跑友求助室 (跑步遇到的问题,新加入跑步大家庭的朋友,都欢迎来这里询问)

chaucky

原帖由 CristianoRooney 于 10-3-2009 22:04 发表
chauky兄。。。问下你。。
每次去比赛有带什么在身上吗？
钱？
我怕撑不到7km，又没朋友一起跑。。。
虽然这几天都有在练，昨天快速冲5圈400m。。。结果后劲超不足。。。

我很少带东西了..尽量让自己一身空
我全部东西都会放在保管处虽然有时候会带着电话跑
用你的毅力去跑不要太紧张..最重要的是带着轻松的心情去完成吧前半段不要跑太快后段就会有爆发力了

靓坤

请问我可以用羽球鞋去跑比赛吗？
通常比赛有规定衣着的吗？

vincentphuah

我想请问跑步前1个小时，可以进食和不可以进食的食物，
不可进食的食物麻烦道出，吃了以后的后果。
我怀疑在跑步吃错东西，每次到一半就肚子痛。

chaucky

原帖由 靓坤 于 25-3-2009 14:29 发表
请问我可以用羽球鞋去跑比赛吗？
通常比赛有规定衣着的吗？

如果不想脚痛回家..建议你还是穿跑步鞋

chaucky

原帖由 vincentphuah 于 25-3-2009 20:50 发表
我想请问跑步前1个小时，可以进食和不可以进食的食物，
不可进食的食物麻烦道出，吃了以后的后果。
我怀疑在跑步吃错东西，每次到一半就肚子痛。

你跑前1小时可以尝试吃香蕉,面包,或喝葡萄糖 我如果跑长途就会吃面包,如果是短程就喝水而已

vincentphuah

是不是只可以吃一些“淀粉类”的食物？
跑长途的话，你都吃几成饱呢？

chaucky

原帖由 vincentphuah 于 26-3-2009 20:56 发表
是不是只可以吃一些“淀粉类”的食物？
跑长途的话，你都吃几成饱呢？

我通常都会吃1-2条面包..都会很饱下了..最好你是吃那些不会让你肚子痛的食物..吃回平常的东西...比如你习惯吃香蕉就吃香蕉而已吧

GheeOon

请问， 为什么跑步了脚板会痛？

vincentphuah

我怕肚子痛，跑步前三小时都不进食的。
不过都是跑短程的多。

vincentphuah

我想那是因为鞋子的问题。是不是号数不适合自己呢？

chaucky

原帖由 vincentphuah 于 26-3-2009 21:41 发表
我怕肚子痛，跑步前三小时都不进食的。
不过都是跑短程的多。

你尝试看吃些面包或香蕉..然后1-2小时后才跑..如果不痛的话下次可以继续吃了

GheeOon

不会啊，我的鞋是mizuno wave precision 8 size 刚刚好

GheeOon

原帖由 chaucky 于 26-3-2009 09:47 PM 发表


你尝试看吃些面包或香蕉..然后1-2小时后才跑..如果不痛的话下次可以继续吃了

我觉得吃一两块巧克力满有效的，当然我只跑大概最远十八km

chaucky

原帖由 GheeOon 于 26-3-2009 22:23 发表
不会啊，我的鞋是mizuno wave precision 8 size 刚刚好

太过勉强自己的速度?不然下地太用力

GheeOon

原帖由 chaucky 于 26-3-2009 10:26 PM 发表


太过勉强自己的速度?不然下地太用力

勉强是不会啦，我每次都没进全力的，我跑是整个脚板下地再借力推向前的，这样跑法有影响吗？

chaucky

原帖由 GheeOon 于 26-3-2009 22:29 发表


勉强是不会啦，我每次都没进全力的，我跑是整个脚板下地再借力推向前的，这样跑法有影响吗？

应该没有什么问题..不然疲劳过度？ 我也没尝试过脚板痛

GheeOon

不懂，希望跑久了就不会痛

runner77

请问这里有谁用有heart rate monitor 的手表？（例如POLAR 的。。。）
请分享心得，在那里有卖呢？

chaucky

原帖由 runner77 于 29-3-2009 15:02 发表
请问这里有谁用有heart rate monitor 的手表？（例如POLAR 的。。。）
请分享心得，在那里有卖呢？

我之前遇到朋友有买..他买一套大约rm1500+
有heart rate 腰带, 记距离的chip那样的东西和 手表..功能有很多下

vincentphuah

原帖由 chaucky 于 26-3-2009 09:47 PM 发表


你尝试看吃些面包或香蕉..然后1-2小时后才跑..如果不痛的话下次可以继续吃了

空肚子吃香蕉不会有胃风吗？
若想跑42km，改吃几成饱呢？