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体能训练班，迈向神脚之路，爆肥了，减肥中+饮食控制减肥中
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发表于 9-11-2012 02:40 PM
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楼主 |
发表于 9-11-2012 02:43 PM
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clarenceewe 发表于 9-11-2012 02:40 PM 
不要抽煙喝酒
我天天吸二三手烟。。讨厌。。吃鱼翅有到酒。。。
喵。。你的体力体能耐力如何？分享下
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发表于 9-11-2012 02:49 PM
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梦同志你都还没说要如何增强体力体能耐力，分享下你的经验嘛！ |
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发表于 9-11-2012 02:51 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 02:36 PM
那么你认为是体能改善了还是体力改善了？？
是這樣的解釋嗎？
体能：身体素质水平的总称，即人体适应环境的能力。包括与健康有关的健康体能和与运动有关的运动体能。体力：身体的力量。应该是指一个人身体在最大力量连续作功的情况下的持续量。
都有改善，一開始騎腳車時4km我都不行了，現在40km還可以。
日子大概相差56天。
以前常常腰酸背痛，現在少很多了，幾乎沒有了。
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发表于 9-11-2012 02:51 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 02:43 PM
我天天吸二三手烟。。讨厌。。吃鱼翅有到酒。。。
喵。。你的体力体能耐力如何？分享下
我的體力和耐力在佳禮沒有人能跟我比，倒數第一名！
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发表于 9-11-2012 02:52 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 02:12 PM
楼上的两位朋友 ，来简单实验 ，
你们·蹲下3分钟，站起来会眼前一片黑吗？
从小就会，还会站不稳。。。。
以前有问过专人应该是身体缺乏某些营养，多吃动物内脏能补充的。。。。
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发表于 9-11-2012 02:57 PM
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楼主 |
发表于 9-11-2012 02:58 PM
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楼主 |
发表于 9-11-2012 02:59 PM
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aunchang 发表于 9-11-2012 02:49 PM
梦同志你都还没说要如何增强体力体能耐力，分享下你的经验嘛！
就是要靠大家分享，互相纠正啊
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楼主 |
发表于 9-11-2012 03:00 PM
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vanco23 发表于 9-11-2012 02:51 PM
是這樣的解釋嗎？
体能：身体素质水平的总称，即人体适应环境的能力。包括与健康有关的健康体能和与运动 ...
你不会头晕。。因为你的体能改善了 ，但是体力不一定有。
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楼主 |
发表于 9-11-2012 03:01 PM
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QuickFire 发表于 9-11-2012 02:52 PM
从小就会，还会站不稳。。。。
以前有问过专人应该是身体缺乏某些营养，多吃动物内脏能补充的。。。。
现在呢？现在还有进补吗？ |
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楼主 |
发表于 9-11-2012 03:02 PM
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smec6d 发表于 9-11-2012 02:57 PM
大大， 之前这个"plan"小弟骑了6个月，但第一个"part"停了10个月! 因为脚车"gg"了。。
凭着学校借 ...
GG ？？ 开始训练是以轻的齿轮比进行吗？
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发表于 9-11-2012 03:03 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 02:58 PM
那天日本知名AV导演甲斐正明， 向我告知需要男AV人选。。。。
你去No.163, Jalan Ampang,50450 Kuala Lumpur找，他們的老總有做.gif)
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发表于 9-11-2012 03:16 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 03:00 PM
你不会头晕。。因为你的体能改善了 ，但是体力不一定有。
喔！那要如何觀察體力有沒有改善呢？
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发表于 9-11-2012 03:19 PM
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从买脚车到今天，我尽量的每一个星期让我可以爬至少6km的坡，当然斜度不一样。时间真的慢慢的改善。第一part，从开始的50分钟到现在的20分钟。第二part，大概是40分钟到现在的30分钟。是的，我的体力与耐力提升了。可是，我去了一次offroad，我知道我现在需要的是技巧。上坡的技巧与下坡的技巧，还有平衡感。现在，我在寻找一条有大概20-25度的斜坡长度大概在3km，来抓我的技巧和上坡的耐力。因为这才是mountain biking。
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发表于 9-11-2012 03:21 PM
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vanco23 发表于 9-11-2012 03:16 PM
喔！那要如何觀察體力有沒有改善呢？
eh。。。。就是身体需要几多力量来完成一个任务。。
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发表于 9-11-2012 03:21 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 03:02 PM
GG ？？ 开始训练是以轻的齿轮比进行吗？
GG>>坏了。。
开始时是用比较轻的齿轮, 是为了一来不伤到膝盖, 二来可练我们的cadence。。
PS: @dreamkl 大大，请多多指教。。.gif) 本帖最后由 smec6d 于 9-11-2012 03:23 PM 编辑
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发表于 9-11-2012 03:21 PM
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clarenceewe 发表于 9-11-2012 03:03 PM
你去No.163, Jalan Ampang,50450 Kuala Lumpur找，他們的老總有做
哈哈哈，喵喵最妙，有更有更
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发表于 9-11-2012 03:23 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 03:21 PM
eh。。。。就是身体需要几多力量来完成一个任务。。
力量哦！～那就是需要HRM或其他device來測量嗎？
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发表于 9-11-2012 03:25 PM
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bennywt 发表于 9-11-2012 03:19 PM
从买脚车到今天，我尽量的每一个星期让我可以爬至少6km的坡，当然斜度不一样。时间真的慢慢的改善。第一par ...
对，向多方面骑法练习，不能一味练坡。。。那么有没发现自己到了瓶颈？需要突破？
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因为脚车"gg"了。。.gif)
那天日本知名AV导演甲斐正明， 向我告知需要男AV人选。。。。
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