【HMFC教学楼】(谢绝灌水)19/7/2013 update

manuelyw

part1

part2

manuelyw

manuelyw

manuelyw

manuelyw

新人王

哇。。精华。。。
谢谢搂主分享。。。

alexsi

楼 主 还 没 分 享 后 卫 的 防 守 技 巧 哩

manuelyw

请看贴number.....35#
还有就是page3的video!

manuelyw

原帖由 alexsi 于 11-1-2009 11:40 AM 发表


page3 只是教人过人的video哩

#60贴有(五人制足球教學帶射與防守)
其实看人家这样过人也是学防守的一种方法！

cyhong107

跑位在足球比赛中的地位至关重要，跑位是拿球的前提，如果没有好的跑位，队友是不会将球传给你的，即使得到了球也不可能很好的组织进攻，同时队伍也不会形成一个完美的进攻阵型。

　　足球中的基本跑位方法大致分为以下三种：

　　1。套边跑，就是跑位队员从持球队员身后插入外侧的跑动。这种跑动方式常常被用在边前卫和边后卫的配合中，当边前卫拿球时，后卫利用对手上前防守背后留下空当的时机，从边前卫身后插入助攻。此战术在注重边路进攻的球队中经常可以看到。卡洛斯、卡福、格罗索都是套边的好手。

　　2。身后跑，就是进攻队员插向防守队员的身后。此种跑位方法在足球比赛中经常在中路配合进攻时被前锋队员多利用，当前锋插向防守队员身后时，中场队员看准时机将球塞给前锋队员，前锋就此直插对方防守要害，给对方以致命打击，由于中路是各个球队的防守要地，每个球队都会囤积重兵防守，所以这种直塞的成功率一般不会很高，需要跑、传队员之间要有很好的默契。

　　3。斜线跑，是指近似球场对角线的跑位。斜线跑分向外斜线跑和向内斜线跑。向外斜线跑的主要目的是在一边进攻无法进行的情况下，将球转移至防守薄弱的另一边。记得中超联赛北京国安主场战胜大连实德队时北京队的小马丁打进的第一球就是通过此种战术配合完成的。向内斜线跑主要是在反击中跑位队员向拿球队员靠拢时所才用的战术。

　　关于足球比赛中的跑位，喜欢足球的朋友们一定要注意两个问题，首先，是提高自己的跑位意识，在足球比赛中要时刻保持着强烈的跑位意识，有的朋友只是知道要球的时候积极跑位，但是在自己将球传出去之后就在原地站着看球，这是一种错误的习惯，队员应在传球之后立即进行跑位，为队员提供接应。其次，在跑位配合时，特别是身后跑时，要求传、跑队员之间有着很好的默契，如果传、跑时间不恰当很容易被对手将球断下或者造成前锋队员的越位。

　　依鄙人拙见，跑位战术对队员的意识要求要远远强于对队员的技术要求，它考验的是球员阅读比赛的能力，和操控比赛的能力。所以，要想提高自身的跑位水平，不仅要提高自己的技术，更要提高自己的战术意识。

*这文章虽然是正规足球赛的。。。
但我很认同足球跑位的重要性。。。
所以分享给大家。。。
我也认同这篇文章的作者。。。
跑位的意识很重要。。。
好好的利用球场的空间。。。
可以制造出很多杀机。。。
预测球的路线。。。
可以更快的为下一步准备。。。


[ 本帖最后由 cyhong107 于 11-1-2009 06:09 PM 编辑 ]

cyhong107

在球场上，防守和进攻同样重要，因为坚固的防守是进攻的前提，防守是攻防的重要组成部分。具相关的技术统计显示，在一场足球比赛中，攻防转换的次数高达300多次。回位跑作为防守中最基本的技术，自然应该被熟练的掌握和应用。

　　所谓的回位跑就是球队在由攻转守时已经失去防守位置的球员以最快的速度跑回到自己的防守位置，以最短的时间组成本队的防守体系。

　　由于场上位置的不同，球员进行回位跑的位置也不尽相同，但是球员在进行回位跑时的总体原则是以最短的路线，从进攻者与本方球门之间的内侧方向回位跑。边路球员以靠近自己一边的门柱，中路球员以球场的中线为自己的回位跑方向。

　　回位跑并不是单纯的向回空跑，球员在回位跑时必须要洞察场上的局势，根据场上进攻的变化来决定自己回位跑的具体位置，同时形成本方的防守体系。球员在进行回位跑时一般要注意以下三个问题：

　　1 保持球员与球员之间的距离，正确的防守体系每个球员之间的相互距离大概8—10之间，这样就算有的球员的防守被突破，其身边的队员也可以及时的补上，保持本方的防守陈型，阻止对方的进攻。

　　2 前锋、前卫、后卫三条线要保持合适的距离，如果三条线之间的距离太大就会给对方的进攻队员的活动空间，反之，如果三条线之间的距离太近，防守阵型太扁，发挥不出三条线各自的防守作用，正常三条线的距离应该控制的10—15米左右。

　　3 球员在跑位时要注意相互之间的纵深站位，切记一条线上的球员不要进行平行站位，因为这样就等于把一条防线变成了“一个人”的防守，对手在突破一人的情况下就突破了整条防线的防守，球员之间的纵深站位可以很好的起到相互保护的作用。

　　其实，对于防守，笔者认为最重的还是防守意识，也可以说是防守的自觉性，在足球比赛中每个人都防守的任务。在平常踢球的时候，经常会发现这样一种人，在自己盘带球被断都就站在原地看，一点回抢的表示都没有，这种行为是最让人嗤之以鼻的，首先球队的防守每个人都有任务，其次，丢球人往往是离断球者最近的本方队员最近的球员，此时其义务和责任上前干扰对方，此时的“不作为”会给球队的整体防守带来巨大的隐患。最后，自己丢了球却让别人抢，不得不使人对其的人品表示怀疑。

*回防跑位在室内足球更重要。。。
除了防止对方进攻的空间。。。
更可以给防守的队员给予支援。。。
如果对方反击。。。
而本方已有防守球员在防守对方。。。
回防的队员最好不要直接跑到进攻的对手进行干扰。。。
可以跑到防守球员的近距离给予支援或准备突击。。。
而且也可以阻止其他对手直接攻击的机会。。。
给予龙门保护。。。

[ 本帖最后由 cyhong107 于 11-1-2009 06:30 PM 编辑 ]

manuelyw

谢谢你们的分享！
如果大家看到什么有关futsal的教学分享。。。也可以post上来跟更多hmfutsal//hmf的朋友们！

肯多纳

哇。。。好串。。。
http://bbs.ee44.net/read-htm-tid-3483-fpage-7.html <--- 这个不懂还有效没有，以前有看过。

manuelyw

现在列出基本的进攻方法给大家，希望对大家的训练有帮助！

▲制造宽度：一般发动进攻的第一步是通过跑动充分利用球场的宽度，拉开两翼，扩大防守面，使进攻的空隙增大，出现空当，以利于穿插配合。拉开则需要运动员有效的跑位和接应。多运用短传和运球以保持控球权，在没有较好的机会时，可以降低速度和改变进攻的节奏。拉开宽度的大小应根据彼我双方的位置、队员的特点和场区的不同而异。

▲传切渗透

在充分拉开的基础上，控球者必须通过传球、带球逐步渗透进入空当、由于前锋的频繁跑位必定牵引着防守队员移动、选位和补位，所以一旦出现空当则应迅速地切入渗透，加快进攻速度，使对手措手不及，难以防范，疲于奔命，这样便可获得利用空当的战术效果。

▲进攻灵活

当进攻至对方罚球区前沿时，守方定会采用紧盯、换位、补位等措施进一步加强防守，这时进攻者必须运用各种有球和无球的活动，发展已有的优势，使防守者顾此失彼，防不胜防。为此，控球者需要运用巧妙的带球并结合假动作摆脱或牵制对方。其他同伴要机动跑位，灵活运用战术配合以完成插入和接应的任务。

▲即兴应变

进攻的深入发展必然遇到守方全力以赴逼抢，以阻止攻防的射门。在这种情况下，进攻者必须创造性地运用技、战术，以突然变化造成对手猝不及防。比赛中队员即兴应变能力是良好的身体素质、全面而熟练的战术、丰富的比赛经验、稳定的心理状态已经聪明才智的综合体现。

manuelyw

一场球赛踢下来，总难免发生运动创伤。为保证竞赛实力，场上急救、处理就成了突出的问题。尽管球员事先都戴上护腿板、护膝、护踝或用绷带胶布固定关节，但由于合理冲撞、争抢头球、扑救险球，或对方动作粗野、故意伤人，或场地不平、新鞋过紧等原因，有时还是会发生意料之外的、不同程度、不同部位的运动损伤。轻则破皮，重则骨折！  

      常见的创伤有：擦伤、皮破、肉裂、踢挫伤、膝或踝关节扭伤、韧带撕裂或拉断、肌肉拉伤、关节脱臼、膝关节半月板损伤以及足底、足趾下起泡等等。球员受伤后，裁判吹暂停，队医跑步进场。不到几分钟，三、两下子，球员又欢蹦乱跳地满场飞跑。于是，球迷们要嘛惊叹医术高明，要嘛困惑不解。真是“神医”啊！其实并不神秘，常见的足球运动创伤都有一定的治疗方法。比如，没有骨折的扭伤、踢伤，用冷冻剂喷雾可迅速止血、止痛，再垫点棉花加压包扎，队员即可继续参加比赛；又如关节脱臼，就需立即进行复位手术；如果是韧带断裂或骨折，再好的“神医”也只能让球员退场了。还有一种“伤”似乎已成为公开的秘密，那是装出来的。特别是在对方禁区内被踢、撞，球员在地上打滚，似乎伤很重，痛得厉害。等队医来了，球员会暗示给他，问题不大。队医也得赶紧作急救处理。这一套表演目的是让裁判吹对方犯规，罚点球。不懂行的观众对此是不太清楚的。  
现在介绍几种简单的常用急救处理方法：  

一、 冷冻喷雾剂的使用 。冷镇痛喷雾剂又名冷冻剂，它是近年来国外广泛应用的新型止痛剂，对关节扭伤、肌肉拉伤、撞伤、踢挫伤（未破皮）等，有消炎、止血、防止肿胀发展的作用。它不是麻醉剂，同以往我国用于浅表层麻醉剂氢乙烷性质不同。由于它能迅速止痛、止血，颇受足球运动员欢迎。不过，中医有不同看法，认为它对深部的血管破裂不一定有效，不如在患处用棉花、绷带加压包扎可靠，而且不留下受凉的后患。所以，我国近来氢乙烷已停产，冷镇痛喷雾剂使用也还不够普遍。在应急的情况下，也可以用冰袋包扎 24 小时，或用冷水毛巾敷贴亦可奏效。  

二、下肢顶撞或踢挫伤 。轻度受伤者，局部皮肤微肿，疼痛不严重。稍加冷敷即可继续上场。重的则皮下出血，红肿部位大，或隆起大包，触手即痛。这时，即需利用上述喷雾剂加包扎处理。伤在大、小腿处的，可外加护套。赛后，还应用凉性中草药（如五虎丹或新伤一号）进行调敷，即助消肿止痛。每天敷药一次，轻者 2 — 3 天可愈；重者约需一周。还可配合按摩治疗，加速活血散淤。如果场上发生骨折，或腹部、生殖器部位重度挫伤，还可能休克，则需立即抬出场外及时处理。挫伤后 24 小时内，切不可热敷或热水浸泡，以防血管扩张，加剧出血、肿胀。这将不利于迅速恢复。挫伤是皮下小血管、软组织损伤，肌肉纤维没有明显断者，可保持跑步、小量活动，不要停训。这有利于淤血肿胀的消散吸收。  

三、踝关节扭伤 。因场地不平，或拼脚、或被对方蹬、踩、拌，使踝关节发生内翻或处翻或扭伤。检查方法：看红肿程度；能否做屈伸踝动作；内、外翻韧带松不松；叩击足跟底部痛不痛等。一般单纯性关节扭伤，是关节一周痛，肿在关节缝内，能做屈伸和内、外翻动作，若是跟腓前韧带损伤，大多是内翻式扭伤，外踝上部肿胀，局部压痛，作内翻重复动作时最痛；若是跟腓后韧带损伤时，外踝下部肿胀、压痛，做内翻动作时，如足背第 5 跖骨基底部疼、局部肿胀、压痛，足前拿挤压痛时，需照光 X 片，除外第 5 跖骨基底部骨折，踝屈伸动作如果受限，还需考虑小关节脱臼的可能。如无骨折可疑，只是关节囊、韧带损伤，就在患处喷冻剂或冷敷，再加压包扎固定。如是内翻式扭伤的，绷带要从外调向上包裹，以限制足踝再次内翻。扭伤重者，不能行走，应停止参加比赛，扭伤轻者，处理后可继续上场。赛后再对症治疗，一般踝关节扭伤，包括关节囊、韧带损伤，需外敷五虎丹或新伤一号，消肿止痛，高抬患肢。三天后开始深蹲、踝部按摩，促进囊内积液吸收。一般 3 — 5 天可愈，重者 7 — 10 天可痊愈。  

四、肌肉拉伤 。当球员带球冲刺、射门、长传、接高球、急停、急转时，都可能发生大腿前后部、小腿三头肌拉伤。重者跛行，做重复动作即痛。一般伤情轻重、自我感觉处理。伤轻的喷点冷冻剂，戴上护腿又可上阵；中等受伤者，除喷剂外，加压包扎、加护腿，基本还能坚持比赛；伤重者行走困难，要抬出场冷敷包扎，高抬患肢，停止比赛。肌肉拉伤后，除上述处理外，还可在痛点集中处，打强的松龙液局部封闭。两天后配合按摩，电脉冲按摩，以助肌纤维损伤早日恢复。  

五、大、小腿肌肉抽筋 。赛中或赛后抽筋，是常见现象，是由于肌肉失去正常调节功能的一种强直性收缩反应。造成的原因，或因跑动过多，肌肉太累，突然冲刺；或因出汗太多，盐份丧失超量；或因天冷肌肉发僵，受突然动作的强刺激等。抽筋后，首先精神要放松，设法使抽筋的肌肉被动伸长，痉挛现象就会逐渐缓解。具体治疗方法可以这样进行：大、小腿后部肌肉群抽筋时，可平坐地上，伸直大、小腿，将足前掌上翘，休息几分钟就会好；厉害的抽筋，需要别人帮助扳腿。可让病人平躺地上，将大、小腿尽量伸直，再将足背上翘。并配合点穴“殷门”（大腿后中部）、“承山”（小腿后中部）、，静止不动 3 — 5 分钟，一般可缓解。如还不行，可再重复伸脚、扳脚、点穴。因出汗过多者，要加服盐片 3 — 4 片。  

六、足掌、足趾下起水泡 。地硬、鞋紧，常使足前掌内、外侧或足趾下起水泡、血泡。处理方法：先用碘酒、酒精消毒，再用 7 号注射用针头挑破水泡放水，用消毒棉球挤净， 放一点消毒棉花在伤口处，帮助吸水、外贴胶布即可继续比赛。赛后，还可以进一步用紫药水、四环素药膏处理，每次洗澡后更换敷料，只要不感染，三、两天就会好的。  

七、伤后治疗 ：足球运动创伤的特点是，硬伤多，一般伤情较重。除骨折或韧带断裂外，如治疗及时，容易恢复。不受伤的足球运动员是少有的，场上急救处理也只是初步．真正的治疗还是场下系统进行，要求不留后遗症。一般人可以全休养伤，而运动员不行。运动技术的基本功要天天练，带伤边治边练是经常的。这可以促进损伤愈合，早期恢复功能。急救处理、伤后系统全面治疗和早期功能锻炼，是运动创伤治疗过程的三步曲。关于伤后系统治疗，有机会再详细介绍。

cyhong107

▲延缓进攻

对球失去控制转入防守的刹那，是夺回球的最重要的时机，假如能毫不迟疑地立即展开紧逼和抢球就有可能把球夺回来。如果不能立即夺回来，那么失球的队员和在他附近的队员应立即逼近对手，不让对手向前传球和快速带球向前推进。特别要阻止对方发动快速反击，以争取时间有利于其他同伴回防，迅速调整防守布局。防守对方控球队员的行动必须谨慎有效，迫使其横传、回传，必要时可以采用战术犯规，以达到减缓进攻速度、争得布防时间的目的。

▲对口平衡

在延缓对手进攻速度的同时，其他队员赢得了退收到位和调整防守位置的时间。出现中场攻守人数的均衡，无论是盯人防守还是区域防守，中场都要对口。加强了中场才又可能稳固防守。

▲收缩平衡

在实现力量平衡的同时，需要组织好整体防守，尽力做到以多防少。每名队员都要担负起分工防守的责任，注意互相保护和部位，自由中卫也应选妥位置随时准备保护和部位，缩小门前危险区域的空间，封闭通向球门的通道，有效地破坏对手的进攻，使防守处于相对稳固的态势，力争将球夺回来。

▲紧盯控制

当对方向本方罚球区及其附近推进时，每名防守队员都必须紧盯自己的对手，尽自己最大能力不让对手在有利位置控球、过人、传球和射门。当守门员出击和扑救时，后卫要及时做好保护和补门。

alexsi

真的很感谢各位提供的教材，我会好好研究的，认真

manuelyw

Falcao Futsal(best futsal player from brazil)

Futsal The Tricks! Remix Edition (Part1- 3)

joeEu

Playing futsal with a formation is as important as in playing in a normal football game. All the time, we often hear about formations in football, be it 4-4-2, 4-3-3, 4-1-2-1-2. Futsal also have it's formation with it's 4 players. YES! 4 players can have it's formation. In fact, lesser the amount of player, lesser the amount of formation possibilities (Simple maths probability).

Below i'm going share the 2 basic and most common formation in futsal, which is the:-
1. Box Shape (2-2) Formation
2. Diamond Shape (1-2-1) Formation

And also the 2 basic formation for attacking and defending, which is the:-
3. ATT Y-Shape (1-1-2) Formation
4. DEF Y-Shape (2-1-1) Formation


1. Box Shape (2-2) Formation

Below is a picture on how this formation looks like


2 down players supporting each other while the other 2 top players will either drop down to support or just wait to receive a threat ball pass to them.

Pros:
1.This formation is simple and most of the time used by alot of teams. Pretty like a default formation for all beginners.
2. 2 man below can compliment each other by passing between themselves whenever an opponent is coming to attempt to steal the ball or to release the pass to your flanks.

3. 2 man below can attempt to create a 1-2 run to dominate the middle area of the court

Once the 1-2 pass is completed, basically you have modified the formation from a Box-Shape (2-2) Formation to a Y-shape (1-1-2) Formation.

Cons:
1. Passing dependent. Especially accurate short passes.
2. Need to wait and lure your opponent players to your half of your side.
3. Very dependent on your other teammates to run into open spaces to either play a 1-2 pass back to him or to create a dummy run for you to pass to your 2 top players ontop.

2. Diamond Shape (1-2-1) Formation

Below is a picture on how this formation looks like


1 fix player playing the holding down position with 2 flankers and 1 top pivot striker.

Pros:
1. Flexible for the last man to release the ball to his flankers.

2. This formation provides space to move.

Cons:
1. Heavy pressure to the last man may result in the last man losing possession and give chance to the opponent to score
2. Dependable on the last man to be able to execute precise threat balls to his flankers
3. Dependable on the flankers to lost their marker for the last man to release the ball.


3. ATT Y-Shape (1-1-2) Formation

Below is a picture on how this formation looks like


1 fix player playing the holding down position with 2 flankers and 1 holding player in the middle.

Pros:
1. Fully utilize the triangle to keep the option open.

2. Last man can play the ball to their flankers.

3. Flankers have option to either:-
a) go with an attack for a shot on goal

b) play back the ball to the middle for the middle to take a shot or for a 1-2 run

c) play the ball to switch side to the other flanker

3. Middle holding player have option of:-
a) take the shot if there's space

b) play it back to flankers *left or right

c) set the ball for your last man to either for him to take a shot or pass back to last man whenever you think you are pressured and your flankers are marked.



4. DEF Y-Shape (2-1-1) Formation

Below is a picture on how this formation looks like


3 players covering the mid, left and right side while 1 player on top serves as a pressure

Pros:
1. Most simple defensive formation, it's save and it covers the left, right side, middle and top middle.
2. Good formation for you to counter attack since you have 1 man on top in the mid line.

Cons:
1. At times the top man is beaten and the 3 remaining players need to be defending against 4 incoming players.
2. If the top man is not pressuring and forcing the opponent to release the ball, then it's no use.
3. If the remaining bottom 3 players do not effectively mark their players, then it's no use.




Other variation of formations:-

5. ATT T-Shape (1-3) Formation
6. DEF T-Shape (3-1) Formation
7. DEF Flat-Shape (4) Formation
8. DEF Box-Shape (2-2) Formation

Below are some of the variation of formation that can easily be modified into whenever the need rises to change. Changing formation fast and choosing the right formation when dealing with various situation are very essential in the total gameplay of a futsal team.

5. ATT T-Shape (1-3) Formation


6. DEF T-Shape (3-1) Formation


7. DEF Flat-Shape (4) Formation


8. DEF Box-Shape (2-2) Formation


There are many pros and cons for each different formation mentioned above but different formation are useful in tackling against other formations. So a team with the ability to notice loopholes and weaknesses in a team's formation will choose to exploit it.

Alot of good futsal teams have a very efficient system of formation and various 'plays' which they have practice and drilled themselves. Plays are a different subject all together. Imagine players are notes of a key, formations are like musical chords and plays are actually a piece of music or a symphony.

Hopefully some of my words here can strike a chord within you all so that you all can get a clear big picture. There's alot of factors involve this game and knowing that makes me loving this game more and more... Hope it the same goes with you all...


Added on October 15, 2008, 3:42 amHi. Since i can't sleep so i decided to add another topic which covers the issue on defending. Was just after a mamak conversation between my 2 friends after futsal session in pan global. We were talking about how top college futsal teams like HELP, whereby the runs they play are mean to confuse the other team's man-marking system. So here's my intake on defending methods.

1. Man-to-man Marking
2. Zone Defense:-
a) Box-Shape (2-2) Zone Defense
b) Y-Shape (2-1-1) Zone Defense
c) T-Shape (3-1) Zone Defense
d) Flat-Shape (4) Zone Defense

1. Man-to-man Marking



Basically the whole idea is everyone in the team except the keeper takes 1 person to mark. Player have to follow and cover the angle and to tackle whenever has the chance and to prevent the person being marked to passed by. Marking and off-ball player will prevent the person from getting a pass from his teammate.

2. Zone Defense

This method of defense is delegating players to assign them to guard a particular zone. Whoever enter the player's zone, it is the player's responsibility to mark and follow or pressure him. There are various zone defense which uses the various formation as i mentioned in my previous post. Below are some of the various Zone Defense.

a) Box-Shape (2-2) Zone Defense



b) Y-Shape (2-1-1) Zone Defense



c) T-Shape (3-1) Zone Defense



d) Flat-Shape (4) Zone Defense



From the diagram above, we can try to ponder and make known on each zone defense system of it's forte and also it's weakness. None the less, knowing too much but don't implement the knowledge it's pretty useless too. As my friend quoted "The best tactic is defend, pass the ball and score"

manuelyw

如果体能不好首选位置是守门员,再者可以担当中后位,当要求你技术一定要过硬,还可以担当中峰,负责联系后场与前场的连接.踢球切忌满场飞奔,要多踢聪明球,这样可以节省体能.另一方面就要从你自身提高了, 如果你有足够的时间一周至少有三次使心脏加速运动的锻炼,酷爱足球,但因场地人员的限制不能经常踢球,可以通过跑步或打其他的球类来锻炼身体,周末在去踢足球 ,这样锻炼更有助于身体协调性的提高.还有踢球不要模仿职业运动员那样从后场直接带球长驱直入单刀进球,如果你这样的话,估计连20分钟都撑不下来 ,在有就是生活上的一些注意事项了 ,少吸烟,少喝酒......
总之"生命在于运动" 游戏的目的在于娱乐自我,只有玩的高兴就好,有时站在场边看伙伴们的表演也是一种惬意,不是吗?