|
|
发表于 16-7-2011 12:28 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 meowmiao 于 16-7-2011 12:48 AM 编辑
对对对。。最近放最轻最轻来fly ...kaki既然讲我是奄奄一息的蝴蝶==。。
我发觉最累是蝶式双手按水的那 ...
yuansac26 发表于 15-7-2011 12:43 PM  
前25m少用力，多在水里飘（隔比较久呼吸一次）
后25m多用力，少在水里飘（因为前面气用完了，可是手脚省了很多力，所以拼命扑出水面呼吸）
还有第二个烂招游50m就是。。
一到泳池什么都不做，体力100%直接游50m没问题而且很有型~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2011 11:53 AM
|
显示全部楼层
|
请问。。。。gliding...是什么？ 有时可以游慢慢手臂会很酸， 游快又很喘。无奈。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2011 03:23 PM
|
显示全部楼层
要尽可能的吸最多的气吧，因为身体不够氧气供应也会使我们觉得累的。
如果要学好自由式，那就要时常练习，如果一个星期才可以游那一次，当然很难克服累及气喘问题。我以前从50m，慢慢练习到现在游1000m都不会很喘，只是速度上没有理想的快。
大家好好努力学习吧。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-7-2011 12:41 PM
|
显示全部楼层
我用过很烂的方式游50m..
前25m少用力，多在水里飘（隔比较久呼吸一次）
后25m多用力，少在水里飘（因 ...
meowmiao 发表于 16-7-2011 12:28 AM
别乱来。。碟式要有很多热身oh。。。 不然腰还是手都会扭到... 扭到就一排不可以游泳了== |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-7-2011 08:26 PM
|
显示全部楼层
游得最快：
1自由、2仰、3碟、4蛙
用力程度：
1碟&蛙、2仰、3自由
这是我以前比赛时，中国教练跟我分析的结果。
如果说游自由很累，是因为你的节奏有问题。
手划，脚踢，呼吸都要有节奏。
教学分享:
今天，我的学生问我，为什么她游自由式好像大象游泳，弄得游泳池地震。
我就问他，你左手划，脚踢多少下，右手划，脚踢多少下？呼吸时，脚又踢多少下？
后来，她游了2个小时，我再问她，游泳池还再地震吗？
她回我，从8级+海啸，变6级地震。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-7-2011 11:24 PM
|
显示全部楼层
回复 25# yoyochong
wow, 看来我们有国手或州手代表来参与我们的讨论。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-7-2011 02:57 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-8-2011 10:43 PM
|
显示全部楼层
|
沒有可能自由式會累。。。 不然那些參加越野游泳的都不會有自由式啦 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-8-2011 10:47 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-8-2011 11:46 AM
|
显示全部楼层
回复 29# neymar
是啊~~~蝶式和仰式的快慢，是因人而异。
像以前的我，蝶式比仰式快，这是因为我是蝶泳者。
现在的我，想游200m蝶式，发梦啦！100m都快要踹死了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-8-2011 10:29 AM
|
显示全部楼层
我上个月开始学游泳
教练一来就是先较自由式
现在正在学丢掉浮板换气
可是耳朵鼻子一直进水
不然就是游到很喘,我才游横的而已
怎样可以克服呢？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-8-2011 11:21 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-8-2011 02:12 PM
|
显示全部楼层
回复 31# 幽灵^^草草
头往下压点，而不是努力往上昂。
每一项运动都会喘。日久有功。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-8-2011 12:08 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-8-2011 12:08 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-9-2011 01:04 AM
|
显示全部楼层
|
今天學左邊吸氣，結果喝了1個小時的水，到現在肚子還很不舒服。。 不知道為什麼左手和右手差那麼遠 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 5-9-2011 06:28 AM
|
显示全部楼层
回复 36# Sky.Live
哈哈，我也是咯
很少人能两边都能呼吸自如的 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-9-2011 12:10 PM
|
显示全部楼层
我50m 要60秒，。。
在想需要买道具吗？看到人家有买flipper, pull-buoy and crawl.. 现在只有踢板而已 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 5-9-2011 08:54 PM
|
显示全部楼层
不需要吧，都是游来运动而已
我的游泳原则就是越简单越好 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-10-2011 03:26 PM
|
显示全部楼层
回复 Sky.Live
哈哈，我也是咯
很少人能两边都能呼吸自如的
Scwler 发表于 5-9-2011 06:28 AM
将浮板压在大腿中间，学习划手的平衡。顺了右边，在学习左边，最后在左右两边。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
3117 
69
