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发表于 19-8-2015 11:54 AM
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做yoga cardio是不错。你有清楚的去计算你自己的基础代谢率跟vfat之类的数据吗?做一个简单的例子,你原本代谢率是2000卡,但是你每天吃的只是shake,苹果粉,之类的低卡饮料,看起来营养而且也很低卡,可是你很饿,不过最终你瘦了。那时侯你的代谢率是1200卡
之后你开始享受美食,可是因为代谢率已经很低,常常摄取的热量一直超过。人就好像电话的power saving mode.每次一over那个代谢率,剩下多的热量会怎么样?当然是储存起来,变成脂肪。 这个就是复胖原因。
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我不懂你是不是这样子,不过这样复胖很快。正确应该是代谢率不会降很低(100-200之间),但又可以把身体的脂肪代谢,再靠运动建造肌肉,而且不会饿
你听过bodykey吗?
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