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薇薇weiw3i 发表于 10-8-2016 08:43 AM 10/08/2016 昨天去 Supermarket 看到嬰兒餅乾,突然很想吃就買了,早餐吃小餅乾和 Milo .. 早餐:Milo,6塊小餅乾
goolb78 发表于 10-8-2016 09:26 AM 呵呵,今天你破功了。當作是cheat day吧。如果這還是你的飲食習慣,我想會是事倍功半吧。 因爲不飽,又糖分高加高油脂的食物,雖然吃少但是卡路里還是高不少。
@cariinternet
紫灵_2 发表于 10-8-2016 10:17 AM 虽然我也是想着要减胖。但是多数都是今天吃明天才打算的。 所以楼主,我祝您减胖成功。
薇薇weiw3i 发表于 10-8-2016 10:32 AM 這樣算破功嗎?我看標籤六塊 0.2g fat,120 kcal 我才買的耶
goolb78 发表于 10-8-2016 10:49 AM 早餐要吃得豐富,來啓動一天的身體活動。其實每天三餐都要吃足基本代謝率的卡路里,你這樣吃,會飽嗎?會營養均匀嗎?如果吃餅乾,不如吃sandwich,都是熱量比較高,但是sandwich營養豐富得多。 吃不一定要少,但 ...
薇薇weiw3i 发表于 10-8-2016 11:18 AM 嗯,你這樣說也是 .. 兩個加起來的熱量都和三文治熱量差不多了 .. 但三文治還更耐飽我會嘗試戒掉餅乾的
goolb78 发表于 10-8-2016 11:39 AM 不用戒,少吃就可以,其實吃也是一種享受,把好的飲食習慣保持佔大部分飲食習慣,不健康食物偶爾吃也會瘦的。祝你早日成功。
薇薇weiw3i 发表于 11-8-2016 09:03 AM 11/08/2016 早上起來弄午餐吃的東西,順便煎了顆蛋吃三文治 .. 午餐就吃飯 ~ 跑步前吃了一根香蕉,跑完後喝蔬菜湯 .. 早餐:雞蛋生菜三文治 午餐:五穀糙米飯,三文魚,雞胸 ...
sayee 发表于 12-8-2016 12:21 AM 楼主喝的水好多
whiteblackcofee 发表于 12-8-2016 08:44 AM 吃的好健康,给你一个赞
薇薇weiw3i 发表于 12-8-2016 08:50 AM 謝謝 ~ 因為有你們的提醒我也會更注意了不過今天體重反而增加了一公斤,不知道發生什麼事
whiteblackcofee 发表于 12-8-2016 08:51 AM 腰围有下就好,不必太在意体重
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