我的饮食纪录。。。目标----55KG

asrama

楼主每一餐都蛮丰富一下，看了流口水

tonic8080

原帖由 天浪星-简 于 22-3-2009 12:26 AM 发表

一个腿就已经200k了，烹调后至少有2百多啊

也对, 如果他的鸡腿是大个的(包括腿边肉)
女生们的分量我想不像我们健身那么多的啦..

hazel88

原帖由 asrama 于 22-3-2009 04:37 PM 发表
楼主每一餐都蛮丰富一下，看了流口水

减肥也要吃得开心嘛。。。
不过。。。如果想短时间看见减肥效果的人，
千万别学我。。。

减了一个星期。。。好像没什么分别。。。
可能吃太多。。。运动量不足够。。。

hazel88

原帖由 tonic8080 于 22-3-2009 05:45 PM 发表


也对, 如果他的鸡腿是大个的(包括腿边肉)
女生们的分量我想不像我们健身那么多的啦..

我吃的鸡腿是大的。。 200K还没加上煮。。。
原来那么高卡路里的。。。。
看来。。我都是少吃为妙。。。

hazel88

22/03/09

早餐--〉MILO一杯， IKO 坚果燕麦饼  Muesli Cracker 一包（只有一片）

午餐--〉和朋友吃饭。。。
        饭一碗，马来风光，虾仁豆腐，姜容非洲鱼（加辣的，一人一条）

晚餐--〉豆粉一杯

运动--〉爬山 45分钟
        跑步+慢跑 15分钟
        sit up 25下

hazel88

23/03/09

早餐--〉IKO Morning Cereal Cracker 早餐麦片饼 一包两片

午餐--〉面线清汤，加小白菜，加两条香肠

下午茶--〉豆粉一瓶， 麦片面包
        

晚餐--〉米粉清汤，加菜心

运动---〉跑步+慢走 45分钟
               打羽毛球 1个小时半
               要呼拉圈 半小时
               sit up 25 下

麻纱

原帖由 hazel88 于 22-3-2009 09:21 PM 发表
22/03/09

早餐--〉MILO一杯， IKO 坚果燕麦饼  Muesli Cracker 一包（只有一片）

午餐--〉和朋友吃饭。。。
        饭一碗，马来风光，虾仁豆腐，姜容非洲鱼（加辣的，一人一条）

晚餐 ...

非洲鱼是很小条那种？一人一条？

hazel88

原帖由 麻纱 于 23-3-2009 10:49 PM 发表


非洲鱼是很小条那种？一人一条？

对。。。那里的非洲鱼很小。。。
大概一个半手掌那么大。。。

像我那么喜欢吃鱼的人，会觉得不够吃。。。

麻纱

原帖由 hazel88 于 23-3-2009 10:56 PM 发表


对。。。那里的非洲鱼很小。。。
大概一个半手掌那么大。。。

像我那么喜欢吃鱼的人，会觉得不够吃。。。

哦哦
原来是那样
我也是很喜欢吃鱼呢！
上次和朋友去吃苦瓜焖马友鱼
差不多大半条给我啃完
因为朋友很小吃

hazel88

听到鱼，很想吃。。。
苦瓜焖马友鱼 没试过。。。
每次吃鱼。。都是清蒸，姜容，酱蒸。。。
下次要来点不一样的了。。。

tonic8080

原帖由 hazel88 于 22-3-2009 08:52 PM 发表




我吃的鸡腿是大的。。 200K还没加上煮。。。
原来那么高卡路里的。。。。
看来。。我都是少吃为妙。。。

200k 并不高, 是属于很低了. 而且鸡肉的protein对你身体也很重要

hazel88

原来如此。。。。。

麻纱

原帖由 hazel88 于 23-3-2009 11:18 PM 发表

听到鱼，很想吃。。。
苦瓜焖马友鱼 没试过。。。
每次吃鱼。。都是清蒸，姜容，酱蒸。。。
下次要来点不一样的了。。。

我去吃那边是以苦瓜为主
所以这道是他们其中一个招牌菜

hazel88

原帖由 麻纱 于 24-3-2009 12:25 AM 发表


我去吃那边是以苦瓜为主
所以这道是他们其中一个招牌菜

哦。。。
居然有以苦瓜为主的餐厅。。。
你很喜欢吃苦瓜的吗？？
其实我不喜欢吃苦瓜，
可是苦瓜汤我就喝。。 （怪人）
上次第一次吃苦瓜，苦瓜炒蛋。。。
我都觉得难以入口。。。

麻纱

原帖由 hazel88 于 24-3-2009 12:36 AM 发表


哦。。。
居然有以苦瓜为主的餐厅。。。
你很喜欢吃苦瓜的吗？？
其实我不喜欢吃苦瓜，
可是苦瓜汤我就喝。。 （怪人）
上次第一次吃苦瓜，苦瓜炒蛋。。。
我都觉得难以入口。。。

我很喜欢苦瓜呢！
对啊，那个餐厅在PJ
我喜欢苦瓜汤、苦瓜煎蛋、苦瓜鸡、苦瓜咸蛋....
瓜类的我都蛮喜欢
比如矮瓜（茄子）、苦瓜、木瓜

hazel88

原帖由 麻纱 于 24-3-2009 12:40 AM 发表


我很喜欢苦瓜呢！
对啊，那个餐厅在PJ
我喜欢苦瓜汤、苦瓜煎蛋、苦瓜鸡、苦瓜咸蛋....
瓜类的我都蛮喜欢
比如矮瓜（茄子）、苦瓜、木瓜

我和你不一样。。。
矮瓜，苦瓜我都不吃。。。
可是。。。
豆腐就是我的最爱。。。
什么豆腐都爱。。。 白的，日本的，连豆浆水都爱。。。

麻纱

原帖由 hazel88 于 24-3-2009 12:49 AM 发表



我和你不一样。。。
矮瓜，苦瓜我都不吃。。。
可是。。。
豆腐就是我的最爱。。。
什么豆腐都爱。。。 白的，日本的，连豆浆水都爱。。。

豆腐豆浆我也喜欢！
（旁人问: 什么你不喜欢的啊？）
（小小声：就是什么都喜欢才有这样的身材）

hazel88

给“小小声”讲对了

麻纱

那是说我自己...

hazel88

我就是说给你这个小小声讲对了。。。
（我好像有点语无伦次了）


还是去睡觉好一点。。。