佳礼资讯网

 找回密码
 注册

ADVERTISEMENT

楼主: ∨妞妞∨

【减肥日记】我要两个月瘦8kg,6个月要瘦25kg!!

  [复制链接]
 楼主| 发表于 19-7-2011 04:41 PM | 显示全部楼层
不要偷吃还可以啦。。。
只是我没有什么运动。。。你运动量很大一下哦!!!
只是现在我的重量连续两 ...
fattybombom 发表于 19-7-2011 01:55 PM



   之前瘦多少呢了?要是维持在3天不下就是你的瓶颈期,度过了就会好像好像搭上快车直跌体重哦~在瓶颈期减肥者往往容易放弃,瓶颈期大多数为快过的就3-4天,慢则10多天-两个礼拜。这期间你要保持减肥的食量运动量,这期间要增多运动量,但是不要不吃,不吃很难瘦,因为你的身体也怕死,在你持续不给它吃几天后,他就会发出紧急危险讯号,把一切所得热量吸收到最大,然后全顿起来,作为后备(简称变成脂肪),反而不给你日常活动所需的热量,所以你容易感到不舒服,头晕,想睡。要是这样,反而不会瘦,会一直肥下去,这就是为什么有人说我越减越肥的道理了。所以你不能现在放弃,把心情转一转,做做运动,懒得运动就去逛街,这也是种运动哦^^
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

 楼主| 发表于 19-7-2011 04:43 PM | 显示全部楼层
那个茶是好像代替你在运动,是吗?
snow_xueli 发表于 19-7-2011 04:35 PM



   也不能这样想吧,这样想的话,你就不会运动~\(≧▽≦)/~啦啦啦它有帮助新陈代谢,茶还能排油吧~但是我觉得你不如双管齐下,不是更好吗^^
回复

使用道具 举报

发表于 19-7-2011 09:12 PM | 显示全部楼层
之前瘦多少呢了?要是维持在3天不下就是你的瓶颈期,度过了就会好像好像搭上快车直跌体重哦~在瓶颈 ...
∨妞妞∨ 发表于 19-7-2011 04:41 PM


我只是刚开始了一个星期。。你看看我的体重。。
12/07/2011       65.0kg
13/07/2011       64.1kg ,-0.9
14/07/2011       63.8kg ,-0.3,63.8kg (晚上睡前)
15/07/2011       63.8kg ,-0.0,63.8kg
16/07/2011       63.2kg,-0.6,63.8kg
17/07/2011       63.2kg,-0.0,63.4kg
18/07/2011       63.4kg,+0.2,63.4kg
19/07/2011       63.4kg,

做家务出了一身汗算不算运动
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 19-7-2011 10:00 PM | 显示全部楼层
回复 143# fattybombom


   做家务算哦,有在下啊^^别担心啦^^
回复

使用道具 举报

发表于 19-7-2011 10:23 PM | 显示全部楼层
回复  fattybombom


   做家务算哦,有在下啊^^别担心啦^^
∨妞妞∨ 发表于 19-7-2011 10:00 PM


可是~~
刚刚又称了。。我体重还是一样的哦。。。不知道是不是我的秤坏了。。。
真想像你那么有毅力哦。。。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 21-7-2011 01:44 PM | 显示全部楼层
回复 145# fattybombom


   我也有不知所错的时候,像现在身体好了,就开始偷懒了^^今天开始要继续努力了!!^^我们一起努力吧^^
回复

使用道具 举报

Follow Us
 楼主| 发表于 21-7-2011 01:51 PM | 显示全部楼层
第32天(20-7-2011)70kg【男友弟弟从家乡回来,带了一大堆好吃的回来,减肥失败==我偷吃了超好吃的榴梿+烧鸡+龙眼一堆(真的肥死了==)但是好好吃^^】

早餐:奶昔
午餐:斋饭
晚餐:出去叫吃(苦瓜汤+蛋+菜+白饭)

今天喝完5L水

运动:瘦手臂前后旋转各40下,转手30下
好懒好懒,最近有放弃的念头了==
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 21-7-2011 02:03 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 22-7-2011 07:59 PM 编辑

第33天(21-7-2011)70.5kg【唉,瘦的时候不见得每天500g的下,肥时到时给我每天500g的上==】


早餐:奶昔
午餐:3/4白饭+辣椒鸡+豆牙菜+日本豆腐+5粒鸟蛋
晚餐:奶昔

今天喝完5L水

运动:瘦手臂前后旋转各40下,转手30下,跳绳200下,摇呼啦圈30分钟,抬腿各20下,抬臀各20下

昨晚被男友念了,说我买再贵的产品不瘦原因不在产品上,是在我身上==,也要谢谢宝贝的念功,让我重新想再次减肥!从今天起,我只能吃午餐,早晚要喝奶昔!务必要瘦下来,在新年前瘦到55kg,做到做不到其次,重要的时我绝对要遵守[只能吃午餐,早晚喝奶昔]的原则。做不到就。。。就以后做大胖子,永远100kg(怕)距离新年还有186天(保守估计)
今天是第186天,干爸爹!!!
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 21-7-2011 02:49 PM | 显示全部楼层
第33天(21-7-2011)70.5kg【唉,瘦的时候不见得每天500g的下,肥时到时给我每天500g的上== ...
∨妞妞∨ 发表于 21-7-2011 02:03 PM



努力,努力!!!
坚持。坚持!!!
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 22-7-2011 07:58 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 24-7-2011 09:37 AM 编辑

第34天(22-7-2011)【没称,早上太忙了】

早餐:奶昔
午餐:饭+香菇凤爪+白菜+麻婆豆腐+大葱蛋
晚餐:奶昔

今天喝完5L水

运动:瘦手臂前后旋转各40下,转手30下,跳绳200下,摇呼啦圈30分钟,抬腿各20下,抬臀各20下

今天是倒数第185天,昨晚很成功,没有在偷吃了,而且还做了很多运动^^昨天算了算186天的话,60天拿来做保持期,还剩126天,距离我的目标55kg还有15.5kg要减~平均下来我一天大约减120g就可以顺利到达我的目标了,所以要减一公斤大约8&9天吧~~首先就是不能让自己心急,要是我时时刻刻盯着称,辛苦的是我,只要想想3&4年前我的身材是怎么样的是不是和现在一样,我都享肥那么久了,才百多天我也忍不到吗?真的要下定决心!这次真的是最后一次减肥了,我一定要成功^^
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 22-7-2011 08:07 PM | 显示全部楼层
回复 149# fattybombom


   谢谢,我一定要做到,我一定要到达自己的目标^^
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 24-7-2011 09:43 AM | 显示全部楼层
第35天(23-7-2011)69kg【努力真的不会白费的^^】

早餐:奶昔
午餐:饭+长豆蛋+辣椒sotong+宫保猪肉+茄子+咖哩牛肉(全部少许)
晚餐:奶昔
水果+两片西瓜+两粒jambu ari

今天喝完4L水

运动:瘦手臂前后旋转各40下,转手30下,抬腿各20下,抬臀各20下

今天是倒数第184天,昨晚很成功,没有偷吃~我昨天没伤到厕所呢,因为人都在外面==
我看明天体重应该有重点点或原封不动吧^^
没关系,我没偷吃~不怕^^
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 24-7-2011 09:46 AM | 显示全部楼层
本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 27-7-2011 01:03 PM 编辑

第36天(24-7-2011)【明天才称吧^^】

早餐:奶昔
午餐:nasi lemak +炒米粉^^(一定要吃饱饱~)
晚餐:自己煮的kari沙丁鱼果条面【下午胃病发作,男友直接不让我晚上只喝奶奶==】
今天喝完4L水

运动:瘦手臂前后旋转各40下,转手30下,抬腿各20下,抬臀各20下,跳绳400下,摇呼啦圈1小时

今天是倒数第183天,昨晚很成功,没有偷吃~
回复

使用道具 举报

发表于 27-7-2011 12:20 AM | 显示全部楼层
mm 以前很瘦吗?
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 27-7-2011 01:05 PM | 显示全部楼层
第37天(25-7-2011)【暂时别称吧==】

早餐:奶昔
午餐:斋饭
晚餐:自己煮的滑蛋河【少量】

今天喝完5L水

运动:瘦手臂前后旋转各40下,转手30下,抬腿各20下,抬臀各20下,跳绳500下,摇呼啦圈30分钟

今天是倒数第182天,昨晚不成功,男友叫我吃,今天也一样~T.T
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 27-7-2011 01:10 PM | 显示全部楼层
第38天(26-7-2011)【不想称】

早餐:奶昔
午餐:一点斋饭+一点斋炒米粉
晚餐:自己煮的三巴sotong+黄豆蛋+菜+紫菜汤+两汤匙饭

今天喝完5L水

运动:瘦手臂前后旋转各40下,转手30下,抬腿各20下,抬臀各20下,跳绳500下,摇呼啦圈30分钟

今天是倒数第181天,哇,我觉得我身体好了啦==我晚上吃东西是很快乐啦,但是想到明天称重时就好失落哦==
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

 楼主| 发表于 27-7-2011 01:11 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 28-7-2011 01:39 PM 编辑

第39天(27-7-2011)70.5kg【今天不能逃避了==】

早餐:奶昔
午餐:苹果一颗
晚餐:奶昔

今天喝完5L水

运动:瘦手臂前后旋转各40下,转手30下,抬腿各20下,抬臀各20下,跳绳500下,摇呼啦圈30分钟

今天是倒数第180天,这几天要吃苹果餐度日了,一定要65丫==
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 27-7-2011 01:12 PM | 显示全部楼层
回复 154# kawaii3jen


   有瘦到55kg咯,然后就肥肥肥了==
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 28-7-2011 01:47 PM | 显示全部楼层
第40天(28-7-2011)69kg【我的体重还真是反反复复。。。这个要保持了,不要在跌回7字头了。】

早餐:奶昔
午餐:苹果一颗
晚餐:奶昔

今天喝完5L水

运动:瘦手臂前后旋转各40下,转手30下,抬腿各20下,抬臀各20下,跳绳200下,摇呼啦圈30分钟

今天是倒数第179天,我不是不开心自己又回到了69kg只是好担心明天又变回70呐==,不写了,反正我运动全部有做,明天就听天由命啦~
回复

使用道具 举报

发表于 28-7-2011 04:47 PM | 显示全部楼层
回复  kawaii3jen


   有瘦到55kg咯,然后就肥肥肥了==
∨妞妞∨ 发表于 27-7-2011 01:12 PM



    噢噢噢噢~~ 你几高呢??
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

 

ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT


版权所有 © 1996-2023 Cari Internet Sdn Bhd (483575-W)|IPSERVERONE 提供云主机|广告刊登|关于我们|私隐权|免控|投诉|联络|脸书|佳礼资讯网

GMT+8, 1-11-2024 07:34 AM , Processed in 0.107469 second(s), 21 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表