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熊型身材如何练？
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或许这个贴开在这里也会很矛盾吧？
因为大家都比较向往六块腹肌，然而我自己也很想练成一个熊型身材。
希望大家不要杯葛我耶！！
麻烦各位师兄指教哦！
想请问这种身材要如何练呢？
因为我发觉熊型身材都是前腹比较浑圆，而完全没有腰部的肥肉，
而我腰部的肥肉就异常的“丰满”！！！
麻烦各位师兄指教哦！
什么是熊型身材
请看以下
本帖最后由 yudan88 于 27-12-2012 01:39 AM 编辑
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发表于 27-12-2012 02:14 AM
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力量举，高热量饮食，限制训练以外的活动量 .....
3-6rep x 3 ... warm,workout,max
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发表于 27-12-2012 03:03 AM
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 这个。。
拿很重
heavy low reps
然后饮食方面high protein high carbs
然后3-4年
gaodim |
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楼主 |
发表于 27-12-2012 10:29 AM
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天浪星-简 发表于 27-12-2012 02:14 AM 
力量举，高热量饮食，限制训练以外的活动量 .....
3-6rep x 3 ... warm,workout,max
力量举是指那很重吗？？
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楼主 |
发表于 27-12-2012 10:30 AM
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牛奶大侠 发表于 27-12-2012 03:03 AM
这个。。
拿很重
heavy low reps
我怕吃了很肥就变猪就不是熊了！！
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发表于 27-12-2012 10:57 AM
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这种身材 body fat 应该会比较高  |
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楼主 |
发表于 27-12-2012 11:05 AM
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viplim 发表于 27-12-2012 10:57 AM
这种身材 body fat 应该会比较高
本身就是小熊一只，只是没什么肌肉，然而觉得这种身形很美。
所以想练！
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发表于 27-12-2012 11:51 AM
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yudan88 发表于 27-12-2012 10:29 AM
力量举是指那很重吗？？
是的，两三百kg对他们是常事 |
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楼主 |
发表于 27-12-2012 11:54 AM
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ek9 发表于 27-12-2012 11:17 AM
这种身材看起来比较像力士，也自然点。
对~对~大爱！！！！！！
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楼主 |
发表于 27-12-2012 11:55 AM
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天浪星-简 发表于 27-12-2012 11:51 AM
是的，两三百kg对他们是常事
两三百kg！！！？？？
想请问师兄你拿多少？
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发表于 27-12-2012 12:30 PM
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yudan88 发表于 27-12-2012 11:55 AM
两三百kg！！！？？？
想请问师兄你拿多少？
大块时候差不多是那样数字，
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发表于 27-12-2012 03:17 PM
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追力量时候比较大块 .......
本帖最后由 天浪星-简 于 27-12-2012 03:19 PM 编辑
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楼主 |
发表于 27-12-2012 03:43 PM
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发表于 27-12-2012 07:26 PM
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yudan88 发表于 27-12-2012 03:43 PM
好壮！！！
当初主要是用来Bulk的，因为这样cut了后才能拥有一定的质量，
加油吧 .... 路很长，不好走，
但希望将来会有值得回忆的地方，而不是后悔
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楼主 |
发表于 27-12-2012 09:12 PM
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天浪星-简 发表于 27-12-2012 07:26 PM
当初主要是用来Bulk的，因为这样cut了后才能拥有一定的质量，
加油吧 .... 路很长，不好走，
但希望将来 ...
我才24岁，更加不能错过这黄金时期！！错过了我才后悔！！
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发表于 28-12-2012 01:34 PM
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一起加油。但是没看错的话他们都是玩上身吧了。而且他们还不是很理想。你看看简大的身体结构就知道够不够了。
本帖最后由 XiaoDee1314 于 28-12-2012 01:36 PM 编辑
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楼主 |
发表于 28-12-2012 09:30 PM
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XiaoDee1314 发表于 28-12-2012 01:34 PM
一起加油。但是没看错的话他们都是玩上身吧了。而且他们还不是很理想。你看看简大的身体结构就知道够不够了 ...
对~！！一起加油！！
谁是简大？？
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发表于 29-12-2012 04:32 AM
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天浪星-简 咯。。 |
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发表于 29-12-2012 09:08 AM
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我应该也要练熊型身材才对, 因为腰部较宽... |
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发表于 29-12-2012 09:21 AM
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个人意见-我本人觉得就算是他们在我面前脱衣show身材的话我都不会去看咯。第一还是很油第二还没有形除了胸口我真的什么东西都看不见了。你看看简的图片再看看你的照片来对比你就知道我在说什么了。 |
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