(投票) 请问各位游自由式习惯单边或双边换气？

nicktung

大家好！相信大家都会自由式
想问问大家习惯单边或双边换气？
网上听说双边换气比较多好处
1）双边换气可以保持身体平衡，不至于偏向。
2）双侧呼吸才能使得左右两侧身体得到均衡的锻炼。

2013年1月：
最近我也使用双侧换气来锻炼我的蝶式，效果不错哦！

nicktung

噢，多数人都是单边换气的
我自己也是单边换气，习惯了。
最近有练习双边换气，刚开始不熟悉的一边会喝到水
希望可以偶尔练习平衡一下

nicktung

ek9 发表于 12-12-2012 12:12 PM
你教人游泳Bi-Lateral都不熟。。。

我是因为有GYM才游双边换气，以确保身体两边肌肉协调和平衡。

噢，你误会了，Bi-Lateral我是很熟悉，只是最近训练加重了，单双转换不来
我最近的训练是自由式5km单边换气+5km双边换气。
当我游了5km右边换气后，身体平衡会偏向左边。
在第5km单边换气后转换--〉双边换气的时候，大概3次左边换气时喝到水，因为平衡还没回来。
一直双边换气多3-5次过后才平衡回来。所以这边我还是需要进步。

hawk123

同等级别的泳手，只是习惯单边换气的泳手肯定比双边换气来得吃亏和吃力。
双边换气的功能是让我们的手和身体记住最好的角度。
好的泳手肯定是都会双边换气的。
不过，我们一定会这一边比另一边比较习惯的问题。

如果一个单边换气的泳手自己有意识地一直纠正泳姿。
这样和双边换气没有多大的分别。
可能会把身体两边肌肉练得不平衡。

我不是教练。
不过，我相信参加比赛的泳手都是会双边换气的。
我有注意，在比赛时，国际泳手通常在最后的100米或50米等，为了速度，就会用回自己习惯的单边换气来换气。

nicktung

对咯，Michael Phelps 就是单边换气的金牌选手

candy

双边换气會比較均衡

Den_Haag

我幾年前開始學游泳（旨在培養一種運動愛好），教練就是先教自由式，單邊換氣的說。後來，教練也教了其他姿勢，但我就是學不來了。 所以目前只會自由式，單邊換氣。
樓主好強啊！一次能游五公里。我只是casual swimmer，一小時只能游十到十五個來回（Laps），呃……大概一到一點五公里吧！

nicktung

Den_Haag 发表于 13-12-2012 08:16 AM
我幾年前開始學游泳（旨在培養一種運動愛好），教練就是先教自由式，單邊換氣的說。後來，教練也教了其他姿 ...

噢,我也是训练几年才能游远一点的。
刚开始我游1lap 2分钟,1.5km大概是30分钟吧。
当你的心肺呼吸节奏习惯后,就会像我们平时慢跑那么轻松了。那时候就要改进速度了。
身体要像舟那么平衡和轻,手当然就像划板那样划咯

Den_Haag

nicktung 发表于 13-12-2012 11:03 AM
噢,我也是训练几年才能游远一点的。
刚开始我游1lap 2分钟,1.5km大概是30分钟吧。
当你的心肺呼吸节奏习 ...

樓主是自幼就會游泳的嗎？我之前一直是旱鴨子，是幾年前才開始培養游泳愛好的。
一點五公里只需三十分鐘，嘩！對我來說是高手了。
我目前最多一周只游一次，忙的話可能兩三週才一次，要達到樓主的水準，應該要很久喔～

bmfox

强！！5km！！
我习惯了单边。。。。换不过来。LZ那里人？可以教教我？

nicktung

Den_Haag 发表于 13-12-2012 12:05 PM
樓主是自幼就會游泳的嗎？我之前一直是旱鴨子，是幾年前才開始培養游泳愛好的。
一點五公里只需三十分鐘 ...

噢，我是游了大概12年左右，17岁在我小学的弟弟学校才学会的。
小时候有去学过但是很怕水，就没学了。直到长大不怕水才找教练学咯
我在Kompleks Renang Kuala Lumpur那边游的，那边一来一去应该是100m(1 lap)吧？如果不是不要骂我ok?
用两分钟算ok吧？奥运选手大概平均46到59秒而已
我现在算是每天游吧，呵呵~ 多练习和上网看看对的姿势，身体的锻炼加强等等，就可以进步了。
加油！

nicktung

bmfox 发表于 13-12-2012 01:09 PM
强！！5km！！
我习惯了单边。。。。换不过来。LZ那里人？可以教教我？

我是在kl的。我游完5公里都大概1个半钟。
想买个防水mp3

bmfox

nicktung 发表于 13-12-2012 01:58 PM
我是在kl的。我游完5公里都大概1个半钟。
想买个防水mp3

哇！！我游2KM用50到55分钟。。。。。
你太远了，教不了我了

nicktung

bmfox 发表于 13-12-2012 02:58 PM
哇！！我游2KM用50到55分钟。。。。。
你太远了，教不了我了

呵呵，你不介意的话可以教你朋友拍你游泳的短片email我。
我帮你看看那里可以改进咯
多看游泳比赛和教学能帮到你。

Den_Haag

nicktung 发表于 13-12-2012 01:21 PM
噢，我是游了大概12年左右，17岁在我小学的弟弟学校才学会的。
小时候有去学过但是很怕水，就没学了。直 ...

說起來很不好意思，我是廿六歲時才學游泳的。可能因為教練當初先教自由式，所以我只掌握了這個，蛙式就是學不會，結果到現在還不會站水。
樓主說的是敦拉薩鎮泳池嗎？我沒去過，聽說那邊很多人，不好游。我之前都是在格拉納再也或首邦再也3K泳池游泳，最近兩個月開始去了較遠的Panasonic泳池，這個泳池平常開到晚上十點半，泊車免費，晚間少人，較好游。
樓主每天游泳，難怪這麼強。
如不介意，有機會或可同樓主學習一下。

bmfox

nicktung 发表于 13-12-2012 04:08 PM
呵呵，你不介意的话可以教你朋友拍你游泳的短片email我。
我帮你看看那里可以改进咯
多看游泳比赛和教 ...

感激不尽。。。会找人帮我拍。可以pm我你的email吗？
太感激了。。。。
但最近工作比较忙，可能会迟一点点。

nicktung

Den_Haag 发表于 13-12-2012 09:51 PM
說起來很不好意思，我是廿六歲時才學游泳的。可能因為教練當初先教自由式，所以我只掌握了這個，蛙式就是 ...

噢，有心不怕迟啦 当初我一个中学要毕业的大人根一大班小学生一起学，我更加特出！
家长都时常问做么这个‘小学生’那么高大，哈哈
我教人游泳也是从自由式开始，然后仰式，蛙式，最后蝶式。
因为刚开始是学会前浮和后浮，所以先教自由和仰式。站水可以用自由式/蛙式的脚，或双脚画圆圈。
是的，TunRazak那里真的比较多人尤其小孩，但不会影响我的练习。那边八点会有小孩训练班，所以我游到8点。
我在中间第5或6行连续游，没人敢过来 。这个月是学校假期，明年一月的课程也排到满满
所以我都是乘教课前自己游一下，有机会我们搞个游泳聚会吧
P/s: Kelana Jaya那边的泳池我不大喜欢，收费贵1块泊车要1块。而且泳池前后浅中间深下去，游得没那么痛快

nicktung

bmfox 发表于 13-12-2012 09:56 PM
感激不尽。。。会找人帮我拍。可以pm我你的email吗？
太感激了。。。。
但最近工作比 ...

噢，没问题的，我最喜欢看别人游和指教一下的
PM我的email给你了。最近我课程也排到满满，假期嘛，大家都忙
建议你开始自由式时，1）双脚往后踢墙壁/向前跳进水，2）身体保持直双手伸直，3）脚用蝴蝶式5下
然后才开始自由式。这帮助你身体平浮gliding在水上，减少你对水的冲击，游起来快和轻松很多
加油吧，好运动好身体好生活啊~

Den_Haag

nicktung 发表于 14-12-2012 09:24 AM
噢，有心不怕迟啦 当初我一个中学要毕业的大人根一大班小学生一起学，我更加特出！
家长都 ...

哈哈，我是因為覺得年紀漸漸大了，無論如何都必須培養一種運動興趣，才開始學游泳。我不喜歡團隊運動，游泳就算自己一人也可進行。

我總共學了七個月，那時候因為工作輪班關係，無法加入傍晚的成人班，只能在週末上課，所以就被迫同一群小瓜一起，很多時候都是教練指點，然後自己重複練習，因為教練必須留意小瓜。

啊，原來樓主本身也是教練。請問是在敦拉薩鎮泳池教學嗎？

我目前反而最喜歡莎阿南的Panasonic泳池，唯一缺點就是太遠（我住靈市）。初學時，我覺得格拉納再也泳池最好，因為那時候還不能一次過游一個來回（Lap），所以半個Lap就要停下，格拉納再也泳池的構造正好適合。

我曾去過孟沙社區泳池，不但小，而且同跳水池併在一起，很不理想。我也曾去過靈市私人的PJ Palms Sports Centre，入門費和泊車費都至少貴一倍以上，泳池是夠大，但也同跳水池併在一起，我因為不會站水，見到這麼深的泳池就慌，所以也不喜歡那邊。

若不打擾樓主，歡迎泳聚。樓主能PM我您的電郵嗎？

nicktung

Den_Haag 发表于 14-12-2012 01:42 PM
哈哈，我是因為覺得年紀漸漸大了，無論如何都必須培養一種運動興趣，才開始學游泳。我不喜歡團隊運動，游 ...

学了7个月？多少课？
如果是一个月4课x7个月=28课，你还学不会，教练有问题啊
我之前是在TunRazak教，现在搬家了就在附近公寓/泳池教。我也住在PJ。
Panasonic Shah Alam我没去过。我学游泳的时候教练教学死板板的，现在我都有上网参考国外教练如何教学，他们的教学的确比较有乐趣和容易上手。明年可能有机会聚游吧，因为我有一个家长刚搬来PJ，他的孩子可能会要在Kelana Jaya学游泳