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发表于 17-3-2014 11:35 PM
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木頭 发表于 16-3-2014 08:04 PM
我都是麵包搽牛油+生熟蛋+protein
生熟蛋 只吸收到30-50% 的营养而已, 为什么不吃全熟的98% 呢 ??
鸡蛋最营养的烹饪方法：鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。
http://iask.sina.com.cn/b/2804720.html
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发表于 18-3-2014 10:04 AM
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weesoon 发表于 17-3-2014 11:35 PM 
生熟蛋 只吸收到30-50% 的营养而已, 为什么不吃全熟的98% 呢 ??
鸡蛋最营养的烹饪方法：鸡蛋吃法多种 ...
100% full boil egg最好!
我问过医生..他说half boil, full boil 的营养是 一样的...
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发表于 18-3-2014 11:53 AM
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quan880801 发表于 18-3-2014 10:04 AM
100% full boil egg最好!
我问过医生..他说half boil, full boil 的营养是 一样的...
要问营养师才对。。。。 |
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发表于 18-3-2014 01:08 PM
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剛剛在fb看到別人的早餐
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发表于 18-3-2014 02:01 PM
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早上8am我喝一杯奶昔,到了10am肚子饿了吃一块黄梨，11左右又吃一块沙葛，然后一直到12:15pm才开始午餐 |
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发表于 18-3-2014 04:29 PM
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木頭 发表于 18-3-2014 01:08 PM
剛剛在fb看到別人的早餐
有点.gif) .......... |
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发表于 18-3-2014 05:28 PM
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发表于 18-3-2014 10:19 PM
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quan880801 发表于 18-3-2014 04:29 PM
有点..........
感覺很好吃列....
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发表于 18-3-2014 10:20 PM
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再生者 发表于 18-3-2014 05:28 PM
史泰隆的ROCKY有一幕拍他before去jogging生吞几粒蛋
http://youtu.be/NhkdLHSKo9s
他們已經膽固醇過高
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发表于 19-3-2014 06:39 AM
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fishboy 发表于 18-3-2014 02:01 PM
早上8am我喝一杯奶昔,到了10am肚子饿了吃一块黄梨，11左右又吃一块沙葛，然后一直到12:15pm才开始午餐
酱你是不是很Fit? 什么奶昔？ |
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发表于 27-3-2014 03:14 PM
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木頭 发表于 17-3-2014 08:31 PM
不知道，兩年多快三年沒去檢查過了
哇
厉害
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楼主 |
发表于 27-3-2014 03:16 PM
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suffer 发表于 19-3-2014 06:39 AM
酱你是不是很Fit? 什么奶昔？
哈哈
还好啦。
比以前好很多了。
手摇奶昔。
贺宝芙
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楼主 |
发表于 27-3-2014 03:18 PM
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木頭 发表于 18-3-2014 01:08 PM
剛剛在fb看到別人的早餐
不敢恭维
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楼主 |
发表于 27-3-2014 03:21 PM
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fishboy 发表于 18-3-2014 02:01 PM
早上8am我喝一杯奶昔,到了10am肚子饿了吃一块黄梨，11左右又吃一块沙葛，然后一直到12:15pm才开始午餐
什么奶昔？
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发表于 27-3-2014 05:40 PM
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木頭 发表于 18-3-2014 01:08 PM
剛剛在fb看到別人的早餐
蛋黄这样吃会出事情的。。。。 |
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发表于 27-3-2014 11:25 PM
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每一天的早餐绝对不能错过，它对我们的身体非常的重要，
它是健康的来源 |
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发表于 28-3-2014 08:13 AM
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CelineHeng 发表于 14-1-2012 11:34 AM
回复 1# shuhan1214
有什么简单又容易做的早餐可以介绍吗？
燕麦加热水
cherry tomato
豆浆 一杯
五分钟搞定。
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发表于 31-3-2014 05:25 PM
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发表于 8-4-2014 09:09 PM
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早餐 經濟面+2片鹵豆腐+菜 或者鹵豆腐+菜+煎蛋或者鹵蛋不吃蛋黃.(每天早上30分鐘有氧或者跑步) |
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发表于 8-10-2014 10:52 PM
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我的早餐是先喝一种抗氧化果汁，然后才吃自己爱吃的东西。不管面包，蛋糕，面，还是饼干。因为我那杯抗氧化果汁里面有很多营养了。哈哈～我的那个不能吃辣的胃就是喝那个被调理好。我爱死它了。就是因为有它，我今年才可以去泰国玩，不怕吃泰国餐后，肚子闹脾气
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