你會胖，是因為你不懂得怎麼吃！

摩登 · 发表于 6-7-2017 06:13 PM

[减肥时]饿了怎麼辦？究竟吃不吃？教你怎麼做！

Middle-man · 发表于 10-7-2017 12:55 PM

當然要吃，不吃肌肉會掉。要會選東西吃

AnnieChinA · 发表于 31-7-2017 03:25 PM

要~ 如果过饿才吃，会吃更多。少量多餐。

whiteblackcofee · 发表于 31-7-2017 05:01 PM

一粒鸡蛋好过一立甜甜圈，减肥又不必挨饿

我的亲爱 · 发表于 3-8-2017 04:28 PM

Middle-man 发表于 10-7-2017 12:55 PM
當然要吃，不吃肌肉會掉。要會選東西吃

那比如讲，吃什么好呢？

hatesick · 发表于 24-4-2018 07:20 AM

我会吃了再打算哦！

hatesick · 发表于 24-4-2018 07:30 AM

感谢大家的分享！！

hatesick · 发表于 24-4-2018 07:35 AM

谢谢分享！！！

PurpleBoy · 发表于 28-4-2018 11:02 AM

娃娃珍藏阁发表于 20-3-2017 11:15 PM
其实没有运动才是肥的主要原因

运动只占20%而已。真正的改变在于最后的80%就是营养，就是所谓的均衡饮食，平日饮食习惯，生活作息等等之类的
但，两者都很重要，都是互相联系配合的。
就试想想，一天24小时，睡眠8小时，人一天活动时间大约16小时，但就算每天有运动健身的人，都是花个一小时或一小时半而已
剩余的时间才是真正的考验和难度。

whw · 发表于 16-8-2018 10:42 AM

如果主餐和主餐之间肚子饿了，可以喝紫薯谷粮，1杯200ml只有104kcal，我都有在喝。它可以當代餐，如果有興趣可以詢問我。

daimon · 发表于 19-8-2018 08:08 PM

本帖最后由 daimon 于 21-8-2018 02:37 PM 编辑

如果知道每次會肚子餓，就會在家煮些水煮蛋，帶去公司吃
不然吃下PROTEIN BAR、水果、或者喝牛奶

通常吃了蛋白質比較多的食物肚子都比較不會容易餓

--------------------------------------------------------------------

尋找要在21天減重，減得最多的人，就能贏取RM1,000

這個比賽怎麼進行呢，有興趣的人就會被邀請WHATSAPP GROUP CHAT，
在這21天裡，在裡面分享你的早餐、午餐、和晚餐。然後晚上會有專人教你對飲食和運動的知識
先註明這個是HERBALIFE的活動。

如果有興趣想要嘗試的人可以短訊我。
不喜的人也不需要攻擊

Wonder_Mei · 发表于 21-8-2018 05:49 PM

水果，yogurt 或喝茶。

cococc · 发表于 26-8-2018 11:43 PM

daimon 发表于 19-8-2018 08:08 PM
如果知道每次會肚子餓，就會在家煮些水煮蛋，帶去公司吃
不然吃下PROTEIN BAR、水果、或者喝牛奶

通常吃了蛋白質比較多的食物肚子都比較不會容易餓

----------------------------------------------------- ...

我有兴趣，怎样参加呢？

NITISUBIC · 发表于 23-9-2018 01:38 PM

水果最好，吃零食就肯定胖

百面佛 · 发表于 2-5-2019 07:42 AM

sanmi · 发表于 2-5-2019 08:08 AM

不是容易胖吗

百面佛 · 发表于 2-5-2019 09:07 AM

sanmi 发表于 2-5-2019 12:08 AM
不是容易胖吗

今天中国报 Post 的
截图放这里 ....

新人第一次发帖....

winson9191 · 发表于 5-3-2020 04:20 PM

赞赞赞！！！！

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