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发表于 11-12-2012 03:33 PM
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睡前听催眠曲。。。。
多做运动，。。。
睡前别对有刺激睡眠的，比如恐怖电影。。。。 |
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发表于 13-12-2012 02:20 PM
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发表于 14-12-2012 06:52 AM
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发表于 14-12-2012 10:27 AM
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多吃安神食物：小米，小小米，红枣，蜂蜜。
睡前做泡脚，帮助血液循坏，出汗。
可以用薰衣草香精油来帮助疗效 |
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发表于 15-12-2012 04:27 PM
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发表于 15-12-2012 04:28 PM
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welkin0628 发表于 14-12-2012 10:27 AM 
多吃安神食物：小米，小小米，红枣，蜂蜜。
睡前做泡脚，帮助血液循坏，出汗。
可以用薰衣草香精油来帮助 ...
我也要试试看咯。。。谢谢你的分享！
近来一直睡不好。。。真的好辛苦！
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发表于 16-12-2012 06:11 PM
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如果有时间，早餐请用高营养的水果，木瓜为佳，所有红色与黄色的蔬菜水果都能有助于消化&精神。7-9am吃早餐最好。戒苦的食物，例如煎炸，酒精，咖啡。晨运。如果要简单得话，吃营养辅助品。在下略懂食料调理，有问题可以问我。 |
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发表于 16-12-2012 08:51 PM
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发表于 17-12-2012 08:12 AM
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ypaymore 发表于 16-12-2012 06:11 PM
如果有时间，早餐请用高营养的水果，木瓜为佳，所有红色与黄色的蔬菜水果都能有助于消化&精神。7-9am吃早餐 ...
先谢谢你的分享！
以我个人的经验。。有时失眠和食疗是没有直接的关系的！
导致失眠的原因很多，可能是压力、焦虑、荷尔蒙失调、执著等等，
另外一些比较很特殊的原因，如房间摆放某些水晶石，
导致房内的磁场太过强烈，进而影响睡眠的品质等。
好像我，睡前喝莲藕水、按摩脚步的穴位、热水泡脚等等，
还是不能100%解决晚上睡觉睡到半夜惊醒过来的困扰啊！
一切还是要看失眠的起因何在，再对症下药，才是上策！
无意冒犯。。只是本人一点的意见，请见谅！
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发表于 17-12-2012 08:14 AM
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john_wu2000 发表于 16-12-2012 08:51 PM
欧阳英健康食疗 ：
http://www.oyoung.com.tw/orange/1recipes.asp
请问有治疗失眠的食疗吗？
我看来看去好像没有改善失眠的食疗啊！
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发表于 17-12-2012 10:33 AM
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cck06 发表于 17-12-2012 08:12 AM
先谢谢你的分享！
以我个人的经验。。有时失眠和食疗是没有直接的关系的！
不用尽，信不信由你，我有很大的信心可以帮你解决问题。因为我们一切调和亚健康问题都是因我们的饮食习惯造成。结下来才是所谓的外来影响如环境，能量和你所睡的床。但依我看你的状况，我很肯定是饮食习惯的问题。更何况如果你接纳我的建议，对你也百利而无一害。更何况老人家更需要注意饮食！健康的生活由你自己作主，请三思
食疗=跟据五行，相依相克的配搭，给与我们五章六腑应有的养分，再避免他们所不要的，加上运动（不是激烈的）来发挥最大的功效。
本帖最后由 ypaymore 于 17-12-2012 10:38 AM 编辑
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发表于 17-12-2012 12:23 PM
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今天看到一篇報導: 紅毛榴槤葉子煎水喝可改善失眠.
我的朋友見證: 辣木葉子當蔬菜來吃, 幾次後非但不失眠, 還一次睡過頭了. |
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发表于 17-12-2012 06:56 PM
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rumah 发表于 17-12-2012 12:23 PM
今天看到一篇報導: 紅毛榴槤葉子煎水喝可改善失眠.
我的朋友見證: 辣木葉子當蔬菜來吃, 幾次後非但不失眠, ...
问题是要在哪里去找紅毛榴槤葉子呢？
辣木葉子又是什么呢？
如果有图会更好！
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发表于 17-12-2012 07:20 PM
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cck06 发表于 17-12-2012 06:56 PM
问题是要在哪里去找紅毛榴槤葉子呢？
辣木葉子又是什么呢？
如果有图会更好！
辣木去我的網頁有得看.
我朋友說: 國家銀行旁邊種很多.
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发表于 17-12-2012 07:22 PM
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紅毛榴槤:
 &imgrefurl=http://www.wretch.cc/blog/claresoosf/18143214&h=375&w=500&sz=152&tbnid=vTb8URXEScgcaM:&tbnh=90&tbnw=120&zoom=1&usg=__eFlK49OF4SxiX-jWo1nIVAaoeRY=&docid=kucyt9L2YeoSTM&hl=en&sa=X&ei=LgDPUJmfEYiqrAfx8oEw&ved=0CEMQ9QEwBA&dur=480 |
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发表于 20-12-2012 07:40 PM
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cck06 发表于 17-12-2012 08:14 AM
请问有治疗失眠的食疗吗？
我看来看去好像没有改善失眠的食疗啊！
u can send mail and ask de
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发表于 3-1-2013 02:28 PM
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Hi, 你失眠的问题。具体上可以发一份右手手掌图给我。我帮你看看你的问题起因在哪里。才可以对症下药/调理。
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发表于 26-2-2013 02:21 PM
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rumah 发表于 17-12-2012 07:20 PM
辣木去我的網頁有得看.
我朋友說: 國家銀行旁邊種很多.
请问辣木叶子在那里可以买？
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发表于 26-2-2013 06:58 PM
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asf2987 发表于 26-2-2013 02:21 PM
请问辣木叶子在那里可以买？
看到路旁有, 一刀砍下來可也.
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