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楼主: eggmedia

减肥食谱

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发表于 23-8-2014 11:15 PM | 显示全部楼层
谢谢分享
会试试看的
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发表于 10-9-2014 12:22 PM | 显示全部楼层
谢谢分享~~~~
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发表于 28-11-2014 03:47 PM | 显示全部楼层

巧用剩饭 精心打造减肥餐

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大变身1:米饭布丁
  
材料:牛奶、鸡蛋、白砂糖、剩饭、橄榄油

制作:将牛奶先倒入锅中烧热,加入少许白砂糖搅拌均匀,最后倒入剩饭一起搅拌,记得开小火熬煮3分钟避免牛奶烧糊,出锅纳凉。将鸡蛋打入碗中搅匀,放入熬煮纳凉的牛奶稀饭搅拌均匀。在耐热的碗中内壁涂抹一层橄榄油,不用太多刚好覆满就行,再把生鸡蛋搅匀的稀饭放入碗中,置于微波炉中高火打4分钟即可食用。

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点评:用剩饭制作的甜品布丁原料都是健康而低脂的材料,牛奶、鸡蛋都是早餐中不可缺少的蛋白质,米饭熬煮后也成为碳水化合物的精华品,这款米饭布丁不甜腻口感纯正,非常适合早餐时吃,营养又不发胖。

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大变身2:南瓜拌饭

材料:老南瓜、剩饭

制作:将老南瓜去瓤去籽后切成小块,上锅蒸煮至完全熟透,用勺子将南瓜压成香甜的南瓜泥,放凉备用。喜欢吃稀饭的女生可以将剩饭放入锅中熬煮3分钟,喜欢吃干饭的则用清蒸将剩饭蒸热,用南瓜泥与剩饭搅拌均匀即可食用。

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点评:老南瓜含有丰富的膳食纤维,最重要的是它完全不含脂肪。特有的甜味能让剩饭变得清香甜美,正因如此这款南瓜拌饭热量与白粥相差无异,所以作为午餐你可以多吃几碗也完全没有关系。就算是肠胃虚弱的女生也不用担心,因为南瓜能保护肠胃黏膜,吸水膨胀的饱腹感也是南瓜拌饭能减肥的另一大优势哦。

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大变身3:梅干麦茶饭

材料:梅干、大麦茶、剩饭、食盐、海苔少许

制作:将大麦茶和梅干作为茶底进行熬煮5分钟,让梅干的口感和营养物质、大麦茶中的茶碱充分溶出,捞出茶底剩下茶汤,再将剩饭放入汤中加入少许食盐一起熬煮2-3分钟,喜欢吃柔软口感的可以煮5分钟,煮好后关火撒上海苔即可食用。

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点评:大麦茶是盛夏中降暑去油腻、燃烧脂肪的利器,与梅干搭配是为了提升茶水汤饭的口感和口味,海苔干中富含大量钙、镁、磷、铁、锌等微量元素,这款看似简单清淡的晚餐营养成分却非常丰富,清除一天体内的肠道垃圾就全靠这碗茶水饭了,还不赶紧试试? 本帖最后由 faye_fish 于 28-11-2014 03:47 PM 编辑

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发表于 4-1-2015 09:35 PM | 显示全部楼层
谢谢分享~~~
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发表于 12-5-2015 03:38 AM | 显示全部楼层
很想尝试,但是又没那个精力去弄...
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发表于 20-5-2015 02:16 PM | 显示全部楼层
谢谢分享~·~~~~~~~~~~~~~~~
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发表于 29-5-2015 11:16 AM | 显示全部楼层
嘻嘻,在帖子里得到了一些不错的食谱              
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发表于 29-5-2015 11:05 PM | 显示全部楼层
谢谢分享。。。。

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发表于 5-6-2015 09:49 AM | 显示全部楼层
有Herbalife折扣好康,请PM本人
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发表于 8-6-2015 04:45 PM | 显示全部楼层
谢谢你的分享
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发表于 29-7-2015 02:46 PM | 显示全部楼层
会试一试。。。看起来美味到~~
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发表于 5-8-2015 03:49 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 NatalieLohas 于 5-8-2015 03:57 PM 编辑

大家可以尝试轻断食哦~对症果菜汁会让你效果大增。就在这 16日8月2015年。欢迎来参加!

台灣生機飲食傳道人~歐陽英老師親臨主持

輕斷食其實就是在一天當中,中斷我們日常的飲食,讓我們身體的消化器官得到休息,將原本需用在進行消化食物所需的能量,轉而協助我們的身體進行大掃除,掃除我們的裡裡外外,藉以淨化身心靈以期達到整體健康。

辨證果菜汁酵素輕斷食,讓每個細胞活起來!
歐陽英~「斷食對整體健康的維護,有著十分神速的宏效,許多莫名的酸、痛、癢、腫,就如此不藥而癒!」
報名表格下載:https://drive.google.com/file/d/0B6m8yYtYAzWMUUZLb3ozQmxDRFE/view


浏览我们的面子书:https://www.facebook.com/LOHASST ... 668/?type=1&theater



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发表于 6-9-2015 01:41 AM | 显示全部楼层
可以配白米饭吃吗?
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发表于 6-9-2015 12:02 PM | 显示全部楼层
本人有代理body key,想要了解详情可以 whatsapp 我 0184031858

Bodykey代餐是符合世界卫生组织推荐的‘均衡营营养健康减重’理念,对身体没有任何副作用!

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发表于 6-9-2015 10:28 PM | 显示全部楼层
可以配白米饭吃吗?
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发表于 13-11-2015 11:58 PM | 显示全部楼层
谢楼主分享 看起来好美味
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发表于 2-11-2016 10:57 PM 来自手机 | 显示全部楼层

瘦身食谱

加油
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