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发表于 22-2-2008 10:43 AM
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发表于 22-2-2008 10:44 AM
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从糖尿病饮食那儿copy的，
尿病病人最重要的是定时进食，以让胰岛素准时分泌出来。此外，病患也禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖和蔗糖消化吸收快，食用后将使血糖升高。
少吃碳水化合物含量高的食物，如番薯，马铃薯和莲藕等，最好别饮酒。
1.每天需要25-30g的纤维。所以应多吃高纤维低糖的蔬菜如小麦，白菜，韭菜，青菜，茄子，青椒等以促进机体的糖代谢。
记得蔬菜须煮熟了再吃，每餐吃一杯（咖啡杯）的分量，可吃2种以上。
2.每天可吃2次水果（一个中型苹果将的大小），但需在饭后才吃。
3.糯米，榴莲等完全不能吃。
4.不鼓励喝果汁或菜汁，因为果汁糖分高，而且无纤维，如果要喝蔬菜汁倒不如吃菜来得好。
5.碳水化合物不能多吃，1餐只能吃1杯的量，如果菜肴中有马铃薯或番薯，则需减半。
6.不能吃糖，如果真想喝咖啡或拉茶的话，可用代糖。
7.不能吃印度煎饼，如果非吃不可，则可改吃naan，capati或tase，配汁则最好选黄豆咖哩汁。
8.每餐只能吃一碗饭（小碗）或3片面包。
9.积极减肥。
10.如果病患有打胰岛素，则必须在打针后30分钟内吃一些东西，如果没有机会进食。则可以在头晕时吃一粒糖果。此外，临睡前打针时，最好先吃几片饼干。
11.平时如果吃饼干，只能吃梳打饼，3片饼干=1片面包，饼干上不能涂奶油或巧克力。
12.每星期做3-5次运动（最好每天做），每次不能少过30分钟。
13.所有3合1的饮品，可可饮品如milo，好华田，还有好力克等都不能喝。
[ 本帖最后由 乔芝颖 于 22-2-2008 10:48 AM 编辑 ] |
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发表于 22-2-2008 11:01 AM
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发表于 22-2-2008 11:11 AM
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20-02-08和21-02-08
这两天的饮食:@ 吃了垃圾食物。
早餐；nasi lemak(没有辣椒)+水
2粒药
午餐；白粥+菜+豆
半个红苹果。
下午茶；咖喱米粉:@ +开水
晚餐；:@ :@ :@
朋友家火锅
不过，份量比以前少(8分饱)
nasi dagang+小小鱼
烧肉(肥加瘦10块):@ :@ :@
鱼丸(2粒大的)，hotdong丸+菜丸(6粒)
一些青菜
海鲜没吃
开水+2粒药 |
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发表于 22-2-2008 11:20 AM
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21-02-08
元宵节快乐
朋友家
早餐；清汤白面(菜，鱼丸)
2粒药+开水
朋友家
午餐；nasi dagang+1片白面包+kaya的
一片 木瓜
下午茶
炒经济米粉
一片炸葱糕饼。
+开水
晚餐(丰富)
小小饭+(5片猪肉):@ +1片小鸡肉+很多很多竹旬+一点青菜。 好吃
开水+药 |
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发表于 22-2-2008 03:37 PM
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发表于 23-2-2008 08:17 AM
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发表于 23-2-2008 11:10 AM
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发表于 23-2-2008 12:57 PM
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发表于 23-2-2008 02:27 PM
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发表于 23-2-2008 02:30 PM
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发表于 23-2-2008 02:36 PM
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回复 91# 乔芝颖 的帖子
减少油腻,减少甜的食物...也不要吃那么多高淡水化合物的食物,一天限制自己一定分量,就可以了...最重要的就是要多做运动,如跑步...走路也可以的,一天大概走半小时至一小时也可以...
还有的就是要记得吃药,但吃药时一定要吃东西哦... |
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发表于 23-2-2008 03:00 PM
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回复 91# 乔芝颖 的帖子
朋友，不要这么悲观啦。。改变饮食习惯，健康一定属于您。。
可以吃十谷米（打成糊状来喝）或打些营养饮料来喝。。加油哦！！ |
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发表于 23-2-2008 03:24 PM
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加油加油！
也没有人会预料到自己会患上糖尿病的。。。所以不要难过。。。
多吃蔬菜，在选择水果方面要小心，因为有些水果含有高糖分。。。
你也可以吃糙米来代替白米饭。。。
还有，不要把运动当着是苦差，流了一身的汗，可以让你更清新，乐观一点。。。
祝福你，你一定可以的！
加油哦！ |
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发表于 23-2-2008 06:41 PM
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发表于 23-2-2008 08:37 PM
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回复 95# edison413 的帖子
没错,这确实是糖尿病患者的脚...不是吓人的...
但有一个好消息可以跟你讲,如果你的血糖控制得很好,是不会有这种情形出现的... |
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发表于 23-2-2008 09:00 PM
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发表于 23-2-2008 09:07 PM
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发表于 23-2-2008 09:25 PM
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原帖由 edison413 于 23-2-2008 21:00 发表 
我爸也是有糖尿的说，他的脚是很厉害干燥的。。
很多死皮，指甲也凹凸不平。。
不过他还好有戒口去吃，应该有控制到很好。。。
我妈妈也是指甲也是有点凹凸不平。。。
上个礼拜还看到脚指有一个很深的伤口，好才她有跟我爸爸说，然后我爸爸有给她一个消毒药膏。。
现在已经好了。。
我妈说，有糖尿病，脚要很好照顾。。
尤其是有伤口。。
我看那个图片也是因为弄到有伤口，不理会才会这样的吧...
我爸爸妈妈都有糖尿病，我未来也一定有吧?
糖尿病的患者,必须照顾好他们的脚
脚一定要时常洗干净,洗了后要抹干,以免让那些病菌滋长...
因为皮肤会干燥,所以最好用一些lotion来擦脚,来润滑一下...但也不好擦到太多哦...
因为脚时常会冷冰冰的感觉,而且擦了lotion后也许会弄到地上油油的,所以建议穿袜子...
又怕刺到脚,所以建议即使在室内也穿一双拖鞋...
这还不够,也要每天花一点时间来检查自己的脚,看看有没有伤口,或许是白天不小心弄到的也不知(会有这样的情形发生,因为糖尿病患者,尤其是血糖控制的不好的那些,脚部的神经线变得迟钝)...
另外,有戒口并不等于血糖控制到好,所以一定要定时去klinik检查一下血糖...通常是每个月检查一次,但也是随着血糖的控制程度而定的...
没错,有伤口一定要每天洗,至少早上一次,晚上一次,然就会像图片中的那只脚那样了... |
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发表于 23-2-2008 09:32 PM
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回复 98# 华侨 的帖子
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有些糖尿病患者,胰脏功能ok,也能生产出足够的胰岛素...问题就在于细胞,要不他的胰岛素receptor不sentitive,要不就有抗胰岛素(insulin resistance)现象... |
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