|
|
体能训练班，迈向神脚之路，爆肥了，减肥中+饮食控制减肥中
[复制链接]
|
|
|
楼主 |
发表于 9-11-2012 05:05 PM
|
显示全部楼层
smec6d 发表于 9-11-2012 04:57 PM 
问他？？
我一天只骑1-1.5小时。。一星期六天。。（除非下雨，因为我骑5+ to 7pm的）
目前一 ...
初步训练方向正确，很好，加油，trainer可以用minoura的，宁静
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-11-2012 05:06 PM
|
显示全部楼层
HiBiKi1314 发表于 9-11-2012 04:40 PM
没有脚力
大米天天在鸟人。。。我才不信他说没力。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2012 05:14 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 9-11-2012 04:06 PM
那么你所谓的技巧是 ：
1）弹跳？
基本上是5-8。还有在single track里保持平衡上坡。
@tamiya tokun太远了。
@sky_wei23 其实我很想跟你们去攀山越岭的。只不过没有我没有那么强的体能。.gif)
你们都是神级的。
本帖最后由 bennywt 于 9-11-2012 05:20 PM 编辑
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-11-2012 05:32 PM
|
显示全部楼层
bennywt 发表于 9-11-2012 05:14 PM
基本上是5-8。还有在single track里保持平衡上坡。
@tamiya tokun太远了。
@sky_wei23 其实我很想跟你们 ...
5-过弯，你是常扫不完？过弯太慢？还是在有障碍物的弯，完全不知如何应付？
8-下drop，需要胆量和正确的重心配合，将会发图解说，耐心等候。
single trail ，上坡摇摆。
答；你的蹬踏不好太松，要紧些。零件的影响是handdle bar的长度，太长的宽度，在慢驶中是非常摇摆的!摇摆的车头会让你消耗更多的体力来下压车头，上坡都非常辛苦了，如果车还遇上摇晃的问题，简直是吃力不讨好。
你的问题较后会以更详细的图解分析。要跟贴哦 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2012 05:36 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 9-11-2012 05:32 PM
5-过弯，你是常扫不完？过弯太慢？还是在有障碍物的弯，完全不知如何应付？
8-下drop，需要胆量和正确的 ...
谢谢梦哥，我一定跟的。
梦哥，图解容易。实践难。有时候会一片空白的的。所以才要训练，增加信心。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-11-2012 05:38 PM
|
显示全部楼层
bennywt 发表于 9-11-2012 05:36 PM
谢谢梦哥，我一定跟的。
梦哥，图解容易。实践难。有时候会一片空白的的。所以才要训练，增加信心。
还是那句话。。。练习再练习
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2012 05:47 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 9-11-2012 05:02 PM
马路磨损较大，只是mtb轮胎在trainer上会很吵。
剛想到，可以那我的GTA來換輪胎，上Trainer。
那，輪胎應該用哪一種呢？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2012 05:59 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 9-11-2012 05:03 PM
那么有人超越你是应该吗？
我这种，早就应该拿去填海啦。。。挡着地球转。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2012 06:20 PM
|
显示全部楼层
小弟现在没有的骑车，就上youtube找video跟着练：
还有就是lunges，伏地挺身。希望有帮助，也希望可以在这个帖找到更好的方法。
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-11-2012 06:32 PM
|
显示全部楼层
tamiya 发表于 9-11-2012 05:59 PM
我这种，早就应该拿去填海啦。。。挡着地球转。
我不信。。那么多人想ko你，你一定是去惹人。。你是坏人同志
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-11-2012 06:33 PM
|
显示全部楼层
Siltasy 发表于 9-11-2012 06:20 PM
小弟现在没有的骑车，就上youtube找video跟着练：
啊。。跟着做，做多好
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2012 07:34 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 9-11-2012 02:12 PM
楼上的两位朋友 ，来简单实验 ，
你们·蹲下3分钟，站起来会眼前一片黑吗？
是贫血的问题。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2012 07:38 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 9-11-2012 06:32 PM
我不信。。那么多人想ko你，你一定是去惹人。。你是坏人同志
原来大米是同志噢。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2012 07:41 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 9-11-2012 06:33 PM
啊。。跟着做，做多好
还没骑上脚车，不知道好不好。梦哥，有什么方法，在不用trainer的情况下练cadence吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2012 07:58 PM
|
显示全部楼层
clarenceewe 发表于 9-11-2012 02:51 PM
我的體力和耐力在佳禮沒有人能跟我比，倒數第一名！
喵喵是不是把家里打成了佳礼
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2012 08:41 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 9-11-2012 05:05 PM
初步训练方向正确，很好，加油，trainer可以用minoura的，宁静
梦哥，Minoura Trainer大概多少钱？？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2012 08:44 PM
来自手机
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2012 08:47 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2012 09:53 PM
|
显示全部楼层
期待明天第一课 .gif) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2012 10:19 PM
来自手机
|
显示全部楼层
我整整呼吸了29年，該不會呼錯吸吧。。不然早就死了。。
不過騎車呼吸還是要學，因為聽過騎車和慢跑呼吸節奏不一樣。。很值得上的一堂課。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|
.gif)
。。加油！！
3861 
65
