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打造易瘦体质
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楼主 |
发表于 20-3-2010 09:31 PM
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发表于 20-3-2010 09:37 PM
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减肥似乎已经变成生活的一部分了!
从 85kg 减到 58kg 后这几个月又复胖了7kg。都怪自己嘴谗,宵 ...
小Chi 发表于 20-3-2010 09:12 PM
85-->58 很强哦!
欢迎浮出来~ 我也是刚浮出来~ 呵呵
希望你成功!美美的婚纱在等你! |
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楼主 |
发表于 20-3-2010 09:47 PM
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回复 3# jial05
谢谢jial05滴鼓励!
体重已经很多年都卡在60kg左右
水水一起继续努力哦! |
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发表于 20-3-2010 10:33 PM
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之前也能成功,这次一定要可以成功的。继续努力,当个美新娘 |
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发表于 20-3-2010 11:40 PM
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楼主 |
发表于 20-3-2010 11:54 PM
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回复 5# koolorochi
嗯!会继续努力变瘦,变美,变更健康滴!!
谢谢你贴的相关BMI资料,小Chi长知识了!
前阵吃太少,搞得代谢率下降。心情也粉不好。。。
吃一点就胖,还好现在调回来了。
饭会继续吃了,免得变成厌食... |
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楼主 |
发表于 21-3-2010 12:01 AM
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回复 6# 小翠子
运动 + 健康饮食 + 排毒
嗯!基本上要做生活习惯上的更改
比如:小Chi跟比较吃了容易发胖的蛋糕,饼干,Ice-cream 还有炸鸡说bye bye |
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发表于 21-3-2010 12:02 AM
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回复  koolorochi
嗯!会继续努力变瘦,变美,变更健康滴!!  
谢谢你贴的相关BMI资料,小 ...
小Chi 发表于 20-3-2010 11:54 PM
不客气。减肥中人必须互相帮忙。
知彼知己,百战百胜。。知道减肥的诀窍会事半功倍的。。 |
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楼主 |
发表于 21-3-2010 01:43 PM
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发表于 21-3-2010 05:16 PM
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20/3/2010 Sunday
早上体重:  61kg
晚上体重:  
早餐:1 片 Sprouted bread + Olive Butter
午餐: ...
小Chi 发表于 21-3-2010 01:43 PM
那炒饭的颜色应该很吸引人。。
好的开始就是成功的一半,恭喜又减了0.4kg。。
你说得对。。不能吃太少的。。
至于负卡路里的食物。。有些人说没有这种食物。。我也搞不清楚。。
不过人大概消耗一天的10%能量来消化食物是真的。。 |
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楼主 |
发表于 21-3-2010 09:18 PM
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回复 11# koolorochi
嗯嗯!好吃又降血压,有些朋友会觉得太红了些,不过是自然红色素对健康没负担。
的确是没有负卡路里的食物,不过有些蔬菜如西芹,100g只有8卡,切好,洗好,煮好跟消化好的卡路里会超过8卡,间接就变成负卡路里了。西芹可以清血+高fiber。也很有饱和感,可以多用在食材里。基本上大部分的蔬菜都很底卡,水果在选择上要比较小心些...
哦!我们是大概用10%能量来消化食物!!又长知识了 |
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发表于 22-3-2010 11:26 AM
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楼主 |
发表于 22-3-2010 02:10 PM
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回复 13# 魔鬼鱼丫
谢谢你魔鬼鱼丫!
又多了一位减肥的战友。
小Chi也会常去丫丫 家拜访! 新的一年里一起变水水哦! |
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楼主 |
发表于 22-3-2010 02:26 PM
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发表于 23-3-2010 10:24 AM
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22/3/2010 Rainy Monday 大雨天
早上体重: 60.9kg
晚上体重:
早餐:1 片 Sprouted ...
小Chi 发表于 22-3-2010 02:26 PM
羡慕..恭喜你体重下了1KG.. |
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发表于 23-3-2010 11:22 AM
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楼主是便秘吗?试试看早上空腹喝一杯500ML的温水。
努力哦! |
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楼主 |
发表于 23-3-2010 01:33 PM
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楼主 |
发表于 23-3-2010 02:21 PM
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发表于 23-3-2010 03:11 PM
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昨天只下0.1kg
从开帖到现在还没下1kg
去你家罗!^^
嗯!有便秘的困扰!!
已经吃很 ...
小Chi 发表于 23-3-2010 01:33 PM
还是温清水比较好。。。 |
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