椎间盘突出症讨论区

ahbenz

回复 20# tianhua1978


    除了针灸呢？

ysplyc

椎间盘突出症会影响我们的脊椎。
我觉得你应该去照骨(照脊椎后那几节)总好比照x-ray好, 因为x-ray是黑白看不清楚.
照骨报告有颜色比较清楚, 而且它的辐射比x-ray低总好比照x-ray好. 价钱低.
你是住在那里? 因不是每个地方有.

ahbenz

回复 22# ysplyc


我之前是照X-Ray的，医生说没什么大碍，做物理治疗就可以了，要是想更详细就照MRI。所以我选者去做MRI,以上就是MRI的报告。
过后那印度医生说了一些医学的名称，弄得我听到一塌糊涂，结论就是安排我做物理治疗。物理治疗了觉得好像没什么差别，站久了（大约1小时)就会觉得酸痛了。。。
该怎么办。。。。

我是在新加坡政府医院做MRI的。

Ris

我也有这问题, L4/L5 椎间盘突出 (Slipped Disc). 大概发生在两年前， 刚开始真的很痛，不能坐久， 不然脚跟脚趾都会麻痛， 腰也痛。连穿裤及绑鞋带都有问题。 看了２个医生都建议我开刀。But 我不想so只看了physiotheraphy.但都没什么用。直到我看了气功 大概７－８次， 情况好转了很多.之后就练气功for almost 1 yr.

现在没以前那么痛， 可以穿裤，绑鞋带， 旅行， 游泳， 走山。。只是还不能坐sofa. 因为sofa软， 坐了脚跟脚趾痛。

ahbenz

回复 24# Ris

嗨 RIS，

你是学什么气功呢？可以分享吗？

黃三爷

借楼主的帖问一下。

有人以长生学在這方面而能令症状减輕吗？

石冢

借楼主的帖问一下。

有人以长生学在這方面而能令症状减輕吗？
黃三爷 发表于 10-6-2010 07:56 AM

    听说能减轻痛楚...没试过。不过有人试了结果不错。

Ris

养生气功 You can find out more from this website.. => http://www.datiwellness.com.my/testimonial.html

你可以看看video clips from the website 了解气功师傅怎样治疗

edie81

请问，高点，睡醒的话，会脊椎有点痛，但是 ，只要不睡枕头就不痛，有问题吗？

Part|坏人|timE

这个是关于到脊椎骨

如果是颈项肩膀那边的呢？
我现在有这方面的疼痛
不懂可以跟谁讲
去看西医  不懂如何用english叙述我的疼痛
最终 他们还是说muscle pain之类的。。。sienz

tianhua1978

回复 30# Part|坏人|timE


    肩膀痛得情况比较多，比如颈椎6－7移位，肩胛骨移位，锁骨移位，第四胸椎移位都会造成肩膀痛，需要确诊得。

gto28

回复  ahbenz
不用修复你得软骨，你是腰椎扭位，只要把扭出来得位置都还原回去，所有得症状都会慢慢 ...
前提是你得骨刺不能太厉害...
tianhua1978 发表于 5-6-2010 10:51 AM

    不要乱来，骨刺或骨疣 ( Bone Spur ) 和 椎间盘突出（herniated disc / slipped disc）是两回事。

gto28

LZ 的情况算是不幸中的大幸。只是MILD而已。如果这是脊椎盘第一次突出 （之前不曾受伤），那么缩回去的机会还是有的。重要的是了解脊椎盘突出的原理和解决方案。

在没受伤前，你背后腰间肌肉的现有力量可以支撑脊椎。由于脊椎盘没突出，所以有压力的动作，如坐，行楼梯，拿重的东西等等，你还是ok的。但是一旦压力加大，如跌倒，重击，长期坐势不对，设计不良沙发，穿高跟鞋而导致受伤，脊椎盘便突出，而打到你的神经线。打到你神经线，当然你就会有下身麻痹，痛，针刺感觉等等。

了解原因后，你该做的事情就是
1）行，坐，走要注意，让脊椎盘有机会缩回去。
2）加强背后腰间肌肉力量，顶住脊椎，让脊椎盘有机会缩回去。
3）舒缓下身麻痹，痛，针刺感觉。让自己好过一点。

gto28

给机会脊椎盘缩回去，即使缩不回去，加强肌肉顶住脊椎，减少突出。

1）行，坐，躺 要注意，让脊椎盘有机会缩回去。
坐 - 坐造成脊椎压力最大。强逼自己在坐半个小时后，出来走走。不坐沙发，坐硬和平面的椅子。驾车时，座位加硬的沙发，尽量驾AUTO车。
行 - 行造成脊椎压力第二大。少走楼梯。不要穿高跟鞋。
躺 - 躺造成脊椎压力最少，但是条件是脊椎真正平躺。睡硬床（如椰丝床）最好，如果脚不舒服，大腿下加Pillow。

2）加强背后腰间肌肉力量，顶住脊椎，让脊椎盘有机会缩回去。
- physiotherapy 的背后肌肉训练一定要努力做，不要懒惰。
- 去游泳，舒缓背后肌肉。
- 针灸可以考虑，帮忙舒缓阻塞和受伤的神经线。
- 气功可以练，打通阻塞和受伤的神经线。（如果你不想长期给针灸钱，及相信气功的话）
- 慢动作的太极拳可以练，条件是该太极拳的师傅懂得教你练腰。忘掉没练腰的太极拳。

***什么训练都好，一旦痛，马上停止和休息。
***脊椎盘突出，不是三两下可以解决。要有耐心。有些人因为问题严重，一世人也解决不了，唯有和痛做朋友。歌星吴克群就是一个例子。

ahbenz

回复 34# gto28

我试过睡地上隔着一2寸厚的棉被或硬床，但是不到两个小时我就醒了，因为背部觉得开始酸痛了。。。
睡我自己的床加个软的mattress pad,就可以睡个3，4小时，超过的4小时醒来就会痛了。但是至少可以睡到醒。
我是不是该尽量养成睡硬的床吗？是不是睡久了就习惯了？
目前我要是站着超过一小时，背部就开始酸痛了，这样是不是严重？

gto28

回复  gto28

我试过睡地上隔着一2寸厚的棉被或硬床，但是不到两个小时我就醒了，因为背部觉得开始酸痛了 ...
ahbenz 发表于 2-7-2010 09:28 AM

1）    睡地上 - 背部酸痛 --》有痛吗？可能是睡不惯导致。任何人刚开始睡硬的都不会舒服。
2）    睡自己的床 - 痛醒。--》是腰部或以下痛吗？是的话，就是突出打到神经。

我的看法 ，2）长期不好，因为可能导致突出。1）ok，只是可能你不惯而已。惯了就好。
建议你买椰丝床，睡时大腿下加枕头。由于硬度刚刚好，我的犯病朋友说很OK，一些开始驼背的老人家也很喜爱，同年级的一对夫妇朋友也超爱。你也不妨试试。单人床应该不超过RM200。

（请咨询医生，以确保推测正确。因为有些症状你可能没察觉，而我也毕竟不是医生。）

gto28

我现在每个星期到政府医院照那个红色的热灯，照了十多星期也没什么好转，下星期又要转去做别的了 ...
石冢 发表于 4-6-2010 03:44 PM

    那个热灯，主要是让你受伤部位发热，舒缓你的痛楚。并不是治本，解决你的问题。
    护腰围应该少用，腰部肌肉才有机会被训练成有力支撑脊椎。

gto28

请问，高点，睡醒的话，会脊椎有点痛，但是 ，只要不睡枕头就不痛，有问题吗？
edie81 发表于 10-6-2010 11:21 AM

    那个部位脊椎，颈项，腰部？

ahbenz

回复 36# gto28

1.要是睡我的床，醒来后的痛只是在腰部。就是比较难生直身体，得慢慢的直身，然后坐下休息。不然就站着把背向前慢慢弯下来松解。
这就是我睡醒的痛苦。
2.不能站超过一小时，就是出门逛逛买东西时，当我背部开始感觉酸痛时，就知道我站着走走已经要一小时了，就好像闹钟一样。。。唉。。。
3.每次自己做完物理治疗后，就会感觉背痛了，是不是我弯背等等时是弄到了呢？这是正常吗？

gto28

回复  gto28

1.要是睡我的床，醒来后的痛只是在腰部。就是比较难生直身体，得慢慢的直身，然后坐下休息 ...
ahbenz 发表于 2-7-2010 02:19 PM

    正常。请参考我#34楼的意见。
    脊椎盘突出复原(或减轻)黄金时间为约三个月，请珍惜时间，和好好努力。