牛奶或生理食鹽水中在20分鐘內拿到牙醫診所,牙醫師現情況可能予以再植入。

shineseng

小孩子的精力非常旺盛。他們每天需要玩大量的遊戲，而且不管多長時間，他們都不覺得辛苦，教育學和心理學的研究都發現，孩子需要通過玩各種遊戲來釋放大量的精力。

但孩子往往不能如願以償。這是因為現實生活中， 大人總以成年人的生活方式套用在孩子身上。對於父母來說，在工作之餘，往往希望從事安靜的活動休息一下，然後睡覺。 所以，有的父母會讓孩子做一些安靜的活動，看圖書、畫畫、看電視，然後期待孩子和自己一樣安靜活動之後入睡。然而，在這樣的生活方式中，小孩子不能充分發洩精力和體力，所以即使很晚了，孩子也不會覺得疲勞。 另外，生活在城市中的孩子，家庭空間有限，往往在家裏找不到很大的場地玩追逐、奔跑的活動。即使能找到類似的操場、大庭院等大片空地，父母由於擔心孩子摔跤、受傷，對孩子活動的限制也可能會多。

在幼稚園，雖然孩子可以參加一些消耗精力和體力的活動，例如做操、跳舞、戶外體育活動等，但是，大多數時間裏孩子只從事比較安靜的戶內活動。此外，對於在戶外活動，老師同樣會考慮到安全因素而限制孩子的一些類似追逐、奔跑的活動。 所以，很多孩子的精力和體力事實上並沒有得到充分發洩。晚上回家以後，如果仍然還是看電視、搭積木、畫畫、看書，那麼即使到了睡覺時間，他還是會玩玩這個，摸摸那個，因為他不疲勞，腦子裏面仍然很興奮，不想睡。這是由孩子的生理特點決定的。 另外，孩子睡覺之前從事一些很興奮的事情，例如看類似奧特曼的節奏快、情節緊張的動畫片，也會導致孩子不想睡覺。因為學齡前孩子的大腦皮層還沒有完全發育成熟，一旦興奮起來，需要很長時間才能達到抑制的狀態，而產生睡意直到睡著，都需要大腦皮進入抑制狀態。

在瞭解了孩子的生理特點後，爸爸媽媽可以白天讓孩子做一些能消耗大量精力和體力的活動。
1.為孩子找一個空間大，地面、空間障礙物少的場地
比如在離開幼稚園之前，在幼稚園的戶外場地上玩上一段時間或者回家之後在離家比較近的大片空地，例如操場、大庭院、公園裏玩。如果在家裏進行，但又擔心活動會影響鄰里，可以用一些平整、有一定硬度的墊子，例如把孩子的泡沫拼圖地毯鋪在活動的地方。

2.放手讓孩子充分地“動起來”
和孩子玩追逐的遊戲，騎腳踏車、比賽拍皮球、溜冰、奔跑。辦要保證孩子玩的場地不擁護，地石頭等障礙物，周圍沒有太多的類似柱子之類的東西，就可以充分地放手讓孩子玩。
如果活動場地也不一定能保證安全，爸爸媽媽可以和孩子在家裏玩一些同樣很消耗體力的活動。例如，選擇孩子喜歡的節奏歡快的歌曲，一邊唱歌，一邊做動作，跳舞、捉迷藏、跳房子、一起做擦地板之類危險性小的家務等等。總之，無論是什麼遊戲，只要能讓孩子充分地“動起來”就可以。

3.鼓勵孩子和其他孩子一起玩
孩子與孩子之間的嬉戲容易讓孩子很興奮，容易消耗更多的精力。所以建立起孩子活動的小圈子也很重要。

4.玩孩子感興趣的活動
不要讓孩子參加他覺得很沒意思的活動。比如，孩子不喜歡沒完沒了地長跑，爸爸媽媽就可以變換方式，比如追逐嬉戲，讓孩子跑起來。如果強迫他跑，弄得孩子的心情很不好，以後會對這麼活動產生反感和緊張的情緒。

5.活動時間的長短根據孩子的身體反應而定
只要孩子沒有覺得不舒服，就可以讓孩子繼續活動，直到孩子累了，覺得不玩不動了。但如果活動對於孩子來說很劇烈，比如一會兒就大汗淋漓，可以讓孩子稍微歇息一下，喝點水或溫和的飲料之後再接著玩。

6.臨睡前不要安排活動
睡前1小時內，儘量讓孩子做安靜的活動，比如講故事，玩拼圖。這樣，可以幫助在比較集中的一段興奮之後，產生睡意。

shineseng

保健新知：工作時數居冠　勤奮過了頭？

勤奮是一種美德，但是過度勤奮，小心工作時間過長、壓力過大，猝死症悄悄來臨！

近幾個月來，因工作過勞、壓力過大而猝死的案件層出不窮，讓人對於「猝死」更加懼怕，其實大多數的猝死案例都有跡可循，其中長期壓力所引起的心血管問題，更是猝死的危險因子。

根據2003年最新統計，台灣人平均一年工作2282小時居全球之冠，成為世界最「勤奮」的民族。雖然勤奮是一種美德，但是在加班、熬夜工作的過程中，神經會持續保持緊繃，同時承受高度壓力的情況下，身心健康很容易出現問題。 以短期壓力來說，對於工作效率或有幫助，但是長期處於高壓、沒有適時放鬆的狀態之下，卻容易導致精神問題、免疫力下降、心臟血管疾病以及腸胃疾病，若持續下去，則可能讓情況一發不可收拾。

在壓力的影響之下所引發的種種問題，其中又以心血管疾病與猝死的關係最為密切。根據國內研究發現，每年約有數千人死於猝死症，從突發性心臟病發至死亡不超過一小時，其中曾患有中風或糖尿病、心臟衰竭、心肌梗塞及老年人都是猝死症的高危險群。 但是，壓力怎會與猝死扯上邊呢？壓力是一種心理與生理的互相衝擊過程，心理上的壓力會影響生理，當生理出現失眠、疼痛、心血管等不適症狀與病症後，可能會造成心理負擔、人際關係不良、工作效率不佳等心理問題，形成一種惡性循環，當情況嚴重超過負荷時，可能就是猝死的來臨。

現代人的壓力從四面八方而來，想要避免壓力造成身心傷害，試著從健康管理、工作管理、情緒管理三方面著手：
‧ 健康管理：規律運動、均衡飲食、正常作息這些叮嚀，你一定聽過不少，但請回想一下，你做到了多少呢？重視自己的健康管理，身體若有不適，一定要請教醫師，同時進行定期健康檢查，確實掌握自己的健康狀況，才能保持最佳狀態。
‧ 工作管理：儘量避免工作時間不定，或是長時間持續過勞工作。若是必須長時間工作，最好能抽空休息一下；如果是擔任輪班制的工作，也儘量固定在某一個時段，避免白天、晚上不定時輪值，擾亂生理時鐘。另外，做好時間管理也是工作管理的重點，試著掌握工作、生活的種種情況，學習安排時間，講求效率與方法，時間就不是壓力來源。
‧ 情緒管理：臨床上，屬於追求完美的A型人格，因為對於生活、工作要求極高，常給自己不小的壓力；試著放鬆心情看待每件事情的發生，保持開朗、積極的態度，一旦覺得自己的情緒到達極限，可透過休閒、旅遊放鬆心情，隨時保持電力滿滿，積極迎接可能來臨的挑戰。 結語： 繁重的工作與壓力是現代人無法避免的，但是適時放鬆與調節生活是自己可以控制的，千萬不要讓工作佔據全部的生命，樂觀積極的面對工作，正確的管理壓力，你的生活可以過得更健康。

shineseng

吃葡萄不吐葡萄皮，不只是一句繞口令，還是一具相當有用的保健資訊。因為醫界實驗發現，葡萄皮有一種特殊成份，可以抑制攝護腺癌，還可以阻止肝癌細胞轉移。下回吃葡萄，可以考慮不吐皮。
在外頭買了葡萄回來，除了先洗乾淨，可別急著剝皮，因為您剝下的可能是抑制癌細胞的重要元素。台大醫學院的研究就發現，有一種叫做介蛋白六的細胞激素，是導致攝護腺癌快速生長的重要關鍵。但是一物剋一物，葡萄皮上的一種特殊成份卻可以把他降伏。
事實上，葡萄皮上這種特殊成份還可以抑制發炎細胞和放鬆血管，因此喝葡萄汁和喝葡萄酒都同樣能夠預防心血管疾病。這回雖然能抑制攝護腺癌的發現，還沒有進行人體試驗，但是專家還是建議您，只要用鹽把葡萄外皮給洗乾淨，像這樣一口接著一口吃葡萄不吐葡萄皮，二十年後，這位先生絕對不用擔心攝護腺癌會發生在他的身上。

shineseng

當月經來臨前或來臨時，許多女性都有經痛的經驗，而且常伴隨著頭痛、噁心、便秘、腹瀉等症狀。由於時間長達一至二天，期間所造成的不適，恐非男性所能體會。

　　凡事要忍耐，但經痛您忍得下去嗎？透過日常運動及飲食，其實可以減少不必要的痛苦，以下方式可以抒解經痛所帶來的不適：

　　一、補充礦物質：臨床發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛；此外，鎂能夠幫助身體吸收鈣質，因此不妨在月經前及月經期間
服用。

　　二、保持身體溫暖：月經期間，血液容易集聚在骨盆部位，因此可多喝熱水，或在腹部放置熱敷袋，以保持身體暖和，加速血液循環，並鬆弛肌肉。

　　三、均衡飲食：多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過鹹的食物，以防肚子脹氣，造成行動遲緩。

　　四、避免含咖啡因食物：巧克力、咖啡、茶，因含咖啡因成分，容易造成神經緊張，造成月經期間身體不適。

　　五、做運動：平時多走路，月經前多從事適度的運動，可減輕經痛。

　　六、泡礦物澡：將鹽與碳酸氫鈉各一杯，放入溫水的浴缸中浸泡二十分鐘，可有效鬆弛肌肉、舒緩經痛。

　　七、裸睡：裸睡可有效促進血液循環，可有效減輕經痛；此外也有助於舒緩神經方面的疼痛。

　　八、不要使用解尿劑：不要認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

shineseng

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。

你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。

鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

另外，浸泡時，要注意下列幾點：

準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡時間約30分鐘，若水涼的快，中間可加熱水1~2次。
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

kendrick

270帖～ 真有你的～
加分也帮你作了一点修改～

（还有吗？？）

kendrick

搞错～ 是271～

shineseng

饮食调整、适当运动不可缺少


冬季是痔疮高发时期，由于冬天气候干燥、寒冷，人体的皮肤粘膜抵抗力减弱；弹性与韧性降低，稍不留意就容易发生便秘。痔疮病人由于局部皮肤、粘膜、血管已发生病理性改变、在冬季如不注意防护，还容易并发肛裂症，加剧病情，增加痛苦，因此，痔疮病人一定要注意冬季保健，谨防发生。


痔疮的分类


调查显示：我国痔疮的发病率约占人群总数的60.7％，在发病人群中老年人高于年轻人，女性高于男性，在冬季发病比较集中。另外，饮食有偏辛辣习惯者、中气不足，久坐久立者居多，久坐办公室者、妊娠妇女、田径运动员及重体力劳动者均是痔疮病的高发人群。


痔疮以肛门齿线为界，分为内痔与外痔。肿块脱出为外痔。外痔的症状以疼痛搔痒为主，而内痔则以流血及便后痔疮脱出为主，内痔依严重度再分为四期：仅有便血情形的为第I期；无论有无出血，便后有脱垂情形，但能自行回纳者为第II期；脱垂严重，必须用手推回肛门的为第III期；最严重的第IV期为痔疮平时也脱垂于肛门外，无法回纳肛门内。重度痔疮和轻度痔疮简易的鉴别方法是，痔块能否回纳。


痔疮患者的食物调理


依靠饮食来治理，消除便秘，可以避免病情恶化。多进食富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。纤维性食物能令加强肠道活动，令粪便变软，须注意的是，壮阳火的水果（例如芒果、榴莲、荔枝、龙眼）不宜多吃。每天坚持做适量运动，改善全身的血液循环。


痔疮患者的冬季保健


肛门部不洁，容易引起局部发炎、水肿，导致病情加重，增加患者痛苦。患者应注意便后不要用不清洁或过于粗糙的手纸揩拭肛门，并注意勤洗下身，勤换内裤。患者应穿棉织品内裤，以利透气及吸收局部分泌物。坐浴及熏洗肛门是重要的。有效的防治方法，既清洁肛门，又改善局部血液循环，痔疮患者应经常以热水熏洗、坐浴肛门。


痔疮也是病，应及时治疗


一般来说，第I期及第II期的痔疮可以不采用手术治疗，以保守治疗为主，即药物疗法，如涂抹药膏或使用栓剂、硬化治疗、注射、冷冻、圈套结扎等；而III度、IV度痔疮患者则必须就医。如采用新型PPH手术，全程只要8分钟，手术基本感觉不到疼痛，显著缓解了患者在手术时的身体和心理压力。术后恢复也相当快，基本无并发症。患者两三天即可出院。大约1周后即可恢复如初。


但是，有专家提醒，患者要注意仿造的、质量低劣PPH手术器械鱼目混珠。任何医疗器械对手术来说都是至关重要的。患者应该到大的医院里去做PPH手术。广东省中医院肛肠科、深圳市人民医院、广东省人民医院、中山大学附一院、番禺人民医院，这些大医院基本上都是使用美国强生研制的、高质量的PPH手术器械，可以确保手术的安全、可靠。（

shineseng

科学家在研究开发抗癌蔬菜方面不断取得新成果。通过对40多种蔬菜抗癌成分的分析与实验性抑癌的实验结果，从高到低排列出20种对癌有显著抑制效应的蔬菜，
其顺序是：
熟甘薯98.7％，生甘薯94.4％，
芦笋93.7％，花椰菜92.8％，
卷心菜91.4％，菜花90.8％，
欧芹83.7％，茄子皮74％，
甜椒55.5％，胡萝卜46.5％，
金花菜37.6％，苤蓝34.7％，
荠菜32.4％，芥菜32.4％，
雪里蕻29.8％，番茄23.8％，
大葱16.3％，大蒜15.9％，
黄瓜14.3％，大白菜7.4％。


实验分析证明，在蔬菜王国里，熟、生甘薯的抗癌性高居于抗癌蔬菜之首，超过了人参的抗癌功效。在人们常吃的蔬菜中，番茄所含的茄红素，是一种抗氧化剂，能够抑制某些致癌的氧游离基。菠菜、芹菜等深绿色的蔬菜，含有丰富的抗氧化剂，且绿色越深，抗癌效果越强。葱、大蒜等刺激性蔬菜，含有大量抑制癌生长的化学物质。

shineseng

造成烹炒蔬菜汤汁过多的原因，主要是原料本身水分多，洗涤时没有沥干水分，或原料在水中浸泡时间过长，原料吸水多；也与烹制时掌握火候不当有关，温度偏低，则原料中的水分蒸发少；加热时间过长，原料中水分便大量流出。调味时，加盐过早或添汤过多，自然也会使菜肴汤水过多。防止汤汁太多的方法，应根据原料的性质和烹饪要求而定：有的菜加热前先盐腌一下去掉部分水分再烹炒；有的菜用水焯、挤压、沥干的方法，减少原料中的部分水分。缩短加热时间和不过早放盐，也能减少原料水分的流出。（

shineseng

冬季增加室内温度的窍门


由于冬季室内有热源，所以温度常常比人体最适宜的相对湿度低些，因而令人感到空气炽热，口腔和鼻粘膜干燥难耐。如果在热源上放置一个装有水和橘皮的无盖饭盒，则橘皮水的不断挥发，不但可以调节室内湿度，增加室内香气，而且还可以预防感冒和鼻塞。


如何修补地板裂缝


如果木制的地板或家具裂了缝，只要把旧报纸剪成碎末状，加明矾，用清水或米汤煮成糊状，然后用小刀将其嵌入裂缝处，干燥后就非常牢固。（

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有口臭无疑是令人尴尬的，尤其是在社交场合，有口臭的人自己也很不自在，甚至会因此而影响到自己的正常生活与自信心。有的人会增加刷牙的次数，有的人则会借助于不停地咀嚼口香糖来掩饰或消除口臭，但效果并不理想。


深圳市人民医院消化科朱医生指出，不少人以为只要更加注意自己的口腔卫生就可减轻或消除口臭，其实引起口臭的原因较多，要对症下药，才能达到根治目的。


一是口腔疾病。如有了龋齿，食物会堵塞在蛀洞里发酵腐烂、发出臭味；牙齿排列不齐或其他原因引起的食物嵌塞；因食物残渣存留，产生软垢堆积，细菌生长也能产生口臭。这些情况发展下去易引发牙龈炎、牙周炎，发炎时发生的出血、溢脓，更使口臭加重。此外口腔黏膜若经常溃疡，或唾液腺有毛病，如慢性炎症、分泌不良等也能使口腔有臭味。


二是鼻咽腔或气管、肺部的疾病。如鼻窦炎、萎缩性鼻炎、滤泡性扁桃体炎、支气管扩张、肺脓肿等呼吸系统的疾病，因病人呼出的气体都要经过这些部位，会带出各种炎性分泌物和气味，也可引起口臭。


一些胃肠疾病，如消化不良、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃下垂、便秘等，这些疾病常会导致食物在胃内滞留时间过长，引起胃肠之气上行而产生口臭。


还有些全身性疾病如糖尿病，因代谢紊乱，会从消化道通过口腔排出烂苹果味，某些金属中毒如汞、铅中毒也会在口腔排出特殊难闻的气味。此外，还有食物性口臭、月经期口臭、精神性口臭等。


所以，有口臭者应到医院找出真正的口臭原因，采取针对性的防治措施，问题方能迎刃而解。（

shineseng

有九種東西吃多會要命
                                                                                
                                                                                
一、皮蛋：
                                                                                
一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。
同時，還會造成身體內鈣質的流失。
二、臭豆腐：
                                                                                
臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化
氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
三、味精：
                                                                                
每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
有一次我們到台中港參觀，裡面的長官親自招待我們，後來要我們看柏油路面，他說這都是
味精一包包下船後，工作人員將味精放在地上袋子破掉，味精流出來腐蝕了柏油路面，造成
坑坑洞洞的路面，實在很可怕。
味精具有嚴重的腐蝕性，連柏油路面都被腐蝕，何況我們的腸胃？
四、菠菜：
                                                                                
菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體
外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，因此波菜千萬不能和白豆腐煮在一起吃，豆腐製作過程
除大豆必須加入石膏才能使其凝固，因此波菜混合煮豆腐，吃了非但沒有一點營養價
值，還會腎結石，《男人缺鋅，會無法抬頭作人》。
五、豬肝：
                                                                                
豬肝很補？一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多
的膽固醇，會導致動脈硬化，不可不慎。
六、烤肉：
                                                                                
由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子，台灣每
  逢中秋節就流行烤肉，殊不知常吃烤肉容易致癌。
七、醃菜：
                                                                                
酸菜雖好吃卻一點營養價值都沒有，醃菜若製作不得法，含硝酸胺，吃多了因而
致癌生病。
八、 油條︰
                                                                                
油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。趕快轉寄給你們的朋友吧，為
了他們的健康！
九、臭藥丸...
                                                                                
也請別再吃了喔!!
請告訴家中長輩及親友別再吃了！
日本人，真的很壞呢。我上次去日本時，正好在書店看到當時轟動全日本的暢銷
書”什麼東西不能買”裡面就提到許多臺灣人喜愛的東西，
據領隊解釋：正露丸原名為征路 丸，是第二次世界大戰時提供給在南洋作戰的士兵服用，?
陘F達到立即見效的效果，其配方內含非常強力的消毒成份，簡直就和醫院用的消毒藥水沒?
偵簳熉芊A因為它把你肚子裡的東西全部殺光不分好壞，難怪有效。
                                                                                
其實類似的情形也層出不窮，如臺灣主婦最愛用的濃縮洗衣粉，當時日本發明時
並不敢上市，因為到底會對環境造成多大的傷害，無法評估；最後送來臺灣上市，還找
來名主持人代言，並派遣研究人員到臺灣各大河川，進行採樣分析，並依分析結果修改
配方，經過兩年不斷的實驗，終於才敢在日本上市，臺灣當了兩年的白老鼠而不自知。
                                                                                
我這趟日本之旅有件重要的事要告訴大家，那就是...正露丸別再吃了！
因為我們導遊說這個藥日本已經禁賣很久了，原因是此藥會導致直腸癌，所以日
本境內大量回收也不賣了，但是卻大量銷售到台灣來，所以請大家一定要注意，並且好
心的告訴大家。