麦片粥减肥法 - 16个星期瘦了13.5公斤（第二阶段目标达到）

joy10

我现在开始在早餐吃燕麦，会在燕麦内加葡萄干和少许的horlick, 让它有点甜味。

我要尝试lz的燕麦粥。。。。希望 可以快点瘦下来～

思恩

我早晚都吃麦片.
午餐吃什菜饭,一点饭,尽量吃蒸得菜.
晚餐也吃麦片. 好吗? 希望可以减10kg!!

小豬

老人麥片真的是一種營養高對減肥又很有效的食物，希望所有減肥的mm們都採用老人麥片減肥。

阿娃^^

candy_mm2 发表于 13-6-2011 02:15 PM
刚刚去买了1桶Jacobs Hi-Fibre饼干放公司， 等下午或晚上嘴馋可吃1-2片
今天下午的lunch : 燕麦（ ...

Milo热量很高哦，还有corn flakes的卡路里也是

我的体重和身高跟你差不多
现在也是在减着肥

阿娃^^

candy_mm2 发表于 22-6-2011 11:29 PM
我这样做是否太过。。。有图有真相
1）

有点好奇为什么你们的麦片可以煮到像粥

我家里的，我忘了是什么包装
煮起来感觉是kit kit的，很geli
所以我都不爱吃

candy_mm2

阿娃^^ 发表于 7-8-2012 05:13 PM
有点好奇为什么你们的麦片可以煮到像粥

我家里的，我忘了是什么包装

我用的是蓝色包装的，不用煮很久。。
大约5-7分钟就可以了，我是一面煮一面搅拌咯

阿娃^^

candy_mm2 发表于 8-8-2012 11:10 AM
我用的是蓝色包装的，不用煮很久。。
大约5-7分钟就可以了，我是一面煮一面搅拌咯

红色包装和蓝色包装味道有差？
我昨天拿了红色的来煮，家里没蓝色的
我真的顶不顺麦片的味道
吃了半碗就吃不下了，自己觉得很恶心
以前加牛奶吃勉强可以接受

我想我应该不适合这个方法 T.T
今天晚餐改去吃蔬果沙拉了~~

candy_mm2

阿娃^^ 发表于 8-8-2012 11:15 AM
红色包装和蓝色包装味道有差？
我昨天拿了红色的来煮，家里没蓝色的
我真的顶不顺麦片的味道

红色的质感比较软绵绵的喔，不适宜拿来煮...拿来泡还好
蓝色的包装我有放一些菜，鱼丸，蟹柳，熄火后淋上一圈酱油，不错的...
近来已经没有拿来煮，我就直接把2汤匙的燕麦（蓝色包装）拿来焗，
过后切一些苹果丁和放葡萄干一起吃，也不错哦..呵呵

分享之前煮的燕麦粥



焗的燕麦
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=4421037329305&set=a.2743036540334.156510.1390099766&type=3&theater

阿娃^^

candy_mm2 发表于 9-8-2012 09:08 AM
红色的质感比较软绵绵的喔，不适宜拿来煮...拿来泡还好
蓝色的包装我有放一些菜，鱼丸，蟹柳，熄火后淋上 ...

其实我煮出来的效果跟你的差不多
也是很像粥的
只是那个麦片的味道很重，吃到我很geli
所以我才想蓝色包装和红色包装的不知道味道有差吗

你现在体重维持在47-48KG了？

candy_mm2

阿娃^^ 发表于 9-8-2012 09:29 AM
其实我煮出来的效果跟你的差不多
也是很像粥的
只是那个麦片的味道很重，吃到我很geli

嘻嘻，近日来太多的聚会，
吃了很多,重了..去到50kg...外形看不出，
但是穿裤子，感觉到紧了点..
衣服还是维持 s 或 m size

经过2个星期的食物control
已经跌了48-49kg.....需要更努力...

阿娃^^

candy_mm2 发表于 9-8-2012 09:55 AM
嘻嘻，近日来太多的聚会，
吃了很多,重了..去到50kg...外形看不出，
但是穿裤子，感觉到紧了点..

哈哈，对啊！有时候最避免不了就是聚会
你不吃感觉又怪怪的，而且聚会大多数都是在晚上
减肥最禁忌就是晚上吃太好和太饱了

你只是食物control而已吗？
我这个星期也是刚开始食物control~
戒吃煎炸食物和饭~
下个星期开始吃代餐

以我们这样的身高来说，体重应该维持在46-47就刚刚好了~
我还要下一番努力啊~~~~
虽然说体重不是重点，身形比较重要
但是站上体重秤的时候，心还真难受

candy_mm2

阿娃^^ 发表于 9-8-2012 10:43 AM
哈哈，对啊！有时候最避免不了就是聚会
你不吃感觉又怪怪的，而且聚会大多数都是在晚上
减肥最禁忌就是 ...

呵呵，你说中了要害..
这个星期六还要参与BBQ聚会呢...

之前每天都有做运动，但是又懒惰了..
现在偶尔只是去跑步、爬山、游泳、踏脚车，
昨天才打了羽毛球..

米饭我其实很少吃了，久久吃一次饭咯..
你还有吃代餐哦？我的代餐就是水果、燕麦、饼干..
早餐我就一定有吃的..面包、饼干..etc

我也很想要46-47,但好像很难..
如果我一步入这个体重，我的脸颊会瘦到很难看，
因为每次都是先瘦脸再到其它部位...

每个人都说我很perfect了，因为已经有了个孩子还可以保持..
但...他们不明白；减肥是女人的一生事业...哇哈哈哈

阿娃^^

candy_mm2 发表于 9-8-2012 11:12 AM
呵呵，你说中了要害..
这个星期六还要参与BBQ聚会呢...

我也是因为这个周末要跟朋友去金马伦
所以下个星期才开始吃代餐
哇哈哈哈~~~~
可是去金马伦应该可以吃到很多新鲜的蔬果

我现在只是keep着一个星期打2次羽球
其他运动都不怎么喜欢
可是现在要减肥，不运动会瘦到比较慢
考虑着跟妈妈去游泳，哈哈
虽然不怎么喜欢游泳

我是那种不吃饭不会饱的人
有时候3餐都会是饭
要我完全不吃饭有一点的难度，只是尽量控制少吃少吃少吃
要不就吃粥~

对啊，你生过孩子能保持这样已经很好了啦~！
女人啊一生了过后就很难才keep回来的

Lobakmilk

小豬 发表于 5-8-2012 11:22 AM
老人麥片真的是一種營養高對減肥又很有效的食物，希望所有減肥的mm們都採用老人麥片減肥。

每次沮丧的时候看看这个句子可以让我重整旗鼓。。哈哈

自然开朗

今天我也要试试楼主的方法，在希望在新年之前能瘦到50kg。。。本人现在是60kg。。。

芒果冰

Graciescrystal 发表于 16-8-2010 12:49 PM
本人之前超没自信，因为体形肥胖而且脸也胖嘟嘟的。 经过我个人的瘦身方法，我不仅瘦了很多而且还参加了大马 ...

你的blog，要受邀才看得到哦？

自然开朗

哈哈。。。我已经试了三天，果然是瘦了。。已经瘦了1KG

girl0427

subangjaya 发表于 1-11-2010 01:18 AM
看到许多人对这个燕麦粥减肥肥法有兴趣，我就来贴几张before and after的照片，
希望大家可以互相鼓励，继 ...

不得不称赞你，好棒哦，很有恒心和耐力哦

low1910

我以前是吃红色包装的（没放糖）减肥但是怕了。没吃一段时间，体重55kg不能下。想吃蓝色包装的试一下。但是没放肉煮可以吧。

girl0427

我是吃红色包装的，一次放四汤匙，但是不知是不是心理作用，觉得吃不饱的感觉