胆囊炎、胆石症的气功治疗方法
1．慢性胆囊炎
(1)功法1 取坐、站、卧式均可。舌抵上颚，身体放松，排除杂念，鼻吸鼻呼，缓慢吸气，将意念引至丹田，有气感后再上引至右胁下期门穴(右胁第5—6肋间与胁中线交点处)，然后意守10分钟。一般以早晨练功为宜。
(2)功法2 站桩，两脚与肩同宽，两眼微闭，两脚跟靠拢，脚张开成八字形。排除杂念，用力呼吸，口微张，细深吸气，吸气时脚跟上抬，吸满气后闭口，把气吞入丹田，然后闭气两手掌重叠(两手劳宫穴重叠，男左手在下，女右手在下)，紧贴于胆囊区部位，然后渐渐由鼻口呼出，同时臆想一股真气由劳宫穴进入胆囊，两脚跟渐渐下落着地，如此反复20—30次，每日早晨练功1次，每次10分钟。
(3)功法3 平坐于床上，两脚掌相对，仰头，左右手分别握住左右脚踝，以垂直方向向上提，然后来回摇动，做3～5次。最后坐于床上，两手按于床面，向上挺身努腰3—5分钟。每日晨、晚各练1次，每次约20分钟。
(4)功法4 辨证施功。
1)用力按压“枢边穴”，“浊浴穴”，“陷谷穴” 以上3穴先各用力按压2分钟，再用艾卷各灸2分钟。
枢边穴位置：位于背部正中线，左右旁开各1寸(1寸约合3．33厘米，全书同)，于第10、11胸椎棘突之间中点平高，左右穴计2。
浊浴穴位置：位于背部正中线，左右旁开各2寸5分，与第10、11胸椎棘突之间中点相平，左右各1穴。
陷谷穴位置：位于足背第2趾正中线，第2跖趾关节之后方1寸处。
2)光照胆囊功 两脚站立，两脚距离与肩同宽，两臂自然下垂，掌心贴近股骨外侧，头顶正直，舌抵上颚，体重平均在两脚，摒除杂念，使身心达到虚静和松空。两手掌心相互摩擦2分钟，两掌心照患处，距离身体5～10厘米，每次照10～20分钟。默念“消炎止痛，胆囊畅通”。
2．胆石症
(1)气功自控疗法(功法1)
1)慢式练功 采取逍遥自在的走法，不要紧张。开始先走左脚(左为泻，右为补)，脚跟落地时初吸气，脚掌落平做2吸，出右脚3吸；再出左脚做呼气，再呼气，出右脚3呼，走4步，即吸一吸一吸一呼一呼一呼。每分钟走40～60步。行走时，头要摆动，眼观左、中、右3面，平视，不许低头。转腰不转胯，双手臂随着行走向胸前左右摆动。行动20分钟，收功时两手抱肚脐想一下即可收功。如此为1轮。
根据身体情况，可以休息5分钟再练，循环练2轮或3轮。每天早晨练功，直至排出结石为止。呼吸要领：“呼时和吸时小腹要收一下，不要用力，似有力似无力最好。”可以避免胸闷、头痛等弊病的发生。
2)快式练功 先出左脚、吸气，略收小腹，出右脚、呼气。这样一步吸、一步呼。行走20分钟为1轮，每分钟走80—100步，收功时可放慢步伐，两手抱肚脐想一下，即可收功。
慢式和快式可交替练习，如慢一快一慢一快，反复做3轮即可收功。
(2)功法2 止观心法。取仰卧位，从头到足全身放松，双手平放体侧，掌心向上，自然呼吸，排除杂念，意守丹田3—5分钟，两手轻缓举至耳部，以手指按压耳部内肝、胆等穴36次，然后两手轻缓平放恢复原位。再次从头到足将全身肌肉放松。
全身放松后，存想内视患病部位，同时反复默念：“结石破碎，排出胆囊，正气所致，石出体外。”如此默念36次后，存想片刻，用右手掌劳宫穴贴住右肋下胆囊部位，顺时针揉36圈，再逆时针揉36圈，揉时默念以上4句口诀。揉完后即可安然入睡。
(3)功法3 撑船功，即仿效撑船动作。人在原地不动向斜下方用力，以脚登地。每次做30分钟以上，以出汗为度，每日1～2次。
撑船功的这种用力方式能够使胸部着力，腹肌收缩，膈肌活动幅度加大，对肝胆起按摩作用。
(4)功法4 内养功。第1步做内养功的端坐法：第2步做无极静气功的晃海法；第3步收功。
1)端坐法 ①首先取端坐位，其1／2臀部坐平面椅上，面南背北，两脚间距离与肩同宽，双足尖微微内收，双足放平(勿穿高跟鞋)，膝曲尽量90度为宜。②身躯要直，使尾骨尽量下垂，身躯与大腿成90度角。⑧取头正颈直位，下颏内收，舌抵上颚，眼帘下垂，口齿轻闭。④含胸拔背，两臂成弓形，双手轻放两膝上，位置以两臂感舒适为度。⑤全身放松，放松的顺序由颈项开始，后松肩、肘、腕、手指；再收腹、松腹、髋、膝、脚踝、足趾。⑥做3次腹式深呼吸之后，任其自然呼吸，收心入静，尽量自控，排除杂念。开始可闭目内视，注意印堂穴部位光线的变化，再慢慢任其自然，混混沌沌。
2)晃海法 在端坐法的基础上进行。以腰骶椎为轴心，先从右向下俯身15—20度，向左方旋转，转到一定程度再舒身向上起，转1圈回原坐式，不停地重复旋转36次。当回到原位时稍稍稳住半分钟，再往相反的方向旋转，即从左下俯身15～20度，向右方回旋转，转至一定程度再舒身上起，转1圈回原坐式，不停地重复旋转36次。注意：在旋转的同时，细心体会两手心劳宫穴的变化。练此法的要领是：慢、匀、松、静，仿佛置身于大气之海，周身晃动，如与大海之气融成一体。每转1圈约需30～60秒左右。
3)收功法 首先自我提示：“收功，收功，收功。”3次后，当回到端坐位时，双手先由拇指外展，离腿做起势，继之食、中、无名指和小指离腿，当小指离腿两手指端微微内收，指与指间保持一定的距离，由两侧向头顶画弧，双手臂高于头顶时，再垂肩坠肘，两手掌中指相对呈抱物势。当合扰至两中指甲要接触之时，拇指再下垂，两手呈把物状向杯中拢气，两拇指先贴胸自两锁骨中线下滑之脐下，略停半分至1分钟，顺大腿往膝方向推至膝上。
稍停，再做第2、第3次收功，方法同第1次。不同之处是在脐下停留1分钟后，两手拇指领先自带脉向两侧后腰部分开呈叉腰式(拇指在前，4指在后，两手劳宫穴正对两侧肾区)，此时腰部自有舒适感。再沿臀外侧斜滑推至大腿前侧，双足一踩即可。当做完3次收功后，再将两手掌搓热，上、下搓脸部，然后转至耳后颈部反复搓数次之后，最后再睁双目，自觉清亮，全身有异常舒适之感。
4)适应证 适用于无经常发作及无恶化的病例；结石直径较小及泥沙样结石，需与药物治疗配合。
(5)功法5 轮去背胁。两脚分开始立与肩同宽，微屈膝，全身放松，呼吸自然，两手松握拳。以腰背为轴左右扭动，恰似玩具摇鼓，利用展转动的惯性，重力叩击背部和胁部。如此左右转动，两臂交替叩打。此时应注意勿使两臂僵硬，次数与时间以将出汗并感到轻松愉快为宜。应选在空气新鲜的地方，在饭后2小时或空腹时进行。
(6)功法6 吸氧法。本法又称深呼吸功。需在空气新鲜的地方进行，要将空气完全呼出后，再尽量地吸入新鲜空气。这样能增大膈肌的活动幅度，使肝胆受到有节奏的自我按摩。
(7)功法7 胸穴指压法。指压右侧胸5(在锁骨中线第9肋下)及腰5(在腋前线第6肋间)，可以滑动指压，也可以持续指压。
(8)功法8 拗动六环功。两脚并立，两臂自然下垂，两掌心贴近股骨外侧，手中指指尖贴市穴；头顶正直，舌抵上颚，体重平均在两脚，使心身达到虚静和松空。
两眼平视，松肩垂肘，两臂自然展开，向前上画弧，至胸前两掌相合，两手心劳宫穴相贴，但勿用力，意念两掌合掌心。
两掌向左前上围绕头部画第1个圆弧。视线要始终注视手掌运动方向，在两掌向右侧运动时，腰胯要向相反方向向左侧扭动。两掌转到身体右侧时，腰胯尽量向左，运动当中手掌与腰胯的运动方向始终相反。头部第1个圆弧画完后，两掌回到胸前，屈膝蹲身，两掌继续绕膝画第2个圆弧。画完膝部第2个圆弧后，腿也随着直起，两掌继小腹前绕胸部画第3个圆弧，画完两臂直伸停在小腹前。
左手掌转向上，左肘曲向左后，两掌向左画第4个圆弧，高度在左胯上方。右前臂紧贴左肋，然后两手大拇指翻转向上，转腰两掌回到中间。
右掌翻转向上，右肘曲向右后，两掌向右画第5个圆弧，高度在右胯上方。左前臂紧贴右胁，然后两手大拇指翻转向上，转腰两掌回到中间，两臂向前伸直。
两掌向前上至头顶沿面前下降。画第6个圆弧。合掌当胸，停于胸前。
收功：小手指分开，无名指分开，中指分开，食指分开，大拇指分开，松肩垂肘，两手自然落于身体两侧即收功。此式反复做6遍。
(9)功法9 揉腹疏导。两脚开立，与肩同宽，两臂自然松垂于身体两侧，体重平均在两脚，头顶正直，舌抵上颚，全身放松，两手置于腹部，手心向内，合谷相对，两手掌向外向上，左掌逆时针在左侧腹部画弧。右掌顺时针在右侧胸腹部画弧，两手往上画弧时吸气，两掌向下画时呼气。两掌画下时腰稍用力。每次画24圈。早晚空腹时练此功。
(10)功法10 调息站桩功。两脚分开，与肩同宽。头顶正直，舌抵上颚，全身放松，两手扶在小腹部，两掌重叠，男左手在内，女右手在内。两眼轻闭，做深、细、匀、长腹式呼吸，即吸气时小腹内收，呼气时小腹自然放松，向外凸，一呼一吸为一息，先做36息，然后转为自然呼吸，每次静站以30分钟为宜。
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发表于 25-3-2012 09:46 AM
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