肥婆来减肥 ~~腿终于痊愈，可以开始运动了 *yipee* ^^

庸医娃娃

我以前有试过这样吃～～～维持大概４－６天吧～～过后是有轻了。。可是吃回正餐后，很快就复胖了。。
...
花轮 发表于 14-9-2010 09:50 AM

    {:2_71:} {:2_71:} 啊。是这样啊？呵呵。。。我现在也是在减少吃那些杂物。。。哈哈{:2_79:} {:2_79:}

花轮

啊。是这样啊？呵呵。。。我现在也是在减少吃那些杂物。。。哈哈 {:2 ...
庸医娃娃 发表于 14-9-2010 10:18 AM

   是啊。。这样的减肥法，减去的可能是身体的水份而已，并不是body fat。靠运动和少吃高卡食物，反而比较难复胖。而且能真正的减去身体多余的fat。你说的杂物是junk food吗？

庸医娃娃

是啊。。这样的减肥法，减去的可能是身体的水份而已，并不是body fat。靠运动和少吃高卡食物，反而 ...
花轮 发表于 14-9-2010 10:54 AM

    哈哈哈。。。是咯。。因为我超喜欢吃零食的，，尤其是没东西吃，压力的时候，就会拼命的啃的。。哈哈。。。

花轮

哈哈哈。。。是咯。。因为我超喜欢吃零食的，，尤其是没东西吃，压力的时候，就会拼命的啃的。。 ...
庸医娃娃 发表于 14-9-2010 11:16 AM

   我也是～～尤其是在家没事做的时候，就是很难让嘴巴休息～～所以我都尽量在家都不储藏食物。。尽量让厨房空空的。。这样一来，口痒的时候也没东西咬。。呵呵。。。不过最近家人买了月饼。。要考我的意志力了

花轮

15/9/2010 (Day 43)
早餐：炒米粉，青菜３口，milo kosong

午餐：清炒白菜，蒸火腿两片，鱼丸两粒，小虾LOK两粒

晚餐：卤蛋白一粒，猪肉，青菜

运动：无

庸医娃娃

我也是～～尤其是在家没事做的时候，就是很难让嘴巴休息～～所以我都尽量在家都不储藏食物。。尽量 ...
花轮 发表于 14-9-2010 02:04 PM

    哈哈。。。努力，坚持，你可以的。。。

花轮

哈哈。。。努力，坚持，你可以的。。。
庸医娃娃 发表于 15-9-2010 11:08 AM

    谢谢你的鼓励～～我会尽量控制的

花轮

16/9/2010 (Day 44)
早餐：炒饭，青菜
午餐：nando's chicken , coke 公司请吃
晚餐：3口鸡饭，鸡肉，青菜，饼干两片
运动：一小时的轻微 core exercise

庸医娃娃

哎。。有点发神经的想放弃了。。。{:2_69:}{:2_69:}

花轮

哎。。有点发神经的想放弃了。。。
庸医娃娃 发表于 17-9-2010 09:29 AM

    谁想放弃阿？你吗？
上来写日记警惕吧

花轮

17/9/2010 (Day 45)
早餐：老人麦片3茶匙，香蕉一根，蛋白一颗
午餐：青菜，豆腐
晚餐：蛋白一颗，烧鸭3块，青菜，面包一片
运动：无

花轮

18/9/2010 (Day 46)
早餐：雪蛤水1杯，豆奶1杯，月饼2/8
中途：雪蛤水1杯
午餐：龙珠果,langsat,菲菜KUIH两片，3块鸭
晚餐：柚子，雪蛤水1杯，月饼1/8

花轮

19/9/2010 (Day 47)
早餐：麦片，两片饼干，月饼1/8片，柚子一片
午餐：糙米饭两口，番茄鱼，青菜，豆包
晚餐：kaya puff without kaya, revive 100ml
运动：无

20/9/2010 (Day 48)
早餐：炒饭3口，包子一个
午餐：炒饭，青菜
晚餐：鸡饭3口，青菜，柚子
运动：无

21/9/2010 (Day 49)
早餐：包子一个，面包两片
午餐：烫青菜，饺子3个，牛奶
晚餐：鸡饭两口，青菜，猪肉，虾饺两个
运动：轻微的core exercise一小时

花轮

现在开始比较难上网了，所以会堆积几天的饮食运动才update。
减肥计划依然进行。感觉腿有比之前好转了。。虽然还是有点痛。。
现在开始会开始做些轻微运动

童彤

19/9/2010 (Day 47)
早餐：麦片，两片饼干，月饼1/8片，柚子一片
午餐：糙米饭两口，番茄鱼，青菜，豆包
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花轮 发表于 21-9-2010 09:46 PM

kaya puff without kaya ? =.="

花轮

kaya puff without kaya ? =.="
童彤 发表于 22-9-2010 07:47 AM

    吃了一口发现甜到不行。。索性只吃它的饼皮算了

童彤

吃了一口发现甜到不行。。索性只吃它的饼皮算了
花轮 发表于 22-9-2010 09:17 PM

原来如此...

花轮

20 SEPT 2010

7AM: FRIED RICE, 1 PAO

1AM: FRIED RICE, VEGE ½ PORTION,PAPAYA

6:30PM: 3 TABLESPOON CEREAL, CHICKEN RICE ½ BOWL,CHICKEN, VEGE,

21 SEPT 2010

BREAKFAST: 2 BREAD, 1 PAO

LUNCH: VEGE, SHUI JIAO X3

DINNER: CHICKEN RICE 3 SPOOON, VEGE, XIA JIAO CORE EX: 1 HOUR

22 SEPT 2010

BFAST: 1 PAO, 3 SMALL KUIH

LUNCH: BOILED VEGE, VEGE CHA SHAO, VEGE XIU NGOR, HONEYDEW

DINNERURRY VEGE, CHA SHAO, MOONCAKE 2/8

23 SEPT 2010

BFAST: 2 EGG BREAD,1 BANANA,1 BITE MOONCAKE

LUNCH: 2 MOONCAKE, VEGE, HOT DOGS, SMALLPORKBALL, PAPAYA

DINNER: CEREAL + APPLE

CORE EXERCISE : 1 HOUR

24 SEPT 2010

BFAST: 2 SLIDE OF BREAD

LUNCH: BOILED VEGE, FISHCAKE, 1 EGG WITHOUT EGGYOLK

DINNER:GOUNDNUT SOUP, VEGE, PORK

25/9/2010
早餐：炒米粉，豆腐花1/2碗
午餐：玉蜀黍，干捞面，青菜，豆包
晚餐：面包一条，REVIVE水

26/9/2010
早餐：麦片
午餐：鸡饭
晚餐：麦面包两片，饼干３片

27/9/2010
早餐：面包X３，蛋糕一片
午餐：烫青菜，猪肉丸３粒，豆付两块
晚餐：鸡丝河粉汤，hot chocolate

花轮

前几天以为脚比较好了，所以做些轻微的静态运动。都是专注在core的，没什么用到腿的。。
怎知道第二天腿变得更痛了。

今天去看铁打，师傅说我腿的筋肿的很厉害。。
为什么托了两个星期才来看铁打。。
之前一扭伤就去看西医，今天才知道原来前两个星期所吃的西药根本治疗不了我的腿的 。
只是减轻疼痛而已

怪不得吃了两个星期的西药，情况都没好转。原来是筋伤了蛮重 。
还好今天去看了铁打，不然后果真的不堪设想

看来我还是得彻底戒掉运动一个月了。。要等到脚完全痊愈才能运动。。哎~~

童彤

前几天以为脚比较好了，所以做些轻微的静态运动。都是专注在core的，没什么用到腿的。。
怎知道第二天腿变 ...
花轮 发表于 25-9-2010 04:25 PM

你真的要好好照顾自己的脚了。虽不能运动，但减肥精神永不退缩，靠饮食减肥吧，可能比较慢，但效果应该还是会有的吧...

take care~