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金钟罩练法,亲自证实可以如此练习。

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楼主: o1j2m3       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 24-6-2012 04:47 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 o1j2m3 于 24-6-2012 04:50 PM 编辑

这个金钟罩练法可以学习,我曾经在一年内练到最初的境界,就是胸
部发出金钟鸣声,简单的说就好像两块金撞击的声音,现在正在练回,可以称为最容易学习的气功,不过女性不宜。能够治疗伤风咳嗽,排毒,增加肺活量,增强抵抗力,治疗一些肾病,解决骨骼疏松症,增强体力等等,算是一种非常有益的运动。

练成最初的境界之后,还可以把三餐饭,减少至两餐,因为气充足,所以肚子不会那么容易饿。

预备势:自然站立,两脚分开与肩同宽,两手垂放两侧,呼吸自然,
两眼平视。
一、悬鐘:以肩为轴,两臂向前向上垂直高举,胸部隆起,腹部内收
,配合用口(轻闭嘴唇,让一小间隙)向内吸气。吸气要细、长,尽
量吸足,到不能再吸为止。同时意念腹中之气上提到胸,让吸进了气
及腹肚之气集中充满于胸。
二、罩鐘:接上势,两手翻掌成掌心向上,向左右分开下降至肩平,
两臂伸直稍靠后,同时闭气,稍停一会儿意念胸中气充足固定在胸。
三、撞鐘:两掌同时向胸前拍打,拍打时用掌面或小指侧接触胸部,
力度适中,同时喷气。喷气时用口或鼻短促有力让气从内向外急呼,
意想胸中之气迎著拍击之掌对搞性地爆发。
四、落鐘:接上势,拍胸后两臂左右分开,从下向上绕至头顶,两掌
心向下沿身体中线降到腹胯两侧,同时放下提拉的胸肌。让气降至腹
,口鼻自然呼出胸中余气,意念体会通过提胸闭气绷紧后放松的舒服
感。
以上四势连续完成为一遍,每次练习七到三十遍,每项天练五六次或
更多。练习时不必入静放松。

以前练金钟罩,只是为了想知道,这些武功真的可以练成的吗?金钟罩是不是那么神,真的是看漫画过多了~ 第二是,我不想再吃药,因为12岁前时常吃药,咳嗽伤风跌倒发烧一直来。后来去买书学了一个鹰爪功的基础,这个不好玩,还很闷。后来又学了南少林拳的基础吐纳,这个还不错,可是很累。之后,找了一个会气功的朋友,他免费教我如何感应气,他说每个人感应气的方式不一样,有的如同电流,有的是热气,有的像树胶,有的粘粘的,算了,这也太复杂了,不过也顺利感应到了气。他教了我力冲,就是用气功增强手力,力与气的混合使用,也顺利做到了。后来上网找到一个很旧的帖子,里面记录了金钟罩的练法,和这个楼类似,不过细节和大致上来说几乎一样。之后我完成了很多年不看医生不吃药的记录,这个记录超过十年。练气功的朋友跟我说,他之前为了加快练好气功曾经吃素两个月,因为吃素的时候气很顺很通,比较容易练成。后来又学了太极拳的基础。普通生活走路就练力冲,其他时候则从太极拳基础练起,之后进入金钟罩,之后进入吐纳,效果很好。

后来懒惰了,工作忙碌没有练习,最近因为咳嗽难以痊愈,重新练回,左想右想,金钟罩最容易练习,最近很多人伤风咳嗽,所以贴了练功法在这里。唯一不同的是,撞钟的部分,我已经习惯用拳头尽全力打了。。。所以要健康而已的还是跟回练功法,用掌面拍。咳嗽的人,只要练习一天,效果就会出来了,所有的痰会被逼出来,鼻腔的浓稠液体也会吐出来。

希望大家都可以健健康康德生活,老人家也可以练习,对于老人家来说,这个可以防止三个问题,第一驼背,第二体力衰退,第三脑力衰退。练习了的人,就知道为什么那么简单的动作可以让老人家有那么多益处。
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发表于 24-6-2012 07:41 PM | 显示全部楼层
金钟罩十二關  . . . . 石黑龙
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楼主
 楼主| 发表于 25-6-2012 09:27 AM | 显示全部楼层
回复 2# 乾冰皇


   你看漫画太多~
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发表于 25-6-2012 09:35 AM | 显示全部楼层
有VIDEO看吗?
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楼主
 楼主| 发表于 25-6-2012 04:23 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 o1j2m3 于 25-6-2012 04:28 PM 编辑

回复 4# jimmy_0


没有,不过我可以用很简单的方法说清楚:
1。双脚站好,用口慢慢吸气的时候,双手慢慢举起来,直到举完上来。

o
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2。还能够吸气的话,就继续吸气,直到吸不了气,整个肺部膨胀到极点。

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o
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| |

3。双手翻掌,掌面朝天空,这时肺部更加膨胀了 ,两只手就直直的从举着翻掌的姿势,只用肩膀部位往身体两旁移动,最后姿势是两只手掌的掌面朝外,双手和肩膀一直线,这时肺部再一次膨胀了  。
|___O___|   
         |
        | |

4。接着,就出适当的力,用手掌拍自己的肺部,你会有一种忍不住想吐气的感觉,就顺着感觉从口喷气,好像肺部里面的气爆炸,喷出口来。
___o___
----/   \-----
      |  |

5。你的肺部这时候还有一半的气,不要紧,闭着呼吸,把你的手移动到你的头部,掌面朝着你的头部,掌面沿着你的头部,胸部慢慢往下移,同时用鼻子呼出剩下的气。/o\
  |
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1。。。5 重复很多次,你做了7次之后,大概就可以掌握力度和做法,重点是吸气的时候不能中断,有咳嗽的人可以加快速度做,因为中间可能需要忍住咳嗽和痰。一般上做一次约一分钟多。做了几次之后,可以把痰先吐掉,再继续做。只要可以完成1。。。5,人是可以休息一阵子,只是连续不断的效果比较好。
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发表于 25-9-2012 12:08 AM | 显示全部楼层
来留下脚印
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发表于 25-9-2012 04:52 PM | 显示全部楼层
慧根不夠。。。看不懂。。
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发表于 2-10-2012 02:59 AM | 显示全部楼层
虽然知道楼主很有诚意分享,不过我看不懂。谢谢楼主
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发表于 21-10-2012 03:29 AM | 显示全部楼层
楼主,我很想明白却真的明白不了
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发表于 16-7-2013 03:08 PM | 显示全部楼层
去香港找黄玉郎问给明白!
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发表于 14-9-2014 12:06 AM | 显示全部楼层
金鐘罩奇功。 。 。
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