新山卡滋儿童三乐半日营- 瑜珈+攀岩+绘本（六月/十六号）

happyfishyoga

日期：16/6/2012  星期六

时间：早上9点到中午12.30分　或　下午3点到6.30分

地点：岩之界  No.7B, Jalan Tanjung 1,Taman Desa Cemerlang, 81100 Johor Bahru, Johor

年龄：4岁到11岁（父母无需陪同）

收费：RM30 包茶点，
手足2人同行 RM50

一个结合了肢体运动及绘本故事的半日营，让孩子们在活动身体，玩乐当中，也接受绘本故事温柔的洗礼，让我们一起度过一个挑战自己，超越极限，欣赏自己的三乐美丽早晨吧！

一乐：瑜珈游戏
透过各种不同的小组/团体瑜珈游戏中让小朋友们从“游戏”来“玩” 瑜珈。愛玩愛動是孩子與生俱來的天性，所以让孩子们
在尽兴的玩
乐中学习瑜珈体味法，呼吸及放松术。瑜珈能让孩子们
活絡全身筋骨，進而開發身心潛能
，解放压力及提升孩子的安定與專注力。同时也通过团体游戏的互动，让孩子们学会团体的合作及互爱互助的精神。

指导老师：shi 为快乐瑜happyfishyoga的创办人，
因为热爱瑜伽, 2011辞去了企业工作，正式创立快乐瑜，希望能从事自己热爱的事业及推广健康瑜伽生活方式。

二乐：儿童攀岩
攀岩对儿童身心发展是一个绝佳的运动，它能有效的改善孩子体质及增进平衡感。
心灵方面，它能增加儿童自信心，专著力，提升自我的肯定及其他人格的正向发展。我们的专业教练将指导小朋友们基本攀岩技巧及在旁教导及协助。

指导教练：SHI HAN为岩之界的创办人，因为热爱攀岩活动，所以在新山成立了第一间室内攀岩馆，在推广儿童攀岩活动中，帮助了不少孩子建立自信，勇气，专注及正向人格。

三乐：绘本故事

每个人都喜欢听绘本故事，尤其是孩子。我们相信，能为孩子读绘本故事，是大人最幸福的事。一同感受绘本带给我们的美好，感动于绘本带给我们的滋养，我们就这样一本接一本的为孩子读绘本，让我们的生命力留下一份色彩的记忆。

指导老师：ANNA TANG，
森林教室（新山）负责人，卡滋魔法教室创办人。一个爱绘本的妈妈，时时刻刻都享受读绘本故事的乐趣。

报名费请汇入 RHB Bank Bhd 10101701000552Tang Hoi Ching。
汇款后请短消息你的汇款名字，日期时间，孩子的名字与年龄到 012-7701022。通过网上转帐的朋友，请在3rdParty Email Address 那里输入
tanghoiching@hotmail.com以方便我们收到通知。

所需准备之物品：袜子，毛巾及饮用水

接送时间：早上8.45分报到，中午12.30-1点回家

请把报名资料传到tanghoiching@hotmail.com：

孩子的中英文姓名：

年龄：

地址：

监护人姓名：

联络电话：

截止日期：10/6/2012

联络电话：012-7701022 ANNA TANG

我们面子书的event :

happyfishyoga

儿童瑜伽





小孩练瑜伽的好处有哪些呢？儿童瑜伽的渐渐流行，并不只是由于妈
妈们想让宝宝也赶赶时髦，而是由于孩子们确实能从这种运动中得到
成长的好开端，无论是生理还是心理，都会由于宝宝的“修行”而有
改观。

小孩练瑜伽带来的7个益处

1、增加肺活量：儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不
过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助
改善哮喘和气管敏感的问题。

2、矫正体形：瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉
发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。由于每个动作都要做得很标
准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视
时养成的含胸驼背等坏习惯。

3、帮助小胖墩儿减肥：瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，有些
妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯由于饮食
问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，由于瑜
伽要求饮食相对平淡（但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更
高），而运动过程也能帮助推拿内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉
更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。

4、锻炼了孩子的留意力：让他在安静中学会与外界相应合，锻炼耐
力和静思的能力。

5、丰富想象力：练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作，
所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运
动，把自己也当作故事中的角色，当然能丰富想象力了。

6、提升留意力：瑜伽运动中的平衡术对留意力的要求很高，对于贪
玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点
点学会控制自己的留意力，这对将来的学习和生活都很有好处。

7、塑造一个善良的小人儿：孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动
中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温顺、善良的大人，
由于这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很轻易达成。在印度
，孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽，由于只有趁着年幼，才是塑造
他心境的好时候。




儿童攀岩




很多父母都会些许担心让小朋友参与攀岩活动。。其实攀岩活動可在
極安全的情況下滿足兒童天生的攀爬慾望，並且可以自攀岩中學習禮
讓、互相尊重、面對挫折與挑戰的勇氣與不屈不饒的精神。

兒童學習攀岩的六大好處：

一、 增加身體的柔軟度與協調感：這是攀岩的關鍵能力，其重要性更勝於
體力，歐美醫療機構已將攀岩用來矯治青少年肌肉發展體適能之協調
訓練上。

二、增強體力：攀岩是一種全身的運動，訓練手腳的大小肌肉結實有
力，全身動作更講求均衡的力與美。熱愛攀岩的孩子往往身材結實美
妙，動作優雅輕盈，體力勝過常人。

三、訓練專注力：當手腳紮實地攀踏著岩塊，三點不動一點動，留意
攀爬路線上的每一個細節，避免失誤與墜落，此時特別需要的是全神
貫注。尤其對於好動而不專心的孩子，攀岩是最佳的訓練專注的活動
。

四、培養進取心：當攀爬於岩壁上時，目標在望卻遇上困難，是放棄
、還是繼續堅持？考驗著孩子的意志力、榮譽感及自我超越的決心。

五、增進自信心：面對比自己身高還高大的岩壁，仍毅然決然向上攀
登，不怕面對過程中的難度挑戰。一次一次的挑戰成功，不僅帶來樂
趣與滿足，成就感伴隨著自信心提升，培養兒童勇於挑戰的自信心。

六、提升平衡感：岩壁上「三點不動，一點動」的基本動作，憑藉的
就是平衡感。平衡感好的孩子，運動細胞自然好，手腳靈活，行走端
正，儀態優