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Freedive指南

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楼主: 旺旺旺旺       显示全部楼层   阅读模式

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发表于 22-3-2008 06:53 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
今天去了Cheras pool。很多人ffg噢 ,只有海盗之王,机车女孩,hoo98还有偶去罢了。
他们去SCUBA dive,偶去 freedive。给了RM1.50然后跳进dive pool里,不管他那么多。嘿嘿
不过,没什么跟他们说到话,只顾自个儿玩,不好意识 。得空可以约偶出来喝茶噢。
约了隔壁论坛版主Mephisto。从他那里学到了蛮多东西的,上来跟大家分享分享。
今天他带来了他的“咖残”:1. Monofin
                                                    2. Long blade fins

1. Monofin

2. Long blade fins



两者都是用来freedive的。跟SCUBA dive和snorkel用的fin有点不一样。
Mephisto很好人,跟我说了一些freedive的安全措施,还纠正我的dolphin kick。
不过,偶今天有点“黑仔”。刚刚试完了long blade fins想试monofin的。怎知一穿上,foot pocket的strap断掉了。
偶那时傻掉 ,弄断了!怎么办?!明明机车女孩试的时候还好好的啊!
还好他说是他以前剪过的,因为foot pocket本来的size很小,剪了再用万能胶粘过的。可以再粘回去,只不过小弟没机会用了!
啊!!!!! 有得睇,某得食!不甘心啊

[ 本帖最后由 旺旺旺旺 于 22-3-2008 07:15 PM 编辑 ]
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 楼主| 发表于 22-3-2008 06:53 PM | 显示全部楼层
freedive算是一种潜水运动吧。大致上,当snorkeler憋着气潜进水里,那也叫freedive了。
那,至于有了OWD,为什么还要freedive呢?来谈谈些好处吧:

  • 时间无限制,要玩多久自己喜欢。不像SCUBA潜个40~50分钟就要Surface Interval。
  • 不需要佩戴氧气筒,减少阻力,可以游得畅快又省力(像海豚噢),探索更多海底世界。
  • 没有泡泡,鱼儿看到你也不会说:“怕怕!有外星人来了!”
  • 没有泡泡的声音,可以更集中观察海底世界,包括鱼啦,船啦或其他东东。
  • 放松的心情可以体会到另一个层次的海底空间,释放自己!做条鱼(不是咸鱼 ),融入海里吧!

freedive分为两种,休闲式和竞赛式。

Recreational Freediving(休闲式):
• Depths of 0-100 feet.
• Many repetitive dives between 30 sec to 2 minutes.
• Freedivers stay within their own limits
• Freedivers rely on themselves and their buddy for safety.
• Freedivers interact with marine life, explore wrecks and structures, and explore terrain.


Competitive Freediving(竞赛式):
• Competitive freedivers test themselves for time, depth and distance underwater.
• Performances are more than double recreational time, depth and distance.
• Extensive safety arrangements are made, including safety SCUBA and freedivers.
• Freedivers test their limits.
• Freedivers at a higher risk of samba or blackout.





[ 本帖最后由 旺旺旺旺 于 22-3-2008 10:34 PM 编辑 ]
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 楼主| 发表于 22-3-2008 08:10 PM | 显示全部楼层
freedive也有course可以拿的,有兴趣的人可以考虑看看。
现有两个世界机构提供考牌课程:AIDA和CMAS。
http://www.blueplanetdivers.net/freediving.htm#courses
AIDA freediver分为:
1. Freediver *
2. Freediver **
3. Freediver ***
4. Freediver ****

DISCIPLINE,学科。以下是A.I.D.A.给apnea的定义:

A. Static Apnea (STA)
This discipline consist of holding your breath for as long as possible while staying motionless. It sets high demands for the competitor's concentration ability.

B. Dynamic Apnea without Fins (DNF)
A variation of the above, where the longest possible distance is achieved without the use of fins.

C. Dynamic Apnea with Fins (DYF)
This consist of the athlete making use of fins to swim the longest possible distance under water.

D. Free Immersion Apnea (FIM)
This discipline allows the competitor to pull along the measuring rope to his/her depth and back again.

E. Constant Weight Apnea (CWA)
This discipline is considered by insiders to be the original freediving discipline. The athlete makes use of traditional ABC-equipment to reach his/her depth. The discipline sets the highest demands to the freediver's mental power, physique and technique.

F. Constant Weight Apnea without Fins (CWAF)
This discipline consists of swimming down and up along the rope as in classic constant weight, but without the use of fins and using breast strokes. This discipline has been called 'the true human aquatic potential'.

G. Variable Weight Apnea (VWT)
In this discipline the diver makes use of a specially designed sled running along the measuring rope to achieve his/her depth. Historically, the sled has evolved from a simple weight attached to a noose, till today's highly sophisticated, hydrodynamic sled leading the diver downward with high speed. The freediver traditionally makes use of the measuring rope to pull back to the surface.

H. No-Limits Apnea (NLT)
This has traditionally been the discipline to reach the deepest of all disciplines today. It is a further development of variable weight, where the athlete apart from the sled traditionally makes use of an inflatable balloon to return to the surface.

[ 本帖最后由 旺旺旺旺 于 22-3-2008 08:41 PM 编辑 ]
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 楼主| 发表于 22-3-2008 08:20 PM | 显示全部楼层
要freedive难免也需要些技巧,不然很容易走火入魔噢。

1. 呼吸
呼吸很重要噢。每个人的总肺量都不同。freedivers的一个关键比率是总肺容量(lung capacity)比余气量(residual volume)。 在水面的时候,呼吸至极限的空气量是总肺容量,在完全呼气之后,肺里所剩余的空气量是余气量。你可能会问,把气吐完之后肺里还有气吗?答案是的!试看把气吐完之后,把嘴巴闭上,在嘴巴里制造真空状态就会把肺里的余气抽到嘴巴。这个技巧会在Frenzel method (equalisation)里用到!

在下潜期的时候,水压会造成身体内的总肺容量减少。在30米(100 ft)的深度,肺容量会减少到在水面的四分之一。对于多数人来说,总肺容量比余气量的对比是4 :1。 理论上,下潜到30米以下将造成肺压缩到余气量。多年来,科学家认为一个人是不能承受这数字以下的压力的,否则肺将崩溃。但这已被证实是不正确的,因为身体还有其他机制(参Mammalian Dive Reflex, blood shunt, thoracic filling, etc)帮助防止这种状况发生。


在下水前,不准做hyperventilation! (hyperventilation是过度换气,大口大口的换气。这样就会把CO2排出去,O2会提高。)普通呼吸就好,把肺充满(deep and slow)以后就往下潜。在水里不要把气放掉,憋着。浮出水面之后,把气吐出来再吸5大口气就可以消除不快的感觉了。

还有,谢过海盗之王想在pool里给我用他的octopus。不过,freediver是不可以在水里用compressed air的,因为会造成air embolism。Freediver不需要担心lung expansion的问题。当你要ascent的时候,你要上多快就多快。因为你的总肺容量假设说6liter,去到10米以下可能会压缩到3liter,浮出水面最多也只会变会6liter。但如果在10米以下吸进6liter的空气量,浮出水面就......

多做有氧运动或学习瑜伽可以降低心跳次数,提高憋气时间噢。

2. 游泳方式
Dolhpin kick
Dolhpin kick是一种很有效率的游泳方式。基本上dolphin kick是用下半身来产生推动力的,同时也可以把阻力减少到最低。

图1~图4是把fin提上,图5~图9是把fin踢下来,完成一个kick。双手和双脚在整个kick里都是直的,除了图5有弯少少(记得,是少少而以噢)。这样的话,线条就会很直,阻力减少,省掉力气。力道的使用是从肩膀---〉腰---〉脚---〉fin。身体会像波浪式行动。注意双手要放在耳朵或后面的位置,不是前面。
3. Equalizing
i. Valsalva Method

ii. Hands-free Method

iii. Frenzel Fattah Method
editting...



[ 本帖最后由 旺旺旺旺 于 9-6-2008 06:57 AM 编辑 ]
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楼主
 楼主| 发表于 22-3-2008 08:21 PM | 显示全部楼层
Equalising: The Frenzel Technique, Step-by-Step

法蘭茲法指南---肺部壓填法練習指南
作者 : Eric Fattah
原著摘自www.deeperblue.net/freediving

第一部:生理學
第二部:法蘭茲法的動作要領
1.學習如何口腔充飽滿空氣
2.學習如何控制會厭軟骨 (epiglottis)
3.學習如何控制軟顎骨 (soft palate)
4.學習如何運用舌頭的”舌塊運動”(tongue block)
5.學習如何使用你的舌頭像活塞般運動
6.學習如何個別控制會厭骨和軟顎骨
7.綜合運用
8.水中測試
9.學習進階變化

第一部:生理學
下圖是人體頭部的橫切解剖圖

A.連接到肺部的通道稱為氣管(Trachea),它是由會厭骨(又稱喉頭蓋)來控  制開或關。
B.連接到胃部的通道稱為食道(Esophagus),它可開或關,除了吞嚥食物外,它大部份的時間都是關閉的。
C.空氣進出肺部的流向,是由軟顎骨(Soft palate)所控制,如果軟顎骨位於平常的位置(如上圖所示),那麼空氣可以自由地經由口腔或鼻腔流動。
D.如果軟顎骨位於上升的位置,鼻腔處於密閉的狀態,那麼空氣只能由口腔流動。
E.如果軟顎骨位於下降的位置,口腔處於密閉的狀態,那麼空氣只能由鼻腔流動。
F.耳咽管的開口位於鼻腔中,平衡耳壓的關鍵就在於迫使空氣進入耳咽管。

第二部:法蘭茲法的動作要領
下圖是人體頭部的橫切解剖圖:

經由舌根部向後向上的動作,使舌頭像活塞般運動,位於喉部整體空氣容積受到擠壓,空氣必須有所渲洩。此時喉部的空氣會試著流向肺部,但是會厭骨已經關閉,空氣會再試著流向胃部,但是食道也已經關閉,空氣會再流向上方經由鼻腔流出,但是鼻子已被手指捏住,最後空氣唯一可去之處就是耳咽管了。迫使空氣進入耳咽管的力量,唯一的限制是舌頭的力量,舌頭的力量其實是難以置信地強大,它所提供的空氣壓力足以使中耳鼓膜破裂。

要完成法蘭茲法,你必須:
1.捏住你的鼻子。
2.使你的口腔中充入一些空氣。
3.關閉你的會厭骨。
4.使你的軟顎骨降到自然平常的位置。
5.像活塞般地運動你的舌頭,迫使空氣流向喉嚨。
可惜的是,大多數的人們並不知道如何控制會壓骨和軟顎骨,也不知道如何像活塞般地運動舌頭,本文就在於描述如何以一步步的程序來學習以上的步驟。

練習的步驟如下
1.學習口腔中填滿空氣。
2.學習控制會厭骨。
3.學習利用舌塊。
4.學習像活塞般地運動舌頭。
6.學習獨立控制會厭骨和軟顎骨。
7.綜合練習。
8.水中測試。
9.學習進階的變化。

步驟1:學習口腔中填滿空氣
吸氣保持在口腔中,直到臉頰鼓起,維持數秒,再用臉頰的力量將空氣壓入肺中。重覆以上的步驟,直到你熟練為止。
做動作-[臉頰完全充氣], 充氣鼓起你的臉頰直到要爆炸的感覺
做動作-[臉頰溫和充氣], 充氣至你的臉頰直到要開始腫脹
當我說[用一點空氣充滿你的嘴巴], 我的意思是[臉頰溫和充氣])

步驟2:學習控制會厭骨(喉頭蓋)
有許多方法控制會厭骨
方法1: 漱口或喝水
1.喝一小口水
2.頭部後仰,不要讓水通過你的喉嚨,不要吞下水。
3.水無法進入你的喉嚨,因為你已經關閉了你的會厭骨。

方法2:呼氣但停住呼氣
1.張開你的口,使之張大
2.呼氣,但不要讓任何空氣呼出(譯按:亦即肺部出力呼氣,但用喉嚨關住)
3.換句話說,”關閉你的喉嚨,並用呼氣逆抗你的喉嚨。
4.沒有空氣流出,因為你已經關閉了你的會厭骨。

方法3:吸氣但停住空氣
1.張開你的口,使之張大
2.吸氣但不要讓任何空氣進入你的肺。
3.換句話說,”關閉你的喉嚨,並用吸氣逆抗你的喉嚨
4.沒有空氣進入你的肺,因為你已經關閉了你的會厭骨。

步驟3:學習控制軟顎骨
1.閉緊你的嘴
2.從你的鼻子吸氣
3.從你的鼻子吐氣
4.再從你的鼻子吸氣
5.張開你的嘴巴
6.從你的鼻子吐氣,此時不該有任何空氣自嘴巴吐出。
7.從你的鼻子吸氣,此時不該有任何空氣自嘴巴吸入。
8.張開你的嘴巴,持續保持只用鼻子呼吸。
9.接下來只用你的嘴巴呼吸,不要讓任何空氣流經你的鼻子。
10.一旦你確定你能很熟練地只用嘴或鼻子呼吸(在保持張開嘴的狀態下),執行下個程序。
11.深吸一口氣
12.保持張大你的嘴
13.只用嘴巴緩慢地吐氣
14.持續地吐氣,並保持張大你的嘴巴,只由你的鼻子吐氣。
15.持續地吐氣,換成由你的嘴巴吐氣。
16.保持緩慢地吐氣,儘可能地快速切換鼻子和嘴巴的吐氣動作。
17.試試同樣的方式,但改成吸氣,保持嘴巴張大,儘可能地快速切換鼻子和嘴巴的吸氣動作。
18.在你切換口鼻的動作時,你將會感覺到在喉嚨的後上方有柔軟的肌肉動作,那就是軟顎骨,當軟顎骨升起時,你由嘴巴吐氣,而軟顎骨降低時則由鼻子吐氣。
19.持續上述的練習,直到你能很熟練地”上升”或”下降”你的軟顎骨。
20.當你同時由口及鼻吐氣時,你的軟顎骨是位於自然正常的位置(不上也不下)。

步驟4:學習運用舌塊
現在你必須學習如何只用舌頭阻擋口腔中的氣流
1.由嘴巴吐氣
2.閉上你的嘴巴停止口腔中的氣流(你的臉頰此時會立即地鼓起)
3.再一次吸氣後,再開始吐氣。
4.用會厭骨阻止氣流流出。
5.現在你已學會二種方法阻止空氣從你的口腔流出:用嘴或是會厭骨。
6.現在你可以學第三種方法阻足空氣由你的口腔流出。
7.以口吸氣,緩慢地由口中吐氣,試著發出”theatre”這個字中”th”的音節。
8.以舌尖抵住上牙齦,並保持舌頭在這個位置。
9.試著以舌頭封住氣流(譯註:步驟7由口中吐出的空氣),舌尖所抵住的位置,大約位於上牙齦的後端,臼齒的上方(舌頭邊緣在臼齒內側)(譯按:猜測是指舌頭向上向後捲)。
10.重覆以上的步驟直到你能用舌頭阻止空氣從你的口中流出。
11.確定你不是以關閉會厭骨或閉上嘴巴的方式取巧,你的嘴唇應該要張開,下顎則是幾乎是關閉的,或是上下齒碰在一起就即可。
12.一旦你能很熟練地用舌頭控制氣流,舌頭所在的位置及其技巧,那就稱為”舌塊運動”。

步驟5: 學習像活塞般地運用舌頭
1.如果你不知道如何壓縮你的肺,請參閱”附錄A”
2.如果你能很輕易地壓縮你的肺, 進行下一步驟。
3.先找一支呼吸管
4.用嘴咬住呼吸管
5.捏住鼻子
6.用呼吸管壓縮肺部
7.你將無法用臉頰來壓縮,那沒有用,你必須使用舌頭。
8.換句話說,就是用呼吸管吸氣,利用舌塊運動,上升你的舌頭向後,將空氣壓入喉嚨和肺部。
9.要執行這個動作,你的舌頭頂住上牙齦,臼齒的上方。一但你能用舌頭建立”密封”的效果,你的牙齒就會形成一個外部的”氣室”,而在舌頭後方則形成一個”後氣室”,當你的舌頭保持在這種位置,就不會漏氣,舌頭就能形成壓縮的效用。
10.一旦你能用呼吸管壓縮肺部(就像之前所講的步驟),你已經能夠「像活塞般地運動舌頭」,現在你可以用舌頭將空氣壓到你的肺。

步驟6:學習獨立控制會厭骨與軟顎骨
很不幸地,會厭骨與軟顎骨是成對地工作著,就像你的耳朵一樣,你很難單獨動一隻耳朵,或是只動一邊的眉毛,當你關閉了會厭骨,你的軟顎骨也幾乎必定是在上升的位置(這是為了預防空氣流經鼻孔),問題就在於:要實行『法蘭茲法』,你必須學會『關閉你的會厭骨,並且使軟顎骨保持在正常位置』,這個部份,是最困難也最耗時間的部份,亦是整個技巧的關鍵所在。
1.用食指和大姆指輕柔地塞住鼻孔並以鼻子吐氣。
2.空氣應該會流向鼻子,並使鼻孔微微鼓起。
3.口腔中鼓氣,直到臉頰鼓起。
4.關閉會厭骨。
5.試著擠壓臉頰,迫使空氣流向鼻孔。
6.你應該會感受到空氣流經你的食指和大姆指,鼻孔也會微微鼓起。
7.如果空氣消失或鼻孔未鼓起,那可能是回流至肺部中,你可能無法關閉會厭骨。
8.如果空氣在原處卡住,那表示你的軟顎骨在上升的位置,那會阻塞你的鼻通道,重覆軟顎骨的練習,直到能清楚地感覺到肌肉的運動。
9.重覆上述的步驟,集中注意力在軟顎骨—即保持軟顎骨在自然的位置,要用臉頰迫使空氣上通到鼻部,唯一的方法就是保持軟顎骨在自然的位置。
10.如果你沒辦法實行上述的步驟,試試以下的方法:
11.再一次輕輕地捏住你的鼻子。
12.呼出你口腔中90%的空氣。
13.閉上嘴巴,然後將剩餘10%的空氣,壓迫到臉頰中,直到臉頰鼓起(臉頰完全充氣)。
14.關閉會厭骨。
15.你的肺部應該是完全地空的,你的臉頰也應該鼓起,空氣應該卡在你的口腔中,因為此時你的會厭骨是關上的,
16.將空氣微壓向喉嚨,不會有空氣回流到肺部,因為你的會厭骨已經關閉了。取而代之的是肺部形成一個極度不適的真空狀態。
17.保持肺部的真空狀態,試著壓縮臉頰迫使空氣流向鼻部,注意力集中在軟顎骨,保持放鬆,使保持在自然的位置。不要讓空氣回流到肺部去。
18.以上述的步驟練習,直到你能很熟練地當會厭骨關閉是,軟顎骨保持在自然的位置,那就是你必須熟悉的肌肉狀態。

步驟7:綜合練習
1.捏住鼻子
2.鼓起你的臉頰片刻。
3.關閉會厭骨並保持軟顎骨在自然的位置,就像你剛才學的。
4.就像你用呼吸管練習壓縮肺部,運用舌塊的技巧,將空氣逼向喉嚨,空氣將不會進入肺部,而會進入鼻通道—但因為你己經捏住鼻子,空氣將進入歐氏管,那會頂起你的耳膜。
5.一旦你的耳膜頂開,你可以用舌塊的技巧,持續施壓,使耳膜向外張。事實上,如果你用舌塊的技巧施予持續的壓力,那將會使你的耳膜破裂!(當然,不要試著撐破你的耳膜)。
在陸地上繼續上述的練習,直到你能很快地張開耳膜。

步驟8:水中練習
1.找一個至少10呎深的游泳池。
2.以頭下腳上的方式下潛10至12呎。你的耳朵將會感到輕微的疼痛。
3.現在以手捏住你的鼻子做耳壓平衡,你應該能立即頂開耳膜。
4.持續地用舌頭施壓,直到你感到耳膜向外張。
5.在湖泊或海中做相同的練習

步驟9:學習進階的變化
要完成frenzel法,喉嚨間一定要有空隙,舌頭必須像活塞般對著空隙推動,如果沒有這個空隙,就無法成功。
當潛者下潛時,他的肺被壓縮,當上升時,剩餘壓縮的空氣,就會向上升到肺部。到一定深度時,潛者會突然發現喉嚨間的空氣不足以完成frenzel法,這種情形如果是頭上腳下的姿態也會發生,但是頭下腳上的姿態會更快發生。這個”失敗”的實際深度因人而異,我聽過最淺的深度是25公尺。
為了突破這個所謂的”失敗深度”,空氣必須移動到喉嚨,這個動作可藉由收縮腹部而輕易達成,閉著嘴將空氣壓到口腔中,一旦口腔及臉頰中有空氣,會厭骨必須在空氣回流至肺部前關閉,只要會厭骨關閉,空氣卡在喉嚨間,法蘭茲法(frenzel)就可完成。
上述的技巧,稱為”橫隔膜式法蘭茲法(frenzel)”,幾乎所有的大深度自由潛水者都會使用這個技巧,不論如何,即使是用”橫隔膜式法蘭茲法(frenzel)”,一定會有一個深度使肺部的空氣量小到無法在口腔及喉嚨間充氣,過了這個深度,即使是用”橫隔膜式法蘭茲法(frenzel)”也沒用。
1.找出你自己的”橫隔膜式法蘭茲法(frenzel)”的失敗深度,一般大約在50至90公尺之間,我們且將這個深度設定為x公尺。
2.將你的潛水表的深度警告設定為(x-15)公尺,也就是說,如果你的失敗深度在60公尺,那麼你的深度警告就設定在45公尺。
3.開始下潛。
4.當你聽到深度警告聲時,微向前傾,收縮腹部,將空氣壓到口腔,你的臉頰應該已完全地鼓起。
5.立即將會厭骨關閉,在整個下潛的過程中保持關閉會厭骨,你會發現以空氣對會厭骨施壓是很有用的,可幫助會厭骨緊閉。
6.保持軟顎骨在自然的位置,你可以用法蘭茲法(frenzel)法保持平衡壓力,你必須繼續保持會厭骨關閉。
7.你必須能用口腔和臉頰的空氣做三到五次的平衡。
8.令人驚奇的是,使用這個方法,你的肺會完全萎縮(或崩潰),並且充滿液體,然而在你口中仍有很多的氣量去做平衡,你可以用口腔中的空氣去做面鏡平衡。要練習這個技巧,就是不要捏住你的鼻子。

[ 本帖最后由 旺旺旺旺 于 11-6-2008 06:53 AM 编辑 ]
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 楼主| 发表于 22-3-2008 08:23 PM | 显示全部楼层
Freedive用的潜水道具:

1. Monofin or long blade fins
原来每一个monofin都是手工制造的,一定要订做。难怪在市面上都找不到,甚至没看过天。

www.leaderfins.com - leaderfins
www.mat-mas.com
www.finisinc.com
www.finswimworld.com - waterways

再来是long blade fin。

www.cressisubusa.com - cressi gara 3000
www.omerdiving.com - omer bat, omer millennium, C4 falcon
www.capebyronimports.com.au

2. Low Volume Mask or Fluidgoggles
使用Low Volume Mask是因为不要把气浪费在equalise mask上。所以一些freediver选择不要戴mask。

http://www.sporasub.gr/masks.html - sporasub samurai
www.cressisubusa.com - cressi minima, cressi superocchio
www.omerdiving.com - omer alien, omer bandit

再来是fluidgoggles。这个fluidgoggles把水灌进去之后还是可以很清楚地看到水里的东西。就因为这样,freediver可以不用浪费气在equalise mask上。然后要戴上nose clip,不然水进到鼻子里会很辛苦。

www.liquivision.ca - liquivision nirvana

3. Weight belt or neckweight
穿着weight belt就不需要用太多力气skin dive到水里了。


再来是neckweight了。颈项是放weight的最佳位置。


Safety
一些必知的安全措施


Contractions
Some of you may experience abdomibal contractions at some point during breathold. This is a natural reflex caused by the urge to breath (usually due to elevated CO² levels). Contractions don't mean you immediatly have to surface and breathe, you can do a while longer.
肚子会开始抽下抽下,这是身体的自然反应,因为二氧化碳过高的因素。但并不表说你需要马上浮面,这种状况还可以在水里耐多30秒。偶就是用这个方式apnea超过4分钟。但全身肌肉会有酸痛的感觉,忍得太久就会造成LMC,要小心。

Samba or LMC (Loss of Motor Control)

You get a LMC when your oxygen level is too low. When you have a samba you shake (minor to heavily) like an epileptic stroke.
身体开始发抖就要马上浮出水面。如果freediver去到中stroke的情况,把他提出水面,让他自然呼吸,几秒后他会恢复曾正常的。

Black-out

There are different types of black-outs, the Shallow Water Black-out (SWB) and the Pool Black-out.
这就是为什么下水之前不可以hyperventilate了。Hyperventilate之后,oxygen level会去到很高,潜到水里不会有不快的感觉。当CO2 level去到很高的时候,你还是不会觉得累的(因为你做了hyperventilation)。Black-out就会突然发生。

注意看短片,freediver在1:12的时候开始有中风(stroke)的现象,1:22的时候Black-out,1:33的时候恢复。

Black-out发生的时候,身体会把所有活动switch off,把剩余的O2用来激活diaphragm最后的一次跳动,使呼吸恢复正常。通常rescuer就是在等这样的“奇迹”出现,不然就要做CPR了。




  • Shallow-water Black-out

Shallow-water blackout is a sudden unconsciousness; can occur while practicing depth disciplines. The lungs expand (due to a pressure    differential on ascent) and "suck" oxygen from the blood.
  • Pool Black-out
    You get a pool black-out when your oxygen level is way too low because of a long breath hold.

Laryngospasm
Laryngospasm is a protective reflex that protects the airway by closing off the vocal cords preventing water from entering the lungs. This is usually stimulated when water hits the back of the throat. One should do two rescue breaths to break the spasm and the airway should open and spontaneous breathing begins. If it doesnt then continue rescue breathing at one breath every five seconds.
这是所谓的choking。不小心喝到水的话,larynx会自动关闭,不再让水跑进肺里。溺水的时候就是这种情况。

The Buddy system
The buddy system is a system for Freedivers to dive safely, never dive without a buddy!! Your buddy should know all safety procedures (see below). You can find buddies on this forum in the find a buddy/ places to dive forum. A lifeguard at a pool is never good enough, even if you ask them to keep an eye on you, people have drowned even with a lifeguard keeping an eye them.

Safety Procedures
The basic safety procedure is one diver down the other on the surface keeping an eye on the diver.

In static the one on the surface keeps not only the time but also taps the diver on the shoulder after a period of time, to check if the diver is still fully conscious. The diver should respond by giving an OK signal or by sticking the index finger up. If the diver does not respond to the tap turn him around immediately, keep his airways above the water and take his mask off, if the diver has lost consciousness tell him to breath or call his name and blow him gently in the face (mouth and nose) and he should wake up, never slap or shout at the diver! It is very useful to know CPR in a worst case scenario, although it is very, very rare that CPR is used to recover the diver.

In Dynamic the buddy uses a snorkel and swims along with the diver, if the diver suddenly blows out his air, pull him up to the surface, if the diver stops swimming, pull him up to the surface, after pulling the diver up to the surface use the same procedure used in static.

In Constant Weight and Free Immersion the buddy stays on the surface and meets the Freediver somewhere on ascent, never dive too deep and gain confidence in your current depth before increasing that depth. Increase depth gradually!


[ 本帖最后由 旺旺旺旺 于 15-6-2008 05:34 PM 编辑 ]
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发表于 22-3-2008 11:06 PM | 显示全部楼层
  今天POOLDIVE见识到旺旺FREEDIVE的厉害

加油.... 期待有关FREEDIVE的资料...
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发表于 23-3-2008 12:14 AM | 显示全部楼层
freedive吗?
一直以为是叫skin dive....
skin dive的dive boat跟我们的也很不一样... OWD是见过一次...
skin dive在西方国家还蛮受欢迎的嘛~
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发表于 23-3-2008 01:08 AM | 显示全部楼层
原帖由 hoo98 于 22-3-2008 11:06 PM 发表
  今天POOLDIVE见识到旺旺FREEDIVE的厉害

加油.... 期待有关FREEDIVE的资料...


真的很棒?旺仔加油哦。。。。
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发表于 23-3-2008 04:47 PM | 显示全部楼层
旺旺真的很厉害,可以在水里呆的蛮久的。
dolphin kick的姿势真得很优美,有空要去学了。。邀请旺旺来做教练才行。。。
讲真的那双monofin还真的很重列,穿上去动都不能动。。。
应该来你先穿的
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发表于 23-3-2008 04:49 PM | 显示全部楼层
原帖由 机车女孩 于 23-3-2008 04:47 PM 发表
旺旺真的很厉害,可以在水里呆的蛮久的。
dolphin kick的姿势真得很优美,有空要去学了。。邀请旺旺来做教练才行。。。
讲真的那双monofin还真的很重列,穿上去动都不能动。。。
应该来你先穿的


机车不能当美人鱼了。。。
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发表于 23-3-2008 06:34 PM | 显示全部楼层

回复 11# kinbusaw 的帖子

我好像没有讲过要当美人鱼哦。。。
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发表于 23-3-2008 06:57 PM | 显示全部楼层
原帖由 机车女孩 于 23-3-2008 06:34 PM 发表
我好像没有讲过要当美人鱼哦。。。

但有想过吧??
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发表于 23-3-2008 10:18 PM | 显示全部楼层

回复 13# 方野十狼 的帖子


等我瘦了才说。。
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发表于 23-3-2008 10:21 PM | 显示全部楼层
原帖由 机车女孩 于 23-3-2008 10:18 PM 发表

等我瘦了才说。。

妳这样子都说“肥”,那么美国不是有很多肥人不是要“弄壁”???
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发表于 23-3-2008 11:23 PM | 显示全部楼层

回复 15# 方野十狼 的帖子

哈哈。。
该肥的不肥,该瘦得不瘦。。
所以当不了美人鱼。。。
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发表于 24-3-2008 12:22 AM | 显示全部楼层
原帖由 机车女孩 于 23-3-2008 11:23 PM 发表
哈哈。。
该肥的不肥,该瘦得不瘦。。
所以当不了美人鱼。。。


世上又没有说没有肥的美人鱼。。。
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发表于 24-3-2008 12:31 AM | 显示全部楼层
顶~ 我对freedive很有兴趣!!
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发表于 24-3-2008 12:47 AM | 显示全部楼层
原帖由 Jacob_521 于 24-3-2008 12:31 AM 发表
顶~ 我对freedive很有兴趣!!


同道中人。。。可惜我没气。。。还是要氧气桶吧。。
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楼主
 楼主| 发表于 24-3-2008 12:53 AM | 显示全部楼层
原帖由 机车女孩 于 23-3-2008 04:47 PM 发表
旺旺真的很厉害,可以在水里呆的蛮久的。
dolphin kick的姿势真得很优美,有空要去学了。。邀请旺旺来做教练才行。。。
讲真的那双monofin还真的很重列,穿上去动都不能动。。。
应该来你先穿的


不要酱说啦,偶会不好意识,偶还在学习当中呢。
Monofin是重的,在水里就会变成negative bouyancy。游起来会更受控制。
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