[跑步随记] 下一场 Women Marathon Malaysia 2013(pacer) ~

chaucky · 发表于 2-5-2009 10:55 AM

原帖由 iamwen 于 2-5-2009 10:44 发表

你也是其中一个

如果我不抽筋和走路都偷笑了咯

Labis737 · 发表于 2-5-2009 11:32 AM

LSD 30-35k 練多幾次啦，每週哩數有一百公里，相信你可以sub 4 ，那時你可以跑完，回到家關起房間才偷偷笑，不然讓人誤會就慘。

chaucky · 发表于 2-5-2009 11:42 AM

原帖由 Labis737 于 2-5-2009 11:32 发表
LSD 30-35k 練多幾次啦，每週哩數有一百公里，相信你可以sub 4 ，那時你可以跑完，回到家關起房間才偷偷笑，不然讓人誤會就慘。

希望下个月2次30k以上就好..现在25km都还没跑

你后面的那句我就有点担心招来杀身之祸

Labis737 · 发表于 2-5-2009 01:33 PM

那有人偷偷笑的，不讓人誤會才真，唉！因為那時無時無處都有大炮看準選手各種表情，所以偷偷笑可能會被人誤會啦，但不用擔心招來殺身之禍啦。

chaucky · 发表于 2-5-2009 04:39 PM

原帖由 Labis737 于 2-5-2009 13:33 发表
那有人偷偷笑的，不讓人誤會才真，唉！因為那時無時無處都有大炮看準選手各種表情，所以偷偷笑可能會被人誤會啦，但不用擔心招來殺身之禍啦。

希望到时候真的准备很够..加上打算跑完klang就休息一个星期当taping期

eugene_chan · 发表于 4-5-2009 10:28 PM

原帖由 iamwen 于 2-5-2009 08:54 AM 发表

他的时间应该还包括停下来看地图

因为跑不动了所以停下来看地图

...
看地图占了很少时间, 比较多时间花在等过马路

eugene_chan · 发表于 4-5-2009 10:30 PM

原帖由 chaucky 于 2-5-2009 10:16 AM 发表

所以他可能也是cari其中一人跑进sub4

什么是sub4?

eugene_chan · 发表于 4-5-2009 10:31 PM

原帖由 iamwen 于 2-5-2009 10:44 AM 发表

你也是其中一个

你也是其中一个

eugene_chan · 发表于 4-5-2009 10:43 PM

原帖由 chaucky 于 2-5-2009 10:55 AM 发表

如果我不抽筋和走路都偷笑了咯

对lor, 第一次跑的时候抽筋所以不敢跑太快

chaucky · 发表于 4-5-2009 10:45 PM

原帖由 eugene_chan 于 4-5-2009 22:30 发表

什么是sub4?

sub4 是4小时里面

vin_ann · 发表于 4-5-2009 10:46 PM

原帖由 eugene_chan 于 4-5-2009 10:30 PM 发表

什么是sub4?

４２ｋｍ　全马在４小时内跑完．．．．．　

nayiq · 发表于 4-5-2009 10:58 PM

eugene_chan · 发表于 4-5-2009 10:59 PM

原帖由 Labis737 于 2-5-2009 01:33 PM 发表
那有人偷偷笑的，不讓人誤會才真，唉！因為那時無時無處都有大炮看準選手各種表情，所以偷偷笑可能會被人誤會啦，但不用擔心招來殺身之禍啦。

跑42还笑得出来...佩服

jinyen · 发表于 8-5-2009 11:31 AM

你们酱够力吖～
偶还跑不到三小时。。

chaucky · 发表于 8-5-2009 06:52 PM

原帖由 jinyen 于 8-5-2009 11:31 发表
你们酱够力吖～
偶还跑不到三小时。。

我30km都还没开始练

Labis737 · 发表于 9-5-2009 02:41 PM

快開始啦，不然怕時間不夠，最好練上三十，有至少三次都不錯的。若能練到三十五更好。

chaucky · 发表于 9-5-2009 03:37 PM

原帖由 Labis737 于 9-5-2009 14:41 发表
快開始啦，不然怕時間不夠，最好練上三十，有至少三次都不錯的。若能練到三十五更好。

尽量安排下个星期..可是可能去跑nb15..所以nb15再多一个星期可以跑30km了..

iamwen · 发表于 9-5-2009 07:23 PM

原帖由 chaucky 于 9-5-2009 03:37 PM 发表

尽量安排下个星期..可是可能去跑nb15..所以nb15再多一个星期可以跑30km了..

我真想找一两天weekday早早睡觉4点起身跑20km.
找个晚上跑30km

chaucky · 发表于 9-5-2009 08:08 PM

原帖由 iamwen 于 9-5-2009 19:23 发表

我真想找一两天weekday早早睡觉4点起身跑20km.
找个晚上跑30km

我可能安排星期一跑30km

因为刚好还没开工

傍晚跑

iamwen · 发表于 9-5-2009 08:36 PM

原帖由 chaucky 于 9-5-2009 08:08 PM 发表

我可能安排星期一跑30km 因为刚好还没开工傍晚跑

下星期一???

		自动登录	找回密码
密码			注册

回复 81# chaucky 的帖子