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体能训练班，迈向神脚之路，爆肥了，减肥中+饮食控制减肥中
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发表于 9-11-2012 11:23 PM
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黑狼6703 发表于 9-11-2012 07:58 PM 
喵喵是不是把家里打成了佳礼
不止佳禮，全檳城也可以
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楼主 |
发表于 9-11-2012 11:38 PM
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clarenceewe 发表于 9-11-2012 11:23 PM
不止佳禮，全檳城也可以
喵喵头像最可爱
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发表于 9-11-2012 11:45 PM
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发表于 10-11-2012 01:41 AM
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bennywt 发表于 9-11-2012 05:14 PM
基本上是5-8。还有在single track里保持平衡上坡。
@tamiya tokun太远了。
@sky_wei23 其实我很想跟你们 ...
过了kayuh lasak我们就不会骑这样hiong了！
到时才join我们一起练习！
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发表于 10-11-2012 06:30 AM
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Joesty 发表于 9-11-2012 10:19 PM
我整整呼吸了29年，該不會呼錯吸吧。。不然早就死了。。
不過騎車呼吸還是要學，因為聽過騎車和慢跑呼吸節 ...
你可以试试看去参加瑜伽, 或参加气功, 就知道何谓对的呼吸.
呼吸每个人都会, 呼吸得对并不是每个人都懂.
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发表于 10-11-2012 07:42 AM
来自手机
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tamiya 发表于 10-11-2012 06:30 AM
你可以试试看去参加瑜伽, 或参加气功, 就知道何谓对的呼吸.
呼吸每个人都会, 呼吸得对并不是每个人都懂 ...
就是嘍，呼吸也分很多種。。 |
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发表于 10-11-2012 08:21 AM
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杂志读过，最好的训练就是＂１００ MILES PERDAY＂意思就是每天骑１００英里，你就会成功。
成为强脚，＂我们不讲体质的差别＂，一个每星期骑１００公里的人肯定会比每星期只骑６０公里的人快，就那么简单。
你要快，没有别的办法，最简单骑。。骑。。要快过每星期骑１００公里的朋友，你只需要每星期骑２００公里。
吃什么，减什么肥，身子太重，这一些全都不是问题，我现在每星期骑３００KM，一个月就轻了５KG，加到一星期４００公里，体重又下３KG，我从７２KG训练到现在的６４KG！身体同样也因需要配合我长时间的训练自动改变，应大的大，应小的小。
技术同时也自动LEVEL UP，拐弯快了，下山不怕了，或许这是长时间骑乘，已非常熟悉你的脚踏车了。
有了每星期４００公里的计划，现在我们说，耐心。。你有多耐心，训练了２个月，我已开始懒惰，每天要去骑脚踏车已从趣味转去疼痛，每天要出门骑脚踏车脑子都冒出十多个不要理由。如今要出门骑脚踏车比训练还辛苦！
去到JAMBOREE，成绩还是顶３０，意思就是别人骑的比我多，我骑４００KM，他们或许是４５０KM，或者是专业车手的８小时骑乘，两个月休息一天！
如果到达了专业车手的８小时骑乘，两个月休息一天的骑训练还是输，那就是体质的问题了！
找一段路，３０KM最好，每天骑２圈（快或慢都没有关系）周日骑４天＝２４０KM，周末骑乘３圈。那你一星期就达到４００KM了。只要坚持２星期，你在和你以前的朋友骑骑看，ZOOM。。ZOOM他们即使连你的影子都看没有，你的大肚子也静静的不见了。
DREAMKL，１１－１１BATUPAHAT GIANT JAMBOREE你有没有来？
我闭关了５０天，今天出关，真的太想知道我的LEVEL到了哪里，明天就有答案了！
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发表于 10-11-2012 10:20 AM
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tamiya 发表于 10-11-2012 06:30 AM
你可以试试看去参加瑜伽, 或参加气功, 就知道何谓对的呼吸.
呼吸每个人都会, 呼吸得对并不是每个人都懂 ...
堆。堆。。。。我练了几年的瑜伽。。。。但还抓不到呼吸法 |
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发表于 10-11-2012 10:51 AM
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大家早，资料在整理中。 |
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楼主 |
发表于 10-11-2012 10:54 AM
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发表于 10-11-2012 01:11 PM
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发表于 10-11-2012 01:12 PM
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tamiya 发表于 10-11-2012 06:30 AM
你可以试试看去参加瑜伽, 或参加气功, 就知道何谓对的呼吸.
呼吸每个人都会, 呼吸得对并不是每个人都懂 ...
大米哥， 你也传授一些瑜伽的呼吸发吧。
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发表于 10-11-2012 01:29 PM
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sky_wei23 发表于 10-11-2012 01:41 AM
过了kayuh lasak我们就不会骑这样hiong了！
到时才join我们一起练习！
好的到时再约。
刚刚上了电台山。那条满不错的。够斜，我没有骑完。可是下坡好怕。可是现在试试用前brake，真的是比较不错。感觉和后面一直拉不一样。可是心里还是有phobia。
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发表于 10-11-2012 01:31 PM
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smec6d 发表于 9-11-2012 08:47 PM
Benny，看样子你中脚车"毒"很深一下。。
但值得一赞的。。。。加油！！
我中的是骑脚车毒。不是零件的毒。我其实蛮喜欢骑脚车的。只不过家里老爸一直不给。还好上一次翻车，他没有什么反应，只说了：什么骑脚车都会翻？
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发表于 10-11-2012 01:52 PM
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来上课了 |
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发表于 10-11-2012 01:54 PM
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bennywt 发表于 10-11-2012 01:29 PM
好的到时再约。
刚刚上了电台山。那条满不错的。够斜，我没有骑完。可是下坡好怕。可是现在试试用前brak ...
bp的电台山么? 电台山好玩 又斜 看了都兴奋 很久没去了 最近想去
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发表于 10-11-2012 02:51 PM
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bennywt 发表于 10-11-2012 01:29 PM
好的到时再约。
刚刚上了电台山。那条满不错的。够斜，我没有骑完。可是下坡好怕。可是现在试试用前brak ...
电台山？
是不是他们所说的"3支tioa"
是的话我们刚才也有上....
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发表于 10-11-2012 02:52 PM
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最強的呼吸法是內息法,也就是說從內部自我呼吸，目前只有神仙級的才做得到，或者是因為做到了所以做了仙 |
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发表于 10-11-2012 02:53 PM
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dreamkl 发表于 10-11-2012 10:54 AM
大米。。。cari 神脚就是他啦 ，我会安排他ko你。。 ，你输了就是我的人
ipoh大哥 ，BB的我没 ...
我跟Ipoh哥是不同等级的，相差太远了，我和他是萤火和皓月的差别，我是萤火他是皓月。
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发表于 10-11-2012 02:55 PM
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哗啦哗啦 发表于 10-11-2012 01:12 PM
大米哥， 你也传授一些瑜伽的呼吸发吧。
有半仙梦爷授课，我来班门弄斧干嘛？
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