健身的女孩们进来下 [杯具]

ahfat2

quan880801 发表于 26-10-2013 09:51 PM
"如果自己练，有可能那个肥胖的脂肪部位会越来越粗大！！！"

觉得PT有想要骗钱的嫌疑。。

yquin1985

gnne84 发表于 27-10-2013 02:36 PM
PT也有级数的。

这种级数的PT

很misleading

ahfat2

yquin1985 发表于 27-10-2013 03:11 PM
这种级数的PT

很misleading

不拿PT咯。。我男朋友介绍我几个Apps。。。
里面有教 Workout的东西。。。你可以去Download来看看..
我还没用，但Download了，下星期再拿去Gym那边试看

Abs
Workout & Fitness Exercises

yquin1985

ahfat2 发表于 27-10-2013 03:24 PM
不拿PT咯。。我男朋友介绍我几个Apps。。。
里面有教 Workout的东西。。。你可以去Download来看看..
我 ...

我没有拿PT

我都是join classes

然后问身边的朋友，上网看资料或者问instructor咯。。

谢谢你的apps哦

ahfat2

yquin1985 发表于 27-10-2013 03:36 PM
我没有拿PT

我都是join classes

不用客气拉，更何况我也算是初学者。。
时还没有成绩的那种。。 还得继续加油
目标是在NewYear前降 5-8% 的Bodyfat。。。

yquin1985

ahfat2 发表于 27-10-2013 03:47 PM
不用客气拉，更何况我也算是初学者。。
时还没有成绩的那种。。 还得继续加油
目标是在NewYear前降 ...

哈哈

我已经努力很久了

只是没有进步

目前的目标就是有进步

beell

沒圖沒真相！

ahfat2

beell 发表于 27-10-2013 03:49 PM
沒圖沒真相！

你要看我的Report的图还是？令人恶心的图？

beell

ahfat2 发表于 27-10-2013 03:56 PM
你要看我的Report的图还是？令人恶心的图？

你po什麽就看什麽！

ahfat2

yquin1985 发表于 27-10-2013 03:49 PM
哈哈

我已经努力很久了

那我们一起加油吧。。我要拉我男朋友做我的 Spotter料。。。

yquin1985

ahfat2 发表于 27-10-2013 03:59 PM
那我们一起加油吧。。我要拉我男朋友做我的 Spotter料。。。

我bf没有join gym的

好sweet哦你们

ahfat2

beell 发表于 27-10-2013 03:57 PM
你po什麽就看什麽！

那你耐心的等下。。先给你看我的Report啦。。 真人就下次啦
有两期。。但还是很肥~

ahfat2

yquin1985 发表于 27-10-2013 04:08 PM
我bf没有join gym的

好sweet哦你们

因为前阵子他看到我有一点成绩，所以也想试试减肥，所以才陪我一起Sign Gym的

加上他是超重型，我越来越讨厌看。。才能怂恿得到他和我一起去。。

现在，他好像下6Kg了，我呢。。。半天不掉这样。。[失望]
但还是有大大们鼓励。。所以我就得再接再厉咯。。。

yquin1985

ahfat2 发表于 27-10-2013 04:27 PM
因为前阵子他看到我有一点成绩，所以也想试试减肥，所以才陪我一起Sign Gym的

加上他是超重型，我越来 ...

他是不是很胖很胖?

很胖很胖的很容易看到成绩的

我bf怎样都fit过我

他现在还在家练muscle,他还说他怎样吃我还是有很大的距离才能追上他的fit

运动没有成绩就是更需要努力而不是放弃

看到了成绩更加有动力更加没有理由放弃咯

ahfat2

yquin1985 发表于 27-10-2013 04:41 PM
他是不是很胖很胖?

很胖很胖的很容易看到成绩的

对咯。。有时那些臭男生就是很Haolian。。因为我男朋友也是这样的人。。
他还放话，慢一点他就瘦过我了。。

所以为了不让他看扁。。我下星期就 Eat Clean。。。 在workout那边也不放过。。看他能怎样。。

yquin1985

ahfat2 发表于 27-10-2013 04:51 PM
对咯。。有时那些臭男生就是很Haolian。。因为我男朋友也是这样的人。。
他还放话，慢一点他就瘦过我了。 ...

我就是没有eat到很clean

没有发胖都偷笑了。。。

但是真的看不到很大的进步

所以我diet方面。。。不能不放弃有些东西

ahfat2

yquin1985 发表于 27-10-2013 04:56 PM
我就是没有eat到很clean

没有发胖都偷笑了。。。

可能我为了瘦，为了不让他看扁，就会作出这样的事。。
不能Kek到。。不然我会发作
加上再淡的东西我都试过了，所以我相信没什么是放弃不了的。。[也因此我戒了很多东西了]
他等着看吧。。老娘不发飙当我是小猫。。

yquin1985

ahfat2 发表于 27-10-2013 05:00 PM
可能我为了瘦，为了不让他看扁，就会作出这样的事。。
不能Kek到。。不然我会发作
加上再淡的东西我都试 ...

再淡的东西？

例如 ？？

ahfat2

yquin1985 发表于 27-10-2013 05:06 PM
再淡的东西？

例如 ？？

糖/糖类食品我戒了。。所以我现在稍微甜一点的我都觉得太甜
黑酱油/酱油/味精等调味料没吃了[除非在外头用餐，但也很少了]
零食更不用说，我戒了
快餐也没动了

通常都是自己煮，一点盐[少到可以算到几颗的那种，就意思意思咯--> 现在不放了]，通常也只有胡椒粉和Basil叶来伴味道而已。。 其他的都不用咯。。油部分，就橄榄油[可以算半茶匙吧]咯。。健康点[我觉得拉。。不懂对他人来说会不会不太健康勒？]

所以但得部分就是胡椒和Basil叶。。而已。。。-->这就是我的’淡‘啦。。

yquin1985

ahfat2 发表于 27-10-2013 05:34 PM
糖/糖类食品我戒了。。所以我现在稍微甜一点的我都觉得太甜
黑酱油/酱油/味精等调味料没吃了[除非在外头 ...

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我要向你们学习