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发表于 30-9-2013 02:48 PM
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我觉得多走动有帮助。 |
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发表于 30-9-2013 09:10 PM
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我28个礼拜，从25周开始，差不多每天下午六点走半个小时！结果脚盘肿得像猪蹄一样！一按就会凹下去，很恐怖！休息两天没什么走动，睡觉抬高腿，总算退肿了！ |
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发表于 16-7-2014 01:55 PM
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我第一胎前几个月就游泳。过后每天爬楼梯。然后后面差不多要生的时候每天睡醒爬楼梯和蹲上下睡前20下睡醒20下。
我12点进医院催生3点出来了。
其实最终要你生得时候要放松子宫会比较容易开。
我开到5cm的时候我都一直提醒自己要放松然后不用半个小时就开到8cm了。然后就差不多10-15分钟生出来了。 |
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发表于 16-7-2014 08:43 PM
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有在做孕妇瑜伽。。 |
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发表于 24-7-2014 04:26 PM
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走楼梯对我有用。
当年下午来回走家里楼梯共20下，当晚凌晨一点来红，三点进产房早上七点接生，20分钟后生出来。
我是因为预产期到了，子宫才开1cm医生要安排我第二天来放药，我怕催生药很痛才这样做的。 |
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发表于 1-8-2014 04:48 PM
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发表于 1-8-2014 06:11 PM
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糖糖的妈咪 发表于 30-7-2012 05:44 AM 
走shopping呵呵！
可以运动又可以保持愉快的心情....
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发表于 1-8-2014 09:53 PM
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解释是借口 发表于 21-6-2013 01:49 PM
我第一胎，因为怕过期所以走公园，爬楼梯，蹲上蹲下，用脚擦地板。。两点多还在玩candy crush。。五点半生。 ...
请问如果不方便出门，可不可以在家踩这个单车？ 会不好吗？？
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发表于 3-8-2014 11:38 AM
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我也是第一胎哦。大眼一个星期都会有一天到公园慢走一小时哦。不知道这样有帮助吗？ |
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发表于 24-8-2014 09:51 PM
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多走动，shopping也可以。适量游泳，在水里浮力会让孕妇身体没那么重比较放松，四肢也运动得到，但是要小心，不要自己一个人去，要有人陪伴。还有孕妇瑜伽，当然有做过瑜伽的妈咪才可以做，不然不建议毕竟要很小心，可以帮助盆骨开，呼吸法在生产时也帮助得到。
我9点进产房，11点多女儿出世了。间中的阵痛不会太难受，1小时多开了7cm。从老公相机的时间记录，护士开始setup接生的用具到我的女儿出世的时间差不多15分钟，代表我大痛和生产push差不多15-20分钟罢了。
感恩女儿疼妈咪没有让妈咪那么辛苦。希望接下来这一胎也是那么顺利。 |
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发表于 13-9-2014 01:24 PM
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之前有练瑜伽。一知道怀孕我就停了。下个月会回去练 但是练的是Rajashree的pregnancy yoga。
刚怀孕我都不知道 还去跑步，也有游泳。不过应该不会跑步了。也要等下个月才去开始游泳。
现在每天都有走楼梯，因为office在二楼，搭电梯麻烦。
如果你之前有运动，现在怀孕也能做，但不要激烈，要放慢。
散步也很好。我只有周末才会去散步。 |
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发表于 23-1-2015 08:47 AM
来自手机
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多走动，每个星期六日都走shopping三到四个小时
进产房两个小时就生出来了 |
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发表于 23-1-2015 03:42 PM
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发表于 26-1-2015 12:58 PM
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每个星期会慢跑三天，每次4-6km不等。(1mile = 1.6km)，也会每次慢跑时做记录。。。
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发表于 16-3-2015 04:47 PM
来自手机
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多走动，我是天天进出新山，新加坡的，花了4个小时就生。 |
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发表于 19-3-2015 02:04 PM
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发表于 9-4-2015 03:07 PM
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发表于 1-7-2015 12:54 PM
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我之前多走动~每天都爬楼梯。但是用了十小时才生出来。 |
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发表于 10-11-2015 03:25 PM
来自手机
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如果你已经接近预产期了，而胎儿的头还未转下去的话，你可以做些简单的运动让他或她的头转下去的哦！
可以到 YouTube 搜寻：how to turn a breech or posterior baby, pregnancy exercise |
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发表于 11-11-2015 11:24 AM
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我也是去上瑜伽班， 我只PUSH了4次，15分钟BABY就出来了。 |
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