【HMFC教学楼】(谢绝灌水)19/7/2013 update

manuelyw

MOVE~技术逐渐全面，动作也很利落！有时可以看到你很轻易的突破防线！而且也可以在不同的地方放冷箭！但假如也可以靠更多传球来突破/撕开对方的防线来制造更多机会！还有让自己更去适应不同的位置来组织进攻而不限于边路！传球的力度大少和准确度，可以让自己变得更强！

肥虫~跑位头球越来越有效！而且觉得你的跑位头球有点想篮球的Alley Hoop ！总可以在一瞬间的从后防的身后抢点！而且二过一传球的意识也很强！但传球能力也要加强！而且把自己左右脚射门能力平均点，就可以加强后上射门的得分能力！

KOTAK~从一个停球出色，慢慢的也在射门，控球也有所进步！控球过人比之前稳定有效！要从你脚下抢断也要更考功夫！假如可以加强停球/过人后的动作(射门/传球) ，门前把握机会的技巧，传球的力度大少和准确度，可以让自己的技术更全面！

YHONG~以前看你只会在后场活动和拼强！但慢慢的融入球队后，后上的能力也加强了！不管在后上进攻/射门。。。回撤协防都越做越出色！配合也比之前有效！而且射门能力在HFC也是数一数二！加强脚步的稳定性，二过一传球和ONE TOUCH能力，可以让你更全能！

CYBER-从一个不跑不追不抢不射的新人。。。现在的表现完全脱胎换骨！拼抢能力逐渐有效！门前把握能力也有不错的表现！传球和后上能力还需要多加学习！但就致命的就是你缺乏信心，稳定性和注意力！要有稳定的信心的去控好和保护脚下的球！然后把注意力放在队友的的站位，把球传给最靠近的你队友！(门将以外) 射门能力也有不错的进步。。。但还是要更有信心的把握时机去尝试！


P/S:没有的人不代表没有进步！看看标题！"明显"进步！

cyhong107

个人对HMF FC部分攻击球员解说

Lee
细腻的脚下功夫，球场阅读能力也很好，可以做出很好的传球和行动，是个很不错的进攻策划者。。。
偶尔太多盘带，错失了进攻最佳时机。。。

Manuelyw
射门力度和角度让对手都害怕，而且射门动作也很大胆，是很强的射脚王。。。
传球和吊传的能力都很好，也有很多one touch pass，是不错的进攻核心球员。。。
增加些盘带会让对手更难防守你。。。

Jfans
有力量有速度有技术的球员，而且踢法很凶很狠，所以效率很直接很有效。。。
体力也很不错，无球跑动和协防都做得很好。。。
有时候带球冲太多，适当的利用你的技术可以让你省更多体力。。。

待继。。。

cyhong107

manuelyw

经过那天的友谊赛后。。。除了发现我们防守很有问题以外。。。
就连速度，进攻，传球的路线都很有问题！
而且最重要的是球队里的心理 + 信心都不够强！
速度上的配合/防守都有需要改进的地方！
而且传球的力度也不是很正确！
有时可以很简单的传球也因为信心不足
担心自己传不好，而站在那里犹豫不决后造成失误！

有时却个人主义的勉强突破或做太多多余的动作而浪费制造机会给位置跟有利的队友！不是不可以个人主义，但也要在适当的时机！所以临场的观察能力和变通能力也要去加强！有时一瞬间就可以有空间射门/传球！有时一些简单的配传也可以有很好的效果！就算你是队中的核心球员也要永远记得场上不是你一个人在踢球！你还有你的队友！

有时门前的把握机会的信心+心理也很差！只要多观察对手门将的位置/他时常扑救时容易被进球的地方。。。你也可以尝试把你的球射到你锁定门将弱点的位置！还有一个严重的问题就是后防很少也很难在抢断后传出有效的球！当你对自己有信心可以抢断对方的球，就事半功倍了！抢断后，马上观察队友的站位和跑位而传出好球！长传不行可以先尝试短传！抢断后把脚下的球保护好然后把球传给就靠近你的队友来做出配合！这样可以减少对于回传门将的依赖！也可以减少回传的失误！

但在某个程度上。。。我们的防守对于进攻单调的球队也做的蛮出色的！但假如对上有速度和传球配合能力较强的球队就会自乱阵脚！进攻方面我们的确有很多不同进攻手！而且都有自己的特色！但唯独欠缺一些比较高质量的传球好手！进攻方式单调，传球路线很容易被看清！而且一些队员也太依赖队中的核心球员！要记得。。。多核心的球员也都要有队友去支配，去支援再能像一个球队！

manuelyw

评语就是：基本上都还蛮不错，因为毕竟futsal和football有差别。
第一：大家都很卖力，但是偶尔很散沙，团队默契好像因为分了红黑所以有点不见掉。
这个纯粹是个人意见，毕竟我没有看过你们踢球/练球。

第二：有时候玩太粗啦，都是认识的，虽然分队，但相煎何太急？
例子就如：踢到脚啦，整个人飞撞啦，球空中飞啦，还有强力的球打到队友/敌友，让旁边的摄影习记吃“球饼”等等。。

第三：上面空气稀薄（其实也没有很稀薄）+凉爽，很多来到就下场踢，没有热身。。是不是该热身了才下场，正式发挥leh？

Hanric 还有 cyhong 的功力不错，哈哈，肥虫好像也不赖。
队长应该是被你们称赞到飞天了，好像没有好好发挥。队长，是不是？
keeper 除了thomas，另一位很强，全场好像没有休息超过3次？
还有另一个应该是cyber，不错下，很会跑。
123456789乐，下次买球鞋才上场，你的脚不怕，别人怕。
smithy很会跑，可能因为小小只，容易躲。
死牛就变成o'shea的时候有点弱，但是进到球，不错下，下次考虑多做keeper，因为手够长。。
阿wai就除了死人嘴巴以外，球力很强，强归强，伤到自己人就不好。

应该就这样了吧？因为站在上面很热，下去被人嫌+吃球饼，我没有球艺，给不到什么建设性的评语。  

重点：是谁请我吃那粒球饼的？最好自己承认！

manuelyw

ALEXSI~防守和领导能力都充份表现出来，抢断后的传球还是要注意！后上的射门能力也有进步了！而且头球解围也开始看到你更敢去尝试了！



KOTAK~控球盘带都逐渐进步！但有效率时好时坏！射门力度也加强了！但有些在门前/远射的技巧还是掌控好！传球的IDEAY也越来越多。。。但力度和准确度还要加强！



CYBER~真心恭喜你进步了！在防守上比以前来得积极了！因为你的脚步比以前稳定了许多！能防到HANRIC一度哑火也不是因为HANRIC差/放水。。。而是你已经阅读到他/别人的进攻手法！但在传球是不要力不从心，随便把球踢出去就算了！但射门能力也有进步。。。因为你敢去尝试！



肥虫~一直在后防线上防守，化解了不少进攻！后上时进攻和配合的意识也很够！头球已经是你进攻手段之一！但假如可以加强左右脚的射门能力，对自己的球队都很有好处！



MOVE~开始有能力挑起组织进攻的任务了！配合和射门的意识都很强！但在传球的技巧+IDEA可以更CREATIVE点！多点ONE TOUCH PASSING 可以让你组织的快攻更加流畅



卖蛋~应该多点回来JOIN我们练球了！开始像以前那样不知道要在场上做什么了1放不开自己去防守/进攻！但还是很努力的去配合/协助队友！期待看到你的进步！因为你的体形也很适合做拦截/抢断的球员！



YHONG~一直都是全场跑动最多的人！无论在进攻/防守都可以看到你的身影出现！可惜的是你在配合/组织进攻是的传球也不够CREATIVE/穿透性！把VISION放开点多在场内/场外注意/阅读队员/对手的进攻跑位和防守站位！



CKLEONG~场上第二拼的球员！但体力有限！不过在进攻和防守都做的很平均！门前把握能力时好时坏！但技巧上也算是不错了！只是有时会慢了一步！传球意识要加强！有些可以很简单的传球方式/路线也会浪费掉！



HANRIC~FINISHING一直都是你的强项！但当没有队友SUPPORT你的时候，在个人能力的进攻手段上有点单调！有时也压记得好好利用队友的站位和跑位来做出适当的配合和更有效的进攻！但在头球抢点方面的对抗能力有逐渐加强中！



DEADCOW~表现最稳定的一次！可能是没有参与进攻！更加专心的在防守方面下功夫！而且抢断的能力和TIMING也改进了许多！比之前的横冲直撞来的更有效！多注意身边的队友，在抢断后传出简单的球，可以减少后场的传接失误！



JESS~以你的体形，绝对比我和HANRIC更适合做单前锋！但很可惜你没有很好的运用到！你总是勉强自己做不到的事！很多时候可以很简单的停好/控好球后才射门/做球给队友！但你都时好时坏！老实说。。。你根本没有速度去做那些FIRST TIMER TURNING SHOOT！也就事因为这样！你时常要飞铲的去射门/在射门前后跌到！这样会伤到自己的队友！请不要抱着前锋的任务就是进球的心态来踢球。。。这样会让自己变的更贪，更勉强！也会因此很难找到可以适应你踢法的PARTNENT/队友



SMITHY~防守还算可以！抢断能力不错！但当一对一的时候总是很轻易的被摆脱！回追是的对抗能力也不够稳重。。。无法给对手足够的压力！而且很多时候可以简单的停好球后才传球的技巧也做的不够好！该快不快！该慢又太慢！ONE TOUCH是有尝试到。。。但技巧还有待进步！射门能力也有待进步！不要射门时像传球，但传球时又不像在传球！

cyhong107

hmf云顶之旅futsal评语
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        ALEXSI~防守依然坚固，领导和指挥越来越敢了，不过有时候要小心，不要鸟得太火，会影响时气和默契。。。传球还需加强，如果没有把握，尽量传出简单的球，让进攻的球员去完成。。。射门越来越敢了，但需要多练习正规的射门，不要一直用脚尖。。。


KOTAK~边路的活动做得很好，控球越来越稳，速度不快但懂得给自己找空间，蛮容易传球给你。。。射门能力很不错了，如果力度再加强，那么就可以在更多角度和位置起脚了。。。踢法很聪明，很好让队友配合，如果身体的状态加强就更棒了。。。


CYBER~不要再对自己没信心了，你的进步和能力大家都认可了，有信心才能踢得更好。。。防守积极也稳定，而且也很聪明，尤其是对足球的路线抓得很好，只是经验不足，身体太过薄弱，面对身体强壮的对手就会变得力不从心，不同的对手要用不同的方式对付，继续的去了解吧。。。传球需要加强，没信心的话可以做出简单的短传，让其他队友进攻。。。隐形战斗机的能力没退步，继续尝试吧。。。期待你变得更全能。。。


肥虫~防守能力很好，听说你曾经是后卫？头球解围超强，全队头球最杀的就是你了。。。技术全面的你给进攻和防守都很好的支援，只是有时候显得不够积极，可能踢法比较潇洒的关系吧，第一次见你的时候较拼。。。


MOVE~很多时候在边路活动，可以尝试更多中路盘带进攻，会比边路来得更广。。。后撤时尽量帮助后方球员，尤其是断球后，尽量向他们要球，然后做出组织。。。配合度很好的球员，但有时候看得不够广，只限制了些队友。。。射门能力可以更强，发现你射门时，支撑的脚好像站得不够稳的，可以就是这个原因。。。

阿维~没什么好comment的了，尝试更多的回撤吧，让其他人尝试进攻。。。有时候volley还不是很稳定，有时候停球爱搞小花样，会把简单的停球失掉。。。在前线你已经很强了，都是些鸡蛋里跳骨头。。。

卖蛋~其实觉得你应该更多注重防守，你防守能力会比进攻好些。。。踢得有点懒散，很多时候都在走走看看，尤其是站在前线时。。。要懂得发挥自己的强项，然后慢慢加强其他能力。。。


CKLEONG~攻守的时机都做得比之前好，学会了有机会才向前进攻，所以不会像以前那样一直进攻，结果没提力回防，也踢得更积极了。。。传球需要加强，有时候简单的传球也会失掉。。。那天的把握能力很好，必要keep着。。。


HANRIC~在前场配合比以前少了，踢法变得更孤立更单调，就连高球你都只是背对龙门然后向后顶去龙门而已，可以多尝试顶或传给身边支援的队友。。。把握能力还是最强的，发现和你合作，最重要是传些让你直接射门的传球，那是最有效的。。。


DEADCOW~和阿维的一样，很好的职守岗位，也相当稳定，牺牲了进攻让你更能专注在防守。。。防守不再轻易出脚，抓准对手出脚或失误才断球，做得很好。。。除了防守，也要多加强传球，阅读能力也很重要，尤其是断球后，可以让你快速把球传出，减少失误。。。


JESS~非常认同阿维的评语，你有很好的冲击力，而且射门也不会太差，但你没很好的运用到，也可能太高估自己，也很贪功，看得出你拿到球后第一个想法就是找机会射门，所以勉强的转身和加速，把有机会的进攻都搞砸，也不会把球传给更好位置的队友或重新组织进攻。。。你常说自己会紧张，做出些飞铲的动作，我和些人有谈过，觉得是你踢球态度的问题，可能太过急功好利。。。套用阿维的话：不要抱着前锋的任务就是进球的心态来踢球。。。


SMITHY~防守能力不错，但会跟球跑，这样会浪费体力，也容是制造空间给对手，一对一时不要轻易出脚，要懂得出脚的时机，被摆脱后要回防给与压力对手。。。后防拿球和传球要等得拉开空间，也尽量传给比较多空间或能力更好的队友去组织进攻，不要拿着球太久，对手可能已经全回防了。。。增加自己的经验吧。。。

BUI~守得很好，只是地下球还是很不稳，除了扑救比较弱，双脚的利用也比较弱，可以尝试多利用双脚。。。

THOMAS~龙门没有问题，只是要继续增加指挥。。。场上的表现没太多意见，毕竟你是龙门，很少上场踢，不过你的能力是不错的，尤其是射门的力量。。。

VINCE~多数在场上踢，可能大家不太熟悉你场上的能力，所以少给你球。。。你也因为很久没上场踢+身体状况，能力大不如前，比如射门和传球，虽然依然有力量和角度，但出脚的速度慢了，容易给对手解围。。。盘带也因速度的下降变得没那么威胁了。。。希望你join gym能帮助你。。。

alexsi

hmf云顶之旅futsal评语:
                                                                                                                                                                        

KOTAK~控球越来越稳了,越来越显露大将之风,最近也常常回撤帮忙防守,只是速度还是不够快,有时传的 球也追不上,如果射门角度和力度再加强就完美了.

CYBER~老实说cyber真的进步很多,如果有video记录的话相信大家都会看得出你的进步,贴身防守进步很多,身体方面的对抗明显加强了,但还不够,其实防守加一点推撞是ok的,头球方面的球感不错,但如果对上阿维这种擅长远射的选手要敢敢上前去封他们的球路,如果保持一段距离让他们有机会起脚的话不但会挡到门将的视线,也会让对方远射得手,敢敢冲前去封就对了!

CYHONG~ 攻可进,退可守,真的很难找出你的缺点,只是偶尔状态有点漂浮,有时踢到超好,有时踢到比较平淡.你断球能力真的很好,我要向你多学习了.


肥虫~头球方面无可挑剔,落点很准,只是进攻时带球方面不够快和准,进攻路线有点单调,所以有时比较容易被后卫看穿.觉得你和what a move两兄弟踢球过与斯文.


MOVE~对你的能力没有什么好评语了,你带球射门跑位反应都很好,但踢球方式再硬一些就好了.

阿维~其实对你也是没什么要求,正如yhong所说,你偶尔传球喜欢玩点小花样,如脚后跟传球,你的射门对我来说是完美的,不如多尝试盘球吧.

卖蛋~太久没来的关系吧,有时你连自己要踢什么位置都不懂,很难和你配合,首要做的是多来踢吧,发现自己的长处自然知道自己适合踢什么位置了.


CKLEONG~攻守的时机都做得比之前好，学会了有机会才向前进攻，所以不会像以前那样一直进攻，结果没力回防，也踢得更积极了...只是觉得你有时个人冲得太过快,很难解释那种感觉,就是身体反应太过紧张.


HANRIC~你的射门角度是很好的,虽然不猛但往往让门将无可奈何,而且跑位也很好,但有时会有点独吃,而且进攻手法有点过于千篇一律,就是背对后卫等门将的高空球丢来,但如果遇到高大头球好的后卫的话就会很辛苦了,不如多尝试回撤一点拿球吧.


DEADCOW~这场真的踢得很好,反应蛮快,断球准也没有犯规( 中球不中脚),只是身体对抗方面再加强一点就很好了,希望你每星期多来应该进步得更快.


JESS~你是有潜能的,身体素质也比很多人好,但你进攻方式太过单调了,就是以身体档在后卫面前拿球,拿到球后就以身体力量的对抗方式向后逼近,其实这样也ok,但你转身后的问题很大,你停球不够好,也很容易跌倒,而且感觉上你很多时候转身就射了,你的攻击方式不是不行,只要你转身那一杀那做得好的话就完美了,但你控球很不稳,有时就算我让你逼到龙门前也ok的,因为当你一转身时我就可以断你的球了,为什么不尝试跑位和队友配合呢?而且记得,不要紧张.

SMITHY~防守不错,反应算很快,协防方面也ok,只是拿到球后有点紧张,常常传错球,有时也传到没力.

THOMAS,BUI,VINCE: 三个很稳定,对我来说他们很不错了,失误很少

写得不够好就多多包涵


[ 本帖最后由 alexsi 于 5-11-2009 01:15 AM 编辑 ]

manuelyw

今天的futsal出席人数就只有那可怜的7个人！
这到底是什么回事?！
是否要认真检讨一下?！
红魔精神去的哪里?！
体育精神。。。对足球的热诚去了哪里?！
那些有事无法出席而且有通知的没话可说！
那些报名了却没有出席的也真的让人失望
在这之前。。。所有人都统一的同意星期五是就好的踢球时间。。。
但人数一天比一天少！想想看为什么有人可以每个星期安排时间出席！
但却又有些人可以完全消失。。。也有些宁愿去别的地方/留在家里也不出席！但出不出席那时你们的事。。。我无法控制！但真的很难得每个星期就只有那么一天可以一班来自不同地区的人聚在一起踢球！所有无论你是抱着踢球，练球或运动流汗的心态+心情来踢球都好！请大家踊跃出席！多踢就会进步！没有吃亏的！

不希望红魔FC变成荒漠FC

[ 本帖最后由 manuelyw 于 28-11-2009 07:16 AM 编辑 ]

manuelyw

自我检讨

进攻+防守意识~
防守+进攻意识不够平均！防守的球员有些只会留在后场，不参与后上进攻！有些却没有做好防守却一直想参与进攻而导致有时后防线上没有人防守！球员自己没有很好的意识和判断能力几时应该留在防守线上，几时应该参与进攻！相反的我们的进攻球员太多！但技术方面也还是不够全面！而且协防能力/意识不强！往往在逼不得已的情况下才协防！甚至有些只会站在前场等球和“看球” 而不参与协防！


配合~
不同的球员有不同的能力和技术！像ALEXSI的密集防守，KOTAK的停控能力，MOVE&JFANS的盘带过人和射门，CYBER的抢断能力，YHONG的防守和后上能力，肥虫的跑位抢点头球，HANRIC的FINISHING等等。。。都是每个人的特色！但必需把所有人的能力结合起来。。。利用良好的默契配合来组织成一支强队！不管在场内或场外都可以观察队友/对方的一举一动，有助于增加场上的阅读能力！

进攻传球&跑位~
有些球员的传球意识很好，但不够准确！也不够CREATIVE！但有时一些简单的传球也无法传得好！其实最简单的方法就在你防守时抢断后。。。不用慌。。。尽量把球传给最靠近你的队友(减少把球回传给门将) 进攻球员也一样！进攻时先看看是否有机会传球到在前场位置比较有利的球员！或把球传给跟有能力组织进攻的队友然后自己做出更有效的跑位！但有些球员只会站在原地等球来，有些就只会站在防守球员的身后但也没有做出很好的跑位而浪费的组织进攻队友的传球！有些跑位意识很好。。。但效果不是很好。。。有时慢半拍。。。有时就跑为位了球到了却无法控制好球！

[ 本帖最后由 manuelyw 于 2-12-2009 11:51 PM 编辑 ]

alexsi

请楼主update一下头球的教学video.

manuelyw

HMF FC A队~VINCE,DEADCOW,CKLEONG,DINASOUR,ROMEO,JESS,STICKMAN         
        29.63%
HMF FC B队~THOMAS,ALEXSI,WAI,KOTAK,MOVE,FATWORM,CYBER         
        33.33%

1227公开赛名单和分队出炉！红字为各队对队长！

manuelyw

一针见血，shoot 您弱点！好自为之！
Alexsi~防守解围的反应不够快，传球也不够及时！
Kotak~时不时会缺乏临门一脚的反应，时机把握能力不够强
Cyber~能力只限制于防守和抢断！太依赖队友保护，不够专心！
肥虫~过人方式勉强，one touch 技巧不够熟练，传球不够及时/准确
Move~能力太过于限制在边路，在中路的能力反而明显不如边路！传球不够及时/准确
Romeo~体力差劲！传球意识+timing都无法掌握好！时常传球不到位！
Stickman~只会抢点但射门+把握能力，射门技巧没有很熟练！
Yhong~全场冲，但不会把握时机时太快时太慢！传球/解围时好时谎！
Thomas~一对一相对较差+懒散！丢球力度无法控制！
Vince~丢球位置让队友很难轻松拿球！快攻丢球时好时慢！上场踢球位置感站位不够好，很难有空档传球！
Ahbui~很容易被对手看穿你扑救的弱角！丢球有时过高，球速+力度也没有控制好！
Ken~能力限制在边路，传球力度也没有掌控好！跑到位但停不好球！
Hanric~总是左脚换来右脚，换来换去的找空间，被看穿了就容易哑火！没有很好的视野把球传给后上或位置更有利的队友
卖蛋/book~因不同的原因缺席。。。导致没有明显的进步！突然出席却因为跟不到节奏而在场上游跑！
Jess~只会抱着前锋一定要进球的想法踢球！但攻的不好也不防守！没有很好的意识去了解自己的能力！也没有很好的去阅读队友给你的支援！平衡感不是普通的差！真心忠告你先停好球，传好球才去想进球！
Joeuu~射门时常射不好事因为你太过于利用外脚背了！这样下去只会浪费机会和力气去射门！先练好普通+有效的射门好过！
Ckleong~被某人号称边锋+单前锋！但射门+把握能力时好时坏！传球技巧和力度也很不对！
Jfans~在没有人支援时的个人主义意识太强！相信不同的队友和不同的队友做配合可以乐谱不同的效果！
Deadcow~防守是只会伸脚，没有很好的把握抢断的时机！传球也很乱来！慌张的随便解围！


我一个人shoot你们20个人，所以你们20个人也一样可以shoot我！

manuelyw

请楼主update一下头球的教学video.
alexsi 发表于 6-12-2009 11:10 PM

头球技术及训练


一、头顶球技术动作分析
　　 头顶球是用头的前额骨部分，以身体带动头部摆动击球动作完成的。为准确完成击球动作。
　　 着重以下几个方面分析。

　　 1?判断与选位
　　 判断与选位是正确完成头顶球动作的前提。它直接影响到顶球时间、方向、力量和准确性。判断是选位行动的依据。二者息息相关，因此选位前必须对球的性质。运动路线、弧度进行敏锐的观察，做出准确的判断，选位时两眼一定注视来球，要判断的过程中考虑位置的选择。选位既要考虑动作完整，又要重视完成的效果。否则将失去选位作用。选择的位置一般在以球飞行自然弧线与两眼正视来球的视线直接相遇为宜，有的由于来球高度和弧线大小不同，在选位时适当调整身体姿势，如腾空跳或屈膝下蹲。

　　 2?蹬地与摆动
　　 蹬地在顶球时有两个作用：一是通过单脚或双脚起跳动作，利用有力蹬地产生的反作用力，以助于身体向上腾起；二是通过单脚或双脚有力后蹬，加速身体的向前摆动，从而增大头部击球力量。
　　摆动是头部击球力量的高要来源。一种是上体借助两腿迅速有力蹬地的反作用而向前摆动，带动头部快速迎击来球。这种方法能够充分发挥腹背肌肉的屈伸作用，使头部击球前预先获得一定摆动速度，增大头部击球力量。无法原地助跑向两侧顶起和远距离的传球和射门。一射都用这种方法。一种是借助弓身拉长腹部肌群的有力收缩和颈部的灵活、快速的发力，以头部敲击来球的方法，这种方法没有明显的准备动作，顶球突然快速，出击隐蔽，方向变化难测，但力量较小，一般用于短传、近射，在变向顶时作为“摆渡”其效果则更好，鱼跃顶球和冲顶是用单脚蹬地的反作用力来加大身体的冲量，以头部撞击来球的一种顶球方法。此法力量大，效果好，但是顶球时机较难把握。

　　 3?时间与部位
　　 头部击球时间直接影响到摆体击球作用的发挥。一般情况下，当身体前摆即将恢复到直立状态时击球较为合适。因此该身体重心稳摆体击球速度较快，头顶球部位与击球部位与踢球技术相似。

二、头顶球技术动作方法
　　 头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。在每一种技术中，由于顶球前的准备动作不同，又可分为原地和跳起，跳起时又可分为单脚起跳和双脚起跳。由于球方向的不同，又可分为向前、向后和向两侧顶球。

　　 1?前额正面项球
　　 前额正面坚硬平坦，触球面积大，它处于头的正前方和两眼上方，便于在顶球时观察来球周围情况，使击球准确有力。
　　 (1)原地顶球技术动作方法：顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开立，膝关节微屈，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，做好准备工作，两腿前后开立腰部前挺，胸部上提、下颌平收、两臂自然张开，上体后倾、身体重心放在右脚上，顶球时后脚迅速蹬地，上体由后向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。击球时，劲部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。

　　 (2)跳起顶球：
　　　 ①原地双脚起跳顶球：身体正对来球，两脚左右开立约15～20厘米，脚尖稍内转，膝关节微屈，上体稍前倾，两臂屈肘后伸，身体重心平均落在两脚上，两眼注视来球。起跳时，两臂由后向前上方振臂，同时弓身，提胸、收下颌、两脚积极用力蹬伸，在跳起上升过程中挺胸展腹，两臂自然张开，两眼注视来球，当跳起最高点准备顶球时，身体成背弓，当球运行到身体垂直部位前的刹那，快速收腹，折体前摆并且甩头，用前额正面将球顶出，顶球后两腿自然屈膝，屈踝落地。
　　　 ②单脚起跳顶球：可做3～5步助跑，在助跑过程中判断来球运行路线和起跳方向，起跳时，有利脚迅速蹬地，另一腿屈膝上摆，两臂自然上提，使身体向上跃起，成原地顶球预备姿势。
　　　 顶球的动作要求与跳起顶球基本相同，落地时双脚同时落地。
　　　 ③鱼跃顶球：在顶离体较远的平直球时，为了急取时间射门或解救门前危前，可以运用鱼跃顶球的方法。动作方法是判断好来球的路线和选择好顶球点后，以单脚或双脚蹬地，身体呈水平状态前跃出，两臂微屈稍前伸，两眼注视来球，利用身体向前跃起的冲力，以前额骨正面顶球。顶球后，身体成背弓形两臂屈肘前伸两手着地，接着以胸部、腹部和大腿依次着地。

　　 2?前额侧面顶球
　　前额侧面顶球的部位是前额的两侧。这个部位虽亦坚硬，但不平坦，面积亦小，又在两眼的侧前方，顶球时摆体用力方向又与来球方向不是迎而相遇，出球力量较小。故在击球时间，出球方向方面都难于额骨正面顶球。其优点是动作突然，能变换出球方向，特别是前锋队员在门前得边锋传中球射门时威力更大。
　　 (1)原地顶球：顶球前与出球方向同侧腿向前跨出一步，两膝微屈，身体重心放在后脚上，上体和头稍向异侧倾斜并转体约45°，两眼斜视来球，两臂自然张开。顶球时，后脚蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面顶球。
　　 (2)跳起顶球：一般用单脚起跳。起跳动作与前额骨正面顶球的单脚起跳动作相同。在跳起上升的过程中，上体侧屈，侧对来球。在跳到最高点顶球时，急速转体、甩头，用额骨侧面将球顶出。顶球后，两膝微屈缓和落地。
三、头顶球技术的教学方法
　　 1?教学顺序
　　 顶球技术一般应从如何正确运用额骨正面去完成击球动作开始，在此基础上学习掌握顶球技术动作方法，逐步向传球、射门、抢断和争顶方向过渡和发展。教学顺序的具体安排应当从教学和动作难易程序考虑进行。
　　 (1)从运用顶球部位考虑应按前额正面、前额侧面的顺序进行。
　　 (2)从顶球时人处的状态考虑，应按原地、跑动、原地双脚起跳和跑动单脚起跳的顺序进行。
　　 (3)从出球方向考虑，应按向前、向侧、向后的顺序进行。

　　 2?教学步骤
　　 (1)讲解示范 具体与步骤方法：
　　　 ①技术概念、特点和在比赛中的作用，在讲解时要简明扼要。运用部位可采用边讲解和边模仿的方法进行。
　　　 ②动作方法应按照动作完成顺序：判断选位、蹬地摆体、顶球时间与部位逐步讲解。讲解时应先做一次完整示范，然后可采用边讲解边示范的方法进行。
　　　 ③动作的关键部分，即击球动作和时间要突出讲解，反复示范。
　　　 ④发现错误时，可采取分散或集中的形式进行讲解。示范要针对错误产生的原因，采用正误对比的方法进行。
　　　 ⑤复习教材应根据课的要求，抓住关键的因素反复讲解，有时可与提问相结合，采用由一个学生讲：其他学生补允，最后由教师归纳总结的方法进行。示范要突出重点，要与讲解结合进行。
　　　 ⑥头顶传球和射门要结合比赛实际。讲解时要先提出传、射的要求，然后以回答问题的方式，结合示范由教师本人或学生回答。
　　 教学建议：
　　　 ①讲解示范时，要突出强调运用顶球部位的准确性。
　　　 ②讲解时要强调眼睛注视来球的作用，示范时要能做到“目迎目送”，起到直观教学的作用。
　　　 ③讲解与示范顶球动作时，要特别强调蹬地是为了摆体，摆体是为了甩头，甩头才是正确的击球方法，以防止错误动作的产生。
　　　 ④动作示范要突出摆体、甩头主动击球的动作，以动作准确协调为主。传球示范要以方向准确为主，蹬地、摆体、甩头击球紧密结合。射门示范要突出抢点、冲顶动作，以准确有力为主。
　　　 ⑤示范顶球应以手抛球方式进行。协作人要预先选好位置，作好准备，以保证示范的效果。
　　　 ⑥示范时要轻松自如，以例消除学生顶球时的恐惧心理。

　　 (2)组织教法
　　 练习步骤与要求：
　　　 ①模仿动作：以个人练习为主，重点为顶球动作、时间与击球方法。
　　　 ②体会动作：二人一组，互抛互顶。重点为摆体、甩头击球动作。
　　　 ③基本技术动作：2～3人一组均可，重点以动作协调连贯准确为主。
　　　 ④传球、射门应结合实战，组织形式可多种多样，重点以运用效果为主。
　　 教学建议：
　　　 ①在体会动作的练习中，抛球的弧度不要过大，二人距离以2～3米为宜。
　　　 ②向前顶球二人一组练习较好。变向顶球三人一组练习为宜。
　　　 ③跳起顶球，抛球弧度要适当加大，给顶球人以向上跳起时时间，要求跳到最高点时顶球。
　　　 ④顶球时要充分利用腰腹的力量，要在身体摆到重直部位时击球。击球高度要根据练习的要 求而定，若需顶出平直球，要击球后中部；若需顶出高球，要击球后下部；若需向下顶球，要击在球的后上部。
　　　 ⑤任何顶球方法和形式的练习，都要注意培养准确地判断球的运行路线和选择击球点的能力。
　　　 ⑥在掌握熟练技术动作后，应在对抗的情况下进行争顶，以适应比赛实际需要。

四、头顶球技术错误及纠正

　　 1?顶球时闭眼或球与头接触的部位不对
　　 纠正方法：闭眼是恐惧心理和条件反射所致，可利用：一人用球轻轻地触击顶球前额的部位。之后自抛体会顶球，感觉触球部位不对，可反复练顶吊球自己体会。

　　 2?顶球时缩头、耸肩
　　 纠正方法：缩头是不敢主动迎击球，可多作无球练习，着重颈部、腰、腿协调用力，之后用轻力量的抛球练习。

　　 3?球顶不远、无力，只用颈力
　　 纠正方法：要多练习腰腹肌力量，特别注意：蹬地、收腹、甩头同时用力的练习。可坐在地上练习顶球。

　　 4?跳起顶球或跑动顶球时，时间掌握不好
　　 纠正方法：多练顶挂在高空中的吊球，体会跳起时间。

　　 5?侧额顶球时容易顶在头的侧面
　　 纠正方法：练习养成甩头顶球时，眼睛尽力往出球方向看，多练吊球，体会动作和击球部位。

manuelyw

用头颠球的练习：用根绳把足球球挂在高空,垂下到你刚好可以碰到球的高度,然后拿你的头(是大头,不是你下面的那个小头哦,不过若是女生不存在这个问题)不断顶球,边感觉用力时球的飞离方向.这样练的是头颠球.这和守门员的托球练习是一样的.

如果你想练用头射门,传球的技术的话,那就要看些书了,都很详细的,关键注重动作,特别是: 球接近时头向后上方仰,然后迅速瞄准球摆动头部,并身体以腰部为支点快速弯曲.头球时眼睛要睁开,接触之前一直盯着球,头球的瞬间盯的是目标(这点有点难).

头球对身高不是很好的不建议,练好腿和胸部两个地方就不错了.
对学生也不建议,不管别人怎么说头球对脑袋没什么伤害,但毕竟运动中的球速很快,冲力一定不小,所以你们还是保好脑袋学习吧,等上大学了,有的是机会享受足球的.

koTAk

我先来吧，不好意思了，阿维
你的优点不必说了，说到显了，直接我个人意见吧
你踢前锋很少帮忙press人，或者不够紧，变得好像少了一个人帮忙防守
所以对方控球很容易突破中场。

还有脾气，射不进，就调整心情来射进一两粒，越踢越急只会事倍功半
而且有时状态的东西很难讲，也要运气

最后就是你的口气了，希望你可以控制一下，不要太冲动，对自己，对hfc都有影响的
事情又很多不同角度的
希望你不会介意。。。
其他人也可以共勉之，
其他人的意见我也没什么好说
跟以前一样，有少许进步，但都没什么改进缺点。。。

cyhong107

TO阿维,
那我就直说了。。。
1,态度问题吧。。。
控制下自己的脾气。。。
有时候会影响整队的。。。
2,球在对方脚下时。。。
在前线没有给与对方后防足够的压力。。。
有时候让对方后防轻易带或传到自己的半场。。。
不需要太拼但至少给些压力对方。。。
3,脚伤就不要硬来了。。。
你也还很年轻。。。
未来还可以踢很多球的。。。
HMF FC也需要你带领的。。。
就这些吧。。。
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到我shoot kotak。。。
1,对球的控制是不错。。。
如果可以加以运用在one touch会更多威胁。。。
2,和很多人一样。。。
渐渐越踢越边。。。
这有点难把球传送的。。。
3,射门其实不错。。。
但有时候动作慢了些。。。
4,需要提升自己的身体状态哦。。。
体力需要提升。。。
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TO罗密欧
1,当队友无球跑动时你就带球不传。。。
之后队友就不会去浪费体力去跑。。。
因为很多时候你带球太多。。。
2,而且发觉你不喜欢简单的传球。。。
老是传太远的球。。。
当队友站在原位等你传球时。。。
你却把球传到队友接不到的位置。。。
就算有无球跑动也未必接到。。。
配合的timing不对。。。
不是什么时候都是要硬攻的。。。
3,你的跑位也不是很好。。。
看得出你会喜欢拿球进攻多过跑位接应。。。
4,防守是有积极。。。
但不是很有效。。。
只是一昧的冲过去而已。。。
暂时就这样。。。
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TO ALEXSI
1,队长的防守已经是很好了。。。
只是断球的路线有时候没抓得很好。。。
2,断球后的下一个动作也做得不是很好。。。
可以在断球前先看看自己队友的位置。。。
一单断球后可以很快的传出。。。
3,进攻的传球需要继续努力。。。
远射能力有提升了。。。
但不要太依赖脚尖射门。。。
4,场上的领导威严是要有。。。
但不要太过火。。。
有时候会影响整队的士气。。。
暂时这些。。。

alexsi

阿维.
基本上你的实力大家也很了解了.
你射门的力度和角度暂时来讲是hfc里面最强的吧.
而且你的cross球也很好.
那我就说下你的缺点吧.

就是脾气和态度吧.

有时踢球当然是会面对状态问题的.
就算是你的偶像Raul也不可能每场比赛都这么神吧.
好像你昨天虽然有一阵子怎样射都射不进
你就很生气的把球踢向边网.
对,可能你只在生气你自己为什么把球射不进而已.
但你这种举动会严重影响同队队友的士气.
如果在比赛是这样的话就真的不堪设想.

在说回上个星期的事情吧.( kwek他们有来的那天)
我不懂发生什么事,因为我有问你但你没有说.
为什么你在踢球途中大力的把球衣甩在地上?
如果有什么不满的其实可以当场说出来的.
比如有人踢伤了你或配合上的问题.
但这样在多多人面前甩球衣是不对的.
会把气愤弄得很僵.
所有人都不懂发生什么事之余
也可能会心想:"是不是我得罪了他?"
"他可能不喜欢我吧".
这样的行为长时间下去会间接导致越来越少其他人会对我们的球队敬而远之的.

其实你人真的没什么,踢球踢得很好.
看你的教学楼就知道你是真心为hfc付出,有贡献的.
你就是脾气大了点.
性格很极端.很难接受和自己道路或看法不一样的人.
这样下去的话会对一些刚加入的新球员有影响的.
希望你不要介意.
共勉之

alexsi.

alexsi

对了,谢谢阿维对头球方面的教学指导

肥虫

vince
说真的，你封球真的很强。。很有勇气。。
不是我们普通人能做到的。。
只是丢球和丢球意识有点不够快不够准。。
还有，有时会低级失误。。
脚法是3个门将最好的一个。。但有时后面传球不够稳不够准。。
接底球不够好。。
状态好的时候你无懈可击。。但还有地方可以改进。。


thomas
你也是很强，但有时会失误。。
你状态好，会让人哑火。。
用脚传球可以在改进。。但已经不错了。。
接底球不够好。。
丢球的力度控制好就不错了。。

bui
接底球不够好。。
封堵也不错。。
失误也有。。。
脚法需要改进，毕竟比赛不能用手接回传球。。
丢球有进步了。。

    （我这个烂门将给的小小意见，见笑了）

alexsi,
你防守很好，卡位，身体强壮，硬朗。。
为什么我知道？因为每次我的球过了你，我的身体过不了你。。被你碰一下，我飞了（可能是我太软的关系）
头球解围，头球传球可以再进步。。
少和队友配合，大多数打到上去都是靠你自己。。
射门不错。。
加进你和队友之间的传球，默契，配合，会让你更为全面。。

yhong,
认同。。
我觉得yhong你很全面了。。
防守断球好。。有速度，可以带球，可以射门。。
和你同队真的让人放心。。
觉得不需要他们所谓的创意传球我能和你踢得不错，能短传配合。。
你会选择相信队友，会传球。。
有时和你同队我会希望你带球过人多一点，因为你变向晃球过人率很高。。
全面的你，跪求你参赛。。。

肉脚，
忘记说我自己。。
我呢。。状态不能保持是我最大弱点。。
好的时候还能贡献一点，不好的时候，RIP..
过人太单调，因为没想太多，累了头脑不够冷静。。
右脚射门可以拿去填海。。没有那个feel了（要再练）。。RIP..
传球时好时坏，要再进步。。
有时接不到传球因为太前，速度不是强项的我们可是很吃力的。。自己差拉。。RIP..
唯一能做的，尽量和队友配合，做一点贡献不论是得分还是助攻。。
因为我相信teamwork做得好能让我有满足感。。

cyber,
给cyber得。。
你防守真的进步很多。。断球，截球都不错。。
但补位要改进。。
不要怕拿球。。能控一点球是必要的。。我觉得你干得不错了。。
做多了就会更好。。
有时候你可以尝试上去和队友配合进攻。。
还有加快你的速度会更好。。

kotak,
副队长。。
你的finishing冷静，控球不错。。
能做配合。。
但有时候略显把节奏拖慢了一拍。。
可能和队友之间的默契影响到。。
加强防守和onetouchpass会更好。。

神维，
给阿维得。。
你是hfc得分点。。不是说我们其他人不能得分但你是最有把握得分的。。
所以，状态差的时候慢慢调整，不要发脾气。。不然每次看到你发脾气时候作为你的队友不知道要做什么好。。
还有昨晚你为了找回进球feel就一直射门，可惜全部射野。RIP
而不要因为这样影响到大伙的团队精神，之间的传球默契，有时候浪费了队友的跑位。。
虽然你的队友也有mistake的时候。。
但人人皆有失误，都不是神。。尽量做得最好就是了。。
你射门找不到feel,可以选着传球，助攻，帮助队友得分。。但昨晚你的传球也。。。。可能你有做到因为队友差而连累了你。。
我和你说声抱歉因为有时候接不到你的传球。。对不起。。