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[分享] 适合各类人群的有效减肥方法

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楼主: ever_p       显示全部楼层   阅读模式

发表于 26-8-2013 10:00 AM | 显示全部楼层
khongyau 发表于 24-8-2013 02:48 AM
楼主请赐教小弟如何快速健康减肥吗?小弟 100++ kg~   T~T

【iFit 愛瘦身 Malaysia瘦小編】  @khongyau 早安^^
赐教不敢当,倒是可以跟您分享一些方法^^小编发消息给你咯!


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发表于 28-8-2013 07:13 PM | 显示全部楼层
謝謝分享, 原來 要等肥了, 才運動才能有效
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发表于 29-8-2013 09:58 AM | 显示全部楼层
金佳 发表于 28-8-2013 11:13 AM
謝謝分享, 原來 要等肥了, 才運動才能有效

【iFit 愛瘦身 Malaysia瘦小編】 @金佳 您好~运动对身体好处多多,即使是瘦子也该常运动哦~


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发表于 7-9-2013 06:05 PM | 显示全部楼层

谢谢分享~~~~
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发表于 30-9-2013 09:08 AM | 显示全部楼层
谢谢分享~~~~
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发表于 30-9-2013 10:05 AM | 显示全部楼层
我是5天郑多燕有氧运动+3天慢跑...
腰型是有了,四肢也均匀,可是产后松弛的下腹肉还是一直跟随我,
孩子都9岁了,真羡慕那些产后还可以练出马甲线的人
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发表于 30-9-2013 12:45 PM | 显示全部楼层
谢谢分享~~今晚我就去游泳!!
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发表于 16-10-2013 09:58 PM | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 17-10-2013 09:32 AM | 显示全部楼层
jiahuiyy88 发表于 16-10-2013 01:58 PM
谢谢分享!

【iFit 愛瘦身 Malaysia瘦小編】 欢迎到我们的粉丝团了解更多健康瘦身不复胖的资讯哦!
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发表于 17-10-2013 06:03 PM | 显示全部楼层
感谢分享~
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发表于 6-2-2014 04:56 PM | 显示全部楼层

4种运动减肥方法 最消耗卡路里燃脂瘦身

核心提示:我们都知道运动是减肥最有效的方法之一,然而在众多的运动中,哪种方式的减肥效果最好呢?下面,小编就为你盘点8种最消耗卡路里减肥运动,帮你燃烧脂肪成功瘦下来。

运动减肥方法跳绳 最消耗卡路里燃脂瘦身

  运动减肥方法1、打壁球

  打壁球消耗的热量很大,在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球,可以消耗450千卡以上的热量,可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。

  运动减肥方法2、跳绳

  跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动,跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

  运动减肥方法3、打羽毛球

  打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉,还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球,就可以帮你消耗160千卡的热量。

  运动减肥方法4、打排球



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本帖最后由 kelly14my 于 6-2-2014 06:01 PM 编辑

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发表于 6-2-2014 05:14 PM | 显示全部楼层
不是6种吗? 怎么只列出到4种就没了...
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发表于 6-2-2014 05:59 PM | 显示全部楼层
mic.l 发表于 6-2-2014 05:14 PM
不是6种吗? 怎么只列出到4种就没了...

haha 打过多了不好意思^^
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发表于 24-3-2014 05:30 PM | 显示全部楼层
khongyau 发表于 24-8-2013 10:48 AM
楼主请赐教小弟如何快速健康减肥吗?小弟 100++ kg~   T~T

你好,我也是在減肥當中呢,我兩個星期減重了3公斤,你也可以的
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发表于 26-3-2014 10:07 AM | 显示全部楼层
zyinng 发表于 24-3-2014 05:30 PM
你好,我也是在減肥當中呢,我兩個星期減重了3公斤,你也可以的

你好~我也很高兴呢~因为在短短的两个星期也瘦了3Kg哦~哈哈~大家一起加油吧~
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发表于 26-3-2014 10:24 AM | 显示全部楼层
khongyau 发表于 26-3-2014 10:07 AM
你好~我也很高兴呢~因为在短短的两个星期也瘦了3Kg哦~哈哈~大家一起加油吧~

哇,好棒哦,请问你是使用什么方法呢?可以分享吗?

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发表于 27-3-2014 09:17 AM | 显示全部楼层
zyinng 发表于 26-3-2014 10:24 AM
哇,好棒哦,请问你是使用什么方法呢?可以分享吗?

就三餐照吃但分量要少咯~加上每天打球和跑步咯~你呢?
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发表于 27-3-2014 10:56 AM | 显示全部楼层
khongyau 发表于 27-3-2014 09:17 AM
就三餐照吃但分量要少咯~加上每天打球和跑步咯~你呢?

我在喝奶昔哦,轻轻松松减下来的,嘻嘻,而且人也精神好了健康多了.
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发表于 27-3-2014 03:41 PM | 显示全部楼层
谢谢分享~~
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发表于 28-3-2014 07:56 AM | 显示全部楼层
zyinng 发表于 27-3-2014 10:56 AM
我在喝奶昔哦,轻轻松松减下来的,嘻嘻,而且人也精神好了健康多了.

大家一起加油~
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