请问，你们都吃什么牌子的 Vitamin C?

Ppatrick

[code][/code]请注意哪些维他命C是不是Ester/Buffered C, 普通维他命C每日容许量为不超过1000毫克，过量摄取会从尿液中排出，排除过程会损伤肾脏，ester/buffered能够在人体停留较久（8小时以上），每日摄取量可以高达3000mg。
现代人现在摄取过多 C 也没东西的 ， 因为我们现在紧张，压力，环境的污染 所以 C 可以化解毒素 那么哪里还有多余的让你的肝脏受损 ? 一支烟酒杀死我们体内的维生素C 1000mg 以上了 !!

akt132

吃政府医院的，不用钱的。
piggy2xxx 发表于 28-10-2010 11:30 PM

    怎样讨？可以祥细解释吗？

Ppatrick

楼上的谁告诉你吃过量排出体外会伤肾脏 ？？你知不知道血管是靠什么恢复弹性的?  停留在体内才是有问题的 还有如果是是合成的维生素C 不能被人体完全吸收的 最最多 只有百分之八 .. 维生素C 可以大量吃的 因为在现在社会的污染太多了 你们就算吃多多多多菜 他的维生素C 也不多因为 C 遇热死 水果都是在未熟就拿下来 所以水果也不见得有几多 C .. C 吃进肚子是为了化解毒素 那么污染源那么多 我们不能避免的 所以只好摄取营养补充品 ..  Elken 的也不错 你去买他的鱼油来 放在你的饭盒看看 会有什么事发生我就不说啦 ..

leexuan_24

印象中，自开始做工后，就没有吃任何的supplement了。
可能是最近觉得身体状况好像不如以前般了，又比较容 ...
autumncicada 发表于 21-9-2010 08:09 AM

    建议里喝herbalife的细胞营养粉，因为里面含有身体所需要的所有vitamin和矿物质，，好过只是吃单单vitamin c,,因为这样你会缺少其他的营养

影武者神风

楼上的谁告诉你吃过量排出体外会伤肾脏 ？？你知不知道血管是靠什么恢复弹性的?  停留在体内才是有问题的 还 ...
Ppatrick 发表于 9-3-2011 08:49 AM

    对啊，爱康250粒的蓝藻市面价都是大众化。

Ppatrick

我从没有听过医生告诉过我 C 排出体外 会伤肾 ..

Ppatrick

爱康的直销商给我的印象不好 .. 叫我朋友买鱼油 但是没有教他怎样保存 .. 我在这里要隆重的告诉各位 鱼油可以抗癌液可以致癌 ~ 鱼油一变质就会变成自由基 !!! 这是很重要的 ..

Carlos_L_Ber

我从没有听过医生告诉过我 C 排出体外 会伤肾 ..
Ppatrick 发表于 29-3-2011 10:27 AM

    没听过？那不妨去看看国际临床医学研究怎么说：

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18714631

Abstract
Although daily ingestion of high-dose vitamin C is generally regarded as largely innocuous, fatal nephrotoxicity （可致命的肾脏中毒）can occur in some rare circumstances. We report a case where the patient, who chose to forgo any advanced conventional medical intervention (dialysis and mechanical ventilation), had failed to disclose his use of high-dose vitamin C and subsequently died. Intra-renal oxalate crystal （肾脏内的草酸结晶）deposition was demonstrated at autopsy. Directed enquiry with the family then revealed his high-dose vitamin C usage. Even though fully-informed discussion was limited by incomplete prospective disclosure, it remains the prerogative of any competent patient to decline any treatment, including those that may be considered life-saving.

维他命C的代谢会造成草酸，草酸会令体内的钙质变成人体无法吸收的草酸钙，草酸钙分子大，经过肾脏时无法排除体外，结果堆积在肾脏形成结石，一般ascorbic acid为水溶性，服用后会大量地出现在血液中，造成草酸的形成，这就是为什么ascorbic acid一天不能够摄取超过1000mg的原因。

我所指的Buffered/ester C，是ascorbyl palmitate, 脂溶性的维他命C, 服用后会储存在肝脏，一点点释放入血液内，因而避免了草酸的形成，也避免浪费，而且维他命C如果采用不同的摄入途径（口服、皮下、肌肉、静脉注射），也有不同的生化机理，这也是很多医生不懂的 所以医生没有说，不代表不是事实。

再次声明，为了你们的安全，如果不是ascorbyl palmitate, 每日服用量切勿超过1000mg.

Carlos_L_Ber

楼上的谁告诉你吃过量排出体外会伤肾脏 ？？你知不知道血管是靠什么恢复弹性的?  停留在体内才是有问题的 还 ...
Ppatrick 发表于 9-3-2011 08:49 AM

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1569652

A total of 15 patients with unilateral nephrostomy tubes after extracorporeal shock wave lithotripsy received either 0 (placebo), 100, 500, 1,000 or 2,000 mg. ascorbic acid on days 2 and 3 postoperatively. Before and after administration, successive 6-hour urine specimens were collected from the nephrostomy tube and from the contralateral kidney directly into a preservative to stabilize ascorbic acid and oxalate. In 1 patient in each group preservative was omitted from the collection pouch. Urinary oxalate was then measured enzymatically after removal of ascorbic acid with sodium nitrite. Preservatives proved necessary for full recovery of analyte. At doses of 500 mg. or more of ascorbic acid there was a statistically significant increase in urinary oxalate equivalent to 1.2 to 1.8% of the millimoles of ascorbate administered. This represented an increase in urinary oxalate excretion of 6 to 13 mg. per day per 1,000 mg. ascorbic acid supplement. This amount would increase the risk of calcium oxalate urolithiasis.

每天1000mg的ascorbic acid已经会造成草酸钙增加，所以不只会伤肾，理论上还会造成全身各系统结石

[url=]J Urol.[/url] 1992 May;147(5):1215-8.

Ascorbic acid overdosing: a risk factor for calcium oxalate nephrolithiasis.

Urivetzky M, Kessaris D, Smith AD.

Department of Urology, Long Island Jewish Medical Center, New Hyde Park, New York.

Carlos_L_Ber

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12631089

Kidney Int. 2003 Mar;63(3):1066-71.
Effect of vitamin C supplements on urinary oxalate and pH in calcium stone-forming patients.

Baxmann AC, De O G Mendonça C, Heilberg IP.

Nephrology Division, Universidade Federal de São Paulo, UNIFESP, Brazil.

CONCLUSION: These data suggest that vitamin C supplementation may increase urinary oxalate excretion and the risk of calcium oxalate crystallization in calcium stone-forming patients.

其实很多研究度说明了，超过1000mg的ascorbic acid会造成结石、伤害肾脏，不明白是那一位医生没说

gab102001

Kidney Int. 2003 Mar;63(3):1066-71.
Effect of vitamin C supplements on urinary oxalate and pH i ...
Carlos_L_Ber 发表于 29-3-2011 04:22 PM

有时候看到很多普罗大众只对vitamin C 有兴趣，真的是有点 。

Carlos兄，那么摄取超过1000mg会肾结石的情况，应该没有包括在生病/感冒的时候吧？

eddycheah

儘量吃自然的水果中vit c，我們的身體才容易吸收。人總是要回歸以大自然。

Carlos_L_Ber

ascorbic acid i dunno .. Bio-C wont 1 la dude
Ppatrick 发表于 13-4-2011 05:09 PM

    请你去看看所谓bio C的成分是什么，报上来再说，如果你选择对我提供的资料视而不见，那就随你，但是请别误导其他网友

Ppatrick

这不是误导 .. 与其你copy and paste 不如去真实体验 .. belom try belom tao

Carlos_L_Ber

这不是误导 .. 与其你copy and paste 不如去真实体验 .. belom try belom tao
Ppatrick 发表于 14-4-2011 11:06 AM

    体验？你为什么不去看看你的bio C是什么成分？如果是ascorbic acid, ascorbate形态的 维他命C, 就请你自己去体验，别来这里害人生石头!! 还有，请你去了解我是从事哪一行的才来开你的金口

Ppatrick

请问马来西亚 你要怎样回归大自然 ? 这是很多人搞不清楚的地方 如果想以前当然可以吃天然的不需要补充 但是 现在的蔬菜 不是农药 就是水污染 .. 请问水果是在还未采的时候喷农药 还是采下来了喷农药的 ? 当然是在还为采的时候吧 。 然后在那个时候他是不是活着的所以它会呼吸 所以阿在水果里面本身都有农药成分了 .. 这些所谓的天然的已经不是天然的了啦

Carlos_L_Ber

请问马来西亚 你要怎样回归大自然 ? 这是很多人搞不清楚的地方 如果想以前当然可以吃天然的不需要补充 但是 ...
Ppatrick 发表于 14-4-2011 11:32 AM

    请不要离题，快点把你那个bio C的成分放上来，如果是ascorbate形态的维他命C, 请各位网友以pubmed的连线为准，每日别摄取超过 1000mg, 以免造成结石你，除非这位网友能够提出经过核准的医学研究论文来证实他那个bio C可以超过这个摄取量。

还有，请你听清楚，我不是说维他命C不需要补充，而是看情况补充，然后就是要补充正确形态的维他命C, 如果你那个Bio C是属于水溶性的ascorbate 维他命 C, 正常、健康的人每日不可摄取超过1000mg, 否则会造成结石 ！！

脂溶性的ascorbyl维他命C，每日最高摄取量为3000mg, 也不会形成结石，当然， 超过这个摄取量会造成其他问题，所以如果你看不懂我提供的连线，我就在这里给你做个summary, 以免你因为看不懂而误导他人，当然，如果你能够证明你的bio C属于ascorbyl脂溶性形态，那咱们之间的争议就不存在。

eddycheah

你說的我100%贊成，只是如有50%也算不錯了。